15 gratis/goedkope manieren om je humeur te verbeteren tijdens de feestdagen

Vakantie

Ik vind het leuk om mijn gedachten te uiten door middel van poëzie, reis- en welzijnstips.

Verminder vakantiestress met deze eenvoudige ideeën.

De feestdagen kunnen voor velen van ons een stressvolle tijd zijn. Tussen reizen, winkelen, familie en koud weer kan het gemakkelijk zijn om in de winterchaos terecht te komen. Dit artikel somt 15 eenvoudige manieren op om te ontstressen tijdens de feestdagen.

1. Geef terug aan de gemeenschap

Zelfs kleine gebaren maken een verschil en helpen ons om ons van onszelf af te leiden. Een kleine donatie toevoegen bij het afrekenen of een rekening afronden is een gemakkelijke manier om dit te doen. We kunnen ook onze tijd besteden aan een belangrijk doel, een plaatselijke winkel steunen, een buur helpen die het moeilijk heeft, of gewoon meer moeite doen om aardig en begripvol voor elkaar te zijn.

2. Probeer meditatie om stress te verminderen

Meditatie is een geweldige manier om je geest af te leiden van gedachten die stress veroorzaken. Het helpt ons ook meer opmerkzaam en waarderend te worden. Korte mindfulness-sessies werken het beste voor mij, en ik vind de geleide meditaties met muziek rustgevend en inspirerend. Er zijn tal van gratis of betaalbare opties online beschikbaar, en ik ben vooral dol op de Calm- en Chopra-apps.

3. Pak de winterkou aan en ga naar buiten

Het is belangrijk om in alle seizoenen frisse lucht te krijgen en te gaan wandelen. Tijdens de vakantie kan het een extra bonus zijn om tijdens de reis mooie lichten en decoraties te zien. Soms moet ik mezelf pushen om de kou in te gaan, maar daarna voel ik me altijd beter. Maak een wandeling in een plaatselijk park of wandel zelfs een blokje om.

4. Neem de tijd voor zelfzorg

Vertraag als je overweldigd bent. Neem mentale en fysieke pauzes en probeer niet te veel tegelijk aan te pakken. Het is oké om af en toe gewoon even niets te doen, en dit helpt ons om op te frissen en te resetten. Zorg ervoor dat je jezelf het duwtje geeft dat je nodig hebt om in beweging te komen - stap voor stap - nadat je de tijd hebt genomen om te rusten en goed te eten.

Knutselen is altijd een goede afleiding, en werken met je handen kan stress helpen verlichten.

5. Oefen thuis

Zelfs een kleine hoeveelheid oefening thuis kan nuttig zijn. Dit jaar heb ik allerlei soorten korte YouTube-trainingsvideo's herontdekt; mijn favorieten zijn van Bailey Brown en Annie Taylor Efremsky. Video's van slechts vijf minuten maken het een stuk gemakkelijker om wat beweging te krijgen, de eentonigheid van cabinekoorts te verminderen en ons te helpen een betere conditie te krijgen. Er is een grote verscheidenheid aan mogelijkheden en voor bijna iedereen wel iets.

6. Leer wat nieuwe dansbewegingen (of een nieuwe hobby)

Dans in je woonkamer, keuken of waar je ook maar de ruimte hebt. Dit kan spontaan en uit het niets zijn met een nummer dat je echt ontroert. Of bekijk voor gemakkelijk te volgen choreografie leuke Zumba, dansfitness of meer gedetailleerde danslessen op YouTube. Ik kan zeggen dat veel van deze mini-danssessies me hebben geholpen om me energieker en opgewekter te voelen. Er zijn ook tal van andere klassen om te proberen om allerlei dingen te leren. Udemy biedt een geweldige selectie.

7. Zing wat kerstliedjes uit

Stel een nieuwe kerstafspeellijst samen met een mix van oude en nieuwe releases, zing mee en geniet. Zingen is een geweldige stressverlichter! Als je geen fan bent van vakantieliedjes, ontdek dan een aantal nieuwe releases in je favoriete muziekgenre of neem de tijd om naar de nummers te luisteren en (met overgave) te luisteren naar de nummers waar je altijd van hebt gehouden, maar waar je een tijdje niet naar hebt kunnen luisteren. lange tijd.

8. Laat je raken door een filmavond

Bekijk enkele films en shows (met een vakantiethema of anderszins) die op je lijst hebben gestaan en die je humeur kunnen verbeteren (zoals een komedie of een inspirerend verhaal). Raak enthousiast over het zien van iets dat beproefd en waar of gloednieuw is; ontsnappen en genieten. Een spelletjesavond of een interessant boek om in te duiken kunnen ook goede alternatieven zijn.

8. Profiteer van virtuele evenementen

Virtuele evenementen kunnen gratis of goedkoop zijn en zijn een leuke manier om contact te maken met anderen, of om gewoon op een rustige manier te observeren. Via mijn plaatselijke bibliotheek woonde ik een vertelsessie bij over de geschiedenis van mijn stad en een trivia-evenement. Ik heb me aangemeld voor een virtuele thee- en chocoladeproeverij georganiseerd door de Royal Botanical Garden (een alternatief voor hun persoonlijke theefestival dat dit jaar helaas werd geannuleerd).

Ik ben ook van plan om een virtuele Airbnb-ervaring te proberen. Er zijn een aantal geweldige keuzes, en de toegevoegde bonus is dat sommige worden aangeboden vanuit verschillende delen van de wereld, wat bijdraagt aan de opwinding. Het is goed om de routine te doorbreken, verschillende dingen uit te proberen en tegelijkertijd te leren.

Jezelf omringen met kleine, seizoensgebonden versieringen is een goede manier om in de vakantiestemming te komen.

9. Trakteer uzelf op een kleine luxe

Heerlijke kerstchocolade, vers gebakken ambachtelijk brood, olijfolie van goede kwaliteit, een premium donut en een latte voor de feestdagen zijn enkele voorbeelden van smakelijke traktaties. Fleur je ruimte op met wat bloemen of koop iets nieuws en schattigs om je kerstdecor op te fleuren. Dit is ook een geweldige manier om lokale bedrijven te steunen.

10. Probeer een paar seizoensrecepten uit

Deze kunnen gemakkelijk en eenvoudig zijn of uitdagender en creatiever en zijn een geweldige manier om je te concentreren en een culinaire sleur te doorbreken. Als je geen zin hebt om te koken, kom dan in de vakantiestemming door op tv naar kook- of bakprogramma's met kerstthema te kijken.

11. Reik uit naar vrienden en familie

Kom in contact met mensen om wie je geeft. Sms, bel of stuur kerstkaarten. Misschien zelfs een brief schrijven. Zoek manieren om te communiceren, en als je een routine bent geworden waarbij je constant dezelfde mensen aanspreekt, denk dan eens aan een aantal connecties die je al een tijdje niet hebt gesproken en kijk hoe het met ze gaat. Het is verstandig om opnieuw verbinding te maken, vooral tijdens de feestdagen.

Dit is een moeilijk ding om te doen in deze tijd, en het is een werk in uitvoering voor mij. Er zijn dagen waarop een deel van de informatie me energie geeft, me informeert en me optilt. Andere keren wordt het hersenloos en angstwekkend scrollen, en dan weet ik dat het de tijd is om het terug te schalen en een tijdje low-tech te gaan.

13. Maak een landelijke rit en ontdek

Ik woon in de stad, maar ben zo dicht bij grote open ruimtes met veel minder verkeer. Het veranderen van een rijroutine is een eenvoudige manier om uw standpunt te veranderen. Landelijke ritjes kunnen rustgevend zijn en bieden geweldige landschappen. Bezoek onderweg kleine, lokale markten met zelfgemaakte maaltijden, gebak en unieke producten.

14. Opruimen en versieren

Opruimen, opruimen en een beetje feestvreugde in je ruimte brengen, kan zeker helpen om de stemming te verbeteren. Verander de zaken een beetje met de kerstversieringen en houd het zo eenvoudig of uitgebreid als bij u past. Waardeer de uitzichten en rituelen die de feestdagen een beetje vrolijker maken.

15. Wees dankbaar voor de kleine dingen

Er zijn dingen in het leven die uniek zijn voor ons individueel, hoe groot of klein ook, die het waard zijn om dankbaar voor te zijn. Vermijd te veel vergelijking met anderen. Behoud openheid en mededogen, en ervaar de vreugde van de feestdagen op welke manier dan ook voor jou werkt.

Deze inhoud weerspiegelt de persoonlijke mening van de auteur. Het is naar beste weten van de auteur nauwkeurig en waarheidsgetrouw en mag niet worden vervangen door onpartijdige feiten of adviezen in juridische, politieke of persoonlijke aangelegenheden.