Hoe te stoppen emotioneel gehecht te zijn aan iemand?

Zelfverbetering

hoe los te maken van emoties

Emotionele gehechtheid wordt meestal als negatief en ongewenst beschouwd. Het is iets dat moet worden voorkomen, gestopt of geëlimineerd.

Is het slecht om emotioneel gehecht te zijn aan iemand? Moeten we wegblijven van emotionele gehechtheden?

Niet precies. Niet alle emotionele gehechtheden zijn ongezond. Bijlagen zijn zelfs goed voor ons. Zoals degenen die ons helpen goede relaties met familie en vrienden te onderhouden en ons motiveren om op ons best te zijn. Hechtingen zijn goed voor onze mentale gezondheid.



Gehechtheden worden echter giftig wanneer ze ons leven gaan beheersen door de manier waarop we denken en handelen te veranderen. Wanneer onze emotionele gehechtheid onze keuzes en beslissingen begint te dicteren, is het tijd om een ​​rode vlag op te heffen.

De vraag van een miljoen dollar is hoe onderscheid te maken tussen goede en slechte gehechtheden? En hoe je niet op een giftige manier emotioneel gehecht raakt? Dit artikel gaat dieper in op de psychologie van relaties en gehechtheden en geeft enkele antwoorden voor je.

Inhoudsopgave

Wat zijn de tekenen van emotionele gehechtheid?

Gehechtheid speelt een grote rol in relaties. Emotioneel gehecht betekent het bestaan ​​van liefde, genegenheid en nabijheid. Wanneer het op een gezond niveau wordt gehouden, vormt het de basis van liefdevolle relaties en kan het deze in de loop van de tijd in stand houden.

Bij het opbouwen van een relatie kan emotionele gehechtheid helpen om deze op gang te brengen. Er is niets mis met het delen van gevoelens en het zoeken naar hulp om je behoeften te vervullen. Wanneer de gehechtheid te intens wordt en verandert in emotionele afhankelijkheid, wordt het problematisch.

Hier zijn 8 tekenen van emotionele afhankelijkheid.
  1. Communicatie is de basis van een goede relatie. Het wordt echter giftig wanneer u eist onmiddellijk een reactie zonder rekening te houden met de beperkingen van uw partner .
  2. Je bent het altijd eens met de ander. Hoogstwaarschijnlijk omdat je bang bent om het oneens te zijn, bang voor driftbuien en andere gevolgen.
  3. Je brengt offers zonder er iets voor terug te krijgen. De onbalans in de relatie zal deze zeker vernietigen.
  4. Je negeert je familie en vrienden. Me-time is belangrijk voor een gezonde relatie.
  5. Je adopteert de vrienden, voorkeuren en antipathieën en hobby's van je partner. En negeer of vergeet uw persoonlijke leven, connecties en interesses.
  6. Je begint je onvolledig te voelen zonder de andere persoon en bent afhankelijk van hem voor je fysieke en emotionele behoeften. Je verliest je onafhankelijkheid in alle opzichten.
  7. Je kijkt constant op hun sociale media om meer te weten te komen over hun contacten en communicatie. Dit kan alleen maar leiden tot angst en jaloezie.
  8. Je zoekt constante geruststelling van liefde en genegenheid. Wanneer dit de limiet overschrijdt, duidt dit op een lage eigenwaarde en onzekerheid.

Hoe weet je of het liefde of gehechtheid is?

In een gezonde relatie ben je verliefd op de ander. Uw focus zal uw partner zijn. Natuurlijk stelt u hun behoeften boven die van u. Aan de andere kant, als er alleen emotionele gehechtheid is, ligt de focus op jezelf. Je doet dingen omdat je een relatie wilt hebben of bang bent om het te verlaten. Je kijkt alleen naar jezelf.

Hier zijn enkele aanwijzingen om het verschil tussen liefde en gehechtheid te identificeren.
  • Liefde is warm en opwindend; gehechtheid is schadelijk en giftig.
  • Liefde is onbaatzuchtig; gehechtheid is genotzuchtig.
  • Liefde is moeilijk vol te houden en vereist constante voeding. Gehechtheid is alleen moeilijk als je uit elkaar bent. Het is een vorm van verslaving.
  • Liefde is bevrijdend; gehechtheid houdt bezitsdrang in.
  • Liefde geeft kracht; gehechtheid heeft alles te maken met het uitoefenen van macht.
  • Liefde verandert nooit; gehechtheid duurt nooit lang.

Wat is een ongezonde gehechtheid?

Hechting is gezond zolang het binnen de perken blijft. Wanneer het te intens wordt en een emotionele afhankelijkheid wordt, kan het niet langer gezond worden genoemd.

Hier zijn enkele indicaties van ongezonde gehechtheidsniveaus.
  • Je zoekt altijd hun goedkeuring.
  • Je bent je onafhankelijkheid en gevoel van eigenwaarde kwijt.
  • Je bent niet in staat om je eigen leven te managen.

Wanneer je op een ongezonde manier emotioneel gehecht bent aan je partner, zoek je constant hun emotionele steun zonder er iets voor terug te bieden.

De onbalans in de relatie is niet alleen schadelijk voor de afhankelijke partner. Het is normaal dat de partner die emotionele steun biedt, zich uitgeput voelt, wat leidt tot gevoelens van wrok, verlatenheid of zelfs eenzaamheid.

De ontevredenheid zal ongetwijfeld naar boven komen nadat de aanvankelijke euforie wegebt. Dit kan de relatie ongezond en giftig maken totdat deze voortduurt.

Weet jij wanneer je je zorgen moet maken als het om je relatie gaat? Lees meer over tekenen van ongezonde relaties in ons volledige artikel hier - Rode vlaggen van een ongezonde relatie .

Hoe voorkom je dat je overdreven gehecht bent aan iemand?

Ben jij een van die mensen die een relatie aangaat omdat je niet single wilt zijn? Als dat zo is, bedriegt u uzelf en uw partner. Gezonde relaties beginnen niet op deze manier. Open je ogen en kijk naar jezelf en de wereld om je heen in zijn ware kleuren.

Je moet een sterke basis voor jezelf bouwen op basis van eigenliefde, eigenwaarde en zelfvertrouwen voordat je een relatie aangaat. Meestal vindt emotionele gehechtheid plaats wanneer u zich eenzaam, onzeker of onvolledig voelt. Je verwacht dat de partner de leegte opvult.

Behandel relaties als accessoires - iets dat je aan je leven toevoegt zonder iets weg te nemen. Als je onafhankelijk en zelfverzekerd bent en liefde en respect voor jezelf hebt, zul je het instorten van een relatie niet als het einde van de wereld beschouwen. Als je partner je verlaat, zul je je niet verloren of teleurgesteld voelen. Je blijft nog steeds achter met één persoon in je hoek - jij.

Hier zijn enkele tips om niet overdreven gehecht te raken aan mensen.

1. Verdwaal niet in de fantasiewereld.

Aan het begin van een relatie, wanneer alles perfect en mooi lijkt, is het gemakkelijk om in deze val te trappen. Je stelt je voor dat je partner in alles en in elk opzicht perfect is. Als je in dit stadium de realiteit niet ziet en het fantaseren bijhoudt, wordt het later een ruw ontwaken.

2. Laat je familie en vrienden niet in de steek.

Alleen omdat je een relatie hebt, wil nog niet zeggen dat je de hele tijd met je partner moet doorbrengen. Het betekent ook niet dat je je band met je familie en vrienden niet kunt voortzetten. Sterker nog, een onafhankelijk leven hebben en wat tijd apart doorbrengen, maakt je relatie gezonder en opwindender.

3. Sluit de ogen niet voor de gebreken in de partner.

Alle mensen hebben sterke en zwakke punten. En uw partner is geen uitzondering. Sta niet toe dat u door de aanvankelijke spanning van de relatie alleen de goede eigenschappen ziet. Houd je ogen wijd open en zie ook de onvolkomenheden.

4. Haast je niet.

Neem de tijd om de fasen van de relatie te verwerken en ga voorzichtig te werk. In je gretigheid om de relatie te versterken, negeer de waarschuwingen niet en ga verder.

5. Word niet te afhankelijk van uw partner.

Aan het begin van de relatie is het normaal om volledig in elkaar op te gaan en de wereld te vergeten. Dit klinkt misschien romantisch, maar is niet goed voor een gezonde en langdurige relatie. Wanneer je leven om je partner draait en je je zelfgevoel verliest, kan het niet goed voor je aflopen. Blijf je leven leiden, zelfs als de relatie zich ontwikkelt. Onafhankelijk zijn kan de relatie alleen maar sterker maken.

6. Vergeet je levensdoelen niet.

In de opwinding van een nieuwe relatie is het gemakkelijk om je doel op te geven. Maar als dingen eenmaal een routine worden, zul je spijt krijgen van de beslissing. Je moet nooit de ambities van je leven voor iets of iemand opzij zetten.

Veel Gestelde Vragen

Als je een connectie met iemand hebt, voelen zij dat dan ook?

Hoogstwaarschijnlijk wel. Want zo werken verbindingen en relaties.

Als je je tot iemand aangetrokken voelt, ben je altijd op zoek naar wederzijdse gevoelens. Je laat je gevoelens alleen ontwikkelen tot gehechtheid als je een groen signaal van de ander kunt voelen. Dit startsein kan waarneembaar of onmerkbaar zijn.

Enkele van de veelbetekenende tekenen van emotionele gehechtheid zijn subtiele flirt, lichaamstaal, tijd samen doorbrengen, oogcontact, plagen, openstellen en het bespreken van de diepste gevoelens.

Er is chemie in een relatie wanneer gevoelens terugkomen. De kans is dus groot dat je partner het ook voelt.

Waarom raak ik zo gemakkelijk gehecht?

Een sterk verlangen naar gezelschap is hier de belangrijkste boosdoener. Dit kan worden veroorzaakt door lange perioden van single zijn. Als je je lange tijd eenzaam en genegeerd hebt gevoeld, is het normaal dat je je graag wilt hechten aan de eerste persoon die een voorbijgaande interesse in je toont.

Je behoefte om je geaccepteerd en begrepen te voelen is op dit punt intens. Dit kan ertoe leiden dat u zelfs de waarschuwingssignalen en duidelijke aanwijzingen negeert dat de andere persoon niet geïnteresseerd is in een relatie.

Als je al heel lang vrijgezel bent en wanhopig op zoek bent naar een partner, voel je je misschien niet compleet zonder die ene speciale persoon in je leven. Je zult constant op zoek zijn naar iemand om je compleet te voelen. Je geluk hangt hiervan af. Je voelt je alleen tevreden en voldaan als je een relatie hebt.

Dit is geen wenselijke situatie om in te verkeren. In de eerste opwinding van de relatie kan alles goed voor je werken. Maar naarmate de dagen verstrijken, zal de waarheid ongetwijfeld naar buiten komen. Dan stort alles in elkaar.

Vermijd deze situatie door aan je emotionele kracht te werken. Leer van jezelf te houden, wees onafhankelijk. Dan zullen relaties meer liefde en geluk brengen zonder iets weg te nemen.

Hoe weet je of een vrouw emotioneel aan je gehecht is?

Mannen en vrouwen gedragen zich anders als ze een relatie hebben. Hoewel de onderliggende emoties hetzelfde zijn - liefhebben, zorgzaam, beschermend, delen, begrijpen, vertrouwen en meer. Vanuit het perspectief van een man is de wereld van de emoties van vrouwen complex en onbegrijpelijk. Eigenlijk is het simpel. Het enige dat u hoeft te weten, is wat u moet zien en hoe u ze moet interpreteren.

Als je het lastig vindt om door de moeilijke wateren te navigeren, zijn hier enkele aanwijzingen om te weten dat je thuis en veilig bent. Ze zou graag willen luisteren naar alles wat je te zeggen hebt - zelfs de flauwste grappen. Ze zou het prettig vinden om persoonlijke zaken te bespreken. Ze zou uw mening en suggestie op prijs stellen.

Ze zou je haar leven toevertrouwen. Ze zou authentiek zijn en haar ware zelf aan jou onthullen. Ze zou haar genegenheid tonen door kleine dingen voor je te doen. Ze wil quality time met je doorbrengen en staat altijd voor je klaar.

Wat maakt een man emotioneel gehecht aan een vrouw?

Vrouwen zijn meer emotionele wezens en ze denkt met haar hart. Aan de andere kant zijn mannen logischer in hun benadering van een relatie. En het kan een man langer duren om de emotionele connectie te realiseren.

Dit zijn enkele gevoelens die de emotionele kant van een man kunnen triggeren, wat kan leiden tot een relatie. Hij moet zich geliefd, bewonderd, gewaardeerd en gerespecteerd voelen. Hij wil zich gewild voelen. Hij houdt van de rol van de beschermer en de provider. Hij wil zich krachtig en onoverwinnelijk voelen.

Deze eigenschappen van een vrouw kunnen ervoor zorgen dat een man een emotionele band met haar wil hebben. Zorgzame aard, een positieve instelling, het vermogen om in het moment te leven en een beetje heldenverering bij een vrouw worden als aantrekkelijk en wenselijk beschouwd vanuit het oogpunt van een man.

Een beetje mysterie achterlaten door je ware zelf niet volledig te onthullen, kan de aantrekkingskracht voor een man vergroten. Wanneer een vrouw deze gevoelens bij een man kan oproepen, stimuleert dat zijn emoties en kan er een relatie ontstaan.

Afsluitende gedachten

Emotionele verbinding is niet altijd ongezond of ongewenst. Binnen de perken vormt het de basis van een liefdevolle en langdurige relatie.

Het is echter gemakkelijk om het grote geheel uit het oog te verliezen en het doel voorbij te schieten. Wanneer de relatie overgaat naar de negatieve kant van emotionele gehechtheid, vernietigt het zowel de band als de twee mensen die erbij betrokken zijn. Overmatige emotionele gehechtheid kan levens ontwrichten en schaden. Als je dit stadium eenmaal hebt bereikt, is de enige optie die je nog rest, het verbreken van de emotionele gehechtheid.

De dunne lijn tussen gezonde en ongezonde emotionele connecties is voor de meesten van ons moeilijk te achterhalen. Dit geldt meer voor degenen die het nog nooit eerder hebben meegemaakt. Als je een gewelddadige relatie hebt gehad, is het misschien moeilijk om je aan te passen aan een normale, gezonde relatie. Het omgekeerde is ook waar.

Wegblijven van emotionele gehechtheid is hier niet het antwoord op. Je moet liever leren onderscheid te maken tussen goed en slecht en te begrijpen hoe je het op een gezond niveau kunt houden. Emotionele gehechtheid helemaal vermijden, betekent dat je een geweldige ervaring die het leven te bieden heeft, misloopt.

Aanbevolen literatuur: