Deze 4 vitamines kunnen helpen om je huid te laten stralen

Gezondheid

Mijn huid gloeit gewoon! PeopleImagesGetty-afbeeldingen

Hoewel je Flintstones-kauwtijden al lang voorbij zijn, zijn vitamines nog steeds een fantastische bron van voedingsstoffen voor je lichaam. Maar kunnen ze ook leiden tot een prachtige, stralende huid? Het antwoord is een volmondig ja. Hieronder vier vitamines die geweldig zijn voor je huidskleur.

Vitamine A.

Wat het doet : 'Deze anti-verouderingsvitamine helpt verstopte poriën te voorkomen, verhoogt de uitstraling, verbetert de huidskleur en stimuleert de productie van collageen', zegt dermatoloog Jordan Carqueville, MD uit Chicago. Vertaling: een duidelijke, minder rimpelige jij.

Waarnaar te zoeken : Vitamine A verschijnt meestal als retinoïnezuur, retinol of retinaldehyde, zegt cosmetisch chemicus Perry Romanowski. Hoewel de receptversie - retinoïnezuur - sterker is, zijn de verschillen tussen de andere miniem, zegt Carqueville.



Onthoud : Krachtige resultaten komen met de mogelijkheid van enkele minder dan mooie bijwerkingen: roodheid, schilfering, irritatie. Carqueville raadt aan om elk product dat vitamine A bevat slechts een paar keer per week te gebruiken totdat uw huid eraan went.

Vitamine C

Wat het doet : Een andere multitasker, vitamine C is een krachtige antioxidant, bestrijdt huidbeschadigende vrije radicalen veroorzaakt door blootstelling aan de zon en vervuiling, terwijl het ook de vorming van collageen stimuleert, zegt Carqueville. Het helpt ook om vlekken en verkleuring te vervagen, voegt Romanowski toe.

Waarnaar te zoeken : L-ascorbinezuur of ascorbinezuur, twee krachtige versies (de eerste is van nature afgeleid), werken het hardst, zegt Romanowski.

Onthoud : Vitamine C is notoir onstabiel en verliest snel zijn kracht bij blootstelling aan licht of lucht. Zoek serums in donkere, ondoorzichtige flessen en bewaar ze in een la of kast.

Vitamine E

Wat het doet : Een natuurlijke antioxidant, E beschermt de huid tegen schade door, nogmaals, die vervelende vrije radicalen te neutraliseren. Het gaat ook droogheid tegen door een beschermende laag te creëren die helpt voorkomen dat vocht ontsnapt, legt Romanowski uit.

Waarnaar te zoeken : De vorm in huidverzorgingsproducten is tocoferol of tocoferylacetaat.

Onthoud : Vitamine E is ook niet helemaal stabiel, dus volg dezelfde regels voor het kiezen en bewaren van producten als met vitamine C.

Vitamine B3

Wat het doet : 'Na vitamine A is dit de op één na beste vitamine tegen veroudering', zegt Romanowski. Het kan veel van dezelfde dingen doen als zijn iets agressievere tegenhanger, plus roodheid verminderen - en het wordt beter verdragen, met een kleinere kans op irritatie.

Waarnaar te zoeken : B3 wordt doorgaans vermeld als niacine of niacinamide.

Onthoud : Gebruik het 's ochtends en bewaar' s avonds uw retinol (wat de huid gevoelig voor de zon kan maken).

Dit verhaal verscheen oorspronkelijk in de uitgave van september 2018 OF.

Verwant verhaal Het beste ondergoed, volgens OB-GYNs Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en op deze pagina geïmporteerd om gebruikers te helpen hun e-mailadressen op te geven. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io Advertentie - Lees hieronder verder