Hoe u verder kunt gaan als uw partner met iemand anders heeft geslapen

Relaties En Liefde

CHRIS GASH

Op een ochtend afgelopen lente, toen mijn partner, AJ, en ik op weg waren naar het park voor onze dagelijkse wandeling, stopten we voor een kopje koffie. Ik ging naar binnen terwijl hij de meter voedde. Terwijl ik de room en de suiker toevoegde, werd ik plotseling gegrepen door de angst dat AJ was weggejaagd - voor altijd. Ik zei tegen mezelf dat hij niet zonder mij weg zou gaan. Hij kon het niet; Ik had zijn sleutels! Maar ik begon te beven, en zelfs nadat hij weer aan mijn zijde was, kon ik mijn verdriet niet van me afschudden.

Als kind heb ik aanranding doorstaan ​​- wat, zo heb ik in therapie geleerd, kan leiden tot een posttraumatische stressstoornis (PTSD). Pas onlangs heb ik geleerd dat PTSS ook het gevolg kan zijn van ontrouw, wat ik zowel in eerdere relaties als in mijn huidige heb ervaren, en waaraan ik hard heb gewerkt om voorbij te komen met mededogen, zelfreflectie, tijd voor genezing, en vriendschap.

Seksueel verraad kan PTSD-achtige effecten hebben.

'Verraadtrauma kan gebeuren wanneer iemand van wie we afhankelijk zijn of waar we aanzienlijk aan gehecht zijn, ons vertrouwen op een kritische manier schendt', zegt Jill Manning, PhD, een erkende huwelijks- en gezinstherapeut in Louisville, Colorado, die gespecialiseerd is in het helpen van mensen die getroffen zijn door seksueel verraad. . Een dergelijk trauma kan PTSD-achtige effecten hebben. 'We zien symptomen van shock, negativiteit en emotionele opwinding - zoals je zou kunnen zien bij iemand die thuiskomt van een oorlog - die zich manifesteren in toegewijde relaties', zegt Kevin Skinner, PhD, een erkende huwelijks- en gezinstherapeut en klinisch directeur van Addo Recovery in Lindon. , Utah.

Als je ooit seksueel verraden bent, voelde je je waarschijnlijk zo, zo boos. U kunt worden achtervolgd door flashbacks waarin u uw partner betrapt op vreemdgaan. Misschien vermijdt u emotioneel beladen plaatsen, zoals uw favoriete uitgaansrestaurant - of restaurants in het algemeen. U mag aannemen dat de ontrouw uw schuld was vanwege wie u bent (of niet bent); als je nog steeds bij je partner bent, kun je bang zijn voor intimiteit of geobsedeerd zijn door zijn of haar overtredingen (verleden en ingebeelde). Dan kunnen er andere reacties zijn, zoals uitputting, onvermogen om zich te concentreren, gevoeligheid voor lawaai - of paniekaanvallen, zoals ik had. Dit zijn allemaal criteria voor PTSD, zegt Skinner (evenals een symptoom dat minder vaak wordt geassocieerd met ontrouw: bang zijn voor een bedreiging voor je leven, vooral als je een seksueel overdraagbare aandoening van je partner hebt opgelopen). Om aan de diagnose te voldoen, moeten de symptomen uw dagelijks leven echter gedurende ten minste een maand aanzienlijk verstoren.

Maar ze hoeven dit niet voor altijd te doen. Dit is wat experts aanbevelen om u verder te helpen, binnen dezelfde of een nieuwe relatie.

Praat met een professional.

Een counselor kan je helpen beseffen dat je niet 'gek' bent - dat je normaal reageert op abnormale gebeurtenissen. Ze kan u ook helpen beter te begrijpen hoe uw gevoelens uw gedachten en gedrag kunnen beïnvloeden, zegt Manning.

Bestrijd de drang om te vluchten.

Als je een nieuwe partner hebt en je band groeit, kun je gefixeerd zijn op de angst om opnieuw gekwetst te worden, vooral als je jezelf kwetsbaar laat zijn. Veel vrouwen in die situatie trekken zich terug en trekken zich emotioneel terug. 'Vermijden is een kenmerk van trauma', zegt Manning; het is een factor die ze in overweging neemt bij het diagnosticeren van patiënten met PTSD. Maar probeer in plaats van je terug te trekken de moed en energie bijeen te brengen om duidelijke grenzen te communiceren over gedrag dat je niet tolereert.

Zorg voor een actieplan.

'Het kan een vrouw kracht geven om te weten welke stappen ze zal nemen als de grens wordt overschreden', zegt Manning, zoals haar partner vertellen dat als het bedrog aanhoudt, ze de relatie misschien moet beëindigen.

Werk samen met je partner, als je kunt.

Ik ging mijn huidige relatie in met het idee dat zolang mijn problemen in therapie werden aangepakt, dat genoeg was. Niet helemaal. Als je partner ontvankelijk is, vraag hem of haar dan om hulp als je het moeilijk hebt, zegt Skinner. Ik kon AJ pas laat die avond over mijn paniekaanval in de coffeeshop vertellen, maar toen ik dat deed, hielpen zijn liefde, troost en steun me om weer in mezelf en weer in onze relatie te komen.

Verwant verhaal Hoe de hashtag #ShoutYourAbortion viraal ging

Dit verhaal verscheen oorspronkelijk in het septembernummer van OF.

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen op te geven. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io Advertentie - Lees hieronder verder