Voorbeelden van zelfbeperkende overtuigingen en hoe ze te overwinnen

Zelfverbetering

Voorbeelden van zelfbeperkende overtuigingen

Wij zijn onze overtuigingen. Overtuigingen bepalen wie we zijn. Overtuigingen definiëren de wereld voor ons.

Bertrand Russell verwoordt het zo bondig toen hij zei: Geloven is het meest mentale dat we doen.

De manier waarop we denken, voelen, handelen en reageren is niet een reactie op de echte wereld, maar op onze perceptie van de wereld. En onze overtuigingen spelen een grote rol bij het vormgeven van onze percepties.



Wanneer onze overtuigingen zo'n invloed hebben op elk aspect van ons leven, moeten we wat tijd en moeite investeren om er meer over te weten te komen.

Hoe komen onze overtuigingen tot stand? Zijn ze allemaal gunstig voor ons? Zo niet, wat kunnen we doen aan degenen die problemen voor ons veroorzaken?

Dit artikel is een poging om enkele van de negatieve overtuigingen die in onze geest leven te begrijpen. Zoals de naam al doet vermoeden, kunnen deze zelfbeperkende overtuigingen ons ervan weerhouden ons potentieel te realiseren en meer. Je vindt hier enkele van de meest voorkomende beperkende overtuigingen en tactieken die je kunt toepassen om ze te overwinnen.

U vindt hier ook een werkblad met beperkende overtuigingen dat gratis kan worden gedownload. Je kunt dit gebruiken voor het identificeren van beperkende overtuigingen en het bedenken van strategieën om ze kwijt te raken.

Wat zijn beperkende overtuigingen?

Het best te omschrijven als de vijand van binnen of de interne tegenstander, de beperkende overtuigingen zijn de giftige overtuigingen die ons ervan weerhouden om te slagen in het leven.

Laten we, voordat we met beperkende overtuigingen omgaan, eens kijken wat overtuigingen zijn en hoe we ze verwerven.

Onze overtuigingen zijn gevoelens of percepties die we als waar accepteren, vaak zonder bewijs. Deze overtuigingen halen we uit de omgeving waarin we leven tijdens ons leven. Een groot deel van deze overtuigingen wordt gevormd in de vroege kinderjaren en blijft ons de rest van ons leven bij als we er niets aan doen.

Helaas is er geen screeningmechanisme om de overtuigingen te filteren en te controleren voordat ze in onze geest worden opgeslagen. Dit betekent dat sommige ervan mogelijk niet goed, nuttig of productief zijn. Sommige kunnen zelfs schadelijk zijn. De overtuigingen die ons direct of anderszins kunnen schaden, zijn de beperkende overtuigingen.

Onder de beperkende overtuigingen staan ​​die percepties over jezelf die je ervan weerhouden je potentieel te bereiken bekend als zelfbeperkende overtuigingen.

Laten we zelfbeperkende overtuigingen begrijpen aan de hand van enkele voorbeelden.

Voorbeelden van zelfbeperkende overtuigingen

Hier zijn enkele veelvoorkomende beperkende overtuigingen om je te helpen een beter begrip te krijgen van de innerlijke vijand.

  • Ik ben niet goed genoeg.
  • Ik ben niet in staat om het te doen.
  • Ik heb niet de vaardigheid om te slagen.
  • Ik heb niet de ervaring om dit te doen.
  • Ik ben niet klaar.
  • Ik ben hulpeloos/machteloos.
  • Ik ben niet deskundig genoeg.
  • Ik ben waardeloos.
  • Ik ben te saai om een ​​intelligent gesprek te voeren.
  • Mijn meningen en meningen zijn het niet waard om naar te luisteren.
  • Ik weet niet hoe ik moet omgaan met meningsverschillen en conflicten.
  • Mijn sociale vaardigheden zijn onbestaande.
  • Ik ben hier niet goed in.
  • Ik kan er niet in passen.
  • Ik kan het niet omdat ik er niet goed in ben.
  • Ik weet niet hoe ik minder dan perfect moet zijn.
  • Ik heb hier geen tijd of energie voor.
  • Ik verdien geen succes.
  • Ik zal nooit genoeg geld hebben.
  • Ik ben niet gekwalificeerd genoeg.
  • Ik ga falen.
  • Niemand wil vrienden met me zijn.
  • Ik ga niet afvallen.
  • Ik kan het me niet veroorloven om goede dingen te kopen.
  • Ik ben saai en saai.
  • Ik kom altijd met waardeloze ideeën.
  • Ik ben een financiële ramp.
  • Ik ben bang om veroordeeld te worden.
  • Ik ben niet zo goed als anderen.
  • Het zal me nooit lukken.
  • Ik kan niet voldoen aan de verwachtingen van anderen.
  • Ik ben een mislukking.
  • Het is nu te laat voor mij om iets te doen.
  • Ik ben dom.
  • Ik ben een verliezer.
  • ik kan het gewoon niet.

Als je diep in je hoofd graaft, vind je misschien meer. De meeste van je zelfbeperkende overtuigingen komen in je dagelijkse leven uit als eenvoudige uitspraken zoals deze. U kunt deze hardop zeggen of er gewoon over nadenken. Hoe dan ook, ze doen je pijn. Ze weerhouden je van wat je wilt bereiken.

Hoe kunnen zelfbeperkende overtuigingen ons schaden?

Zelfbeperkende overtuigingen komen niet vermomd als monsters, noch trekken ze enge kostuums aan. Ze zijn net zo onschuldig als elk ander geloof. Dit maakt ze moeilijk te identificeren en moeilijker te isoleren en te verwijderen.

Vaak ben je je niet bewust van hoe je denkproces werkt en hoe je overtuigingen hen beïnvloeden. Dit betekent dat je je ook niet bewust bent van de schadelijke effecten van zelfbeperkende overtuigingen.

Het enige dat u hoeft te doen, is even pauzeren voordat u tot een beslissing komt of een keuze maakt en terugdenkt aan hoe u tot de beslissing bent gekomen. Rangschik alle factoren die uw beslissing hebben beïnvloed. Verborgen tussen de feiten en percepties, zul je de boosdoener vinden - een zelfbeperkende overtuiging(en).

Zelfbeperkende overtuigingen zijn misschien niet eng en maken je ook niet bang. Maar hun effect op je leven is zo diep en uitgestrekt. Het meest ongelukkige van het hele scenario is dat je je niet bewust bent van hun nadelige effect. Zelfs als je je bewust wordt van hun bestaan, klampen ze zich als limpets aan je vast en weigeren ze je te verlaten. Ze zullen proberen je ervan te overtuigen dat ze niet slecht of schadelijk zijn zoals beschreven.

Dit maakt het een moeilijke taak om van dergelijke overtuigingen af ​​te komen. Hier zijn de meest voor de hand liggende schade veroorzaakt door zelfbeperkende overtuigingen.

  • Ze weerhouden je ervan om ambitieuze doelen te stellen en te halen.
  • Ze ontmoedigen je om nieuwe wegen te verkennen en nieuwe kansen te proberen.
  • Ze creëren wegversperringen in relaties die leiden tot ontevredenheid en ongeluk.
  • Ze belemmeren je om het best mogelijke leven te leiden.
  • Ze beperken je tot een schaarstementaliteit.

Hoe zelfbeperkende overtuigingen te overwinnen?

Het zijn tenslotte maar overtuigingen. Hoe moeilijk kan het zijn om ze te veranderen of te verwijderen?

Als dit is wat u denkt, kunt u niet verder van de waarheid zijn. Zelfbeperkende overtuigingen zijn als hardnekkige buldoggen die weigeren je te verlaten. Als je echter volhardend en geduldig bent, kun je het uiteindelijk voor elkaar krijgen.

Dit zijn de strategieën die u kunt toepassen om van zelfbeperkende overtuigingen af ​​te komen.

1. Identificeer de schadelijke zelfbeperkende overtuigingen.

Observeer je gedachten als buitenstaander. Let op je gevoelens, denkpatronen en wat je beslissingen beïnvloedt. Kortom, denk na over je gedachten. Het bijgevoegde werkblad kan je hierbij helpen.

2. Begrijp de invloed van de overtuigingen op je geest.

Ga terug in de tijd en probeer je gedachten te traceren toen je tot de beslissingen kwam. Erken de rol van deze overtuigingen in uw denkproces en beslissingen.

3. Traceer de oorsprong van de overtuigingen.

Van waaruit je de overtuiging hebt geabsorbeerd, kan je helpen er vanaf te komen. En hoe lang het geloof in je geest is gebleven, is ook belangrijk.

4. Analyseer de overtuigingen.

Probeer met een kritische geest te zien of er enige waarheid in uw overtuiging zit. Probeer gevallen op te graven waarin is bewezen dat deze overtuigingen niet kloppen.

5. Ontwikkel een alternatieve overtuiging.

De ideale om een ​​negatieve overtuiging te vervangen, is een positieve. Je kunt de overtuiging gewoon omkeren naar een positieve. Ik kan het niet, ik kan het worden.

6. Herhaal het als een bevestiging of een mantra.

De beste methode om de positieve overtuigingen wortel te laten schieten in je geest, is door ze zo vaak mogelijk te herhalen.

7. Daag de zelfbeperkende overtuigingen uit elke keer dat ze hun lelijke kop opsteken.

Ze proberen altijd een comeback te maken. Duw ze elke keer verder en verder van je af. Uiteindelijk snappen ze het idee en zullen ze je voorgoed verlaten. Of blijf in ieder geval sluimerend in een hoekje van je geest.

8. Herwin je geest.

Realiseer je dat je de macht hebt om te kiezen wat je wilt geloven en verwerp alle overtuigingen, zelfs degene die je geest al bezig houden.

Het overwinnen van beperkende overtuigingen gaat niet van de ene op de andere dag. Je hebt sterke wilskracht en toewijding nodig om de overstap te maken. Uiteindelijk zou je het ermee eens zijn dat het de moeite waard was.

Waar het op neerkomt:

Het identificeren, erkennen en accepteren van je zelfbeperkende overtuigingen zijn de uitgangspunten om ze te elimineren. Door hun implicaties voor uw leven te begrijpen en hun bronnen te achterhalen, kunt u een strategie bedenken om ze kwijt te raken.

Ondanks al deze stappen is het niet eenvoudig om overtuigingen uit het geloofssysteem te verwijderen. De meeste van hen zijn zo in onze geest verankerd dat het veel moeite zal kosten om ze te ontwortelen. Een van de beste strategieën is om ze te vervangen door positieve overtuigingen.

Het kan veel inspanning en tijd vergen om deze schadelijke zelfbeperkende overtuigingen te elimineren. Maar als je er eenmaal van af bent, zou je beseffen hoe goed het leven kan zijn zonder dat ze je belasten.