Een spirituele reis voor beginners beginnen
Zelfverbetering
Velen van ons hebben een paar dingen op onze bucketlist waarvan we weten dat ze belangrijk zijn en die we willen doen, maar stellen ze uit tot de dag des oordeels. We hebben kant-en-klare excuses om ze niet na te jagen, zoals tijdgebrek, niet weten waar te beginnen of hoe het aan te pakken.
Sporten, gezond eten en tijd met het gezin maken vaak de lijst. En dat geldt ook voor mindfulness en spiritualiteit.
In tegenstelling tot anderen is spiritualiteit voor de meesten van ons een vaag en mistig begrip. Alles wat we weten is dat het iets te maken heeft met de Schepper. En misschien een verbinding tot stand brengen met de hogere macht.
Helaas is dat het begin en het einde van ons begrip van spiritualiteit. We hebben geen idee hoe we ons met het Universum kunnen verbinden of hoe we een spirituele reis moeten beginnen.
Dit artikel is een poging om de lucht over het onderwerp te klaren. Je zult hier de ware betekenis van spiritueel ontwaken vinden, het belang ervan en hoe je het in je leven kunt cultiveren.
Inhoudsopgave
Wat is spiritueel ontwaken?
Spiritualiteit is een ervaring en zoals alle ervaringen, moet het geleefd en ervaren worden om de ware betekenis ervan te begrijpen. Het is iets wat moeilijk onder woorden te brengen is. Zelfs de beste definities schieten tekort in het overbrengen van de echte betekenis.
Dat gezegd hebbende, hier is een poging om spiritueel ontwaken te definiëren.
Het woordenboek definieert spiritualiteit als de kwaliteit van betrokken zijn bij de menselijke geest of ziel in tegenstelling tot materiële of fysieke dingen. Dat is zo vaag als we al zijn en helpt niet veel.
Daarom hier een betere uitleg.
Spiritualiteit betekent verbinden met of één zijn met de hogere macht.
Dit brengt ons bij de vraag wat de hogere macht is en hoe we ons ermee kunnen verbinden.
Omdat dit een definitie is die past bij alle religieuze overtuigingen, wordt de Schepper of God de hogere macht of het universum genoemd. Er wordt aangenomen dat het universum zich op een hoger niveau van bestaan bevindt dan wij mensen.
De spirituele reis is dit streven van ons om een hoger bewustzijnsniveau te bereiken. Als we het hogere bewustzijnsniveau bereiken, noemen we het een spiritueel ontwaken. We gebruiken spirituele oefeningen om ons te helpen naar dat niveau te verheffen.
In een meer vereenvoudigde taal kan een spirituele reis worden gedefinieerd als een persoonlijk streven dat we ondernemen om opnieuw contact te maken met het universum.
Verwant: 12 stadia van spiritueel ontwaken
Wat wordt bedoeld met het hogere bewustzijnsniveau?
Nu we begrijpen dat spiritualiteit draait om het verhogen van je bewustzijnsniveau, moeten we dieper graven en er meer over leren.
In de context van spirituele ontwikkeling zijn er zeven bewustzijnsniveaus, beginnend van waakbewustzijn tot eenheidsbewustzijn. Terwijl de eerste drie niveaus van bewustzijn – waken, diepe slaap en dromen – voor ons allemaal toegankelijk zijn en ervaren worden, kunnen de overige vier – transcendentaal, kosmisch, God en eenheid – alleen met bewuste inspanning worden bereikt.
Je kunt je bewustzijnsniveau in fasen verhogen - van het ene niveau naar het volgende totdat je het toppunt van hoger bewustzijn bereikt. Meditatie is een pad dat door velen is gekozen om hogere niveaus te bereiken.
Hier is een korte beschrijving van de vier hogere bewustzijnsniveaus.
transcendentaal : Het heeft betrekking op volledige stilte of totale stilte. Dit is de toestand waarin je geest en zintuigen absoluut stil zijn en je bewustzijn actief is.
Kosmisch : Het is de erkenning van het bestaan van de hogere macht en de vergankelijkheid van ons wezen. Wanneer je deze staat bereikt, zul je je realiseren hoe onbelangrijk je bent in het grotere geheel van dingen.
God : Dit gaat over onze geest die zich openstelt voor de immense mogelijkheden en de wereld met een diepere waarneming ziet. In deze staat zul je in alles vreugde vinden.
Eenheid : Dit bewustzijnsniveau helpt ons te beseffen dat alles in deze wereld deel uitmaakt van hetzelfde Universum. Wanneer je dit niveau bereikt, breidt je geest zich zo ver uit dat er maar Eén is. Je hebt een spiritueel ontwaken bereikt.
Waarom is het belangrijk om een spiritueel ontwaken te ervaren?
Het bereiken van hogere bewustzijnsniveaus is cruciaal voor het optimaal functioneren van ons lichaam en onze geest. Hoe verder we er vanaf gaan, hoe verwarder en onbeheerst ons gedrag zal zijn.
Dit is dus de meest egoïstische reden om het spirituele pad af te reizen.
De waarheid blijft dat dit ook kan helpen bij het functioneren van het universum als geheel. Wanneer elk individu naar zijn beste vermogen presteert, het belang van hogere macht erkent en accepteert, en er één mee is, zou het universum samenwerken als een goed geoliede machine.
Op persoonlijk niveau stelt spiritueel ontwaken ons in staat innerlijke vrede en waar geluk te ervaren. Deze tevreden gemoedstoestand is niet zo fragiel als de rust en het geluk die we normaal gewend zijn.
Er is wel een randvoorwaarde aan verbonden. Je moet de spirituele oefeningen ononderbroken voortzetten. Of anders zou je uit de toon vallen en zou je terugkeren naar de lagere bewustzijnsniveaus. Als je de oefeningen opnieuw zou starten, zou je bewustzijnsniveau weer omhoog gaan.
De meesten van ons leven met het gevoel dat er iets ontbreekt in ons leven. We hebben het gevoel dat er nog iets moet gebeuren, maar hebben geen idee wat het is of hoe we er meer over kunnen leren. Alsof er in de legpuzzel die ons leven is, enkele stukjes ontbreken en we niet weten waar we ze moeten vinden of hoe we ze moeten vinden.
Spirituele oefeningen onthullen ons de ontbrekende stukjes van ons leven en zorgen ervoor dat we ons heel voelen. Het is alsof we in staat zijn geweest om op vaste grond te landen nadat we een lange weg naar beneden waren gevallen of ronddreven in wat ons een bodemloze put leek.
Voordat je aan je spirituele reis begint
Zoals eerder vermeld, is jullie spiritueel ontwaken zowel op persoonlijk vlak als voor het Universum heilzaam.
Als je aan de reis begint met alleen persoonlijk gewin als doel, zou het veranderen in spiritueel materialisme - iets waar we alert op moeten blijven en koste wat kost moeten vermijden. Spiritueel materialisme waagt zich op het spirituele pad alleen ter wille van persoonlijke vooruitgang.
Een punt om hier op te merken is dat een spirituele oefening niet gaat over het verkrijgen of toevoegen van iets nieuws of over het verbeteren van je gemoedstoestand. Het draait allemaal om het elimineren van ego en egoïsme uit je leven en je afstemmen op het Universum.
Je zou problemen krijgen met spirituele oefeningen als je het beschouwt als een middel om de hogere macht tevreden te stellen. Dit vervormt de betekenis en het doel van de oefening zo erg dat het leidt tot een boost van je ego - precies hetzelfde waar je vanaf probeerde te komen. Dit kan je alleen maar leiden op het pad van lijden en pijn.
Denk eraan om uit de buurt te blijven van praktijken die egoïstisch gedrag in stand houden. En begin niet aan de reis met het enige doel van persoonlijke vooruitgang. Dit alles kan de zaken erger maken dan ze al zijn door het gevoel van gebrek en ontoereikendheid te versterken.
Nu u gewaarschuwd bent, laten we eens kijken hoe u kunt beginnen met het voorbereiden en starten van het proces van spiritueel ontwaken.
- Ruim je persoonlijke ruimte op – Dingen die je niet meer nodig hebt of gebruikt, dienen alleen als afleiding.
- Doe hetzelfde met je geest – Angst, ego, oordeel en een heleboel negatieve gevoelens moeten worden verwijderd voor het succes van je spirituele reis.
- Herbekijk je geloofssysteem – Onderzoek nu hun relevantie of behoefte voor jou. Doe een einde aan degenen die zich niet conformeren aan het nieuwe pad dat u op het punt staat te gaan.
- Verbreed je horizon – Experimenteer met nieuwe overtuigingen en ideeën. Bewandel nieuwe paden. Het idee is om nieuwe dingen uit te proberen en te leren.
- Maak opnieuw verbinding met de natuur – Het biedt de best mogelijke manier om jezelf te zien als onderdeel van het universum. De natuur is het dichtst bij het universum dat je kunt zien en voelen.
- Zorg goed voor jezelf – Actief blijven en gezond eten is een eenvoudige manier om verbinding te maken met jezelf en daarmee ook met de hogere macht. Ongezonde gewoonten kunnen wegversperringen creëren op je pad naar spiritueel ontwaken.
Hoe kies je de juiste spirituele oefening om je spiritueel ontwaken een kickstart te geven?
Een spirituele oefening is elke activiteit of verzameling activiteiten die je kunnen helpen om in contact te komen met je gevoel voor spiritualiteit. Dat is jouw perceptie van het hogere bewustzijnsniveau.
Spirituele oefeningen kunnen worden onderverdeeld in twee hoofdtypen: degenen die de obstakels op je pad verwijderen en degenen die je helpen het hogere bewustzijnsniveau te bereiken. Obstakels waarnaar hier wordt verwezen, zijn meestal mentale belemmeringen die u ervan kunnen weerhouden vooruit te komen. Zoals ego, woede, angst en andere beperkende overtuigingen.
Het ego is een van de belangrijkste obstakels op het spirituele pad. Het is het ego dat je overhaalt om jezelf te zien als verwijderd van de rest. Het is een product van je beperkte ervaring van bewustzijn.
Het elimineren van ego is een van de eerste en belangrijkste doelstellingen van een spirituele oefening.
Laten we nu eens kijken naar de spirituele oefeningen die je kunt gebruiken om je eigen spirituele oefening op te bouwen.
Ook al lijken spiritualiteit en de spirituele reis abstract en moeilijk te begrijpen, spirituele oefeningen zijn zo echt als ze kunnen krijgen.
1. Mindfullness
Dit vormt de basis voor elke spirituele reis. Mindfulness of leven in het moment kan je denkwijze herzien en je kijk op ongelooflijke wijze veranderen.
De meesten van ons bladeren door het leven en ervaren geen enkele van de emoties in de echte zin. Mindfulness kan je leven op de meest magische manier transformeren.
Plotseling ben je je bewust van gevoelens, gedachten, mensen en dingen om je heen die je nooit eerder opmerkte of waarvan je niet wist dat ze bestonden. Nu is je geest kristalhelder en besef je het belang van waarheid.
Beoefenen mindfulness oefeningen kan worden gedaan in de normale loop van uw dagelijkse activiteiten. Om de beoefening te ontwikkelen, is meditatie echter de beste keuze.
2. Loslaten
Dit wordt vaak verkeerd begrepen als het verwijderen of elimineren van bepaalde gevoelens, gedachten, overtuigingen en percepties uit onze geest. Dit kan niet verder van de waarheid zijn.
De praktijk van loslaten gaat meer over het loslaten van de gehechtheid aan hen dan aan de emoties en overtuigingen. Door niet-gehechtheid te beoefenen, leer je om met je emoties om te gaan in plaats van ze je te laten beheersen.
Je houdt niet langer vast aan je overtuigingen en percepties als je ze schadelijk vindt. Ze zijn eerder zo gevormd dat ze je vooruit helpen op je spirituele reis.
Loslaten betekent niet dat je je niet meer verdrietig, boos of bang zult voelen. Als je eenmaal de kunst van het loslaten hebt geperfectioneerd, zou je nog steeds alle emoties kunnen voelen zonder dat ze je dieper en permanenter beïnvloeden.
3. Het ego vernietigen
Zoals eerder gezegd, is de aanwezigheid van ego de grootste hindernis die je tegenkomt op je spirituele reis. Zolang je je superieur of afgescheiden van anderen voelt, zou het onmogelijk zijn om hogere bewustzijnsniveaus te bereiken en daardoor spiritueel ontwaken.
De eerste stap bij het elimineren van ego is het herkennen en erkennen van zijn aanwezigheid. Dat is de helft van de gewonnen strijd.
De meeste culturen over de hele wereld erkennen de negatieve effecten van ego en bieden oplossingen voor de eliminatie ervan. Dienstbaarheid, of het nu aan God of aan medemensen is, wordt beschouwd als de beste manier om het ego uit de geest te bannen.
Dienstbaarheid helpt ons de ultieme waarheid te realiseren dat we allemaal deel uitmaken van hetzelfde universum en dat het concept van superioriteit slechts een illusie is.
4. Vriendelijkheid en mededogen
Door liefde, vriendelijkheid en mededogen voor alle levende wezens te beoefenen, zou je overal om je heen positieve veranderingen opmerken. De negatieve gevoelens en gedachten die je geest en oordeel vertroebelen, verdwijnen in het niets. Je geest wordt rustiger en je zult helderder denken. Je relaties veranderen en worden intiemer.
Voor iemand die er niet aan gewend is, kan het echter een zware taak zijn om te beginnen met het beoefenen van liefde, vriendelijkheid en mededogen. Begin klein en zet kleine stapjes richting je doel.
Onthoud dat je als mens vatbaar bent voor fouten en misstappen. Verwacht niet dat je jezelf van de ene op de andere dag zult transformeren of veranderingen in een oogwenk zult zien gebeuren. Geef jezelf de ruimte en tijd om eraan te werken.
Wees standvastig in je doel om jezelf te transformeren. Dat is alles waar u voor hoeft te zorgen. Je zult in staat zijn mededogen te ontwikkelen, zelfs voor degenen die je niet mag en die je kwaad doen.
Aspecten van een spirituele reis
Ziel zoeken: Voor de meesten van ons begint een spirituele reis als resultaat van een diepe drang om te zoeken naar iets dat verder gaat dan het gewone leven. Dit leidt tot een zoektocht naar zin en doel en uiteindelijk spirituele verbinding.
Ontwaken en ontdekken : Als de zoektocht begint, verwijderen de nieuwe lessen de sluier van je ogen. Je wordt wakker met nieuwe kansen, percepties en horizonten.
Opkomend uit de duisternis: Op een bepaald punt in je reis zul je je demonen onder ogen moeten zien. Als je eerlijk bent, kom je als overwinnaar uit de strijd.
Het licht schijnt: Als je uit de duisternis in het licht komt, voel je je alsof je herboren bent. Je geest zal helderder en sterker zijn.
Integratie en verspreiding van het goede nieuws: Je volgende stap is om alle nieuwe kennis in je leven op te nemen en binnen te brengen. En je voelt een onweerstaanbare drang om je ervaring met anderen te delen.
De spirituele reis in 7 stappen
In het begin moet je begrijpen dat er geen vaste regels zijn om te volgen op een spirituele reis. De ervaring van elk individu is uniek. Het startpunt kan anders zijn, de gevolgde paden kunnen verschillen, het tempo van de reis hoeft niet hetzelfde te zijn en ook de obstakels die worden overwonnen verschillen van persoon tot persoon.
Het enige gemeenschappelijke punt is het doel – spiritueel ontwaken of verlichting.
Desondanks lopen er maar weinig rode draden door de stappen die zijn genomen om het doel te bereiken. Voor een verwarde beginner, die zich geïntimideerd voelt en op zoek is naar een plek om te beginnen, kunnen deze stappen nuttig zijn.
1. Wees lief voor jezelf
Sta niet toe dat je enthousiasme en verwachtingen jezelf overbelasten met deadlines en harde doelen. Wees niet zo streng voor jezelf.
Begin langzaam en vind je weg vooruit in je eigen tempo. Dit is geen race of competitie. Je zult je doel bereiken zolang je oprecht en standvastig bent.
Nogmaals, als je verder gaat en nieuwe kennis ontdekt, zou je in de verleiding komen om dieper te duiken en een grondig begrip van ze allemaal te krijgen. Dit is niet nodig. Je wordt op een zijspoor gebracht als je toegeeft aan je verleidingen.
Wat lijkt op nieuwe kennis zit al in je. U was niet op de hoogte van hun bestaan en vindt ze nu voor het eerst.
De juiste aanpak is om het rustig aan te doen. Je zou meer afstand afleggen als je kalm en niet gehaast bent.
2. Identificeer het pad
Stel jezelf vragen zoals waarom je aan deze spirituele zoektocht bent begonnen en wat je hiermee wilt bereiken. Is het uw bedoeling om iets te winnen of om iets te verliezen? Misschien heb je een doel voor ogen of wil je een bepaalde beleving.
De reden van elke persoon om het pad van verlichting te bewandelen is anders. Sommigen proberen het doel van het leven te achterhalen, sommigen zijn verveeld met hun alledaagse bestaan en willen iets meer van het leven, of anderen willen wat negativiteit in hun leven overwinnen, zoals een traumatische ervaring of verslaving.
Je moet eerlijk zijn over je doel/doel. Het kan veranderen als je langs het pad reist. Dat is ook prima. Omarm de waarheid en ga vol vertrouwen verder.
3. Houd je geest open voor nieuwe ideeën
Terwijl je op het spirituele pad reist, zul je zeker nieuwe ideeën, onderwerpen, filosofieën en praktijken tegenkomen die je nieuwsgierigheid zullen opwekken. Stel je vragende geest tevreden door ze verder te onderzoeken. Een spirituele reis hoeft niet saai, eentonig en zonder opwinding te zijn.
Meerdere onderzoeken hebben zelfs bewezen dat je het beste leert en opneemt als je vrij bent van stress en plezier hebt. Zoals eerder vermeld, is er geen vast pad dat u moet volgen. Vind je eigen weg volgens je neiging en vul het met plezier en opwinding. Kortom, volg je passie.
4. Vermijd rondfladderen als een bij
Wanneer er voor het eerst in je leven nieuwe ideeën en mogelijkheden ontstaan, is het normaal dat je je overweldigd voelt. Misschien wil je ze allemaal proberen. Daar zit geen kwaad in.
Rek deze fase echter niet te lang uit. Je kunt niet voor altijd in deze fase blijven experimenteren met nieuwe dingen en proberen erachter te komen wat je wilt. Je moet over één ding beslissen en je daaraan houden.
Als u eenmaal een groot deel van het rondzoeken hebt gedaan, maakt u uw keuze. Als je in een later stadium ontdekt dat je keuze verkeerd was, is dat oké. U kunt dan het pad wijzigen. De noodzaak van het uur is nu om te stoppen met te veel voor de gek te houden en je te committeren aan één enkel pad.
Doe dus due diligence en vind antwoorden op vragen zoals wat uw aandacht het meest trekt of welke voor u het meest gunstig lijkt. De sleutel is om niet te veel na te denken of te overbelasten. Neem gewoon een snelle beslissing. Je hebt immers de luxe om deze fase later nog eens terug te zien.
5. Pas op voor bedriegers
Misschien wil je de hulp van anderen krijgen terwijl je op je spirituele pad bent. Dat is goed zolang je voorzichtig bent met de mensen die je vertrouwt. Er zijn allerlei soorten roofdieren die je in dit veld kunt tegenkomen.
Sommigen doen dit voor hun persoonlijk gewin. Anderen hebben misschien geen dergelijke agenda's, maar hebben niet uw belangen voor ogen. Vertrouw op je oordeel en intuïtie.
Zelfs als je de verkeerde keuze hebt gemaakt, kun je er nog steeds van loskomen en doorgaan op je spirituele reis op elke manier die je beter lijkt. Alleen omdat je de reis met iemand bent begonnen, wil nog niet zeggen dat je hun begeleiding nodig hebt om het af te maken. Laat niemand u iets anders vertellen.
6. Houd een record bij
Noteer uw ervaringen terwijl u op het spirituele pad reist. Gebruik hiervoor een dagboek. U kunt veel nieuwe ideeën en praktijken tegenkomen. Je kunt er een paar proberen en kiezen wat je denkt dat de beste is.
Op een later tijdstip, wanneer je niet tevreden bent met de manier waarop je spirituele reis vordert en je van richting wilt veranderen, ben je deze opties misschien vergeten. Een dagboek kan je geheugen opfrissen.
Het enige wat u hoeft te doen is terug te gaan naar het dagboek en enkele van de oefeningen uit te proberen waar u de eerste keer niet aan dacht.
Het journaal is je persoonlijke record. Je bent vrij om het privé te houden of in realtime met anderen te delen of nadat je je reis hebt beëindigd.
7. Leer en absorbeer
De spirituele reis gaat niet over het ervaren van diverse ideeën en praktijken en het daarbij laten. De reis zal alleen uitmonden in verlichting als je integreert wat je hebt geleerd in je leven.
Dit betekent dat je de essentie van de ervaring in je opneemt en onderdeel van je leven maakt. Dit is iets waar je geen tijdsbestek voor kunt instellen of waar je doorheen kunt haasten. Het is een natuurlijk proces dat op zijn eigen tijd zal plaatsvinden.
Je kunt de hulp gebruiken van een of meer van de eerder genoemde spirituele oefeningen. Die zijn bedoeld om je te helpen vertragen, introspecteren en naar binnen kijken.
afsluitende gedachten
In tegenstelling tot de algemene opvatting, is een spiritueel pad geen berg op. Het is eerder verspreid over een reeks valleien met ups vermengd met downs. De beklimmingen en afdalingen in het pad zijn natuurlijk en dat maakt de reis veeleisend en uniek.
U kunt waarschijnlijk niet één keer maar meerdere keren in het midden verdwalen. Laat je niet ontmoedigen door deze afleidingen. Misschien vergeet u zelfs uw pad en begint u de berg te beklimmen.
Het kan zijn dat je gebruik moet maken van alle wilskracht, toewijding en doorzettingsvermogen die tot je beschikking staan om het einde van de reis te bereiken. Goede begeleiding krijgen is altijd nuttig om de spirituele reis voor beginners gemakkelijker en soepeler te maken.
Aanbevolen literatuur: