17 Haargroeivitamines die volgens dermatologen echt werken

Schoonheid

medische capsules op roze achtergrond Towfiqu fotografie

Of je haar nu is uitdunnen of je droomt gewoon van iets lussers, er is goed nieuws: er zijn er genoeg manieren om groei te stimuleren en natuurlijk dikker haar. Hoewel haargroei is gebaseerd op een verscheidenheid aan oncontroleerbare factoren, zoals leeftijd, gezondheid en genetica, is het ook verbonden met voeding en algehele gezondheid. In feite kunnen bepaalde voedingstekorten - zoals ijzer - zelfs haaruitval veroorzaken, zegt Dr. Michelle Zive , PhD, RD, en co-auteur van het National Academy of Sports Medicine Certified Nutrition Coach Program.

Daarom zeggen experts er zijn voedingsmiddelen voor de haargroei en vitamines (zowel pillen als gummies) die echt werken. Zullen ze je van de ene op de andere dag sloten geven zoals Raponsje? Natuurlijk niet. 'De waarheid is dat er geen magische pil is die snel lang haar creëert', zegt Zive. Maar we kunnen onszelf qua voedingswaarde afweren vroeg haaruitval met natuurlijke supplementen die de haargroei ondersteunen en dikte , zegt dr. Manish Shah, een board-gecertificeerde plastische chirurg in Denver, die aanbeveelt te zoeken naar supplementen die rijk zijn aan vitamines D , C en A, plus astaxanthine, ijzer, zink en visolie.

Hoewel je waarschijnlijk een vriend of twee hebt gehad die zweren bij biotine - een vorm van vitamine B ook bekend als vitamine B7 - is er eigenlijk weinig bewijs dat de werkzaamheid van biotine op de haargroei aantoont, waarschuwt Amy McMichael , voorzitter van de afdeling dermatologie aan de Wake Forest University School of Medicine. (Nog belangrijker: als u besluit om een ​​supplement met biotine in te nemen, moet u uw arts hiervan op de hoogte stellen, aangezien is aangetoond dat het vals-positieve of vals-negatieven veroorzaakt voor verschillende laboratoriumtests.)

Heb je wat meer hulp nodig bij het wieden van alle producten die er zijn? Artsen zeggen dat dit de beste vitamines zijn voor groei, breuk en algehele haargezondheid. (En ja, er zijn zelfs veganistische opties!)

Bekijk galerij 17Foto's ShedaviVeganistische formule haargroeivitamineShedavi shedavi.com$ 25,00 WINKEL NU

'Dit haarsupplement met meerdere componenten bevat ingrediënten die in de Ayurvedische geneeskunde worden aangetroffen en die worden gebruikt om de haargroei, algehele stress en hormoonondersteuning te beheersen', zegt Shah. 'Ik ben een grote fan van veel van deze ingrediënten en gebruik ze in mijn eigen dagelijkse gezondheidsregime.' De natuurlijke, veganistische optie bevat ook meer dan 1000 keer de dagelijkse aanbevolen waarde van biotine - een in water oplosbare vitamine B die helpt bij het verbeteren van de fysieke infrastructuur van keratine, een sleuteleiwit in haar, zegt Shah.

AmazonRijk aan biotine R3 Extra kracht voor haargroeiElon amazon.com$ 29,99 WINKEL NU

Dit tweemaal daagse orale supplement bevat maar liefst 5.000 mcg biotine om de haargroei te bevorderen, evenals viscollageen, een ingrediënt dat de elasticiteit en glans behoudt, zegt Shah. Als extra bonus kunt u ook een snellere nagelgroei en een verbeterde huidskleur opmerken.

SephoraHaarsupplement voor dunner wordend haarJa sephora.com$ 28,00 WINKEL NU

Een behandelplan van 90 dagen met pillen die ingrediënten zoals biotine en ashwagandha bevatten om de natuurlijke keratineproductie te ondersteunen, de lokken te versterken en breuk te voorkomen.

SephoraBeste Gummies Haar Zoete Haargroei Vegan GummiesHUM-voeding sephora.com$ 10,00 WINKEL NU

Dit populaire en hoog aangeschreven veganistische product bevat ingrediënten waarvan is bewezen dat ze nuttig zijn voor de haargroei, zoals biotine, vitamine B, zink en foliumzuur, zegt Shah. Maar deze zoete gummies kunnen de moeite waard zijn om over te slaan als je een gevoelige maag of huidproblemen hebt, aangezien een ingrediënt - PABA of para-aminobenzoëzuur - een bekende irriterende stof is voor de huid en het maagdarmkanaal, zegt hij.

SephoraBeste natuurlijke vitamine SuperHair dagelijkse haarvoedingMoon Juice sephora.com$ 60,00 WINKEL NU

'Dit is een zeer schone multivitamine voor haar met aanvullende aanvullende kruiden waarvan bekend is dat ze het lichaam (en de haardos) onder stress beschermen', zegt Shah. Hoewel het een van de duurdere keuzes op de lijst is, zegt Shah dat de natuurlijke vitamines 'zeer goed gemaakt' zijn.

AmazonBeste voor haaruitval Extra sterk voedingssupplementViviscal amazon.com WINKEL NU

Haaruitval of dunner wordend haar is multifactorieel, wat betekent dat er veel verschillende oorzaken zijn, zegt Dr. Valerie Callender , een board-gecertificeerde dermatoloog in Glenn Dale, Maryland. Dus de beste behandeling is er een die een multi-gerichte aanpak biedt, zoals Viviscal, die zink, biotine, vitamine C, paardenstaartextract en een marien complex combineert.

NutrafolBeste voor dikte haargroeisupplementNutrafol nutrafol.com$ 88,00 WINKEL NU

Dit haargroeisupplement bevat een aantal krachtige ingrediënten, zoals vitamine A, C en D, zink en selenium, die allemaal samenwerken om de algehele gezondheid van het haar te verbeteren. 'Het is moeilijk te zeggen welke ingrediënten het beste werken, maar we weten dat zaagpalmetto en zeecollageen allebei erg belangrijk zijn', zegt McMichael. 'Nog beter: Nutrafol heeft meerdere klinische onderzoeken uitgevoerd om hun beweringen te ondersteunen.'

DermstoreEvenwichtige schoonheid Gummy-vitamines voor sterk haar, huid en nagels plus probioticaTULA Huidverzorging dermstore.com$ 30,00 WINKEL NU

Wat je niet zult vinden in deze lekkere gummies: gluten, soja, evenals kunstmatige kleuren, smaken of zoetstoffen. Wat u zult vinden: een antioxidantrijke bessenmix (cranberry, framboos, kers, aardbei, bosbes, vlierbes), biotine en foliumzuur om het uiterlijk van haar, huid en nagels te verbeteren. Extra bonus: de formule bevat ook een mix van prebiotica en probiotica om de darmgezondheid te verbeteren.

SephoraVloeibare vitamine voor haarverlies Vloeibaar multivitaminesupplementDL.MD sephora.com$ 45,00 WINKEL NU

'Haar is niet essentieel voor het leven, dus haarzakjes zijn een van de laatste cellen die daadwerkelijk voeding krijgen', zegt Dr. Lamees Hamdan , oprichter van Shiffa schoonheid ​'Je wilt je voedingsstatus dus altijd aan de bovenkant van het' normale 'bereik houden als je haaruitval hebt.' Deze vloeibare multivitamine, die belangrijke ingrediënten zoals vitamine A en B en biotine bevat, kan precies dat doen - het heeft een absorptiegraad van 98 procent, zegt Hamdan.

DermstoreBeste voor haarbreuk KeraViatin-gezondheidssupplementen voor haar en hoofdhuidKeranique dermstore.com$ 39,00 WINKEL NU

Om uit te zoeken wat er bovenaan gebeurt, zitten deze softgels boordevol vitamines, mineralen, micronutriënten en fytovoedingsstoffen, waaronder biotine, vitamine B1, B2, B6 en B12, zink, selenium, en aminozuren zoals L-cysteïne - om zowel je haar als hoofdhuid te versterken.

AmazonHaar VitaminenSugarBearHair amazon.com$ 29,98 WINKEL NU

Het is veilig om te zeggen dat dit het meest alomtegenwoordige haargroeisupplement is dat momenteel op de markt is. Beïnvloeders zweren bij het product en het heeft lovende recensies op Amazon. Maar volgens Shah zijn er misschien betere keuzes. Deze 'met suiker beladen gummies' bevatten basale haarvitaminen, maar zijn 'meestal gemaakt van vulmiddel', zegt hij.

AmazonVitaminen voor gezond haarHairfinity amazon.com $ 34,50€ 23,48 (32% korting) WINKEL NU

Een gezonde hoofdhuid ondersteunt de haarzakjes en helpt ze zachtere, sterkere lokken te produceren, dus het is letterlijk de wortel van de gezondheid van je haar. Om de uwe in topconditie te krijgen, moet u ervoor zorgen dat u een intensief hydraterende shampoo en overweeg om deze voedingssupplementen - geformuleerd met biotine, evenals vitamine A, C, D en B3 - aan uw dagelijkse routine toe te voegen.

AmazonBeste voor haargroei Tricho Complex haar voedingssupplementPHILIP KINGSLEY amazon.com$ 68,00 WINKEL NU

Shah noemt dit tweemaal daagse supplement, dat rijp is met haarversterkende ingrediënten zoals ijzer, biotine, selenium en vitamine B, C en D, 'een designer-multivitamine voor haar met hoogwaardige ingrediënten'.

KloraneKeratinCaps voedingssupplementenKlorane dermstore.com$ 38,00 WINKEL NU

Al meer dan 50 jaar produceert Klorane geliefde, hoogwaardige haarverzorgingsproducten, dus het zou geen verrassing moeten zijn dat het merk ook een uitstekend voedingssupplement biedt. De met keratine en biotine verpakte capsules bevatten ook een mix van hardwerkende vitamines, waaronder B3, B6, zink en selenium om een ​​gezonde haargroei te ondersteunen en de lokken na verloop van tijd te versterken.

BriogeoVeganistische omega 3, 6, 9 + biotinesupplementen voor gezond haarBriogeo briogeohair.com$ 38,00 WINKEL NU

Dit is het haarverzorgingsequivalent van gelukkige pillen. Je voelt je opgewekter door de zonnige tint geel, maar je humeur is niet het enige dat een lift krijgt. Deze veganistische voedingssupplementen zijn geformuleerd met biotine, vochtinbrengende microalgen en ahiflower-olie - rijk aan omega 3-, 6- en 9-vetzuren - om de glans en dikte te vergroten en de haarschacht en follikel te versterken, waardoor het haar vermindert verlies en helpt de groei te ondersteunen.

UltaBeste voor dunner wordend haar PHYTOPHANÈRE voedingssupplement voor haar en nagelsPhyto ulta.com$ 60,00 WINKEL NU

Als je merkt dat je haar in het najaar de neiging heeft om meer uit te vallen, eerste dingen eerst, raak niet in paniek (seizoensgebonden haarverlies komt vaak voor). Overweeg dan om deze voedingssupplementen minimaal vier maanden dagelijks in te nemen. Het product op botanische basis bevat een serieuze mix van antioxidanten en essentiële vetzuren om zwak, dunner wordend haar te versterken. (Bovendien merk je misschien zelfs dat je wimpers er ook wat langer uitzien!)

WalmartGezond haar Gummy-vitamines voor volwassenenMielle Organics walmart.com$ 28,00 WINKEL NU

Twee lekkere gummies per dag ... kunnen zwakke, beschadigde lokken weghouden? Deze supplementen met bessensmaak geven de hoogste facturering aan biotine, maar ze zitten ook boordevol vitamine A, C, D en E, evenals zink en foliumzuur om langere, sterkere en dikkere strengen aan te moedigen. Nog beter: u merkt misschien dat uw huid en nagels er ook gezonder uitzien!