Hoe u uw stress kunt beheersen en verlagen tijdens de feestdagen?

Vakantie

Nancy heeft meer dan 20 jaar ervaring in de sector administratieve ondersteuning. Ze is ondernemer, schrijfster, moeder, vriendin en doe-het-zelver.

rawpixel, CC0, via Pixabay

Verlaag vakantiestress en vergroot het geluk

Voor de meeste mensen in de VS begint het vakantieseizoen met Thanksgiving en duurt het tot en met nieuwjaarsdag. Voor sommigen begint het zelfs met Halloween.

Elk jaar praten mensen overal over hoe stressvol het is om je voor te bereiden op de vakantie, hoe ze het ook vieren. Het persoonlijke stressniveau van de feestdagen stijgt zelfs voor degenen die helemaal geen feest vieren!

In dit artikel vindt u enkele tips voor het omgaan met stress gerelateerd aan activiteiten, zoals:

• Vakantiebijeenkomsten plannen
• Vakantiemaaltijden plannen en koken
• De vakantie alleen doorbrengen
• Vakantie cadeau geven
• Familieconflicten

Bespaar geld door een cool vakantiedecor te maken van dingen die je al in huis hebt.

Foto door Nancy Owens

Oorzaken van stress tijdens de feestdagen

Tijdens de vakantie raken mensen om verschillende redenen gestrest:

• We geven te veel geld uit en proberen te veel in onze toch al drukke dagen te stoppen.
• We stellen onrealistische verwachtingen aan de dag en zelfs aan onze gasten.
• Verkeer, wachten in lange rijen en drukte in winkels veroorzaken vertragingen in onze planningen.
• Familieconflicten nemen toe terwijl we allemaal proberen onze vakantieprojecten voor huisdieren tot een goed einde te brengen.

Naarmate de vakantiedrukte voortduurt, stijgt ons stressniveau zodanig dat we het gevoel hebben dat we gaan barsten.

Wanneer de grote dag aanbreekt, faalt het nooit dat er iets misgaat, en we rennen verwoed rond om branden te blussen, zowel letterlijk als figuurlijk. Bovendien zorgen aanhoudende familieproblemen voor complicaties, aangezien hot-buttononderwerpen ter sprake komen, en veel mensen hebben familieleden die worstelen met een soort van middelenmisbruikprobleem.

De druk loopt op en soms explodeert deze snelkookpan. We willen allemaal dat onze vakantie-ervaring gelukkig en vredig is. Hopelijk helpt dit artikel je om een ​​gelukkige, gezonde en vredige dag te creëren.

Een groenblijvende slinger met gouden dennenappels geflankeerd door antiek prikkeldraad dat achter de schuur stond en kleine lantaarns die waren gekocht bij de plaatselijke dollarwinkel.

Foto door Nancy Owens

Een vakantiebijeenkomst plannen

• Begin vroeg . Realiseer je dat er maar zoveel is dat je op één dag kunt doen. Als u vooruit plant, zult u zich het hele seizoen veel meer ontspannen voelen. Denk eraan om dingen te doen zoals de tank in uw auto vol gas te laten staan, om te voorkomen dat u zonder benzine komt te zitten of in lange rijen moet wachten.
• Kruidenierswinkel vroeg en vaak . Wanneer u alle boodschappen tegelijk probeert te doen, wordt u onvermijdelijk gestrest, omdat diners voor de feestdagen duur kunnen zijn. Plan uw menu en begin vroeg met winkelen, waarbij u elke keer dat u winkelt ingrediënten en andere items ophaalt.
• Neem contact op met familieleden en andere gasten om er zeker van te zijn dat je de juiste contactgegevens hebt. Dit is ook om ervoor te zorgen dat u op de hoogte bent van eventuele speciale voedselvoorkeuren en medische behoeften, zoals ervoor zorgen dat u op de hoogte bent van allergieën of andere dieetbeperkingen.
• Als je kinderen hebt, probeer dan zowel speelplekken als activiteiten voor de kinderen te organiseren. Wanneer je gezinnen combineert, besef en accepteer dan dat je zus of broer misschien niet op dezelfde manier opvoedt als jij, en dat alle kinderen zullen barsten van de energie. Zet spelletjes of breekbare voorwerpen neer zodat dingen niet kapot gaan. Schakel iemand in om het spel uit te spelen en toezicht te houden op het spel. Veel speelgoed en spellen zijn tegenwoordig vrij duur, en mensen hebben misschien geen geld nodig om het gewoon te vervangen als het kapot gaat.
• Stel een limiet aan de tijd dat tieners en andere kinderen op hun mobiele telefoons, pads en andere elektronica mogen zitten . Maar doe dit enkele dagen van tevoren. Geef ze de tijd om te wennen aan het feit dat je verwacht dat ze face-to-face met familie en gasten communiceren en al hun vrienden te laten weten dat ze niet zo vaak beschikbaar zullen zijn als gewoonlijk.
• Wijselijk delegeren . Als je weet dat je bepaalde dingen op een bepaalde manier gedaan wilt hebben, delegeer die taken dan niet. Doe die dingen zelf. Delegeer alleen taken die binnen de vaardigheden van elke persoon vallen en bespreek dit van tevoren met iedereen. Geef herinneringen als de dag dichterbij komt. Op deze manier kunt u wat meer ontspannen, wetende dat iedereen zijn of haar werk kent. Zelfs kleine kinderen kunnen helpen, maar onthoud dat de kleintjes toezicht en veel herinneringen nodig hebben.

Dit is een afbeelding van een vakantiedecor in traditionele stijl. Onvolkomenheden in de afwerking van het antiek dragen bij aan de charme. Verminder uw zorgen over uw eigen vakantiedecor door onvolkomenheden toe te staan ​​en te onthouden dat u niet altijd de sterren hoeft te bereiken.

Foto door Nancy Owens

De vakantiemaaltijd koken

• Bereid je van tevoren voor . Snijd fruit en groenten een paar dagen voor de maaltijd en bewaar ze in zakjes of verzegelde containers. Aardappelen voor koude aardappelsalade of geschulpte aardappelen kunnen een dag van tevoren worden gekookt. Woestijnen, taarten en koekjes kunnen in de week voor het vakantie-evenement worden gemaakt en ingevroren of in containers worden bewaard.
• Vergeet niet de ontdooi-instructies voor uw kalkoen, ham of stuk rundvlees te lezen. Er is niets zo stressvol als erachter komen dat het grote stuk vlees of gevogelte nog bevroren is als je het om zes uur 's ochtends in de oven gaat steken, en je van plan was om om twee uur 's middags op tafel te gaan eten. Als dat gebeurt, moet je trappen, passen of trappen, wat in mijn huis betekent koken! Je kunt het laten koken, maar het kan wel of niet bruin worden.
• Andere stressverlagers zijn onder meer zorgen dat je genoeg potten, pannen en serveerschalen hebt. Doe dit vroeg, zodat als je een paar gerechten moet lenen of kopen, je tijd hebt om dat voor elkaar te krijgen.
• Schrijf je menu op. Maak de ingrediëntenlijst en controleer deze twee of drie keer.
• Als je van plan bent een gerecht te serveren dat je nog niet eerder hebt gekookt , doe een paar weken van tevoren een oefenrun. Op deze manier kun je, als je het verprutst, erachter komen wat je fout was vóór de grote dag, niet nadat iedereen in het rampzalige gerecht graaft.

Afbeelding van een Thanksgiving-kalkoen die aan de buitenkant bruin is, maar aan de binnenkant niet gaar. De temperatuur werd verlaagd en de kooktijd werd toegevoegd door water aan de pan toe te voegen en de vogel afgedekt te houden. De maaltijd was ongeveer twee uur vertraagd.

Foto door Nancy Owens

Als je de vakantie alleen moet doorbrengen

Probeer in de geest te komen. Hang een paar versieringen op, kook een speciale maaltijd en nodig iemand anders uit om het met je te delen. Veel mensen zijn alleen op vakantie en dit kan een positieve impact hebben op iemand anders. Accepteer in ieder geval een uitnodiging voor een etentje bij iemand anders thuis. Om de een of andere reden zullen veel eenzame mensen gewoon een dag in winterslaap blijven, omdat ze het gevoel hebben dat ze in deze speciale tijd een indringer zijn in het huis van iemand anders.

Een van mijn beste kerstdagen als kind was het jaar waarin Sassy, ​​onze kat, in de kerstboom klom en hem omgooide. Wij kinderen hebben gelachen! Onze moeder deed dat niet. Mijn vader lachte het hardst, wat mijn moeder nog grimmiger leek te maken.

Foto door Nancy Owens

Vakantie cadeau geven

We willen allemaal onze kinderen blij zien glimlachen als ze cadeaus openen, maar de waarheid is dat wanneer we schulden maken om een ​​grote stapel dure cadeaus op te stapelen, we onze stressbelasting exponentieel verhogen. En we leren onze kinderen dat de vakantie om de geschenken gaat. Het is natuurlijk en normaal dat ouders voor hun kinderen willen zorgen, maar misschien is het tijd om het een beetje terug te lopen.

Als u financiële problemen ondervindt, waarom probeert u dan geen zelfgemaakte kerst? Een kerstfeest doorbrengen waarbij iedereen, mama en papa inbegrepen, cadeaus voor elkaar moet maken, zou niet alleen je kinderen een waardevolle levensles kunnen leren, maar ook de kerst worden die je je je hele leven herinnert, omdat het de beste ooit was.

Zolang een geschenk attent is en wordt gegeven vanuit een plaats van liefde en vriendelijkheid, zou het niet uit moeten maken of het met de hand is gemaakt of zelfs tweedehands is gekocht. De ontvanger zal het koesteren, en als ze dat niet doen, vertrouw er dan gewoon op dat ze het op een dag zullen begrijpen.

Zoveel volwassenen raken zo verstrikt in het verlangen dat hun kinderen de nieuwste stijlen en elektronica hebben dat ze duizenden dollars uitgeven die ze zich gewoon niet kunnen veroorloven. Vasthouden aan een budget zal niet alleen de financiële stress verminderen, maar ook de veiligheid van uw gezin vergroten.

Een mooie sneeuwval kan je stressniveau verhogen wanneer je al die speciale boodschappen probeert te doen. Vergeet niet om veel extra tijd te nemen, zelfs als je geen sneeuw hebt! Al het extra vakantieverkeer, zowel in de winkels als daarbuiten, vreet uren aan tijd.

Foto door Nancy Owens

Familieconflict tijdens vakanties

Elk gezin heeft hot-button-problemen. De meesten kunnen ermee instemmen om die meningsverschillen een dag opzij te zetten. De stress van de dag kan echter zijn tol eisen. En in het geval dat iemand zich beledigd voelt of zich verraden voelt, onthoud dan dat ruzie maken, de potten en pannen dichtslaan of op je punt drukken de vrede niet zal bewaren. Er zijn verschillende dingen die je kunt proberen in deze gespannen situaties. Bied aan om een ​​paar minuten weg te gaan om naar de klacht te luisteren.

Na een paar minuten luisteren, kunt u de ernst van de situatie inschatten. Leg uit dat je om je geeft en wilt helpen, maar bied aan om een ​​andere dag samen te komen. En meen het. Volg door. Vermijd uitspraken als: Dit is niet het moment hiervoor. Dit zet de ander nog meer op scherp. Bevestig opnieuw je liefde en zorgzaamheid. Spreek de hoop uit dat het goed zal komen met deze persoon. Probeer het gesprek zo te sturen dat de onderwerpen luchtig zijn en iedereen erbij betrokken is voordat de grieven naar buiten komen.

Als het daarvoor te laat is, en iedereen schreeuwt en pikt naar elkaar, wees dan niet bang om de wet vast te stellen. Knal op een pan als het moet, maar trek ieders aandacht en laat ze in niet mis te verstane bewoordingen weten dat genoeg genoeg is - en ze kunnen het gevecht na de vakantie hervatten, maar op dit moment stopt het vechten onmiddellijk.

Hervat dan uw activiteit met een glimlach en zeg iets als: Nu, laten we eten! of een richtlijn als, Iedereen komt naar de tafel, of wil iemand de aardappelen doorgeven.

De zoektocht naar de perfecte vakantie is precies dat: een zoektocht

Als je in deze tijd van het jaar je stressniveau wilt verlagen, streef dan niet naar perfectie, maar naar rust, acceptatie en plezier. Onthoud dat het niet de dag of de hoeveelheid geld is die je uitgeeft die vakantie maakt. Het is oké om fouten te maken. Als je je omringt met goede en fatsoenlijke mensen, en voor de kleine dingen zorgt, kunnen de grote dingen rustig aan gedaan worden.

Bedankt voor het lezen van dit artikel. Hopelijk is hier iets nuttigs voor uw situatie. Laat me alsjeblieft van je horen in de comments. Laat me uw mening of zelfs uw kritiek weten. Maar bovenal wens ik jou en iedereen van wie je houdt een heel bijzonder vakantieseizoen.

Deze taarten waren een beetje overdreven, maar de korsten waren gemakkelijk te kauwen, zij het een beetje kruimelig. De taarten smaakten geweldig en niemand leek het te merken of te schelen.

Foto door Nancy Owens