Hoe herprogrammeer je je onderbewustzijn tijdens het slapen?

Zelfverbetering

Herprogrammeer je onderbewustzijn tijdens het slapen

Wist je dat je je onderbewustzijn tijdens het slapen kunt herprogrammeren? Ben je je ervan bewust dat je je totaal niet bewust bent van wat er in een deel van je geest omgaat?

Zelfs als je bewuste geest alles controleert wat er in je leven gebeurt en zich ervan bewust is, heb je een diepere laag van de geest die het best kan worden omschreven als de databank van alles wat je in je hele leven hebt gezien en ervaren.

Het onderbewustzijn is het back-upsysteem dat alles opslaat, het ophaalt wanneer dat nodig is en inspraak heeft in alles wat je doet of zegt. U bent zich echter totaal niet bewust van wat zich in uw onderbewustzijn afspeelt en heeft geen controle over de informatie die het opslaat of welke informatie het relevant vindt. Tenzij je er iets aan doet.



Weet je dat de dingen die je vaak herhaalt, worden opgeslagen in je onderbewustzijn en daardoor worden opgehaald wanneer dezelfde omstandigheden zich voordoen? Dit noemen we gewoonte. Gewoonten zijn als computerprogramma's die een taak volbrengen zonder extra input.

Je vormt gewoontes op basis van je eerdere reacties en negatieve gewoontes maken daar een groot deel van uit. Dit betekent dat je onderbewustzijn je in vergelijkbare omstandigheden ertoe aanzet om op dezelfde negatieve manieren te reageren. En je gaat ermee door zonder na te denken.

Schadelijke gewoonten kunnen obstakels op je pad creëren en je ervan weerhouden om in het leven te slagen of je potentieel te realiseren. Het is in uw voordeel dat u deze destructieve gewoonten vervangt door positieve en productieve.

Je onderbewustzijn herprogrammeren is hier het antwoord op. En de ideale tijd hiervoor is terwijl u slaapt.

Dit artikel is een poging om de werking van het onderbewustzijn te begrijpen en hoe je er toegang toe kunt krijgen. U vindt hier ook manieren om uw onderbewustzijn tijdens het slapen te herprogrammeren.

Relatie tussen bewuste en onderbewuste geest

Standaard is de informatiestroom eenrichtingsverkeer - van het onderbewustzijn naar de bewuste geest als onderdeel van het ophaalproces. En dit is de reden waarom we ons niet bewust zijn van wat er in het onderbewustzijn is.

Het is echter mogelijk om je bewuste geest te trainen om toegang te krijgen tot je onderbewustzijn. Dit is een moeilijk proces omdat je alleen toegang kunt krijgen met behulp van sterke emoties. Het is bewezen dat alleen gedachten die worden ondersteund door intense emoties, de neiging hebben om in onze bewuste geest te blijven.

Deze regel is zowel van toepassing op positieve als op negatieve gedachten, hoewel negatieve gedachten een grotere kans hebben omdat ze intenser zijn dan hun positieve tegenhangers.

Onderbewustzijn, gewoonten en zelfbeeld

Gewoonten, of ze nu positief of negatief zijn, maken deel uit van je identiteit die bepaalt hoe je je leven leidt. Je identiteit of zelfbeeld is je eigen perceptie van wie je bent. Je begint al op zeer jonge leeftijd gewoontes te verzamelen en dit creëert een zelfbeeld dat de rest van je leven beheerst als je niets aan de gewoontes doet.

Als je bijvoorbeeld denkt dat je goed bent in mechanische dingen of goed bent in wiskunde, zal je onderbewustzijn ervoor zorgen dat je het goed doet in situaties die mechanische of wiskundige vaardigheden vereisen. Hetzelfde geldt helaas ook voor negatieve gewoonten. In feite laat het onderbewustzijn nooit een kans voorbij gaan om je slechte gewoonten te versterken.

Rokers blijven roken. Luie mensen blijven hun hele leven lui. Ongezond eten, late nachten, afkeer van sporten, vloeken, … de lijst met slechte gewoonten is eindeloos. Een lage eigenwaarde, een laag zelfvertrouwen en zelfwaardering maken ook de lijst met negatieve zelfbeelden.

Als je niets aan deze gewoonten doet, zullen ze je leven blijven bepalen. Het goede nieuws is dat je er iets aan kunt doen. Het veranderen van gewoontes op bewust niveau vereist wilskracht en positief denken. Aan de andere kant kun je hetzelfde bereiken op het onderbewuste niveau zonder hen.

Laten we eens kijken hoe u uw geest kunt herprogrammeren.

Herprogrammeren van het onderbewustzijn

Het opnieuw bedraden of herprogrammeren van je onderbewustzijn betekent het verwijderen van de negatieve gewoonte die erin verankerd is. De verschuiving in de mentaliteit zal je helpen de richting waarin je leven opgaat te veranderen en op het juiste pad vooruit te gaan.

Het vervangen van een gewoonte of het veranderen van de mindset is om te beginnen niet gemakkelijk. In de vroege stadia kunt u te maken krijgen met intense weerstand van uw onderbewustzijn. Als je echter volhardt en doorzet, wordt het veel gemakkelijker.

Enkele van de betrouwbare en onfeilbare manieren om uw onderbewustzijn opnieuw te bedraden zijn:

  • Doelen stellen
  • Creatieve visualisatie
  • Meditatie
  • Herhaling
  • Zelfhypnose
  • Dankbaarheid

Is het mogelijk om het onderbewustzijn tijdens het slapen te herprogrammeren?

Als je slaapt, is je bewuste geest in rust, maar je onderbewustzijn is net zo actief als altijd. Dit betekent dat de beste en meest voor de hand liggende tijd om je onderbewustzijn opnieuw te bedraden, is wanneer je slaapt.

Wanneer u gaat slapen, is uw onderbewustzijn hard aan het werk om de informatie te verwerken die het tijdens de wakkere uren heeft verzameld. Het sorteert de gegevens en verwijdert alles wat het als onbelangrijk of irrelevant beschouwt. De rest van de gegevens wordt georganiseerd, geclassificeerd en opgeslagen voor toekomstig gebruik.

Dit betekent dat slaaptijd de ideale periode is om toegang te krijgen tot het onderbewustzijn en een nieuwe gewoonte of nieuwe gedachte in te bedden. Het kan zijn dat je onderbewustzijn de nieuwe toevoeging de eerste of de tweede keer niet accepteert. Met constante herhaling zal je onderbewustzijn de nieuwe gewoonte accepteren.

De nadruk ligt op herhaling. Het aannemen van deze praktijken heeft mogelijk niet het gewenste effect als het een of twee keer wordt gedaan. Het succes van deze oefening hangt uitsluitend af van geloof, herhaling en consistentie. U moet doorgaan met de inspanningen totdat de verandering duidelijk is.

herprogrammeren van het onderbewustzijn

Hoe herprogrammeer je je onderbewustzijn tijdens het slapen?

1. Probeer autosuggestie

Als je 's nachts gaat liggen en je klaarmaakt om te gaan slapen, begeleid dan je onderbewustzijn naar je nieuwe gewoonte of succes. Autosuggestie is een bericht van je bewuste zelf naar je onderbewustzijn om het een duwtje te geven om de positieve kant van gebeurtenissen en situaties te zien.

Autosuggestie is uniek voor elke persoon omdat de verlangens en doelen variëren. Je moet wat tijd en moeite investeren in het scripten van de juiste boodschap naar je onderbewustzijn. Je kunt je intenties, verlangens en dankbaarheid opnemen om de positiviteit te verhogen en het gewenste resultaat op te roepen.

Herhaal de boodschap voor jezelf, net zoals de slaap je omhult. Zoals eerder gezegd, zal deze aanpak alleen resultaten opleveren met consistente herhaling en toegewijde inspanning.

2. Kader het als een statement

Het idee dat u in uw onderbewustzijn probeert te implanteren, kan als een verklaring worden opgesteld. U kunt deze verklaring voorlezen voordat u in slaap valt. Tijdens je slaap blijft je onderbewustzijn aan je uitspraak werken.

Nogmaals, dit een keer doen helpt misschien niet. Je onderbewustzijn kan het in de eerste paar pogingen afwijzen. Volhard met deze aanpak totdat je succes vindt.

3. Bevestiging herhalen

Affirmaties zijn positieve uitspraken die je zelfvertrouwen en zelfvertrouwen kunnen vergroten. Kader affirmaties over wat je wilt bereiken, maar in de tegenwoordige tijd alsof je het al hebt bereikt. Dit is een methode die wordt gebruikt om je onderbewustzijn te misleiden, omdat het geen onderscheid maakt tussen de twee.

Misschien wilt u ook een kijkje nemen in onze gids op hoe je je onderbewustzijn iets kunt laten geloven .

Door affirmaties net voor het slapengaan te herhalen, kan je onderbewustzijn eraan werken terwijl je slaapt. Dit zal helpen bij het verhogen van je trillingsfrequentie tijdens de slaap en als je 's ochtends wakker wordt, zul je boordevol positieve energie zijn.

Ze opnemen in je eigen stem en tijdens het slapen naar affirmaties luisteren is een uitstekende methode. Je onderbewustzijn zal eerder naar je stem luisteren.

4. Oefen mindfulness en meditatie

Mindful zijn betekent je bewuste geest aan het heden hechten. En meditatie helpt je geest te kalmeren en stopt het onophoudelijke gebabbel dat in je geest gaande is. Door beide te oefenen voordat je naar bed gaat, kan de deur naar je onderbewustzijn worden geopend.

Met de toegang tot het onderbewustzijn ontgrendeld, vinden autosuggesties en bevestigingen het gemakkelijker om het gewenste resultaat te verkrijgen. Wanneer het onderbewustzijn open en ontvankelijk is voor suggesties, zou herprogrammering eenvoudig en gemakkelijk zijn.

5. Hersendumping

Aan het eind van de dag kun je geplaagd worden door zorgen en negatieve gedachten over iets dat gedurende de dag is gebeurd. Dit kan je zelfs uit je slaap houden. Je moet hersendumping proberen om van deze schadelijke gedachten af ​​te komen.

Brain dumping houdt in dat je alles wat je zorgen baart op papier schrijft totdat er niets meer te schrijven valt. Door dit te doen, spoor je het onderbewustzijn aan om al deze gedachten uit je geheugen te wissen terwijl je slaapt. Deze eenvoudige techniek kan helpen om ongewenste gedachten permanent uit je hoofd te verwijderen.

6. Voel je dankbaar

Er is geen betere manier om negativiteit weg te duwen en positieve vibes in te luiden dan met dankbaarheid. Terwijl je gaat liggen wachten op de slaap om je te omhullen, denk dan aan alle goede dingen die je overdag zijn overkomen. Voeg zelfs de meest onbelangrijke gebeurtenissen toe. Voel je dankbaar voor alle zegeningen.

Dankbaarheid is een instant energiebooster. Je onderbewustzijn blijft op hetzelfde niveau van positiviteit werken als je slaapt. Dit zal van invloed zijn op hoe het de gebeurtenissen van de dag sorteert en behandelt. Met de geest zo hoog op positieve energie, is de kans groter dat schadelijke gewoonten worden geëlimineerd en goede worden behouden.

Door deze oefening elke nacht te herhalen, kun je ervoor zorgen dat negatieve gewoonten niet in je onderbewustzijn worden opgeslagen.

afsluitende gedachten

De meesten van ons zijn zich niet bewust van de schadelijke effecten van telefoons of laptops. Maak uzelf minstens een uur voor het slapengaan los van elektronische apparaten. Je geest heeft deze tijd nodig om tot rust te komen. U kunt ook naar rustgevende muziek of binaurale beats luisteren om uw onderbewustzijn te vertragen.

Het plannen van de volgende dag is vergelijkbaar met het voorstellen aan je onderbewustzijn hoe je je geest kunt voorbereiden op de komende dag. Terwijl u slaapt, kan het de problemen oplossen en oplossen. U kunt dus optimistisch wakker worden en klaar om de dag goed te beginnen.

We hopen dat je dit artikel over het herprogrammeren van je onderbewustzijn tijdens het slapen nuttig vond. Misschien wil je ook een andere gids bekijken op je onderbewustzijn bereiken terwijl je wakker bent en onze techniek om verwijder negatieve gedachten uit het onderbewustzijn .