Het is tijd om te stoppen met zeggen dat het me spijt
Je Beste Leven
Amanda Goldstein Denk aan de laatste keer dat u zei: 'Het spijt me.' Meende je het? Heb jij werkelijk iets doen om de verontschuldiging te rechtvaardigen? Of gebruikte u de uitdrukking gewoon omdat u een stilte vulde? Als het antwoord op de laatste vraag ja is - en u bent toevallig een vrouw - dan bent u in de meerderheid.
In een 2015 Verscheidenheid interview met Lily Tomlin, onthulde Amy Schumer de enige les die ze op de set van leerde Trein wrak 'Ik ontdekte dat ik me niet verontschuldigde voordat ik mijn twee cent erin stopte', zegt ze. 'Ik merkte dat ik mijn zinnen begon met' sorry ', en ik knipte dat weg en verliet de set met een sterk gevoel.'
Schumer is niet de enige. Volgens een studie uitgevoerd door de Universiteit van Waterloo Canada , verontschuldigen vrouwen zich vaker dan mannen, omdat ze een lagere drempel hebben voor wat als aanstootgevend gedrag wordt beschouwd.
U kunt beleefd zijn zonder u te verontschuldigen.
Dr. Phyllis Chesler, psycholoog en auteur van Een politiek incorrecte feministe legt uit: 'Zelfs als vrouwen het niet echt menen, zullen ze zich snel verontschuldigen, terugtrekken of diplomatiek hun mening matigen', zegt ze. 'Het is omdat we een heel diepe band met anderen hebben en soms bang zijn die persoon te verliezen. Er is ook een algemene angst om gemeden te worden door een kliek die we waarderen. Om dat te voorkomen, zeggen we gewoon 'het spijt me', ook al zijn we dat niet. '
Chesler voegt eraan toe dat snel 'het spijt me' zeggen ook een tactiek is die wordt gebruikt om onenigheid te voorkomen. 'Vrouwen hebben geleerd dat wij de vredestichters zijn, dus we moeten conflicten gladstrijken', zegt ze.
Maar als je merkt dat je je constant verontschuldigt als een reactie op je knieën en niet weet hoe je moet stoppen, loopbaancoach Kathy Caprino stelt voor dat je experimenteert met directer zijn.
In plaats van 'Sorry, maar ik heb een vraag ...' zegt Caprino probeer: 'Ik wil graag een vraag stellen, alstublieft.'
Alleen al door je toespraak opnieuw te formuleren, zegt Caprino: 'Je zult meer bewust worden van wat je echt voelt. Je kunt beleefd zijn zonder je te verontschuldigen voor wat je het volste recht hebt te delen. ' Als je iets zegt en het inleidt met 'Sorry, maar', voegt ze eraan toe, 'ondermijnt dat de kracht van je uitspraken volledig.'
Ruil 'Sorry dat ik je hiermee heb belast', voor: 'Bedankt voor het luisteren', zegt Caprino.
Het voordeel van het overslaan van de 'het spijt me' is niet alleen jezelf redden van onnodige excuses. Door je meer bewust te worden van wat je zegt, kun je jezelf beter uitdrukken, zegt Chesler. En dat zal automatisch ook uw zelfvertrouwen vergroten.
In plaats van 'Sorry, maar ik denk niet dat ik het zo zie', hoe zit het met: 'Dat standpunt is echt intrigerend. Ik heb een andere kijk. '
'Als je je eigen geest kent, ontwikkel je de gewoonte om bij je woord te blijven. Zelfs als het iemand beledigt of je reputatie in een groep op het spel zet, hoe meer je op je eigen woord vertrouwt, hoe meer je moed hebt om te zijn wie je bent en te zeggen wat je denkt ', zegt ze.
Zelfs als het iemand beledigt, is dit wie je bent en dit is wat je denkt.
Maar als je je niet kunt voorstellen dat je plotseling onbeschaamd openhartig wordt, Anita Bruzzese - auteur van 45 dingen die je doet waardoor je baas gek wordt: en hoe je ze kunt vermijden —Heeft een gemakkelijke oplossing: neem even de tijd om na te denken voordat u iets zegt.
'Haal diep adem en ontspan voordat je er gewoon uit flapt' het spijt me '', zegt ze. 'Pak de specifieke situatie aan waarin u zich bevindt.' Het spijt me 'de hele tijd zeggen is vergelijkbaar met andere verbale tics, zoals' graag 'veel of' weet je '. Maar het verliezen van deze verbale tic heeft de kracht om je een sterkere houding te geven. '
gerelateerde verhalen
Self-Care Quotes 
Sorry, maar je kinderen zijn niet welkom in mijn huis 
Vrouwen zijn geen zeuren - we zijn gewoon beu'Het is nog een manier om afstand te nemen en een emotionele barrière op te werpen die zegt:' Ik ben geen slecht persoon, wees niet boos op me. ' Het zet je zwakker en die toon hoef je niet te zetten '', legt Bruzzese uit.
Dus als je iemand echt een mea culpa schuldig bent? Bied je excuses aan. Maar zelfverzekerd zijn? Dat is iets waarvoor je je nooit zou moeten verontschuldigen.
Voor meer manieren om je beste leven te leiden plus alles wat met Oprah te maken heeft, Meld je aan voor onze nieuwsbrief!
Schrijf je in