21 tips voor thuiswerken die u helpen om een ​​maximale productiviteit te bereiken

Werk En Geld

Bloemen in pot in de buurt van laptop op kantoor Jessica Peterson

In een wereld waar 'sociale afstand nemen' is veranderd van vrijwel ongehoord tot de uitdrukking du jour, is de kans groot dat je jezelf hebt gevonden werken vanuit huis ​Dus hoe blijf je productief en bereid je jezelf voor op succes als je omringd bent door tientallen afleidingen, waaronder kinderen en de verleiding van De nieuwste line-up van Netflix ​Is het überhaupt mogelijk om uw werk gedaan te krijgen, vooral als u dat niet heeft de beste thuiskantooropstelling 'Waarom, ja, dat is het. Hier slimme tips voor verhoog de productiviteit , vermijd een eindeloos snack sessie en blijf gezond terwijl u dagen achtereen op afstand werkt

Bekijk galerij eenentwintigFoto's Blauwe wekker op witte achtergrond Peter DazeleyGetty-afbeeldingenVroeg opstaan

Volgens Onderzoek kunnen ochtendmensen productiever zijn, omdat ze door vroeg opstaan ​​meer tijd hebben om zich voor te bereiden op de dag. En als je kinderen thuis hebt, kan dit een goede afleidingsvrije tijd zijn om wat extra werk te doen.

Hoge Hoekmening Van Laptop Op Bed Thuis Chelsea Victoria / EyeEmGetty-afbeeldingenWeersta de drang om in bed te werken

De grootste uitdaging als het gaat om thuiswerken is het enorme aantal afleidingen, zegt Joshua Zerkel, hoofd van de wereldwijde gemeenschap bij Asana ​Als u bijvoorbeeld in uw slaapkamer werkt, een ruimte die normaal gesproken is gereserveerd om te slapen en te loungen, ziet u mogelijk een daling van de productiviteit.



Achteraanzicht van zakenvrouw met behulp van computer op balie in kantoor aan huis MascotteGetty-afbeeldingenStel een speciale ruimte in

Het is belangrijk om in een ruimte te zitten waar je je kunt concentreren, zegt Zerkel. Plaats uzelf op een plek waar u zich prettig en ergonomisch voelt - en doe wat u kunt om afleiding te verminderen. Hier zijn enkele geweldige decoratie-ideeën om die kantoorruimte (ook al is het letterlijk een stoel) gezelliger te maken. En als u geen speciale kamer heeft, kunt u denken aan schootdesks kunnen helpen

Winkel Lap Desk

Close-Up Van Potplanten DuKai-fotograafHoud planten in de buurt

Onderzoek heeft uitgewezen dat werken in de buurt van planten de productiviteit met 15 procent kan verhogen en ook kan helpen de concentratie te verhogen. Bovendien is het een goed excuus om uw ruimte op te fleuren.

Shop planten

Usa, new jersey, jersey city, wasmand op bank en vrouw op achtergrond Daniel GrillGetty-afbeeldingenVerwijder afleidingen

Zelfs als je niet de luxe hebt om in een aparte kamer te gaan wonen, kun je jezelf voorbereiden op succes door alle afleidingen weg te nemen, zegt Zerkel. Haal alles van je eettafel, kijk weg van de tv, zet die mand met vuile was in een andere kamer - wat er ook voor nodig is.

Het werk erin steken om haar bedrijf te laten groeien Yuri_ArcursGetty-afbeeldingenZorg ervoor dat u over de juiste apparatuur beschikt

Je hebt misschien niet de configuratie met twee schermen die je gewend bent, maar doe je best om jezelf uit te rusten met de tools die je nodig hebt om je werk te doen. In sommige gevallen kan uw bedrijf u wellicht van extra middelen voorzien.

Zo veel om uit te kiezen! kupicooGetty-afbeeldingenAankleden

Het is misschien verleidelijk om gezellig bij je computer te zitten in je pyjama , maar Onderzoek suggereert dat mensen zich meer gezaghebbend, betrouwbaar en competent voelen wanneer ze formele zakelijke kleding dragen. Natuurlijk hoef je voor de gelegenheid geen pak aan te trekken, maar een beetje op te poetsen, of in ieder geval je eigen pak aan te trekken schoon badjas , kan zeker geen kwaad.

Nette koelkast Fancy / Veer / CorbisGetty-afbeeldingenPlan uw maaltijden

Hoe voorkom je tussendoortjes? de hele dag als de koelkast je in het gezicht staart? '' Ik spoor mijn klanten aan om alles te plannen wat ze voor de week gaan eten en op welk tijdstip en waar '', zegt voedings- en leefstijlcoach Katie Boyd ​'Als je weet wat je op een bepaald moment van de dag eet en beknopte aandacht besteedt aan het voedsel dat je lichaam binnengaat, verandert dat echt het spel.' Zelfs slechts 30 minuten maaltijdbereiding aan het begin van de week kan al helpen.

Boodschappenlijst Foto-evenementGetty-afbeeldingenMaak lijsten met uw duidelijke doelstellingen

Thuiswerken vereist andere vaardigheden om georganiseerd te blijven, zegt Zerkel. Voor een duidelijk beeld van wat u moet bereiken, stelt u wekelijkse doelen op, evenals een lijst met dagelijkse taken. Overweeg om apps te proberen zoals AsanaEvernote , of Any.do , waar u een takenlijst kunt bijhouden.

Vrouw zitten aan tafel, met behulp van laptop met koptelefoon Westend61Getty-afbeeldingenHoud contact met collega's

Idealiter heb je toegang tot een paar verschillende communicatiekanalen, zegt Zerkel. U kunt platforms zoals Slap of Google Chat voor op het moment communicatie. En voor iets dat nog directer en persoonlijker is, Zoom is handig voor videoconferenties.

Deadline. Utamaru KidoGetty-afbeeldingenMaar annuleer niet-essentiële vergaderingen

Denk na over manieren waarop je de tijdsblokken die je hebt, kunt reserveren voor echt werk, zegt Zerkel. Door niet-essentiële vergaderingen te elimineren, kunt u productiever worden.

Help uw kind de deur naar een veelbelovende toekomst te openen PeopleImagesGetty-afbeeldingenStel grenzen

Als je je ruimte met anderen deelt - een partner, een kamergenoot of kinderen - kun je het beste ervoor zorgen dat iedereen in je ruimte weet wat je werkgrenzen zijn, zegt Zerkel. Zoek een plek met een deur die je kunt sluiten, plaats een bord met 'niet storen' en draag een koptelefoon om eventuele geluiden te overstemmen.

Een grappig gezicht trekken bernardbodoGetty-afbeeldingenMaar wees flexibel

Realiteitscontrole: als iedereen thuis is, zullen er hobbels in de weg zijn. Als je kinderen je storen, wees dan geduldig en wees creatief, zegt Zerkel. Zet ze neer met hun eigen 'bureau' en geef ze specifieke dingen om aan te werken - knutselprojecten of leerprogramma's , bijvoorbeeld. En als er ooit een tijd was om te ontspannen op de regels voor schermtijd, zou dit het kunnen zijn.

Waterfles en laptop op tafel RUNSTUDIOGetty-afbeeldingenBlijf gehydrateerd

Volgens studies , zelfs een verlies van één tot twee procent van lichaamsvocht - iets dat als milde uitdroging zou worden beschouwd - heeft een negatief effect op de cognitieve prestaties. Om te voorkomen dat je uitdroogt, probeer dan minstens twee liter water per dag te drinken, zegt Boyd.

Aziatische vrouw neemt haar senior Shih Tzu-hond voor een wandeling bradleyhebdonGetty-afbeeldingenGa buiten wandelen

Het klinkt misschien contra-intuïtief, maar deskundigen zeggen Door regelmatig een pauze te nemen, kunt u productiever blijven en meer gedaan krijgen. Druk gedurende de werkdag elke 75 tot 90 minuten ongeveer 15 minuten op de pauzeknop. Bonuspunten als je naar buiten gaat- studies laten zien dat frisse lucht krijgen aanzienlijke mentale en fysiologische gezondheidsvoordelen heeft.

Achtermening van vrouw op één been, opgeheven wapens in yogapositie Kathleen FinlayGetty-afbeeldingenOf sluip in een korte rek

Of je er nu voor kiest om uit te rekken, te mediteren of door je social media-feed te bladeren, studies stel voor dat 'micro-pauzes' de eentonigheid van fysiek of mentaal uitputtende taken helpen doorbreken, wat uiteindelijk de concentratie en het succes verbetert.

Cookies Claudia totirGetty-afbeeldingenBeloon jezelf

In studies , meldden mensen die onmiddellijke en frequente beloningen ontvingen voor het voltooien van kleine taken, meer interesse en meer plezier in hun werk. Wat is een beter excuus om uzelf te trakteren? Dat hoeft natuurlijk geen eten te zijn. Overweeg om 15 minuten van een laat zien dat je van Netflix houdt , of neem een ​​pauze om wat te lezen schattig werk vanuit huis loungewear online of bestel bloemen om uw geïmproviseerde kantoor op te frissen.

Shop bloemen

Schoonmaakproducten Tetra-afbeeldingenGetty-afbeeldingenProfiteer van teruggewonnen tijd

Geen kostbare tijd kwijt aan woon-werkverkeer? Gebruik die 'gevonden' tijd om stilstaande taken te controleren, zoals Voorjaars-schoonmaak - van uw takenlijst. Of doe iets creatiefs, zoals leren breien.

Ei en avocado op toast Winslow ProductionsGetty-afbeeldingenBereik voor gezondere snacks

Het hebben van een ijzersterk arsenaal aan gangbare snacks is uitermate belangrijk voor het bestrijden van snackaanvallen, zegt Boyd. Kies snacks met een goede mix van eiwitten, vezels, water en mono-verzadigd vet om je langer een vol gevoel te geven. Goede opties zijn onder meer hardgekookte eieren, avocado, olijven en zelfgemaakte bottenbouillon.

vrouw die de tv thuis kijkt franckreporterGetty-afbeeldingenWees lief voor jezelf

Met zoveel mensen die vanuit huis werken, komt het erop neer dat we waarschijnlijk niet zo productief zullen zijn als we gewend zijn, zegt Zerkel. Om frustratie tot een minimum te beperken, is het belangrijk om uw verwachtingen over hoe productiviteit eruitziet bij te stellen. Alle productiviteit gaat niet uit het raam, maar je moet wel flexibel zijn en je aanpassen, legt hij uit.

Je hebt dit, aanmoediging, motivatie, mantra, zelfmotivatie, zelfhulp, zelfverbetering, doelen, doelen stellen, resoluties, vertrouwen, kracht, levenscoach, ouderschap, succes Jena ArdellGetty-afbeeldingenEn uw collega's

Dat betekent dat je ook geduld moet hebben met je collega's. Een beetje vriendelijkheid en humor kunnen er voor zorgen dat iedereen het gevoel krijgt dat we dit samen doen, zegt Zerkel.