Dr. Sanjay Gupta onthult het geheim van een gelukkiger en langer leven in het najagen van het leven
Gezondheid
John Nowak / CNN Yoga beoefenen in India, leren omgaan met door het werk veroorzaakte spanning in Tokio en viert de krachtige traditie van eten en familie in Italië. Klinkt als avonturen die rechtstreeks uit de bestverkopende memoires van Elizabeth Gilbert zijn geplukt, Eet bid heb lief , Rechtsaf? Niet precies. Die route is wat de veelgeprezen journalist en neurochirurg Dr.Sanjay Gupta volgde tijdens zijn meeslepende reis rond de wereld voor de nieuwe CNN Original Series, Het leven najagen met Dr. Sanjay Gupta
Gebaseerd op Gupta's roman uit 2008, Chasing Life: nieuwe ontdekkingen in de zoektocht naar onsterfelijkheid om u te helpen vandaag de dag minder oud te worden , de zesdelige docuserie wordt uitgezonden op zaterdag 13 april om 21.00 uur. In elke aflevering reist Gupta naar Japan, India, Bolivia, Noorwegen, Italië en Turkije in een poging om de geheimen van een beter en langer leven te ontrafelen.
'Er zijn plaatsen over de hele wereld waar mensen gelukkiger, gezonder en langer leven dan we ooit voor mogelijk hadden gehouden', vertelt Gupta aan OprahMag.com. 'Ik heb hun geheimen gevonden, bewezen dat ze werkten, en nu mag ik ze naar de kijkers van CNN brengen.'
Gupta vertelt OprahMag.com. 'Ik heb hun geheimen gevonden, bewezen dat ze werkten, en nu mag ik ze naar de kijkers van CNN brengen.'Het publiek zal zien hoe Gupta de inwoners van Okinawa, Japan bezoekt - een regio die wordt beschouwd als het 'Land van de onsterfelijken', vanwege het feit dat de mensen daar langer leven dan de gemiddelde levensduur. In Okinawa wordt Gupta behandeld door een blinde acupuncturist en vindt ze vreugde in een 97-jarige danseres die beweegt als een tiener. In India krijgt hij een onconventionele voetmassage. Al die gezondheids- en welzijnservaringen zijn verpakt in de eerste twee afleveringen. Maar de serie wordt elke zaterdag uitgezonden, van 13 april tot 18 mei, waar Dr. Gupta zijn laatste trektocht in Turkije beëindigt.
Als je je afvraagt hoe een voetmassage en het eeuwenoude Ayurvedische dieet de sleutel kunnen zijn tot het vinden van vreugde en de fontein van de jeugd, praatte OprahMag.com met Dr.Gupta om de wereldse mysteries te ontrafelen over hoe je dat kunt doen. werkelijk leef je beste leven.
Deze inhoud is geïmporteerd uit {embed-name}. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een andere indeling vinden, of kunt u meer informatie vinden op hun website. Allereerst: hoe zou u geluk omschrijven - en wat betekent het voor u?
Geluk zelf wordt gedefinieerd als tevreden zijn, tevreden zijn met het leven en zich overgeven aan een zekere mate van plezier. Het is de vreugde die je krijgt als je iets bereikt hebt. Maar om de voldoening te waarderen, moet je een context in het leven hebben om het mee te vergelijken. Ik was echt geïnspireerd door het concept van geluk tijdens mijn reis naar Noorwegen. Noorwegen is het gelukkigste land ter wereld. Dus ik begon daar met me af te vragen hoe een land dat een half jaar lang volledig in duisternis is ondergedompeld, een van de meest vreugdevolle plekken ter wereld zou kunnen zijn. Ik denk echter dat dat een deel van het geheim is. Het feit dat mensen daar elke dag dingen moeten overwinnen, net als elementen van buitenaf, geeft hen een hoger niveau van vreugde wanneer ze kan overwinnen hun uitdagingen. '
Dr. Sanjay Gupta in India
CNN Welke rol vond u tijdens uw reizen dat dankbaarheid speelt bij het leiden van een zinvol en gelukkig leven?
'Het idee om altruïstisch te zijn, kwam op verschillende plaatsen naar voren, vooral in Noorwegen. Het is de moeite waard eraan te denken dat wanneer je dankbaar bent en liefdadig bent jegens anderen, het wederzijds voordelig is voor de persoon aan de ontvangende kant van je altruïsme, en voor jezelf. Als je dankbaar bent voor wat je hebt en aan anderen geeft, toont de wetenschap aan dat je bloeddruk en hartslag dalen en dat je minder snel bloedstolsels krijgt. Om nog maar te zwijgen, je brein verandert vrij snel als reactie op je gedrag, waardoor je kijk op dingen verandert. Mensen hebben gemeld een rooskleuriger karakter te hebben en kleuren als helderder te zien bij het maken dankbaarheid een deel van hun dagelijks leven. '
Wat inspireerde je om de wereld rond te reizen op zoek naar geluk en gezondheid?
'De VS is in veel opzichten het beste land ter wereld, maar de levensverwachting daalt. Mensen leven niet zo lang, gelukkig of gezond als ze zouden kunnen. Aan de andere kant zijn er mensen op plaatsen over de hele wereld die dat wel zijn, en ze doen het voor veel minder. Vaak is het gevoel in dit land dat dingen zo moeten zijn gemaakt hier in Amerika zodat we weten dat ze echt werken. Maar er gebeuren geheimen en belangrijke dingen in andere landen waarvan we kunnen leren. Als uitgangspunt voor Het leven najagen , het was een kans om naar deze verschillende landen te gaan en me echt onder te dompelen in de verhalen, de culturen en de praktijken. Het is de perfecte serie waarvan ik persoonlijk denk dat ik er voor ontworpen ben. '
Heb je na een wereldreis naar Bolivia, Noorwegen, Japan, Italië, Turkije en India ontdekt wat autochtonen in die landen doen om hun levensverwachting te verhogen en meer vreugde in hun leven te brengen?
'Een ding om op te merken is dat deze landen niet zo heel anders zijn dan de VS als het gaat om overheid, rijkdom en gezondheidskwesties zoals obesitas en diabetes. Het is niet zozeer dat ze dingen doen beter dan wij, maar er is iets dat beter beschermd is dan je in andere culturen ziet. Tijdens mijn reis probeerde ik te antwoorden op wat hen beschermt. En een interessant ding dat tijdens mijn reizen steeds weer terugkwam, was hoeveel belang er werd gehecht echt socialisatie of sociale cohesie. Jaren geleden schreef ik dit artikel voor O, The Oprah Magazine over de impact van eenzaamheid en hoe giftig het kan zijn. In de VS is er dit idee van ruig individualisme, het alleen doen en niet focussen op de gemeenschap. Maar in het echte leven zinvolle groepen en verbindingen tot stand brengen - in tegenstelling tot via technologie of sociale media - is essentieel. '
CNN Was er behalve een focus op gemeenschap en socialisatie nog iets verrassends dat je Amerikanen aanmoedigde om te adopteren?
'Het andere was hoeveel ze ouderen waarderen. Als iemand in de VS halverwege de zestig wordt, gaat hij met pensioen. Sommigen voelen zich afgewezen uit hun professionele leven, vooral als ze geen sterke familiebanden hebben, en hun gevoel van eigenwaarde en waarde daalt. Een echt doel in het leven hebben is een van de dingen die veel van deze culturen toeschrijven aan hun lange levensduur. '
'Een ding dat we moeten beseffen, is dat iedereen anders is. We zeggen goed te bewegen en te eten, maar voor de meeste mensen weten ze niet wat dat is. Goed eten voor de ene persoon kan voor de ander anders zijn. Een van de dingen die me opvielen, is dat als je een dagboek gaat bijhouden van wanneer je op je best en meest energieke en creatieve zelf bent, je je eb en vloed kunt achterhalen, waardoor je nog meer inzicht in jezelf krijgt. '
Je had duidelijk een grotere missie voor Het leven najagen: naar breng de praktijken die je hebt geleerd terug in de Verenigde Staten. Maar heb je tijdens je reizen iets geleerd dat je in je eigen leven hebt geïmplementeerd?
'Ik maak meer tijd voor mezelf en gun mezelf periodes waarin ik uitstel van de stress kan nemen. We leven met een enorme hoeveelheid stress in de VS .. Maar ik wil er wel op wijzen dat stress geen slechte zaak is. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is stress noodzakelijk om te overleven en te gedijen. Wat je echt moet doen, is ervoor zorgen dat de stress niet constant is. Stress op zich is niet het probleem. Het probleem is de constante aard van stress. '
Dr. Sanjay Gupta in Bolivia
CNNOp dezelfde manier als jezelf toestemming geven om een pauze te nemen van de stress, hoe heb je de stekker eruit gehaald tijdens het reizen?
gerelateerde verhalen 14 manieren om nu gelukkiger te zijn
26 citaten waardoor u zich direct gelukkiger voelt 
10 schoonheidsgeheimen van over de hele wereld 'Ik zal de eerste zijn om toe te geven dat de eerste paar dagen moeilijk waren. Maar eerlijk gezegd, op sommige plaatsen waar ik helemaal geen stekker had, was dat omdat ik geen keus had, zoals toen ik midden in het Amazone-regenwoud woonde. Wat ik echter ontdekte, was dat het gaat om het hebben van controle over dingen. Als je constant bent aangesloten, geef je de controle over. Nu ben je op de klok van iedereen en verplicht je je apparaat of andere mensen. Als je geen stroom hebt, heb je meer controle over je eigen tijd en leven. '
'Dingen zijn veel voorspelbaarder als je niet aan je telefoon vastzit. We zijn er zo aan gewend om ons leven met een cent om te draaien vanwege een bericht of melding die we op onze computer of telefoon krijgen. Het gaat dus niet per se om meditatie, yoga of mindfulness, maar het gaat ook om het uithakken van tijd, ook al is het maar voor 10 of 15 minuten, wanneer je de volledige controle kunt hebben. Het kan zelfs zoiets eenvoudigs zijn als tuinieren. Wat we hebben geleerd over controle hebben tijdens een bezoek aan deze landen, is dat het je beoordelingsvermogen en je vermogen om echt goede beslissingen te nemen over eten, relaties en alles in je leven echt verbetert. '
Wat wil je dat mensen wegnemen? Het leven najagen aan het einde van de zes afleveringen?
'Het is een kans om met mij de wereld rond te reizen op zoek naar dingen die je leven kunnen verbeteren en je kunnen helpen gelukkiger en langer te leven. Ik zou graag willen dat mensen in de VS begrijpen dat er dingen gebeuren in de verste uithoeken van de wereld die gunstig voor hen kunnen zijn. '
Voor meer manieren om je beste leven te leiden plus alles wat met Oprah te maken heeft, Meld je aan voor onze nieuwsbrief!
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en op deze pagina geïmporteerd om gebruikers te helpen hun e-mailadressen op te geven. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io Advertentie - Lees hieronder verder