Hoe u een positieve bevestiging van vertrouwen voor u kunt laten werken?

Zelfverbetering

Wat u van uzelf vindt, is veel belangrijker dan wat anderen van u denken. Seneca

De standaardinstelling van onze geest is om het ergste aan te nemen en negatieve gedachten te koesteren - zowel van anderen als van onszelf. Dit omschakelen naar een positieve mindset is altijd hard werken.

Het goede nieuws is dat er manieren zijn om dit te bereiken.

De meesten van ons begrijpen de waarde van vertrouwen en eigenwaarde. We weten dat wanneer we overlopen van vertrouwen, we gelukkiger en veerkrachtiger zijn. We hebben het gevoel dat we in staat zijn om alle uitdagingen aan te gaan die het leven ons biedt. Alsof we zeggen: kom maar op!.

Weten dat iets goed voor ons is en eraan werken om het te krijgen, is een wereld van verschil. Hetzelfde geldt voor vertrouwen. We weten dat we ons zelfvertrouwen en zelfrespect moeten verbeteren, maar doen niets. De redenen voor deze passiviteit kunnen talrijk zijn: onwetendheid, verwarring of gewoon luiheid.

Er is de indruk dat je heel hard moet werken om iets goeds en positiefs te bereiken. Het hoeft niet altijd waar te zijn. Zoals in het geval van positieve affirmaties voor vertrouwen. Gemakkelijk op te nemen in uw dagelijkse routine, positieve affirmaties bieden verbazingwekkende voordelen in een korte tijd. Geen wonder dat ze snelkoppelingen naar een positieve levensstijl worden genoemd.

Laten we begrijpen wat affirmaties zijn, hoe ze werken, hoe ze te gebruiken, hoe we ze effectiever kunnen maken, wanneer ze misschien niet werken, en meer.

Inhoudsopgave

Voeg een koptekst toe om de inhoudsopgave te genereren

Wat is een positieve bevestiging voor vertrouwen?

Een bevestiging van vertrouwen is een strategie om jezelf te helpen zelfvertrouwen te krijgen en je eigenwaarde te vergroten. Zonder ons ervan bewust te zijn of het belang ervan als zelfhulptechniek, hebben we het vaak gebruikt. Hoe vaak hebben we onszelf niet verteld dat ik dit kan of dat ik gelukkig ben of dat ik zal slagen?

Positief denken zit ingebakken in onze hersenen om ons te helpen obstakels in het leven te overwinnen. We kunnen het potentieel van dit krachtige denkproces in ons aanboren en erop voortbouwen om het beter te laten werken. Dit is precies wat vertrouwensbevestigingen doen.

Deze positieve uitspraken lijken misschien te simpel en onschuldig, maar ze zijn bedrieglijk krachtig gebleken in het verschuiven van de focus van negatief naar positief denken . Het herhalen van affirmaties kan onze geest afleiden van gedachten over tekortkomingen en mislukkingen en de focus verleggen naar onze sterke punten en prestaties.

Noem het hypnose of hersenspoeling, herhalende affirmaties hebben de neiging om ons een gevoel van hoop en vertrouwen te geven. Vaak is een verschuiving in focus alles wat nodig is om ons op het pad naar succes te zetten.

Hoe werken affirmaties?

De vraag van een miljoen dollar is: werken affirmaties echt? Ja en nee. Het werkt een beetje.

Een definitief antwoord op de bovenstaande vraag is niet mogelijk, aangezien het succes van affirmaties grotendeels afhangt van de beoefenaar en hoe deze wordt beoefend. Doe het met overtuiging en volledige toewijding en het werkt.

Ons brein is een zeer complex orgaan dat in staat is om ingewikkelde en moeilijke manoeuvres uit te voeren waarvan we ons niet bewust zijn. Het is in staat om de meest ontmoedigende taken uit te voeren als we het maar een kans geven.

Ons brein past zich altijd aan nieuwe omstandigheden en uitdagingen aan, waardoor het lichaam opgewassen is tegen de situatie. Affirmaties gebruiken dit kenmerk van de hersenen om je manier van denken te veranderen.

Soms is de scheidslijn tussen realiteit en verbeelding wazig voor de hersenen. Het reageert op een vergelijkbare manier op situaties uit het echte leven en op situaties die door ons worden ingebeeld.

Het creëren van een mentaal beeld van positieve situaties en emoties kan de hersenen misleiden om ze als echt te beschouwen. Als gevolg hiervan zullen de hersenen acties en gedachten activeren die ons op weg naar succes zouden zetten.

Laten we dit begrijpen aan de hand van een voorbeeld. Wanneer je voor een ontmoedigende taak staat die je eerder hebt gefaald, is het normaal dat je je daar zorgen over maakt. Je gedachten zouden zijn alsof ik eerder heb gefaald en ik ga opnieuw falen of ik ben niet in staat om dit te doen.

Door affirmaties te herhalen alsof ik dit kan en ik kan dit, creëer je een positief beeld in je brein. Het heeft misschien niets te maken met de realiteit of is afgeleid van ervaringen uit het verleden. Maar zolang je brein het als de waarheid beschouwt, is het dat ook. Het zal ertoe bijdragen dat de illusie werkelijkheid wordt.

Misschien doe je niet hard genoeg of gebruik je je vaardigheden en sterke punten niet efficiënt vanwege je negatieve houding. De positiviteit die door affirmaties wordt bijgebracht, zal je helpen deze hindernissen te overwinnen die je in je geest hebt gecreëerd.

Dit is in wezen hoe affirmaties hun magie werken. Het lijkt magisch, maar het is verstandiger en logischer.

Hoe affirmaties oefenen?

De eerste stap is om een shortlist te maken van affirmaties die je elke dag wilt herhalen. Je kunt kiezen uit bestaande affirmaties of ze zelf schrijven. De gekozen affirmaties moeten resoneren met jou, je behoeften en je denken. U kunt 5-10 affirmaties selecteren, afhankelijk van de beschikbare tijd.

Als je eenmaal de affirmaties klaar hebt, moet je de tijd vinden om ze te herhalen. Ochtenden en vlak voor het slapengaan worden als ideaal beschouwd voor het oefenen van affirmaties. Je geest zal op deze uren rustiger en meer beïnvloedbaar zijn.

Je kunt op elk moment van de dag bevestigen, zolang je tijd over hebt zonder gestoord te worden.

Het oefenen van affirmaties wordt meestal gedaan door ze elk 5-10 keer hardop te herhalen. Of je kunt ze in je hoofd herhalen of ze in een speciaal dagboek schrijven. U kunt ook naar een opname luisteren of een video van de affirmaties bekijken. U kunt de affirmaties opnemen in een Vision Board en het ophangen waar het herhaaldelijk uw aandacht trekt.

Aangezien de meeste mensen het grootste deel van hun wakkere uren achter de laptop of hun mobiele telefoon doorbrengen, is de elektronische versie van het Vision Board een goed idee. Bewaar ze op uw apparaten zodat u ze gemakkelijk kunt terugvinden.

Hoe haal je het maximale uit affirmaties?

Het herhalen van affirmaties kan je helpen je gemotiveerder te voelen en je zelfvertrouwen te vergroten, maar je hebt ondersteunende acties nodig om ze voor je te laten werken. Het oefenen van affirmaties is vergelijkbaar met jezelf voorbereiden op een verandering. De verandering komt alleen tot stand als u constructieve actie onderneemt.

Overweeg dit scenario. Je maakt je zorgen over de naderende examens. Je kunt affirmaties gebruiken om je zelfvertrouwen te vergroten en om positief te denken. Om te slagen voor de examens moet je echter wel goed studeren.

Affirmaties op zichzelf kunnen niet de gewenste verandering teweegbrengen, maar in combinatie met de juiste actie is het effect ronduit magisch. Nogmaals, affirmaties bieden een startpunt; ze vormen het toneel voor de manifestatie van het doel,

Affirmaties kunnen helpen bij het opnieuw bedraden van de hersenen en u op het juiste pad brengen. Maar hun werkzaamheid hangt af van hoe ze worden gebruikt. Van de affirmaties die je kiest tot hoe ze worden beoefend, het is van belang bij elke stap.

Laten we eens kijken hoe we de beste affirmaties kunnen maken.

1. Gebruik tegenwoordige tijd

Zelfs als je iets in de toekomst wenst, moet je affirmaties in de tegenwoordige tijd plaatsen. Dat is alsof je het doel al bereikt hebt.

Je doet dit om te profiteren van de maas in de werking van de hersenen. Omdat het geen onderscheid kan maken tussen het imaginaire en de realiteit, helpt het om te doen alsof je al geslaagd bent om over te schakelen naar positief denken.

Het inlijsten van affirmaties in de tegenwoordige tijd kan helpen bij het creëren van een illusie dat je het doel hebt gemanifesteerd.

2. Kies degene die resoneren

De beste affirmaties zijn degene die je zelf schrijft, terwijl je je doel, je mentale blokkades en je zwakheden in gedachten houdt. U kunt de voorraadbevestigingen ook gebruiken, mits u deze met zorg kiest. Het is van vitaal belang dat de gekozen affirmaties resoneren met je manier van denken, je doelen en je helpen om te krijgen wat je wilt in het leven.

De meeste beschikbare voorraadbevestigingen zijn algemeen. Ze helpen je om je zelfvertrouwen en zelfrespect op een bredere manier te verbeteren, niet specifiek voor de situatie waarmee je wordt geconfronteerd. U kunt ze als richtlijnen gebruiken en ze aanpassen aan uw vereisten. Of beter nog wat zelf schrijven.

U kunt bijvoorbeeld een aandelenbevestiging gebruiken alsof ik zo blij en dankbaar ben dat ik een auto bezit en deze aanpassen om te lezen dat ik met plezier over Route 66 in Missouri rijd in mijn gloednieuwe Porsche 718 Cayman.

Het idee is om specifieker te zijn en ze af te stemmen op uw wensen.

3. Houd het realistisch

Affirmaties blijken een hoger slagingspercentage te hebben als ze in realistische zin worden gekaderd. Dat is dichter bij uw huidige positie en niet overdreven ambitieus.

Het probleem met overdreven bevestigingen is dat ze misschien niet haalbaar zijn en tot teleurstelling leiden. De kans is groter dat je je vertrouwen verliest in de kracht van affirmaties om de verandering teweeg te brengen die je in je leven wenst.

Ik ben bijvoorbeeld zo blij en dankbaar dat ik $ 10.000 per maand verdien, het lijkt onwaarschijnlijk voor iemand die nu moeite heeft om rekeningen te betalen. Een realistischer bedrag kan hartzeer en verlies van geloof helpen voorkomen.

Nogmaals, voor degenen die proberen af te vallen, bevestigend dat ik blij ben dat ik in een week 50 pond ben kwijtgeraakt, misschien overboord gaat. Schaal het terug naar realistische niveaus.

Het blijkt beter te werken om het reëler en haalbaarder te houden.

4. Wees regelmatig

Een van de basisregels om te volgen is om consistent te zijn. Begin met het reserveren van vaste tijden voor de taak elke dag; bij voorkeur 2 -3 keer per dag. Weef het langzaam in je dagelijkse routine en maak er een gewoonte van.

Affirmaties kunnen veranderen als je eenmaal het doel hebt bereikt dat je jezelf hebt gesteld. Ga door met oefenen met een nieuwe set affirmaties. Als je geen specifiek doel hebt om te bereiken, ga dan voor algemene affirmaties voor vertrouwen, geluk of gemoedsrust.

Affirmaties in stappen oefenen

U kunt deze stappen volgen als u een beginner bent.

Begin met 5 – 10 minuten voor affirmaties in de ochtend direct na het ontwaken en net voor het inslapen.
Herhaal elk van de affirmaties 5 – 10 keer. Door ze beknopt te houden, kun je binnen een beperkte tijd meer affirmaties plaatsen.
Luister naar jezelf en focus op je doel bij het hardop uitspreken van de affirmaties. Uw geloof in de affirmaties is de sleutel tot hun succes.
Je mag een geliefde vastbinden om je verantwoordelijk te houden – dat je de routine volgt die je voor jezelf hebt opgesteld. Wanneer je geloof of toewijding wankelt, kunnen ze je helpen om weer op het goede spoor te komen.
Wees consequent in het oefenen van affirmaties. Sta jezelf geen cheatdays toe. Het is gemakkelijk om de betovering te verbreken, maar moeilijk om het terug te krijgen.
Wees geduldig en verlies de moed niet. Uw doel manifesteert zich mogelijk niet zo snel als u had verwacht. Soms hebben deze dingen hun eigen tijd nodig om te werken. Onthoud dat je je kans vergooit door te laten. Door je eraan te houden, wees gerust, je zult succes vinden.

Werken affirmaties altijd?

Niet precies. Het manifesteren van doelen is een complex proces dat de gesynchroniseerde toepassing van verschillende technieken omvat, waarvan affirmatie er één is. Het omvat ook het elimineren van beperkende overtuigingen en het behouden van een standvastig vertrouwen in het proces.

De aanwezigheid van beperkende overtuigingen speelt een grote rol bij het mislukken van je manifestatiepoging. Zonder ze in het begin zelf uit de weg te ruimen, is de hele onderneming gedoemd te mislukken.

Als je iets in je leven wilt hebben, maar diep in je hart gelooft dat je niet in staat bent om het te bereiken of dat je het niet verdient, dan stevent je zeker af op mislukking. Alle uren van het oefenen van affirmaties kunnen niet helpen om de effecten van beperkende overtuigingen teniet te doen.

En voor het mislukken van de missie zou het oneerlijk zijn om bevestigingen de schuld te geven.

Om affirmaties een kans te geven om je te helpen slagen, moet je een goede basis leggen door alles te elimineren dat je ervan kan weerhouden om te slagen.

30 krachtige positieve affirmaties voor vertrouwen om u op weg te helpen

Fouten zijn opstapjes naar succes.
Ik geloof in mijn capaciteiten en vaardigheden.
Ik verdien alle goede dingen in mijn leven.
Ik ben overtuigd van mijn succes.
Ik laat de negatieve gevoelens en beperkende overtuigingen los.
Mijn beslissingen zijn weloverwogen en weloverwogen en daar sta ik achter.
Ik blijf leren en groeien, veranderen ten goede.
Ik ben slim, getalenteerd en bekwaam.
Ik heb een positieve instelling en streef ernaar om vreugde te verspreiden en gewillig te juichen.
Er zijn geen hindernissen die ik niet kan overwinnen.
Uitdagingen zie ik als kansen om te verbeteren en te groeien.
Ik maak een verschil in deze wereld met mijn talent, toewijding en vastberadenheid.
Niets is onmogelijk, alles is mogelijk.
Ik ben moediger en sterker dan gedacht.
Ik word elke dag een betere versie van mezelf.
Ik hou onvoorwaardelijk van mezelf.
Het leven is het mooiste geschenk.
Succes is mijn geboorterecht.
Succes en vertrouwen zijn voor mij vanzelfsprekend.
Ik voel me zelfverzekerd om voor mijn overtuigingen te staan en voor mezelf op te komen.
Ik hou van mezelf en respecteer mezelf.
Ik ben de baas over mijn geluk en leven.
Ik zoek geen bevestiging van anderen.
Ik ben succesvol in alles wat ik probeer.
Ik ben geliefd en gerespecteerd.
Ik leef mijn beste leven.
Mijn imperfecties maken mij uniek.
Ik ben een magneet voor succes.
Ik kan alles bereiken waar mijn hart op ligt.
Ik ben in staat om de meest ongelooflijke dingen te doen.

Als je zelf een unieke affirmatie wilt maken, bekijk dan onze gids op hoe schrijf je een bevestiging? ofdownloaden gratis afdrukbare bevestigingskaarten voor volwassenen in afdrukbare pdf-formaat.

laatste gedachte

Het oefenen van affirmaties is een van de hulpmiddelen voor het opbouwen van vertrouwen - een belangrijke. Gebruik het verstandig in combinatie met anderen en je zult jezelf op het pad naar succes vinden - langzaam misschien maar zeker. Misschien wilt u ook een kijkje nemen in onze gids op positieve affirmatie-activiteiten voor volwassenen .

Verbetering van zelfvertrouwen en zelfrespect is niet van de ene op de andere dag; het vereist hard werken. Het gaat om het aanleren en volhouden van betere emotionele gewoonten. Affirmaties kunnen de taak een beetje gemakkelijker en eenvoudiger maken.

Misschien wilt u ook een kijkje nemen in onze gids op voorbeelden van zelfbeperkende overtuigingen en hoe ze te overwinnen.

Het oefenen van dagelijkse affirmaties is een sterke en gestage stap in de goede richting voor zelfverbetering.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: