Denk je dat je een midlifecrisis hebt? Hier zijn enkele tekenen om te overwegen
Gezondheid
IMDB | Waar ben je heen, Bernadette Zeg de woorden 'midlifecrisis' en plotseling komt er een cliché in je hoofd: een man van eind 40 of begin 50, die een glimmende rode sportwagen koopt om aan iemand - waarschijnlijk zichzelf - te bewijzen dat hij nog jong, hip en cool is . Dit is vooral te danken aan mediabeelden van een midlifecrisis, zoals weergegeven in films als Amerikaanse schoonheid en zelfs de tijdloze rom-com Vader van de bruid, deel 2 Als psychologisch fenomeen werd de 'midlifecrisis' een populaire term na een boek uit 1984 van journalist Gail Sheehy genaamd Passages: voorspelbare crisissen van het volwassen leven definieerde het als een bezorgdheid rond het idee van sterfelijkheid - in feite denken 'is dat alles wat er is?' tot leven. Sheehy's boek poneerde dat zowel mannen als vrouwen onvermijdelijk heeft deze crisisperiode meegemaakt, ergens tussen 37 en 42 jaar.
gerelateerde verhalen
Een crisisadviseur deelt haar verhaal 
21 beroemdheden die pleiten voor het zoeken naar therapie 
Ik heb een glimlachende depressie In de loop van de tijd is de definitie uitgebreid, geëvolueerd en behoorlijk aanzienlijk veranderd, inclusief het uitvinden van de Hollywood-versie 'man koopt sportwagen, heeft affaire'. Tegenwoordig is er enige discussie over hoe vaak of nuttig het idee van een midlifecrisis is. 'Er is zoveel veranderd in onze cultuur dat de term veel van zijn betekenis heeft verloren', zegt Vivian Talen , PhD, een psycholoog in New York City. “Dit komt deels doordat we zoveel langer leven. Vroeger was het: ‘Ik heb zo weinig tijd over.’ Nu is het ‘Ik heb het zo veel tijd over. Wil ik op deze manier leven? ''
Susan Krauss Whitbourne, emeritus hoogleraar aan de Universiteit van Massachusetts in Amherst en auteur van de Psychologie vandaag blog 'Vervulling op elke leeftijd' pleit volledig tegen de term, dat een meer accurate uitdrukking 'ego-integriteit' zou kunnen zijn. 'Dit verwijst naar een confrontatie met sterfelijkheid, je zin in het leven, je gevoel van doel , je band met anderen en je zorgen om je welzijn ', zegt ze, en het kan op elke leeftijd voorkomen.
De oorzaak van een midlifecrisis is meestal fysieke veroudering.
Hoezeer het fenomeen ook bestaat, Diller zegt dat voor vrouwen stereotiep een midlifecrisis wordt aangewakkerd door de eerste grote fysieke tekenen van veroudering in haar lichaam te zien, waaronder grijzend haar , rimpels en vooral menopauze Maar het kan ook worden veroorzaakt door een soort existentieel dilemma: afvragen wat is mijn doel?
gerelateerde verhalen
Dingen die niemand u over de menopauze vertelt 
15 krachtige doelcitaten Diller zegt dat dit kan gebeuren als onze kinderen allemaal volwassen zijn en het huis hebben verlaten, of als er niet voor onze ouders gezorgd hoeft te worden, en we nieuwe manieren moeten vinden om onze tijd te vullen. Je bent niet langer verplicht aan de behoeften van alle anderen en wordt overgelaten om eindelijk voor jezelf te zorgen, alleen om te ontdekken dat je niet weet waardoor je je vitaal voelt.
De leeftijd van een midlifecrisis valt vaak samen met de menopauze voor vrouwen.
Zoals Diller al zei, kan de menopauze gepaard gaan met een grote emotionele reactie en zelfs de vorm aannemen van een midlifecrisis. 'Vaker wel dan niet, is de trigger dat je geen kinderen meer kunt krijgen', zegt ze. 'Dan denk je: ik moet me voorbereiden op het volgende hoofdstuk van mijn leven.' Hoewel de leeftijd van de menopauze enorm varieert, zou het algemene bereik voor een vrouwelijke midlifecrisis ergens tussen de 35 en 55 liggen - een beetje anders dan Sheehy's garantie dat het tussen 37 en 42 zal komen.
Het belangrijkste teken van een midlifecrisis is het nemen van drastische maatregelen.
Het soort effecten of symptomen dat je zou kunnen zien van dit idee van een midlifecrisis, hangt echt af van het individu, zegt Diller. 'De reactie kan een gevecht of vlucht zijn', zegt ze. 'Vechten zou zijn: ik ga er alles aan doen om het verouderingsproces te vertragen.' Dat kan plastische chirurgie zijn, een zwangerschap op latere leeftijd, het inhuren van een personal trainer om in topconditie te komen, of een dramatische haarkleur proberen Vlucht lijkt in dit geval meer op ontkenning dat de veranderingen plaatsvinden, en kan reacties omvatten zoals terugtrekken uit sociale activiteiten of zelfs symptomen van depressie.
De symptomen van een midlifecrisis bij vrouwen kunnen echter op een burn-out lijken.
Het is vermeldenswaard dat dit de meest stereotiepe reacties zijn - voor moderne vrouwen zijn er vaak meer psychologisch zwaardere triggers dan het fysieke verouderingsproces. 'Na jaren in de werkende wereld, zie ik dat vrouwen vaak iets ervaren dat eruitziet als een burn-out in combinatie met verveling', legt Melody Wilding, LMSW, executive coach en gediplomeerd maatschappelijk werker voor hoog presterende vrouwen uit.
gerelateerde verhalen
De beste banen voor na uw pensionering 
Hoe u meer zelfvertrouwen krijgt 'We worden gesocialiseerd om een goede baan te krijgen en blijven doorgroeien in die baan, maar wat gebeurt er als er niets meer te doen is? Het gaat er niet zozeer om dat je weer jong en mooi wilt zijn, het gaat erom dat je helemaal jezelf bent ', zegt ze. Wilding zegt dat haar klanten zich vaak realiseren dat ze na jarenlang hetzelfde werk met een hoog octaangehalte te hebben gedaan, tegen collega's zijn gaan snauwen, of het gevoel hebben dat ze op het werk met hun hoofd tegen de spreekwoordelijke muur slaan, en dat dit gedrag niet overeenkomt. hun ware persoonlijkheden of werkstijlen. Het is zeker een ander soort crisis, maar daarom niet minder verontrustend.
De vroege midlifecrisis bestaat.
Het soort 'crisis' dat Wilding beschrijft, is niet beperkt tot de middelbare leeftijd - het kan elk moment gebeuren. 'Vrouwen kunnen in veel stadia een crisis over de zin van hun leven krijgen', zegt Diller. Het kan al in de twintig gebeuren. 'Ik zie meer mensen in deze leeftijdsgroep nadenken over de kwetsbaarheid van het leven en proberen betekenis te geven aan het hunne. Is dat een midlifecrisis? Ik denk dat het een mid-volwassen crisis is, ”zegt ze. Wilding zegt dat het niet per se slecht is als dit relatief vroeg in het leven gebeurt. “Er kan eigenlijk minder druk zijn, want je hebt tijd. Mensen zien dat ze een langere landingsbaan hebben om iets uit te zoeken, zoals het starten van een nieuw bedrijf. '
Als je te maken hebt met een midlifecrisis, overweeg dan om hulp te zoeken.
Dus als u dergelijke gevoelens ervaart, wat moet u dan doen? Wilding zegt dat als je meer slechte dagen hebt waarin je met dit soort vragen of gedachten worstelt dan goede, dat een sterk teken is dat je misschien professionele hulp wilt zoeken, of het nu een levenscoach , naar therapeut , of een ondersteunende groep vrienden. Diller is het daarmee eens. 'Het is alsof je in een rotonde rijdt en je neemt de allereerste afslag die je ziet, want je bent doodsbang om door te gaan. Dat wil je niet doen. U wilt lang genoeg pauzeren om goed na te denken over hoe u op een productieve, vitale manier verder kunt gaan. Als je het verouderingsproces probeert te stoppen, is dat een verloren strijd. Crisis verandert in oplossing, denk ik, wanneer mensen balans vinden en hun gevoelens rond ouder worden beheren, door te accepteren dat we allemaal ouder worden. '
Voor meer manieren om je beste leven te leiden plus alles wat met Oprah te maken heeft, meld je aan voor onze nieuwsbrief