Tantrische sekstechnieken om je verbinding te verbeteren

Relaties En Liefde

Adam Burn

Zeg de woorden 'tantrische seks' tegen de gemiddelde Amerikaanse volwassene, en hun associaties zijn misschien zeldzaam. In de populaire cultuur is het zelfs het mikpunt van grappen geweest: denk aan de reactie op Stings beruchte claim van urenlang liefdessessies met zijn vrouw Trudie Styler (hoewel hij sinds liep dat terug , hij staat bij de praktijk), en de vrouwen van Seks en de stad wisselen tussen scepsis en nerveus gegiechel als zij kijken een zelfserieuze, in kaftan geklede instructeur brengt haar man tot een hoogtepunt. Tantrische seks wordt in de westerse wereld vaak verkeerd begrepen, maar de technieken kunnen dat wel de verbinding verdiepen of nieuw leven inblazen tussen jou en je partner.

'In mijn ervaring zorgt tantrische seks ervoor dat seks een levenslange ontdekkingsreis en verkenning wordt', zegt Layla Martin , oprichter van het The Tantric Institute for Integrated Sexuality. Bij het toepassen van de praktijk in haar eigen langdurige relatie, zegt Martin, 'is er altijd een ritueel dat we kunnen proberen, een nieuwe dimensie om te verkennen'.

Dit is wat je moet weten over tantrische seks en enkele door experts aanbevolen technieken voor beginners om thuis uit te proberen.

Ten eerste, wat is tantrische seks?

De overtuigingen en praktijken van tantrische seks zijn ontleend aan Tantra, dat Martin definieert als 'een praktisch pad van initiatie en technieken waarbij het doel is om de eenheid van alles in dit leven te ervaren'. De filosofie en teksten ervan dateren uit het zevende-eeuwse India (of, volgens sommigen, zelfs eerder). Martin wijst erop dat de 'alles is één'-leer die je zou kunnen horen als je in de bergen poseert je yogabroek kwam oorspronkelijk uit Tantra.

'In veel Tantrische tradities kan seksualiteit een pad zijn naar spirituele realisatie, net als yoga of gebed of meditatie , 'vervolgt ze. 'Dus tantrische seksualiteit is wanneer je seks hebt met de bedoeling spiritueel te groeien. Dit kan voor sommigen van ons gek klinken, maar in mijn ervaring is seks absoluut een portaal naar spirituele staten van bewustzijn. We roepen al: 'Oh god!' Als we een orgasme hebben en versmelten in een toestand die dieper aanvoelt dan onze dagelijkse realiteit. Bij tantrische seksualiteit gebruik je tools en bewustzijn bij seks om nog dieper in te gaan op spiritueel ontwaken. '

Wat zijn de voordelen van het verkennen van tantrische seks?

Diana Richardson, die schreef Het hart van tantrische seks en is geweest Tantra onderwijzen aan koppels sinds 1993, zegt dat tantrische technieken koppels helpen om radicaal opnieuw te bedenken hoe ze denken over geslachtsgemeenschap - en introduceert nieuwe manieren waarop de lichamen van twee mensen verbinding kunnen maken en energie met elkaar kunnen uitwisselen. Als dat je al een beetje vrijblijvend in de oren klinkt, overweeg dan de zeer reële problemen seksleven van koppels kan lijden aan (of zelfs worden een seksloos huwelijk over), en waarvan Richardson zegt dat tantrische seks hulpmiddelen biedt om aan te pakken: voortijdige ejaculatie, pijnlijke seks voor redenen, waaronder de menopauze erectiestoornissen, onvermogen tot een orgasme en faalangst.

'Het probleem ligt niet bij seks zelf', zei Richardson tegen een publiek in Toronto in een TEDx Talk uit 2018 met de titel De kracht van bewuste seks ​ 'Het probleem zit hem in de stijl van het hebben.'

gerelateerde verhalen 12 tips voor betere seks nu 25 geweldige seksspeeltjes voor koppels

Zelfs als je behoorlijk tevreden bent met je intieme ervaringen, kan het beoefenen van tantrische sekstechnieken de manier waarop jij en je partner denken over fysiek in de slaapkamer te zijn, veranderen. Martin zegt dat het gaat om 'het transformeren van de culturele conditionering dat het lichaam niet heilig is, of dat seks verkeerd is'.

Geïnteresseerd om het zelf te proberen? Richardson sprak met OprahMag.com over de bewuste sekstechnieken die worden beschreven in haar TEDx Talk - no wild seksposities verplicht. En hoewel Richardsons in India gebaseerde leerstellingen zijn gericht op heteroseksuele stellen, beweert ze dat het voor iedereen is: 'De principes kunnen worden aangepast aan de hand van de oriëntatie.'

Blokkeer eerst twee of drie uur voor je tantrische seksdate.

Richardson moedigt mensen aan om bewuste seks te beschouwen als een lange kronkelende wandeling, in tegenstelling tot de ademloze race naar de finish die orgasme-gerichte geslachtsgemeenschap kan zijn. 'Het is niet tegen orgasme, je kunt er natuurlijk elke keer een hebben ', zegt ze. 'Maar daar ga je niet voor.' Door (veel) tijd te nemen om elkaar te verkennen, wordt een haast naar penetratie vermeden voordat het lichaam van een vrouw er klaar voor is, en Richardson zegt dat het stellen van een date voor seks een voorspel-achtig effect op mannen, omdat het anticipatie opbouwt.

Blijf op elk moment bewust en aanwezig.

Richardson zegt dat aanwezig blijven het belangrijkste aspect van tantrische seks is, en elke fysieke techniek staat in dienst van die intentie.

Scannen, loslaten, herhalen.

Neem de tijd om elk deel van uw lichaam te controleren - kaak, schouders, buik, geslachtsdelen, billen - en adem in om eventuele krappe plekken die u opmerkt te verzachten. “Als je je geliefde omhelst, ontspan je onmiddellijk je buik. Dan je kaak. En als je dan nog eens kijkt, zul je merken, oh! Dat is weer aangescherpt! Het is gewoon de aard van hoe we zijn. Dus je blijft scannen en verzachten. ' Doe dit tijdens je tantrische sessie en ook alleen, als een manier om in te checken met je eigen lichaam.

'Als een man heel langzaam gaat, kan een vrouw de situatie vertrouwen, ontspannen en zich openen.'

'Een klassieke plek waar we strakker worden, is de bekkenbodem', vervolgt Richardson, terwijl hij zegt dat vrouwen misschien merken dat ze gespannen raken als ze weggaan van het huidige moment en in gedachten verzonken raken. 'Je kunt verloofd zijn met een man die binnen is, en plotseling merk je, oh ik houd mijn vagina een beetje stevig vast.' ze zegt. 'Deze samentrekkingspatronen zijn er gewoon. Het is gewoon een kwestie van onthouden. ' Merk op en adem diep in om eventuele spanning te verminderen.

Adem diep en langzaam in je buik en geslachtsdelen.

'Adem is een van de grootste bruggen die ons van onze geest naar het lichaam brengen', zegt Richardson. 'Als we echt in de adem komen, gaan we volledig op in ons lichaam.' Ze merkt op dat de meeste mensen de neiging hebben om hun adem oppervlakkig te houden bij wat zij 'traditionele' seks noemt, en dat je bij diep ademhalen zelfs een barrière van beklemming in je lichaam opmerkt. zonnevlecht (de zenuwbundels in de buik, net onder je borstbeen).

'Als je daarin blijft ademen, zal je ademhaling na verloop van tijd dieper en dieper in de buik gaan', zegt Richardson. 'Nogmaals, dit is iets dat zich ontwikkelt met oefenen en met meer vrijen. '

Probeer langzame, 'bewuste' penetratie.

Hoe traag je je ook voorstelt, probeer het nog langzamer dan dat. Je hebt een paar vaste uren geblokkeerd, dus wat is de haast? 'Als een penis binnenkomt met veel ... intentie, sluiten vrouwen van nature dicht om te beschermen tegen mogelijke pijn', legt Richardson uit. 'Bovendien is het eigenlijk in deze hogere regio, rond de baarmoederhals, waar vrouwen zeer extatische gelukzalige energieën kunnen ervaren.' Overhaaste penetratie kan de mogelijkheid voor vrouwelijk genot in dat gebied beperken, zegt ze.

gerelateerde verhalen Alles wat u moet weten over seks na 50 Julianne Hough beveelt deze seksquiz ten zeerste aan

'Als een man heel, heel langzaam gaat, kan een vrouw de situatie vertrouwen, ontspannen en zichzelf openen', zegt Richardson, die sterk adviseert om ruimschoots te smeren ( hier zijn enkele van onze favorieten ​

Val niet terug op mechanische heen en weer bewegingen.

Richardson gebruikt de term 'dingen koel houden' om tantrische technieken te beschrijven, in tegenstelling tot de warmte die wordt gegenereerd bij traditionele seks, waarbij het bereiken van een orgasme het belangrijkste (en al te vaak enige) doel is. Je zou in bed kunnen liggen met de ene partner in de andere, een tijdje niet bewegen, of langzaam wiegen - eh, bewust, genietend van elke sensatie en ademt in elke spanning die je voelt. 'Als je bewust eet, ga je veel langzamer eten', zegt ze. 'Bewuster zijn vertraagt ​​alles. En als je langzamer gaat, kan iedereen alles meer voelen. '

Behoud oogcontact.

De meesten van ons seksuele fantasieën hebben en dat is oké - maar in de tantrische beoefening is het je bedoeling om volledig aanwezig te blijven in het moment. Daarom raadt Richardson aan om elkaar in de ogen te kijken tijdens seks, hoewel ze erkent dat het voor sommigen kan afleiden of zelfbewustzijn kan veroorzaken. 'Velen van ons voelen ons lichaam op een innerlijk niveau vollediger met hun ogen dicht', zegt ze, 'dus het is niet alsof het een regel is. Het is meer een hulpmiddel. '

Als je langdurig oogcontact wilt proberen, stelt Martin deze oefening voor: Stel een timer van vijf minuten in. Ga tegenover je partner op een bed of vloer zitten, kijk elkaar in de ogen en haal diep adem door het midden van je borst. 'Dit is je spirituele hartcentrum', zegt ze. 'Zodra de timer is afgelopen, kun je beginnen met seksuele verbinding, maar blijf je tijdens de hele ervaring op je hartcentrum concentreren. Adem in en uit je hart als je kunt, en als je de liefde bedreven, blijf dan gefocust op dat hartcentrum. '

Deze inhoud is geïmporteerd van YouTube. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een andere indeling vinden, of kunt u meer informatie vinden op hun website.

Delen wordt aangemoedigd.

Elke keer dat je kunt verwoorden wat je voelt en ervaart tijdens seks, doe het dan - het hoeft geen uitgebreid gesprek te zijn. 'Vaak raden we slechts een beetje aan wat er met de ander aan de hand is', zegt Richardson. 'Dus om duidelijk te verwoorden, ‘oh ik voel dit hier, of dat gebeurt daar’, maakt het eigenlijk voor jullie beiden concreter.'

gerelateerde verhalen Wat Crystal 'Toys' me leerde over zelfgenot Ik laat een genezer mijn aura en chakra's reinigen

Door de positieve sensaties hardop te noteren, kunnen ze deze zelfs verdiepen. 'Soms, als je iets kleins voelt, zoals een beetje geroezemoes, of tinteling, of vlinder, en je erkent het, zal het onmiddellijk uitzetten.'

Behoud een gevoel voor humor.

Goed advies voor het leven in het algemeen en voor seksuele experimenten ​'We worden een beetje serieus in seks. We willen het goed doen, we willen succesvol zijn ', zegt Richardson. 'Dus als je gewoon een gevoel voor humor kunt hebben als er dingen gebeuren, als je hoest en de penis eruit springt of als er iets onhandigs gebeurt, dan is het zo gezond om gewoon te lachen.'

Orgasme is niet het doel van tantrische seks.

Als het doet gebeuren voor een van jullie of voor jullie beiden, dat is ook geweldig - en Richardson raadt mannen niet aan de ejaculatie actief te onderdrukken als het gaat gebeuren. Uiteindelijk gaat tantrische seks over de reis en wat je onderweg ontdekt, in tegenstelling tot een grote finish. 'Vaak is het na een climax deze piek en dan een druppel', legt ze uit. 'Mannen hebben de neiging zich een beetje moe te voelen. Dames voel me soms een beetje verdrietig , of er is een emotie. Het is dus echt fascinerend om te experimenteren zonder climax te bereiken. Dat betekent dat de vitaliteit in je blijft, en dan op innerlijk niveau gaat werken. '

---

Voor meer van dit soort verhalen, meld je aan voor onze nieuwsbrief ​

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen op te geven. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io Advertentie - Lees hieronder verder