Mensen die regelmatig Sudoku en kruiswoordpuzzels spelen, hebben scherpere hersens, vindt nieuwe studie
Gezondheid
Westend61Getty-afbeeldingen - De University of Exeter en King's College London analyseerden hoe 19.000 deelnemers een week lang met woord- en cijferpuzzels bezig waren.
- Onderzoekers gevonden dat degenen die vaak kruiswoordraadsels en Sudoku-puzzels voltooiden, scherpere prestaties hadden 'bij een reeks taken waarbij geheugen, aandacht en redenering werden beoordeeld'.
Puzzels zorgen niet alleen voor een leuke activiteit op een regenachtige dag. Onderzoek toont nu aan dat er mentale voordelen zijn bij het invullen van de juiste cijfers en letters in de geblokkeerde rasters van Sudoku en kruiswoordpuzzels.
Volgens een onderzoek uitgevoerd door Britse onderzoekers van de Universiteit van Exeter en King's College London, kunnen deze hersenspellen helpen om je hersenen jonger te houden, zelfs als je ouder wordt. De studie, die werd gepubliceerd in de International Journal of Geriatric Psychiatry , analyseerden 19.000 deelnemers tussen de 50 en 93 jaar.
Elke respondent werd gevraagd om een week lang elke dag een reeks van 10 cognitieve tests, zoals woordcombinatie en cijferpuzzels, af te ronden. Ze moesten ook rapporteren over hoe vaak ze in hun dagelijks leven regelmatig puzzels oplosten, met antwoorden variërend van nooit tot maandelijks, wekelijks, dagelijks of meerdere keren per dag.
Dit is wat onderzoekers ontdekten: deelnemers die zich bezighielden met dagelijkse woordpuzzels presteerden net zo goed als mensen van 10 jaar jonger dan zij. En degenen die dagelijkse cijferpuzzels oplosten, hadden het mentale vermogen van mensen die acht jaar jonger waren, en ze scoorden ook hoger dan alle anderen. Beide groepen hadden ook veel snellere reactietijden wanneer ze gevraagd werden om knoppen in te drukken op geselecteerde objecten die knipperen op een computerscherm.
Wetenschappers zijn er lang van overtuigd geweest dat probleemoplossende activiteiten zoals kruiswoordpuzzels de hersenfunctie kunnen verbeteren en de geest later in het leven kunnen beschermen tegen cognitieve achteruitgang.
'We hebben gemerkt dat hoe regelmatiger mensen puzzelen zoals kruiswoordpuzzels en Sudoku, hoe scherper ze presteren bij een reeks taken waarbij geheugen, aandacht en redenering worden beoordeeld. De verbeteringen zijn vooral duidelijk in de snelheid en nauwkeurigheid van hun prestaties ', zegt dr. Anne Corbett, die het onderzoeksteam leidt.
Ze vervolgde: 'We kunnen niet zeggen dat het spelen van deze puzzels noodzakelijkerwijs het risico op dementie op latere leeftijd verkleint, maar dit onderzoek ondersteunt eerdere bevindingen die erop wijzen dat regelmatig gebruik van woord- en cijferpuzzels ervoor zorgt dat onze hersenen langer beter blijven werken.'
gerelateerde verhalen
Chocolade eten helpt je hersenen, zegt de wetenschap 
Oude herhalingen bekijken is goed voor uw gezondheidDe auteurs concludeerden dat degenen die regelmatig puzzels maken 'hersens hebben die langer kunnen werken', eraan toevoegend dat de deelnemers die nooit puzzels of hersenspelletjes speelden, lagere testresultaten hadden.
Het klinkt alsof dat zondagse tijdverdrijf zeker zijn vruchten afwerpt.
Voor meer manieren om je beste leven te leiden plus alles wat met Oprah te maken heeft, Meld je aan voor onze nieuwsbrief
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en op deze pagina geïmporteerd om gebruikers te helpen hun e-mailadressen op te geven. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io Advertentie - Lees hieronder verder