4 tips om u te helpen beter te masturberen
Relaties En Liefde
Getty-afbeeldingen We hebben allemaal gehoord van verlichte tantes en progressieve seksuele leraren dat masturbatie natuurlijk en gezond is en de doorbloeding en het zelfvertrouwen van het lichaam verbetert.
Toch neigt het zelfgenot met de leeftijd af te nemen: 51,7 procent van de 25- tot 29-jarige vrouwen hield zich de afgelopen maand bezig met solo-liefde, vergeleken met 28,3 procent van de vrouwen van in de vijftig.
Dames van middelbare leeftijd, je mist iets: masturbatie kan helpen bij het loslaten van stress en mentale helderheid, zegt Kristen Mark, PhD, directeur van het Sexual Health Promotion Lab aan de Universiteit van Kentucky - en welke vrouw kon daar niet meer van gebruiken ?
Genieten van intieme tijd met jezelf is een geweldige manier om bij te houden wat je opwindt.
Het heft in eigen handen nemen is ook buitengewoon efficiënt: 65 procent van de heteroseksuele vrouwen en 86 procent van de lesbiennes bereikt meestal of altijd een orgasme met een partner, vergeleken met maar liefst 95 procent van de vrouwen die aan doe-het-zelf gaan. Op dezelfde manier waarop seks met een partner de sappen laat stromen, 'kan regelmatige masturbatie ook helpen de vagina vochtig en soepel te houden', zegt Wendasha Jenkins Hall, PhD, een seksualiteitsonderzoeker en opvoeder die bij naam heet, De verstandige Sexpert
Verwant verhaal
Hoe masturbatie onderdeel werd van mijn zelfzorg Je overgeven aan een menage à moi is belangrijk, zelfs als je een partner hebt, misschien vooral als je dat wel hebt. De boost in het zelfbeeld kan een glans aan uw relatie geven, en in contact blijven met uw veranderende behoeften en verlangens kan u helpen om beter met uw geliefde te communiceren - of gewoon een deel van de druk van hem of haar wegnemen om alles van u te zijn.
'Genieten van intieme tijd met jezelf is een geweldige manier om bij te houden wat je opwindt', zegt Anne Hodder-Shipp, een gecertificeerde seks- en relatieopvoeder. Hier, vier tips om u te helpen een beetje meer van uzelf te houden.
Zoek eerst uit hoe om een orgasme te bereiken.
Als het idee van zelfliefde je nog steeds zelfbewust maakt, kijk dan eens OMGyes.com , grotendeels ontwikkeld om vrouwen te helpen bij het verkennen en omarmen van handmatige stimulatie. Aan de hand van diepte-interviews met meer dan 3.000 vrijwilligers, en onderzoeken uitgevoerd met onderzoekers van het Kinsey Institute en de Indiana University, worden specifieke manieren beschreven om tot een orgasme te komen. Voor $ 39 krijg je toegang tot meer dan 60 video-tutorials (sommige interactief) van vrouwen van alle leeftijden die vrolijk en zakelijk laten zien wat goed voelt voor hen - en misschien ook voor jou.
Probeer een seksspeeltje te gebruiken.
'Seksspeeltjes bieden krachtige manieren om je vermogen tot plezier te verkennen', zegt August McLaughlin, auteur van GirlBoner: The Good Girl’s Guide to Sexual Empowerment De nieuwste gadgets zijn veel meer gespecialiseerd dan de luide 'rugmassageapparaten' van weleer. Bijvoorbeeld de Satisfyer Pro 2 De zachte clitoriszuiging simuleert het gevoel van orale seks; de Doc Johnson iVibe Selecteer iRock is een vibrator in konijnstijl met een schommelende schacht voor gelijktijdige clitoris- en G-spotmassage; de leeuwin , een soort Fitbit voor hieronder, leert je voorkeuren en aanbiedingen 'als je dat leuk vindt, vind je dit leuk' -stijltips.
Krijg wat seksuele voorlichting.
Als je het huis verlaat, heb je tijd en ruimte om nieuwe trucs te leren. Bij Kim Anami's retraites krijg je seksuele voorlichting compleet met erotische opdrachten en ga je op hete dates - met jezelf of je partner. Back to the Body Sensuous Retreats for Women biedt workshops zoals 'De kracht van je bekken ontketenen' en lichaamswerk door gecertificeerde somatische seksuele voorlichters, die beide bedoeld zijn om vrouwen te helpen vertrouwd te raken met het ervaren van plezier.
'Vrouwen wordt geleerd om voor mannen te presteren: houd je buik vast, laat je borsten tevoorschijn komen, klaar, klaar ... climax!' zegt Pamela Madsen, een gecertificeerde somatische seksuele voorlichter en oprichter van Terug naar het lichaam 'Het is erg moeilijk om te ontspannen in de vreugde en diepte van vrouwelijke opwinding als je het gevoel hebt dat je in de olympische orgasmes bent. Vrouwen hebben de vrijheid nodig om hun verlangens te verkennen zonder oordeel, recept of schaamte. '
Zoek een gecertificeerde sekscoach.
Zou je wat extra begeleiding of de aanmoedigende aanraking van een professional willen? Op de website vind je gediplomeerde sekscoaches die cursussen seksuologie hebben gevolgd Website van de World Association of Sex Coaches en praktijkgerichte docenten bij sexologicalbodywork.com Dan zijn er mensen als 'Matthew', een tantrische bodyworker uit New York City die zich richt op aandachtige aanraking. Orgasme is niet per se het punt, maar het is zeker een extraatje (hij zal ook met stellen werken, bijvoorbeeld door een man te laten zien hoe hij op de signalen van zijn vrouw moet reageren). Voordat u iemand ziet - gecertificeerd of niet - leest u recensies en controleert u referenties. Stel bedoelingen vast en maak aantekeningen. Onthoud dat u de leiding heeft.
Voor meer manieren om je beste leven te leiden plus alles wat met Oprah te maken heeft, Meld je aan voor onze nieuwsbrief!