10 planten die u zullen helpen een meer rustgevende slaap te krijgen
Gezondheid
Getty-afbeeldingen Naast het feit dat uw slaapkamer eruitziet als een zen-oase, kunnen luchtzuiverende planten u helpen beter te slapen. Volgens een 2018 studie , kan blootstelling aan luchtvervuiling grote schade aanrichten aan uw zzz's. En Robert J. Karman, MD, een slaapspecialist en oprichter van Deskundige slaapgeneeskunde , zegt irriterende stoffen in de lucht kunnen leiden tot congestie, ontsteking, hoesten en de productie van overtollig slijm, die allemaal de ademhalingspatronen beïnvloeden en zorgen voor een rusteloze slaap. De oplossing? Planten waardoor ze verdwijnen. Dus schenk jezelf een kopje in kalmerende thee , probeer een snack vol melatonine , en stop en ruik de ... bedmadeliefjes voordat je naar dromenland vertrekt.
ProFlowersSnake Plant $ 45,00 Winkel nu Het claimt niet alleen een plekje NASA's lijst van de top 10 luchtzuiverende planten - maar het is ook een van de weinige kamerplanten die 's nachts CO2 in zuurstof omzetten, iets wat de meeste kamerplanten alleen overdag doen, zegt Erin Marino, directeur merkmarketing bij The Sill.
1800 BloemenGerbera Daisy Plant $ 39,99 Winkel nu Net als Snake Plants geven Gerbera-madeliefjes ook 's nachts zuurstof af, zegt Missy Henriksen, vice-president public affairs bij de Nationale vereniging van landschapsprofessionals 'Daardoor passen ze uitstekend in de slaapkamer', legt ze uit.
BloomscapeDracaena Colorama Plant $ 150,00 Winkel nu Vermeld in NASA's onderzoek uit 1989 naar luchtzuiverende planten , Dracaena Colorama verwijdert benzeen, formaldehyde, xyleen en tolueen uit de lucht, waardoor het een betere slaapomgeving wordt, zegt botanicus Joyce Mast van Bloomscape.
EtsyPeace Lily Plant $ 22,00 Winkel nu Darryl Cheng, auteur van De nieuwe plantouder , beveelt vredeslelies aan, een andere optie die gifstoffen uit de lucht verwijdert.
Pottery BarnLavendelplant $ 39,50 Winkel nu 'Wanneer ze binnen wordt gekweekt, straalt lavendel een zacht aroma uit dat mensen van nature kan kalmeren tijdens slapeloze nachten', zegt Henriksen.
EtsyEngelse klimopplant$ 20,00 Winkel nu Ook op NASA's top 10 lijst staat de Engelse klimopplant erom bekend formaldehyde op te nemen, zegt Marino. Dr. Karman voegt eraan toe dat, omdat formaldehyde een vluchtige organische stof (VOS) is, langdurige blootstelling eraan kanker en in-utero ontwikkelingsproblemen kan veroorzaken.
De vensterbankAloë Plant $ 58,00 Winkel nu Aloë doet wonderen om snijwonden en brandwonden te verzachten, maar wist je dat het kan helpen bij het bewaken van je luchtkwaliteit? 'Naast het zuiveren van de lucht van vervuilende stoffen, kunnen de bladeren van een aloëplant bruine vlekken vertonen wanneer de hoeveelheid schadelijke chemicaliën in de lucht te groot wordt', zegt Marino.
EtsySpider Plant $ 12,00 Winkel nu De spinplant is een populaire optie voor een hangende plantenbak. Het helpt bij het bestrijden van een verscheidenheid aan verontreinigende stoffen, zoals benzeen, formaldehyde, koolmonoxide en xyleen, die uw slaapkwaliteit kunnen belemmeren, zegt Marino.
BloomscapeBird's Nest Fern $ 35,00 Winkel nu Volgens Mast houdt de vogelnestvaren van vochtigheid, dus zijn vitaliteit is de perfecte herinnering om de lucht in je slaapkamer niet te droog te laten worden.
AmazonHeart Leaf Philodendron Plant $ 13,00 Winkel nu 'Deze makkelijk te verzorgen hangplant is bijzonder effectief in het opnemen van formaldehyde uit de binnenlucht. Laat het van een hoge plank of hangende plantenbak glijden voor instant jungle-vibes ', zegt Marino.