Hoe u de wet van aantrekking toepast om te stoppen met roken?

Zelfverbetering

Bent u een roker die probeert te stoppen met de gewoonte? Stoppen met een slechte gewoonte kan ongelooflijk moeilijk zijn. Een willekeurig aantal mensen zal hier absoluut voor instaan. En er is geen second opinion dat roken een slechte gewoonte is. Op een of ander moment willen alle rokers in hun hart van hart stoppen, maar merken dat ze niet in staat en hulpeloos zijn. De wet van aantrekking kan je helpen om van je nicotineverslaving af te komen. Laten we u laten zien hoe u de wet van aantrekking kunt gebruiken om te stoppen met roken.

De wet van aantrekking is geen magie of een wonder. Het is een filosofie die gebaseerd is op de overtuigingen van 'mind over matter' en 'like attracts like'. De meeste mensen zijn zich niet bewust van de kracht van hun geest en hoe deze kan worden gebruikt om levens te veranderen. En als je iets goeds in je leven wilt aantrekken, hoef je jezelf alleen maar een flinke dosis positiviteit te geven. Voordat u echter de technieken van de wet van aantrekking , moet u begrijpen waarom u rookt en waarom het zo moeilijk is om te stoppen met roken.

Waarom rook je?

Bijna alle rokers beginnen de gewoonte heel vroeg in hun leven, in hun tienerjaren of zelfs eerder. Meestal is het de druk van leeftijdsgenoten en het koelbloedigheidsquotiënt dat samenhangt met roken, waardoor je een gewoonte krijgt. Als je de twintig bereikt, realiseer je je de gevolgen voor de gezondheid van je gewoonte, maar weiger je aan jezelf toe te geven dat je verslaafd bent. U stelt uzelf en uw weldoeners gerust dat u kunt stoppen met roken wanneer u maar wilt, maar toch kunt blijven roken.

Naarmate de jaren verstrijken, verandert de ongedwongen gewoonte die je begon in een verslaving zonder dat je je hier ooit van bewust bent. Vanaf dit punt rook je om aan je verlangens te voldoen.

De waarheid is op geen enkel moment in je leven, je rookt omdat je het leuk vindt. Aanvankelijk was het om acceptatie te krijgen, later om tegemoet te komen aan je verslaving.

De meeste rokers hebben de indruk dat de hunkering puur fysiek is. Dat wil zeggen, het lichaam eist zijn dagelijkse dosis nicotine. Hier zit maar een klein kernje van waarheid in. De hunkering is emotioneler. Roken brengt een soort verlichting van een niet-herkende emotionele pijn. Het helpt je om te ontsnappen aan het probleem dat je op een andere manier niet kunt aanpakken of oplossen.

Helaas zijn ontsnapping en opluchting precies dat, geen oplossing voor het emotionele probleem. Zolang uw probleem onopgelost blijft, gebruikt u roken als verlichting. Tenzij de noodzaak voor de ontsnapping wordt aangepakt, kun je niet stoppen met roken . Zelfs als het je lukt om voor een korte periode te stoppen, zul je weer gaan roken of erger nog, een andere slechte gewoonte beginnen, zoals drinken of eetaanvallen voor verlichting.

Ben je verslaafd aan roken?

Veel rokers denken dat ze een verslavingsprobleem hebben terwijl ze dat eigenlijk niet hebben. En veel rokers met een verslaving blijven ontkennen en weigeren hun situatie te accepteren. Dus, hoe weet je of je verslaafd bent aan roken of niet?

Om die vraag te beantwoorden, moet je begrijpen wat verslaving is. Verslaving kan zowel fysiek als emotioneel zijn. Als je het moeilijk vindt om langer dan een uur zonder te roken, dan is er sprake van een lichamelijke verslaving. Je voelt je angstig en zenuwachtig en barst in het koude zweet als je niet kunt oplichten. Anderen kunnen een week lang zonder een trekje zonder angstaanvallen, op voorwaarde dat er voldoende afleiding is om hun geest bezig te houden. Dit soort verslaving is emotioneler.

Lichamelijke verslaving is gemakkelijker te behandelen. Er zijn doodstherapieën en medicijnen om van de gewoonte af te komen. Emotionele verslaving is echter een heel ander balspel. Als je roken als compensatiemechanisme gebruikt, heb je de neiging om er elke keer weer naar terug te gaan als je wilt ontstressen of je goed wilt voelen. Het aanpakken van de oorzaak van het probleem is de enige uitweg.

Waarom vind je het zo moeilijk om te stoppen met roken?

Het korte antwoord op de bovenstaande vraag is hunkering - zowel fysiek als emotioneel. Voor sommigen is het ook uit gewoonte. Op een bepaald moment van de dag of bij sommige gelegenheden is het gebruikelijk dat ze oplichten. Echter, nadat je jezelf hebt beloofd om met de gewoonte te stoppen, zou je idealiter in staat moeten zijn om ermee door te gaan, maar het vaakst mislukken. Door de hoofdoorzaak aan te pakken die als trigger fungeert, heb je een grotere kans op succes.

Zelfs onder degenen die de hulp van de wet van aantrekking gebruiken om te stoppen met roken, is het slagingspercentage abominabel laag. De reden ligt eerder in de aanpak en uitvoering dan in het proces. In tegenstelling tot andere doelen die iets positiefs aangeven dat je wenst, is stoppen met roken als een negatief doel. Roken is iets wat je niet wilt of wilt stoppen.

Aanbevolen literatuur: Wonderen aantrekken met behulp van de wet van aantrekking

Hoe gebruik je de wet van aantrekking om te stoppen met roken?

Het omarmen van de filosofie van de wet van aantrekking verandert de manier waarop je geest werkt. Een positieve verschuiving in je gedachten en gevoelens zal een directe impact hebben op je handelen en dus op je leven zelf. Wanneer u uw emoties onder controle kunt houden en daardoor uw drang om te roken kunt beteugelen, is stoppen met de gewoonte slechts een kwestie van tijd.

Rustig aan doen of cold turkey?

U kunt ervoor kiezen om langzaam of abrupt te stoppen met roken. Beide hebben hun plussen en minnen. Langzaam aan doen is fysiek en emotioneel gemakkelijker voor je. Aangezien de hoofdoorzaak van roken voor een overgrote meerderheid emotioneel is, is deze methode het populairst. Deze aanpak zit echter vol valkuilen, aangezien je gemakkelijk toegang hebt tot sigaretten en er slechts een moment van zwakte nodig is om al het goede werk ongedaan te maken.

Stoppen met roken cold turkey kan erg traumatisch zijn, maar heeft relatief meer succes. Voordat je doorgaat met dit plan, moet je de emotionele pijn(en) aanpakken die de verslaving veroorzaken. Met je emoties op vaste grond, hoef je alleen maar om te gaan met je fysieke verlangens.

De methode van plotselinge dood is ideaal bij het stoppen met roken met behulp van de wet van aantrekking. Bij de geleidelijke aanpak is je mentaliteit nog steeds die van een roker, terwijl het psychologische effect van de abrupte aanpak meer aansluit bij de filosofie. Door volledig te stoppen met roken bezit u niet langer de rokersmentaliteit. Het zal gemakkelijker zijn voor je onderbewustzijn om de situatie te accepteren en voor je lichaam om door te gaan.

Werk aan een krachtige motivatie

De enige weg naar succes bij het stoppen met een slechte gewoonte is door een dwingende reden te bedenken om te stoppen. Zelfs in je donkerste uur zal deze motiverende factor of een combinatie van factoren je helpen sterk te blijven en door te gaan. Wanneer u stopt met roken volgens de wet van aantrekking, is dit des te belangrijker. In plaats van je te concentreren op de negatieve emotie van stoppen. focus op het positieve aspect ervan, zoals een betere gezondheid en geld besparen. Nog enkele redenen om te verkennen zijn:

• Een belofte aan een dierbare nakomen.
• Het goede voorbeeld geven voor de jongere generatie.
• Uw gezin redden van de slechte gevolgen van passief roken.

Zoek de oorzaak en verwijder deze

Stress en angst zijn de meest voorkomende redenen om te roken. Om te slagen in stoppen, is het elimineren van deze triggers van vitaal belang. Meditatie, pranayama en yoga worden beschouwd als de beste stressbestrijders. U kunt ook de sportschool of een hobby proberen. Eigenlijk alles waardoor je je goed voelt over jezelf. Terwijl je een gelukkig en vredige emotionele ruimte en je wilskracht versterken, verdwijnen de kansen om je gestrest en angstig te voelen gewoon. En daarmee de drang om te roken. Zo simpel is het echt!

Negeer de gewoonte en concentreer je op waarom je wilt stoppen

Terwijl je probeert je doel te manifesteren met de wet van aantrekking, is het op de verkeerde manier focussen op iets dat je niet wilt. Affirmaties die zoiets als 'Ik ben succesvol gestopt met roken' gaan, zullen niet helpen. Elke bevestiging met 'stoppen met roken', 'stoppen met roken' of 'niet roken' is meer schadelijk dan nuttig.

Deze affirmaties die je bewust zo vaak mogelijk herhaalt om jezelf aan het doel te herinneren, herinneren jezelf er in feite aan dat je een roker bent en probeert er vanaf te blijven. Zolang 'roken' de dominante gedachte in je hoofd is, ongeacht of je wilt stoppen of niet, is het contraproductief en werkt het tegen het gewenste resultaat. Je herinnert jezelf er constant aan hoe belangrijk roken voor je is.

Richt je in plaats daarvan op de positieve aspecten van stoppen. Over wat je wint door te stoppen met de slechte gewoonte. Zoals een betere gezondheid, geld besparen of beter ruiken.

Blokkeer negatieve gedachten over stoppen

Dit is een val waar de meeste mensen in trappen als ze proberen te stoppen. Je hebt misschien verhalen gehoord, gelezen of gezien over ontberingen waarmee mensen worden geconfronteerd die proberen te stoppen met roken. Dus als u probeert te stoppen met roken, verwacht u soortgelijke ontberingen op de weg die voor u liggen, inclusief ontwenningsverschijnselen.

De wet van aantrekking leert ons dat alles waar we in geloven, we creëren of laten gebeuren. Als u denkt dat u problemen zult ervaren, zal dat hoogstwaarschijnlijk ook gebeuren. De truc is om positieve gedachten over stoppen te koesteren.

Hoe visualisatie te gebruiken om te stoppen met roken

Net als affirmaties is visualisatie een krachtig hulpmiddel bij het het manifestatieproces . Visualisatietechniek wordt gebruikt om je onderbewustzijn te doordringen dat er een mooi en gelukkig leven op je wacht nadat je bent gestopt. Het helpt om jezelf ervan te overtuigen dat je geen sigaretten nodig hebt om een ​​bevredigend leven te leiden. Volg deze stappen voor een succesvolle visualisatie-ervaring .

1. Identificeer je doel. In plaats van 'stoppen met roken' als doel te hebben, bedenk waarom je wilt stoppen en houd het als je doel. Zoals betere controle over jezelf of simpele genoegens zoals het vermogen om je eten te proeven.
2. Kies de afbeelding/afbeeldingen of scènes uit je toekomstige leven als je rookvrij bent. Het kan zijn dat u lichamelijke activiteiten doet zonder buiten adem te raken of te hoesten. Of je zit rond met vrienden die roken, maar je hebt geen behoefte om op te steken. Of je hebt wat schuldvrije tijd met je gezin. Het gaat erom je onderbewustzijn ervan te doordringen dat je in staat bent om met de gewoonte te stoppen.
3. Stel een tijd en plaats in voor deze oefening. U dient gedurende de periode ongestoord beschikbaar te zijn. De plaats moet kalm en stil zijn, verstoken van externe geluiden.
4. Creëer sfeer door geurkaarsen aan te steken of rustgevende muziek te spelen. Dit is optioneel.
5. Ga in een comfortabele positie zitten. Concentreer je op je ademhaling om je geest in focus te brengen en je in de groef te krijgen.
6. Speel de afbeeldingen die je eerder hebt gekozen als een diavoorstelling in gedachten af. Je kunt ook kiezen voor video's van toekomstige scènes. Om het effect te vergroten, kunt u uw zintuigen bij het proces betrekken. Zoals de audio, aanraking, geur en smaak.
7. Voor visualisatie kunt u de afbeeldingen/video bekijken vanuit het oogpunt van de eerste persoon of de derde persoon. Of beide, de een na de ander.
8. Als je je eenmaal op je gemak voelt om jezelf in de toekomstige setting te zien zonder triggers voor roken te activeren, kun je de sessie geleidelijk en op een rustige manier afronden.
9. Herhaal deze visualisatiesessies om je wilskracht een boost te geven en je te helpen op de goede weg te blijven.

Tips om te stoppen met roken met behulp van de wet van aantrekking

Verslaving van welke aard dan ook is vergelijkbaar met een val waarin je jezelf toestaat binnen te lopen, meestal bewust. Dus om eruit te komen, moet je het vurig willen. Als je niet overtuigd bent of het proces halfslachtig doorloopt, kan niets je helpen om te stoppen. Uiteindelijk komt het erop neer of je echt wilt stoppen of niet. Voordat u besluit te stoppen met roken, moet u ervoor zorgen dat u daadwerkelijk wilt stoppen.

• Maak jezelf niet schuldig over roken. De handeling niet demoniseren. Of u rookt of niet, het is geheel uw beslissing. Als je rookt, doe het dan in alle rust en geniet ervan.
• Elke keer dat u een sigaret opsteekt, vraagt ​​u zich af of u echt wilt roken. Meestal is het een gewoonte of een behoefte of een dwang. Verzin geen smoesjes. Beloof jezelf dat je alleen rookt wanneer je dat wilt en niet omdat je geen keus hebt.
• Besteed aandacht aan wat voor jou de trigger is om te roken. Het kan zijn voor verlichting van stress, angst, woede, angst, eenzaamheid, hulpeloosheid, verveling of overweldigd voelen. Of de reden kan een feest zijn, erbij willen horen of er cool uitzien. Probeer een manier te vinden om van de trigger af te komen. Manifestatie met behulp van de wet van aantrekking kan hierbij helpen.
• Houd nauwlettend in de gaten of er een patroon in de gewoonte zit. Hoe vaak u rookt en wanneer. Sommige dagen zul je meer roken. Probeer erachter te komen wat de reden is om meer of minder te roken. Het zal helpen om het gevoel na te bootsen dat ervoor zorgt dat u minder rookt.
• Als het je lukt om de patronen en triggers te identificeren die ervoor zorgen dat je oplicht, onderneem dan constructieve actie om ze te verlichten. Als je je bijvoorbeeld machteloos voelt, leer dan voor jezelf op te komen. Of, als je een vreselijke baas hebt, van baan veranderen of leren je op je werk te concentreren. Welke verlichting je ook probeert te krijgen in het leven met roken, zoek naar manieren om hetzelfde gevoel in het echt te brengen.
• Stoppen is geen makkie. Tijdens het proces kunt u zich in kwetsbare situaties bevinden. U kunt de hulp inroepen van een dierbare om u verantwoordelijk te houden voor uw beloften en doelen, u aanmoedigen om door te gaan en u helpen de moeilijke tijden door te komen.

Laatste gedachten

Succes bij het stoppen heeft alles te maken met het volbrengen van de moeilijke taak van het identificeren en negatieve emoties elimineren . Er is geen enkele faalveilige of onfeilbare methode die met succes kan worden toegepast voor elke roker die wil stoppen. Je hebt de keuze om langzaam of abrupt te stoppen. Ook kun je kiezen hoe je met de triggers omgaat. Maar het komt erop neer wat je wilt in het leven en hoe je je wilt voelen. De wet van aantrekking kan je daarbij enorm helpen, niet alleen bij het stoppen met roken. Dat is nog maar het begin. De wet van aantrekking kan je helpen je ware zelf en de verbazingwekkende dingen waartoe je in staat bent te onthullen. Kan je niet wachten om de nieuwe jij te ontmoeten?

Aanbevolen literatuur: Een stapsgewijze gids voor meditatie met de wet van aantrekking