Een stapsgewijze gids voor meditatie met de wet van aantrekking

Zelfverbetering

Wet van aantrekking meditatie

Bent u op zoek naar manieren om uw manier van leven te verbeteren? De wet van aantrekking is het antwoord dat je zoekt. De wet van aantrekkingstechnieken biedt u de beste kans om uw dromen waar te maken. Ja, ik zie de volgende vraag aankomen. Hoe kunt u uw ervaring met de wet van aantrekking verbeteren? Het enige antwoord is de wet van aantrekkingskracht meditatie .

De wet van aantrekking meditatie biedt een breed scala aan beloningen aan regelmatige beoefenaars van het oude ambacht. De fysieke en mentale voordelen zijn onder meer een betere focus, positieve vooruitzichten, verminderde angstniveaus en een algehele verbetering van de algemene gezondheid. Lees verder om meer te weten te komen over de wet van aantrekkingsmeditatie, de voordelen, soorten meditatie en stapsgewijze instructies voor beginners tot meditatie.

Inhoudsopgave
    Voeg een koptekst toe om de inhoudsopgave te genereren

    Wat is de meditatie voor de wet van aantrekking?

    De wet van aantrekking is een concept en levensstijl gebaseerd op het idee van 'like attracts like'. Je zult aantrekken waar je je op focust. Om de beste resultaten te krijgen, moet u zich concentreren op goede en positieve dingen. Dit is waar mediteren kan helpen.



    De wet van aantrekkingsmeditatie helpt je mentale aandacht te verschuiven van de chaotische puinhoop van negatieve emoties naar een gelukkige en vredige staat. Emoties zijn onze natuurlijke metgezellen in het leven en niets om je voor te schamen. Als ze echter uit de hand lopen, kunnen ze ons leven gemakkelijk verwoesten. Meditatie kan helpen om ze onder controle te houden en de focus te verschuiven van negatieve naar positieve emoties.

    Om u te helpen op het goede spoor te blijven bij het manifesteren met de wet van aantrekking, zijn er tal van apps voor de wet van aantrekking beschikbaar in de Play Store en de App Store. Een zo'n handige app voor aantrekkingswetten is de Law of Attraction Toolbox-app. Het wordt ten zeerste aanbevolen met lovende recensies van zijn gebruikers.

    Hoe kan meditatie helpen bij manifestatie?

    Wanneer je succes, liefde, gezondheid, overvloed of iets anders in het leven probeert te manifesteren met de wet van aantrekking technieken , moet je al je energie richten op dat ene verlangen. Focussen is voor de meesten van ons een uitdaging, zelfs als de beloning felbegeerd is. Onze geest racet als een op hol geslagen paard elke keer dat we ons proberen te concentreren. Onze geest trainen om zich op één ding te concentreren, kan het beste worden bereikt door meditatie. Meditatie heeft alles te maken met focussen op onze ademhaling of een mantra. Regelmatige beoefening kan discipline in onze geest brengen.

    Meditatie kan ook helpen om de geest te kalmeren en geluk en rust in het leven te brengen. Het onophoudelijke gebabbel van de hersenen is een enorme aansprakelijkheid bij een poging tot manifestatie. Meditatie kan van pas komen om hiervan af te komen en de geest te vullen met serene en positieve gedachten.

    Visualisatie is een belangrijk onderdeel van manifestatie. Hoewel je kunt visualiseren dat je droom uitkomt, is het effectiever als je oefent visualisatie meditatie . Het combineert de beoefening van meditatie met de techniek van visualisatie. Hierin visualiseer je de realisatie van je verlangen tijdens het mediteren. Wanneer je mediteert, concentreert je geest zich terwijl je lichaam ontspant. Dit is de perfecte setting om visualisatie te oefenen.

    Geleide meditatie voor manifesteren is een eenvoudige vorm van meditatie gedaan met de hulp van een gids. Het meest geschikt voor beginners, geleide meditatie biedt je het voordeel van een expert om je door de eerste worstelende fase te begeleiden. Wanneer een bekwame beoefenaar van meditatie in de buurt is om je door het proces te begeleiden, zul je dat geruststellend en ondersteunend vinden. De instructies en bemoedigende woorden van de gids helpen je om je beter op je ademhaling te concentreren.

    Voordelen van meditatie

    Meditatie breidt een breed scala aan beloningen uit, vooral voor een beoefenaar van de wet van aantrekking. Dagelijkse meditatie heeft een verbazingwekkende impact op zowel de fysieke als de mentale gezondheid. Het fungeert zelfs als een brug tussen de twee. De uitgebreide gezondheidsvoordelen van meditatie zijn:

    • Verbeterde focus op positieve dingen
    • Verbeterde helderheid van geest
    • Verdrijft depressie en negatieve gedachten
    • Beter vermogen om dingen in perspectief te plaatsen
    • Meer gevoel van rust en doel
    • Hogere niveaus van mededogen
    • Grotere zelfacceptatie
    • Gezondere verbinding tussen geest en lichaam
    • Verminderde niveaus van angst en paniekaanvallen
    • Beter slapen en verbeterd immuunsysteem
    Kundalini Yoga

    Kundalini-yoga

    Soorten meditatie

    De beloningen die meditatie biedt, zijn enigszins vergelijkbaar, ongeacht welke vorm van meditatie je volgt. Je kunt uit elk van deze meditatiemethoden kiezen, afhankelijk van je voorkeuren en comfortniveau. Sommige meditatiemethoden zijn echter geschikt voor bepaalde persoonlijkheidstypes en sommige bieden betere voordelen op bepaalde gebieden.

    Kundalini-meditatie : of Kundalini Yoga is een fysiek actieve vorm van meditatie. Het combineert lichaamsbewegingen met diepe ademhaling en mantra's. Deze meditatieve oefening helpt bij het verbeteren van het energieniveau en het verbeteren van de geestelijke gezondheid.

    Mindfulness-meditatie : is een eenvoudige vorm van meditatie die zich richt op je ademhaling om je te helpen in het huidige moment te blijven. In plaats van je druk te maken over het verleden of bang te zijn voor de toekomst, moedigt het je aan om zonder oordeel in contact te blijven met je omgeving.

    Adembewustzijn meditatie: of hartritmemeditatie richt zich op je ademhaling en hartslag om je af te stemmen op je omgeving. Het doel is om gedachten te elimineren en je geest leeg te houden tijdens het mediteren. Het biedt voordelen zoals een betere concentratie, lagere angstniveaus en meer controle over emoties.

    Transcendente Meditatie: is een spirituele vorm van meditatie die verlichting en een vredige geest biedt. Het doel is om de huidige staat te overstijgen of voorbij te gaan. Het helpt bij het verwisselen van negatieve gedachten met positieve en het vertragen van het levenstempo.

    Begeleide visualisatie meditatie: concentreert zich op het visualiseren van een toekomstig doel om het op dit moment echt te laten lijken en het uiteindelijk te bereiken. Deze geleide meditatietechniek is meer in lijn met de idealen van de wet van aantrekking. Het helpt bij het veranderen van je trillingsfrequentie om aan je verlangen te voldoen.

    Dankbaarheid meditatie

    Mediteren in 5 stappen

    Deze stappen zijn nuttig voor initiatie in meditatie.

    Stap 1: Zoek een rustige en vredige plek

    Het is belangrijk om te mediteren op een kalme en rustige plek zonder lawaai en afleiding. Dit is belangrijker voor een beginner. Wanneer je voor de eerste keer gaat zitten om te mediteren, is het normaal dat je gedachten afdwalen. Achtergrondgeluiden zoals gesprekken, luide muziek of televisie kunnen het moeilijk voor je maken om je te concentreren en je geest stil te houden. Er is echter meditatiemuziek beschikbaar die hierbij kan helpen. Dit zijn rustgevende muziek die zacht op de achtergrond wordt gespeeld op een niet-opdringerige manier.

    Je kunt ervoor kiezen om binnen of buiten te mediteren, maar de plek die je kiest moet een comfortabele temperatuur hebben; niet te koud en niet te warm. Extreme weersomstandigheden helpen je niet verder.

    Dezelfde regel geldt voor uw zitplaatsopstelling. Gebruik eventueel een kussen. Het punt is om het jezelf zo comfortabel mogelijk te maken om elke vorm van afleiding te voorkomen.

    Stap 2: Houding

    Hoewel je houding een belangrijke rol speelt in het succes van een meditatieve sessie, is het ook van vitaal belang dat je je op je gemak voelt. De ideale houding bij het mediteren is om in kleermakerszit te zitten met de handen op schoot. Omdat je deze houding de hele tijd moet volhouden, forceer jezelf niet als het niet comfortabel is. Kies een houding die je in het begin aankunt. Het is oké om op een stoel te zitten of te knielen. U kunt later overgaan op de kleermakerszit. Een cruciaal punt om te onthouden is om je rug recht te houden en niet onderuit te zakken tijdens het mediteren.

    Stap 3: Focus op je ademhaling

    Ongeacht het type meditatie dat je kiest, de nadruk op ademhaling is voor allemaal hetzelfde. Dit is om je te helpen kalmeren en focussen en je klaar te stomen voor het eigenlijke meditatieproces. Leer op de juiste manier ademen en beheers de techniek van diep ademhalen. Het kan enkele pogingen kosten om deze goed te krijgen.

    Zodra je klaar bent om te mediteren, sluit je je ogen en concentreer je je op je normale ademhaling. Je buik moet uitzetten als je inademt en moet leeglopen als je uitademt. Je zou geschokt zijn als je zou weten dat de meeste mensen het andersom doen!

    Ga na een paar minuten normale ademhaling verder met diep ademhalen. Er zijn diepe ademhalingstechnieken waarbij je je adem moet inhouden tussen inademen en uitademen.

    Stap 4: Concentreer je op je gedachten

    Zodra je geest tot rust is gekomen met een paar minuten diep ademhalen, keer je terug naar de normale ademhaling. Concentreer je op de adem die binnenkomt en uitgaat. Het is niet zo eenvoudig als het klinkt. Het vereist enige inspanning om je aandacht uitsluitend op je ademhaling te houden. Al snel zouden je gedachten afdwalen.

    Voel je niet van streek door de afdwalende aard van je geest. Het is normaal. Vecht er niet tegen. Wees lief voor jezelf. Oordeel of obsessie niet over je gedachten. Laat het een tijdje drijven en breng het geleidelijk terug om je op je ademhaling te concentreren.

    In het begin zul je het moeilijk vinden om je focus vast te houden, zelfs voor een korte tijd. Naarmate je meer oefent en ervaring opdoet, zul je het gemakkelijker vinden.

    Stap 5: Eindig met rust

    Als je klaar bent om de sessie te beëindigen, let dan op je omgeving. Let op de geluiden en bewegingen om je heen. Verplaats dan je aandacht naar je lichaam. Let op je gedachten en emoties.

    Open langzaam je ogen. Je zou je kalm en vredig moeten voelen.

    Tips voor beginners

    Als je net begint, moet je enkele basisfeiten begrijpen. Als je een tijdje met je ogen dicht zit, kun je het geen meditatie noemen. Het is niet iets dat je geest kan wissen en je kalmte en vrede kan brengen, zoals zwaaien met een toverstaf. Het is iets dat je lang moet oefenen om de vaardigheid te ontwikkelen om je geest stil te houden. Ja, in een verre toekomst kun je de rijke beloningen verwachten!

    In de tussentijd. hier zijn een paar handige tips om u te helpen op het goede spoor te blijven.

    • De ochtend is de beste tijd voor meditatie. Direct na het ontwaken is je geest het kalmst en het minst verstoord. En je kunt de rest van de dag genieten van de voordelen van mediteren.
    • Kies indien mogelijk een locatie zonder geluiden of achtergrondgeluiden. Als sommige geluiden niet kunnen worden vermeden, luister dan naar rustgevende muziek voor meditatie.
    • Je houding is cruciaal voor een succesvolle meditatiesessie. Vergeet niet om je rug recht te houden en niet onderuit te zakken. Dit is handig om de houding voor langere tijd vast te houden. Het is ook van vitaal belang om het beste uit ademhalingsoefeningen te halen.
    • Als je moeite hebt om je op je ademhaling te concentreren, kun je tellen tijdens het in- en uitademen. Dit zal helpen om te voorkomen dat je gedachten afdwalen en om je op de taak te concentreren.
    • Wanneer je geest begint af te dwalen tijdens het mediteren, voel je dan niet van streek en geef jezelf de schuld. Zelfs als dit herhaaldelijk gebeurt, geef niet op en besluit dat meditatie niet bedoeld is voor mensen zoals jij. Iedereen begint op deze manier en boekt gestage vooruitgang. Wanneer dit gebeurt, geef de geest dan een touw om af te dwalen. Breng het voorzichtig terug om te focussen elke keer dat je merkt dat het afdrijft.
    • Voordat je aan je meditatiereis begint, zul je vol enthousiasme zijn. U denkt meer aan de winst dan aan het daadwerkelijke proces. Als je eenmaal begint te mediteren, zal het besef tot je doordringen dat het niet zo eenvoudig is als je je had voorgesteld. Na een paar pogingen geef je het misschien op omdat je denkt dat je er niet geschikt voor bent. Om dit te voorkomen, moet je jezelf vastleggen nog voordat je eraan begint vast te houden, ongeacht wat voor een maand. Een maand van eerlijk oefenen zal je helpen om over de eerste pijnen heen te komen en een aantal basisvaardigheden op te doen.