Hoe u uw zelfrespect als vrouw kunt verbeteren
Zelfverbetering
Eigenwaarde of eigenwaarde zou idealiter genderneutraal moeten zijn. Het is niet nodig dat het ene geslacht hierin een voorsprong heeft op het andere.
Helaas is dat niet het geval. Verschillende onderzoeken van de afgelopen decennia in verschillende leeftijdscategorieën hebben onomstotelijk vastgesteld dat gender wel degelijk een rol speelt bij dit basisattribuut. Vrouwen lijken vatbaarder te zijn voor een laag zelfvertrouwen en eigenwaarde dan mannen. Dit geldt ook voor jonge meisjes.
Geef de samenleving de schuld, de erfelijke genen, hormonen, cognitieve of omgevingsfactoren; het feit blijft dat zelfs vanaf zeer jonge leeftijd meisjes de neiging hebben om een lager zelfbeeld te hebben dan jongens van dezelfde leeftijd.
Veel van de factoren die onze opvattingen over onszelf beïnvloeden, liggen buiten ons bereik. De vraag is hier: kunnen we iets doen om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren?
Dit artikel probeert dit mysterie te ontrafelen en komt met een aantal definitieve antwoorden op de vraag. U vindt hier ook tips en suggesties om zelfvertrouwen op te bouwen en het gevoel van eigenwaarde te vergroten.
Wat is zelfrespect?
In de psychologie wordt het gevoel van eigenwaarde gedefinieerd als iemands algemene gevoel van zijn of haar waarde of waarde. Het is je algemene mening over jezelf. Het wordt beschouwd als een soort maatstaf voor hoeveel een persoon zichzelf waardeert, goedkeurt, waardeert, prijst of aardig vindt. Het wordt ook beschreven als je houding ten opzichte van jezelf.
Enkele van de belangrijkste factoren die van invloed zijn op het gevoel van eigenwaarde zijn:
- Genetica
- Leeftijd
- Geslacht
- Beleven
- Persoonlijkheid
- overtuigingen
- Gezondheidsstatus
- Sociale status
- Gedrag van anderen
Zelfrespect blijft niet je hele leven constant. Naarmate je ouder wordt, heb je de neiging om een hoog zelfbeeld te hebben. Naarmate u meer ervaring opdoet, uw gezondheid en sociale status verandert of uw vriendenkring evolueert, zult u getuige zijn van een verandering in uw niveau van zelfrespect.
Hoe je zelfrespect vergroten?
Je gevoel van eigenwaarde kan hoog, laag of ergens daar tussenin zijn. Een laag zelfbeeld kan ervoor zorgen dat u zich ongemotiveerd en onzeker voelt. Om een gelukkig en tevreden leven te leiden, moet je een optimaal niveau van zelfrespect hebben.
Als je het gevoel hebt dat je tekortschiet en je wilt werken aan het verbeteren van je zelfrespect, dan zijn hier een paar tips om je daarbij te helpen.
1. Doe extra moeite om jezelf te leren kennen
Zelfbewustzijn is de sleutel tot je persoonlijkheid. Het kan veel fouten in je leven rechtzetten. Zelfbewustzijn houdt in dat je je ware zelf begrijpt; weten wie je werkelijk bent zonder filter of vernis.
Hier is de vraag hoe je jezelf kunt leren kennen. Waar te beginnen op het pad naar zelfontdekking. Je kunt beginnen door eerlijk tegen jezelf te zijn. Dit omvat uw gedachten, gevoelens, emoties, overtuigingen, ervaringen, verlangens en meer.
Weten hoe je ervaringen uit het verleden je gedachten en overtuigingen hebben gevormd en weten wat je in het leven wilt doen of wat je ervan verwacht, kan een grote bijdrage leveren aan het begrijpen van jezelf.
Dit vereist leven in het heden; bewust zijn van wat je doet en elk moment van je leven ervaren. Het betekent aandacht besteden aan wat je van jezelf vindt en hoe je met jezelf omgaat.
Als middel tot zelfontdekking kun je jezelf gerichte vragen stellen om antwoorden uit jezelf te lokken. Je moet leren naar je innerlijke stem te luisteren om de werking van je onderbewustzijn te begrijpen.
2. Zorg goed voor jezelf
Het gaat om fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Gezondheid heeft een grote invloed op het gevoel van eigenwaarde, dus het is logisch om de basis goed te krijgen.
Zorgen voor lichamelijke gezondheid houdt in dat je gezond eet, goed slaapt en trainingen onderdeel maakt van je dagelijkse routine. Om een goede geestelijke gezondheid te garanderen, moet u voldoende korte en lange pauzes nemen van uw werk, eropuit gaan en mensen ontmoeten, dicht bij de natuur komen en voor een huisdier zorgen.
Het opruimen van je leefruimte en het organiseren van dingen worden beschouwd als de eerste stappen om voor jezelf te zorgen. Tijd besteden aan iets waar je van houdt, zoals hobby's, voor jezelf koken en me-time hebben, zijn allemaal stappen in de goede richting.
Als je het gevoel hebt dat je niet in een positieve geestesruimte bent, doe dan je best om over te schakelen naar een positievere houding. Jezelf op de schouder kloppen en realistische verwachtingen stellen, spelen allemaal een rol bij het veranderen van je manier van denken en hoe je over jezelf denkt.
3. Leer jezelf te respecteren
Dit lijkt misschien te simplistisch. Hebben we niet allemaal zelfrespect? Als we dat deden, zou het je niet aan zelfvertrouwen ontbreken.
Zelfrespect betekent dat je de moeite neemt om je waarden te begrijpen en hoog te houden zonder je welzijn te verliezen om anderen te plezieren. Dit houdt in dat u op uzelf vertrouwt, uw sterke punten begrijpt, bedreven wordt in nieuwere vaardigheden en assertiever wordt.
Nee leren zeggen, grenzen stellen en je mening uiten zijn allemaal stappen in de goede richting. Stop met jezelf met anderen te vergelijken, stop met het gezelschap houden van giftige mensen, stop met jezelf naar beneden te praten en stop met het onnodig verontschuldigen. Al deze kunnen helpen bij het herwinnen van respect voor jezelf.
4. Accepteer jezelf onvoorwaardelijk
Word je bewust van het feit dat niemand perfect is en dat jij net zo goed bent als ieder ander. Jij hebt misschien onvolkomenheden en beperkingen, maar anderen ook. Dit is niets om je voor te schamen.
Jezelf accepteren houdt in dat je je fouten accepteert en toegeeft en leert kritiek positief op te nemen. Je moet aardig en meelevend zijn voor jezelf, je fouten vergeven en je beperkingen en drempel voor stress en pijn kennen.
Om jezelf met wratten en zo te accepteren, moet je eerlijk zijn tegen jezelf en de realiteit accepteren. U moet uw acties erkennen, onbevreesd zijn, onbevooroordeeld zijn en het beste van uw sterke punten maken.
5. Houd echt van jezelf
Van jezelf houden betekent je behandelen met hetzelfde respect dat je anderen biedt. Dit betekent gezondere grenzen in relaties creëren, complimenten leren accepteren en blij zijn met je sterke punten.
Zelfliefde beoefenen houdt in dat je stopt met jezelf met anderen te vergelijken en je niet druk te maken over de mening van anderen. Behandel fouten als leerervaringen. Stop met je zorgen te maken over het lichaamsbeeld en jezelf prioriteit te geven.
Deze suggesties klinken misschien te simpel, maar als je ze in de echte zin probeert te begrijpen, kunnen ze te overweldigend klinken. Het is misschien moeilijk maar niet onmogelijk om het gevoel van eigenwaarde van een vrouw te vergroten.
Om dit te laten gebeuren, moet je naar binnen keren en meer zelfbewust worden. Met toewijding, doorzettingsvermogen en doorzettingsvermogen is er niets dat je niet kunt bereiken. Focus, oprechte inspanning en bereidheid om hard te werken, kunnen je alles opleveren wat je maar wilt. Je moet in een mentale ruimte zijn waar je dit kunt geloven.
Door de hier gegeven suggesties op te volgen, kunt u een positief zelfbeeld opbouwen en uw zelfvertrouwen vergroten. Dit zal je helpen een gelukkig, vredig en bevredigend leven te leiden.
Aanbevolen literatuur: