7 voordelen van geven tijdens de kerstperiode
Cadeau Ideeën
Nitin is een gecertificeerde levenscoach, executive coach, schrijver, echtgenoot en vader. Zijn passie is om mensen te helpen hun beste versie te worden.
We weten allemaal dat geven goed voelt, maar wist je dat het juist een grote impact kan hebben op je mentale en fysieke gezondheid?
Mensen zijn vastbesloten voor vrijgevigheid
De wintervakanties zijn op veel plaatsen over de hele wereld een seizoen van het geven van geschenken. Mensen vieren in deze periode Chanoeka, Kerstmis, het Chinese Nieuwjaar en andere feestdagen.
Het is een seizoen waarin mensen meer dan normaal staan te popelen om aan anderen te geven. Dit omvat familie, vrienden, collega's, weldoeners en zelfs vreemden.
Geven is een daad van vriendelijkheid waarvan de voordelen groter zijn dan de meesten van ons erkennen.
Medisch technologiebedrijf Abbott ondervroeg duizenden mensen over de hele wereld. Ze vroegen naar het belangrijkste ding dat hen de grootste voldoening en vervulling geeft.
Geven was altijd een van de top drie antwoorden. Deze bevinding is significant - het is bijna alsof we vastbesloten zijn om genereus te zijn.
Kijk eens naar wetenschappelijk onderzoek over vrijgevigheid. Het is een feit dat we echte mentale en fysieke voordelen krijgen door aan anderen te geven. Ik denk dat het echt beter is om te geven dan te ontvangen!
Waarom geven mensen?
- Mensen geven wanneer ze weten dat hun donaties een verschil gaan maken in het leven van andere mensen.
- Mensen geven aan goede doelen die ze belangrijk vinden. Dit omvat milieubehoud, gezondheidsonderzoek of sociale gelijkheid.
- Sommige mensen geven om de strijd tegen een bijzonder dodelijke ziekte te steunen. Het kan kanker, HIV of tuberculose zijn.
- Sommige mensen geven omdat ze zich er goed, gelukkig en tevreden door voelen.
- Sommige mensen geven zelfs om hun inkomstenbelasting te verlagen terwijl ze anderen helpen.
Zoals je kunt zien, zijn er veel redenen waarom mensen hun tijd, geld of bezittingen zouden doneren. Wat de reden ook is, het is belangrijk om te onthouden dat geven zowel de gever als de ontvanger helpt.
Nu we weten wat ons motiveert om te geven, laten we eens kijken naar de werkelijke voordelen van vrijgevigheid.
7 voordelen van vrijgevigheid voor de gever
- Het activeert het beloningscentrum in je hersenen.
- Het verbetert de tevredenheid met het leven.
- Het maakt je blij.
- Het is besmettelijk.
- Het verbetert je gezondheid
- Het vermindert stress.
- Het verhoogt het zelfrespect.
1. Het activeert het beloningscentrum in je hersenen
Een studie over de effecten van geven werd uitgevoerd door een Amerikaanse universiteitsprofessor. Het toonde aan dat geven een plezierige reactie in de hersenen creëert. Deze reactie is net als die van psychofarmaca en andere plezierige stimuli.
Met andere woorden, geven helpt bij het vrijmaken van chemische hormonen zoals endorfine en dopamine. Beide hormonen geven een persoon een aangenaam gevoel van beloning en welzijn. Geven voelt geweldig in het diepste van je wezen, dus waarom zou je het niet meer doen?
Door te geven komen er gelukkige hormonen vrij die je helpen om je dichter bij de mensen om je heen te voelen.
2. Het verbetert de tevredenheid over het leven
Resultaat geven in de afgifte van oxytocine. Het is een hormoon dat gevoelens van warmte, euforie en verbinding met anderen opwekt. Sommigen denken dat dit de reden is waarom geven ook de dankbaarheid van de gever bevordert.
Er zijn verschillende neurologische mechanismen betrokken bij het geven. Gegevens hebben aangetoond dat mensen die tijd, geld of geschenken doneren een hogere tevredenheid over het leven ervaren dan degenen die dat niet hebben gedaan. Hoe genereuzer je bent, hoe meer je van je eigen leven zult genieten, dus ga erop uit en geef!
3. Je wordt er blij van
Een andere studie werd uitgevoerd in de VS over de effecten van geven. Ze ontdekten dat mensen die gewone gevers zijn, meer vreugde, geluk en tevredenheid in het leven rapporteren dan degenen die niet geven. Er is een gevoel van welzijn en voldoening gegenereerd door de simpele handeling van het geven. Het helpt je gelukkig te maken!
4. Het is besmettelijk
Geven inspireert anderen om hetzelfde te doen. Een kettingreactie, beginnend bij één persoon, kan vrijgevigheid eindeloos verspreiden. De daad van het geven is zeer besmettelijk. Begin met geven, en al snel zul je zien dat je vrienden en familie ook genereuzer zijn.
Het geeft veel voldoening te weten dat uw vriendelijke daden zich naar anderen verspreiden. Ze kunnen inspiratie opdoen en hetzelfde doen. Je weet nooit hoe ver de impact van een enkele gift of vriendelijke daad kan reiken. Laten we de lont van vrijgevigheid aansteken!
Wie wist dat vrijgevigheid zou kunnen helpen hoge bloeddruk te verlagen en stress te verminderen?
pixabay
5. Het verbetert je gezondheid
Vrijgevigheid en altruïsme resulteren in veel gezondheidsvoordelen. Hier zijn een paar:
- Door te geven kan een hoge bloeddruk op een natuurlijke manier worden verlaagd.
- Geven kan bepaalde symptomen van depressie en angst helpen verminderen
- Geven kan eenzaamheid en isolement verminderen.
- Geven kan helpen het immuunsysteem te versterken om ziekte en ziekte af te weren.
- Vrijgevigheid resulteert in een langere levensduur. Misschien kan geven weken, maanden of zelfs jaren aan ons leven toevoegen!
6. Het vermindert stress
De Johns Hopkins University en de University of Tennessee hebben onderzoek gedaan naar geven. Ze ontdekten dat gewone gevers minder stress ervaren en een lagere bloeddruk hebben. Degenen die niet geven, genieten niet van deze gezondheidsvoordelen.
Dus cadeaus geven maakt je niet alleen gelukkig, het vermindert ook je stressniveau. Het helpt de spanning in je leven te verlichten. Wie wist dat gewone vrijgevigheid je zou kunnen helpen om te ontspannen en gezond te blijven?
7. Het verhoogt het zelfrespect
Statistisch gezien genieten gevers een hoger niveau van tevredenheid en tevredenheid in het leven. Ze hebben een positiever zelfbeeld en een hoger gevoel van eigenwaarde dan degenen die niet geven. Vrijgevige individuen voelen zich beter over zichzelf en anderen hebben de neiging om hen in een positiever daglicht te zien.
We hebben gehoord over impactvolle filantropen zoals Bill Gates en Sir David Sassoon. Deze mensen waren allemaal succesvol in zaken en handel. Maar de belangrijkste reden dat deze individuen respect verdienden, is hun vrijgevigheid. Ze hebben enorme bedragen gedoneerd aan goede doelen en hulporganisaties. Ze hebben ook gedoneerd aan milieuprojecten en educatieve initiatieven.
Verspreidt u vrijgevigheid deze feestdagen?
In tegenstelling tot impulsief geld uitgeven, kan impulsief geven geweldige zegeningen voor je lichaam en geest brengen. Als je niet zeker weet hoe je met contant geld moet beginnen, zorg dan dat je voeten nat worden door wat spullen uit je hele huis weg te geven. Je mag dingen weggeven zoals speelgoed, kleding, ingeblikt voedsel, meubels of elektronica. Als je dan in een positie bent om financieel te geven, zet dan die stap. Je helpt niet alleen degenen aan wie je geeft, maar je zorgt ook voor je eigen welzijn.
Als je niet zeker weet wat en hoe je moet geven, volgen hier enkele suggesties:
- Doneer een gift aan een goed doel voor kinderen.
- Doneer ingeblikt voedsel aan een lokale voedselbank of een non-profitorganisatie.
- Doe vrijwilligerswerk bij de maaltijdkeuken, voedselbank of onderdak.
- Doe vrijwilligerswerk in een bejaardentehuis of een woonzorgcentrum.
- Doe vrijwilligerswerk bij de humane samenleving of een dierenreddingsorganisatie.
Heb je de vele voordelen van geven in je eigen leven ervaren? Zo niet, dan is dit vakantieseizoen de beste tijd om te beginnen. Begin met het geven van wat je kunt: je tijd, diensten, materialen of geld. Kijk dan hoe het uw gezondheid, geluk en algemeen welzijn verbetert. Heb een vrolijk kerstfeest. Veel plezier met geven!
Referenties
- Amerikaanse Psychologische Vereniging
- Groter goed tijdschrift
- Groter goed tijdschrift
- Pacific Standard
- Psychologie vandaag
- Tijd
- Wall Street Journal
Deze inhoud is naar beste weten van de auteur nauwkeurig en waarheidsgetrouw en is niet bedoeld ter vervanging van formeel en geïndividualiseerd advies van een gekwalificeerde professional.