Hoe onthechting in het huwelijk te oefenen?
Zelfverbetering
Je wordt halsoverkop verliefd op iemand en besluit je aan elkaar te binden door te zeggen: voor beter, slechter, voor rijker, voor armer, in ziekte en in gezondheid, tot de dood ons scheidt. Of woorden in die zin.
Je bent in de zevende hemel en je hart is gevuld met liefde voor je partner. Dit is precies waar je wilt zijn en precies voelt wat je wilt voelen. Dus, wat missen we? Is er iets mis met deze beeldschone scène?
Niet precies. Alleen dat deze staat van bestaan zelden lang duurt. Je perfecte wereld zal langzaam voor je ogen beginnen af te brokkelen en vaak heb je geen idee wat er in zo'n korte tijd is misgegaan.
Misschien had je iets kunnen doen om het te voorkomen of op zijn minst de ernst en impact ervan te verminderen. Misschien kon je er niets aan doen. Of misschien heb je er zelf aan bijgedragen.
Ongeacht het hoe en waarom, u weet dat uw huwelijk allesbehalve perfect is. Ondanks dit feit, wil je er niet regelrecht vanaf lopen zonder het een kans of twee te geven. Maar je wilt niet ongelukkig zijn of gewond raken tijdens het proces.
Een manier om deze schijnbaar onmogelijke taak te volbrengen, is door onthechting te oefenen.
Dit artikel vertelt je waarom en hoe je emotionele onthechting in het huwelijk kunt oefenen. U kunt misschien uw huwelijk redden of in ieder geval uzelf redden door in het huwelijk afstand te nemen.
Waarom is emotionele afstandelijkheid nodig in het huwelijk?
Normaal gesproken raak je te veel betrokken bij de relatie. Dus als het mis gaat, zul je het verwoestende effect van de mislukking diep voelen. Dit kan emotioneel verpletterend zijn en moeilijk om mee om te gaan.
Bovendien, als je te gehecht bent aan je partner en de relatie, zul je het moeilijk vinden om de beslissing te nemen om er afstand van te doen. Je blijft eraan vasthouden ondanks dat je je ellendig en ongelukkig voelt.
Sterker nog, in gewelddadige en giftige relaties ben je vaak zo verblind door de uiterlijke schijn van liefde en genegenheid dat je de neiging hebt om de voor de hand liggende tekenen te missen. Zelfs als anderen kunnen zien hoe slecht je relatie is, zie je het niet of kies je ervoor om het te negeren omdat je denkt dat het niet echt is.
Het oefenen van emotionele onthechting kan je helpen in alle bovengenoemde situaties. De impact van een mislukt huwelijk zal ingetogen zijn en gemakkelijker te verwerken zijn. Door onthechting te oefenen, wordt het gemakkelijker om uit relaties te stappen zonder aan jezelf te twijfelen of je schuldig te voelen. U kunt vroegtijdig tekenen van misbruik en mishandeling herkennen, zodat u actie kunt ondernemen om uzelf te beschermen en uw lijden wordt beperkt.
Hier zijn enkele meer geldige redenen om emotionele onthechting te oefenen.
- Het leert je onafhankelijk te zijn.
- Het is goed voor je mentale gezondheid.
- Het zal je helpen sneller te herstellen van mislukte relaties.
- Het zal u helpen situaties onpartijdig te evalueren en betere beslissingen te nemen.
Hoe kun je je losmaken van iemand van wie je heel veel houdt?
Dus je wereld is nu perfect en je bent gelukkig getrouwd met de liefde van je leven. Je kunt nog steeds leren om gezonde onthechting in relaties te oefenen. Zie het als een voorzorgsmaatregel en een constructieve stap om jezelf te beschermen en niet als een negatieve stap die je perfecte huwelijk kan vernietigen.
1. Stel jezelf een aantal geldige vragen.
Zelfintrospectie is essentieel in elke fase van je leven. Je hebt de neiging om het te vergeten als je verliefd bent en de dingen goed gaan in je leven.
Keer je naar binnen en krijg toegang tot de veranderingen die je overkomen nadat je de liefde van je leven hebt ontmoet. In hoeverre is uw houding en gedrag veranderd? Evalueert u uw prioriteiten in het leven opnieuw nu u gelukkig getrouwd bent en zich gaat settelen?
Dit overkomt de besten onder ons vaak. Je hebt het gevoel dat er niets meer te bereiken valt en je hebt de neiging om te ontspannen. Je hebt de neiging om je ambities en doelen op te geven. Als u dit doet en uw huwelijk op een later tijdstip stukloopt, zult u spijt krijgen van uw nuchtere houding.
Een andere belangrijke vraag om het antwoord op te vinden, is hoeveel waarde uw partner u geeft. Is het hetzelfde als wat je ze geeft? Wanneer de relatie eenzijdig is, is deze gedoemd te mislukken.
2. Ga je te ver met je verwachtingen?
Natuurlijk begin je een relatie met hoge verwachtingen. Het wordt tijd dat je je afvraagt of de doelen die je voor jezelf hebt gesteld en de relaties realistisch of te hoog zijn. Als het te ambitieus is, kan het spanning en stress aan de relatie toevoegen. Dit kan de belangrijkste reden zijn om af te brokkelen.
Voordat je je partner ontmoette, heb je misschien mentale beelden van je partner gevormd. Hoe ze eruit moeten zien, zich moeten gedragen, denken, voelen of zelfs kleden. Het is dwaas om te verwachten dat een vreemdeling zonder problemen in dit mentale beeld van jou kan passen.
Je onrealistische verwachtingen kunnen onnodige spanning en angst in de relatie veroorzaken. In de relatie kunnen kloven ontstaan die u misschien moeilijk kunt overbruggen.
Je moet jezelf afvragen of je eerlijk bent tegenover jezelf of je partner of je relatie als geheel. Hoe zou je het vinden om gedwongen te worden om in een beeld te passen dat je partner voor je heeft gecreëerd?
3. Doe de moeite om zelf geluk te vinden
Toen je de relatie begon, heeft je partner misschien moeite gedaan om je gelukkig te maken. Nu het aanvankelijke enthousiasme is afgenomen, moet je extra moeite doen om geluk te vinden in plaats van te klagen dat je partner je vermijdt of niet in je geïnteresseerd is.
Door dit te doen, ontneem je je partner de kracht om je geluk te ontzeggen of je pijn te doen.
4. Formuleer een exitplan
Niemand gaat een relatie aan met de gedachte dat het zal mislukken. Je wilt natuurlijk dat het lukt. Maar je moet realistisch zijn dat er altijd een kans is dat het mislukt.
Met een exitplan komt u niet voor verrassingen te staan als het huwelijk stukloopt. Je zult weten hoe je voor je geluk en behoeften moet zorgen. Zo voorkom je dat je uit elkaar valt.
Het hebben van een exitplan betekent dat je fysiek en emotioneel onafhankelijk bent. Door dit te doen, kan het verwoestende effect van een breuk worden verminderd.
5. Oefen opmerkzaamheid
Dit is een oplossing voor de meeste van je emotionele onrust. Het idee van mindfulness is eenvoudig en gemakkelijk te begrijpen, maar moeilijk om te oefenen. Mindfulness betekent leven in het hier en nu. Je moet je bewust zijn van wat er in je en om je heen gebeurt.
Als je aandacht schenkt aan je gemoedstoestand, weet je dat je geest ver weg is terwijl je ergens fysiek aanwezig bent. Misschien doe je iets waardoor je gedachten ergens anders afdwalen. Dit betekent dat u de taak niet goed uitvoert en niet geniet van het proces.
Als je zo leeft, mis je het meeste van wat er gebeurt. Dit is de reden waarom je veel later wakker wordt voor de problemen in je relatie en de kans verliest om corrigerende maatregelen te nemen.
Mindfulness is een manier van leven die een onderdeel van je gewoonte moet worden. Je kunt hierbij hulp krijgen door middel van geleide meditatie.
Hier zijn nog enkele suggesties om emotionele onthechting van de echtgenoot te oefenen. Dit hoeft niet als een negatieve handeling te worden ervaren. Je kunt je liefdevol losmaken van je man en toch genieten van een sterke en gezonde relatie.
- Stel nieuwe grenzen en handhaaf ze met liefde.
- Tijd apart doorbrengen kan het hart helpen groeien.
- Neem af en toe een pauze en breng tijd door met uw dierbaren.
- Als je je zorgen maakt over onthechting, sta jezelf dan toe de emotie te voelen.
- Krijg hulp van een geliefde.
- Gun jezelf een pauze als de dingen niet gaan zoals je verwacht.
- Vergelijk jezelf niet met anderen.
- Beslis nadat u het probleem vanuit alle hoeken heeft bekeken. Maar als je eenmaal hebt besloten, houd je eraan ondanks aansporingen.
afsluitende gedachten
De reis om je los te maken van je partner is lang en zwaar. Zet jezelf niet in een lastig parket door te snel te veel te verwachten.
Bekijk deze stap niet in een negatief daglicht. Je moet je realiseren dat dit geen poging is om je relatie te saboteren. Dit is iets wat je moet doen om ondanks tegenslagen sterk te blijven en door te gaan.
Aanbevolen literatuur: