Advies om een ​​relatie te hebben met iemand die angst heeft

Zelfverbetering

een relatie hebben met iemand die angst heeft

Daten is in de beste tijden moeilijk. Voeg angst toe aan de mix en je neemt de strijd en pijn naar een heel ander niveau.

Betekent het dat liefhebben van iemand met angst en depressie onmogelijk is? Of betekent dit dat je moet voorkomen dat je met iemand met angst gaat daten?

Nee, dat zou te ver gaan. Zulke extreme stappen zijn niet nodig.

Bovendien weet je misschien niet dat je partner aan angst lijdt totdat je hem of haar beter leert kennen. En ze op dat moment achterlaten zou het meest onmenselijke zijn om te doen. Het zou ook vergelijkbaar zijn met het toegeven van een nederlaag zonder een gevecht aan te gaan.

Daten is met veel dingen vergeleken: een auditie, interview, investering en verslaving. Maar de beste vergelijking is met een golfbaan. Overal zijn er gevaren. Je zou alle vaardigheden van een professional nodig hebben om ze allemaal te doorstaan.

Wanneer je angst in de toch al moeilijke scène opneemt, is het normaal dat je er ongerust over bent.

Het zal inderdaad zwaar worden. Maar als je denkt dat je relatie de moeite waard is, lees dan verder. Door een beetje moeite van uw kant te doen om iemand met een depressie te begrijpen en op de juiste manier met de situatie om te gaan, kan uw relatie net zo liefdevol en plezierig worden als alle andere.

Dit artikel biedt je tips en begeleiding over hoe je door de woelige wateren van relaties kunt navigeren wanneer je verkering hebt met iemand die lijdt aan angst of depressie.

Wat u moet doen als u met iemand gaat daten met angst

Als uw partner u vooraf had gewaarschuwd dat ze in het begin met angstproblemen kampen, zou het gemakkelijker zijn om ermee om te gaan. Wanneer uw partner zich bewust is van de aandoening en deze accepteert, zou dit de zaken eenvoudiger maken.

Vaker kom je er misschien achter na maanden samen te zijn geweest. In plaats van het geheim te houden en op eierschalen te trappen, kun je het probleem met grote gevoeligheid ter sprake brengen. Pas op dat u niet oordeelt. En wees zo ondersteunend als je kunt.

Je partner kan het zelfs ontkennen. Als dat zo is, laat het dan voorlopig liggen en breng het op een later tijdstip ter sprake. Probeer langzaam je partner ervan te overtuigen dat ze inderdaad vechten tegen deze onzichtbare vijand. Bied tegelijkertijd uw onvoorwaardelijke steun om hen te helpen ermee om te gaan.

Hoe dan ook, het is beter om het naar buiten te brengen dan het te negeren, te ontkennen of te verbergen.

Angst in relaties begrijpen

Door meer informatie te verzamelen en de basisfeiten over angst te leren, kun je beter begrijpen wat je partner doormaakt en hem de juiste ondersteuning bieden.

Hier zijn enkele basisfeiten over angst die je misschien nuttig vindt om een ​​partner met angst te ondersteunen en te helpen.

  • Angst is een veelvoorkomend probleem dat iedereen treft. Alleen in zijn ernstige vorm wordt het een probleem.
  • Angst is een psychisch probleem. Het is geen zwakte in karakter. Het is een echt probleem en niet iets verzonnen.
  • In zijn ernstige vorm kan angst slopend zijn. Het kan voorkomen dat patiënten normaal functioneren of een normaal leven leiden.
  • Hoge niveaus van stress en vecht-of-vluchtreacties komen vaak voor bij mensen die aan angst lijden, zelfs als de situatie hen niet rechtvaardigt. Ze maken zich vaak zorgen of je ze in de steek laat of vals speelt in de relatie.
  • Er is geen logica of reden voor angst en de symptomen ervan. Zelfs als ze weten dat iets in orde is, zouden ze zich er toch zorgen over maken.
  • Mensen met angst kunnen perioden hebben waarin ze normaal zijn.
  • Ze maken zich vaak zorgen over hun angst omdat ze anderen niet lastig willen vallen.
  • Er is geen remedie of manier om het angstprobleem op te lossen. Je kunt er alleen maar mee leren leven. Psychotherapie kan helpen om het onder controle te krijgen.
  • Mensen met angst kunnen gelukkig zijn en gezonde relaties hebben.

Hoe beïnvloedt angst relaties?

Angst en relaties gaan niet samen. Dit betekent niet dat ze onmogelijk samen te beheren zijn.

Hoe angst je relatie beïnvloedt, hangt af van de ernst van de angst waaraan je partner lijdt. Wanneer ze angstaanvallen krijgen, zal hun hoofd gevuld zijn met angstige gedachten, twijfels en zeurende vragen. Deze zijn meestal in de vorm van wat als scenario's.

  • Wat als ze me verlaten?
  • Wat als ze niet van me houden?
  • Wat als ze tegen me liegen?
  • Wat als ze me bedriegen?
  • Wat als ze iets voor me verbergen?

Er komt geen einde aan dergelijke wat-als-scenario's. De meeste hebben te maken met je relatie. Als er niets wordt gedaan om de relatieangst te verminderen, zullen dit soort angstige gedachten alleen maar erger worden.

Deze gedachten zullen worden weerspiegeld in hun gedrag en acties. Wanneer de twijfels in hun hoofd te intens worden, kunnen ze irrationeel gaan handelen. Ze kunnen zelfs je toewijding aan de relatie testen met dubieuze strategieën. Dit alles kan de relatie beïnvloeden.

Angst bij uw partner kan zich in verschillende vormen manifesteren. Zoals,

  • Geïrriteerd en boos gedrag
  • Afgeleid en ongericht gedrag
  • Overmatig kritisch of passief-agressief gedrag
  • Vermijdend of kritisch gedrag
  • Obsessief-compulsief gedrag

Hoe om te gaan met angst in een relatie?

Een relatie met iemand met angst is niet gemakkelijk. Maar met de juiste copingstrategieën kun je je relatie net zo goed laten werken als alle andere.

Hier zijn enkele tips en suggesties om u te helpen omgaan met angst in relaties.

1. Leer meer over de aandoening

Begrijp wat je partner doormaakt. Maar gebruik uw recent opgedane kennis niet om uw partner voor te lichten over hun eigen aandoening. Zij zijn er al lang mee bezig en weten er meer van dan jij.

2. Wees ongedwongen in uw benadering.

Omdat je partner al aan angst lijdt, moet je extra oppassen dat je het niet erger maakt. U kunt laten zien dat u om hen geeft, uw steun biedt en hen helpt zonder u druk te maken over hun slopende toestand. Niet-oordelend en open zijn in je interacties zal helpen.

3. Pas op dat u hun gedrag niet verkeerd interpreteert als onbeleefd, onverschillig, negerend of ongevoelig.

Hun gedrag lijkt inderdaad allemaal negatief te zijn. Maar probeer te begrijpen dat dit niet hun bedoeling is. Hun gedrag komt zo voor jou over. Beschuldig ze dus niet van negatief gedrag. Probeer het te zien als onderdeel van de deal.

4. Beschouw je partner en hun angst niet als één geheel.

Probeer ze apart te bekijken. Als je de angst uit de vergelijking haalt, is je partner nog steeds dezelfde persoon op wie je verliefd werd. Probeer te onthouden dat angst een mentale aandoening is die hen treft. Dat definieert ze niet.

5. Vat hun gedrag niet persoonlijk op.

Het is niet op jou gericht. Het kan ook lijken alsof ze je persoonlijk beschuldigen, terwijl je alleen maar wilt helpen. Ze beschuldigen jou ook niet. In hun verwarde en verwarde gemoedstoestand komt hun gedrag er zo uit. Probeer je niet beledigd te voelen en toon hen meer aandacht.

6. Zorg ervoor dat je niet bezwijkt voor angst.

Omgaan met een persoon die aan angst lijdt, is voldoende om u gestrest en angstig te maken. Zorg voor je mentale gezondheid, zodat je sterk kunt blijven in het belang van jullie beiden.

7. Laat je leven niet los.

Als u uw behoeften opzij zet en tegemoet wilt komen aan de eisen van uw partner, kan dit ernstige gevolgen hebben voor uw geestelijke gezondheid. Houd uw persoonlijke leven in evenwicht met uw eigen emotionele ondersteuningssystemen en methoden voor stressvermindering.

8. Oefen mindfulness voor angst

Mindfulness is een handeling van focussen op het huidige moment en het bewust maken van iemands gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen. Het is in verband gebracht met een verbeterde mentale gezondheid en angst.

Mindfulness omvat een reeks mentale en fysieke oefeningen zoals meditatie, waarbij je je concentreert op je in- en uitademing. Deze technieken kunnen je helpen stress te verminderen en je verbinding met het huidige moment te verdiepen. Voor meer details, zie onze gids over hoe mindfulness te oefenen voor angst? .

9. Aarzel niet om een ​​relatietherapeut te raadplegen.

De situatie kan overweldigend worden en het zien van een hulpverlener is geen teken van je falen of zwakte. De juiste soort interventie voordat het onherstelbaar wordt, kan je relatie helpen redden. Misschien wilt u ook een kijkje nemen in onze gids op six activiteiten die helpen bij angst bij relaties.

afsluitende gedachten

We weten allemaal dat angst relaties verpest als je niet voorzichtig en alert bent. Van iemand houden met angstgevoelens of iemand met angst helpen is moeilijk. Door een begripvolle en ondersteunende partner te zijn, kunt u uw partner helpen en uw relatie redden.

Wil je meer informatie over hoe om te gaan met relatieangst, bekijk dan de krachtige bevestigingen voor angst en angst .