Ik heb platen, een printer en scherpe voorwerpen vernietigd in een woedekamer om te proberen en te ontstressen
Gezondheid
Sam Gutierrez Raar of wellness is een OprahMag.com-serie waar stafmedewerkers de vraag beantwoorden: doen wij werkelijk heb de 'woo-woo'-rages die we steeds zien op sociale media in onze zelfzorgroutines? We hebben de bruisende behandelingen van halotherapie tot gezichtsyoga op de proef gesteld, zodat u dat niet hoeft te doen - allemaal in de naam van een zo goed mogelijk leven.
'Goedemorgen, ben je boos?' vroeg mijn redacteur me op een dag. EN es, ik ben boos en gestrest , Ik bedacht me. Ik ben nerveus over mijn financiën, de overvolle N.Y.C. metro, het feit dat vrouwen verdienen statistisch gezien minder geld dan mannen - Ik zou door kunnen gaan. Gelukkig was zijn vraag niet voor niets. Hij vroeg of ik iets zou willen uitproberen dat de genoemde stress en woede zou kunnen verlichten: woedekamers.
Ik had gehoord over woedekamers voordat ik er een bezocht voor een opdracht, maar ik heb nooit overwogen om alleen te gaan. De gedachte om geld te betalen om dingen te vernietigen leek op zijn best contra-intuïtief, in het slechtste geval een totale verspilling van geld. Maar toen hij voorstelde om ze eens te proberen om mijn stress en frustratie weg te nemen, was ik geïnteresseerd, zelfs als iemand die regelmatig naar therapie gaat voor een vrijlating.
Voor niet-ingewijden zijn woedekamers ruimtes waar gasten 15 tot 30 minuten in een privékamer kunnen doorbrengen met spullen zoals glazen borden, kopjes en flatscreen-tv's met honkbalknuppels, koevoeten en andere gereedschappen die anders pijn zouden doen. Gemiddeld variëren de kosten van één sessie tussen $ 25 en $ 245, afhankelijk van het soort en het aantal items dat je kapot maakt
Sam Gutierrez Na wat snel onderzoek, vond ik een nabijgelegen woedekamer genaamd The Wrecking Club Ik stemde af met de eigenaar, Tom Daly, en koos een rustige dinsdagmiddag uit waarin ik een paar uur zonder werk kon gaan. Wat zou werkelijk dalen?
Bij aankomst vroeg Daly me een verklaring van afstand in te vullen en legde uit dat ik om veiligheidsredenen handschoenen, een veiligheidsbril om mijn ogen te bedekken en een helm zou moeten aantrekken voordat ik agressief dingen aan stukken zou slaan. Erg makkelijk. Toen ik eenmaal was aangekleed, leidde Daly me naar het eigenlijke vernietigingsgebied, langs emmers en emmers met de binnenkort te vernietigen voorwerpen.
Sam Gutierrez Binnen in de kamer waren de muren bedekt met metaal, wat de hele luidruchtige breekatmosfeer hielp creëren. Ik zag twee versleten ponspoppen in een hoek, en ik zag ook voor het eerst een aansluiting waarmee ik mijn telefoon kon aansluiten en mijn afspeellijst, de soundtrack van dit avontuur, kon blazen. De kamer was stoffig en behoorlijk kaal, net als een ondergrondse, smerige garage. Voordat ik begon, bracht Daly nog meer borden, serviesgoed en een printer mee.
Sam Gutierrez Ik wist dat het de bedoeling was dat ik wat dingen kapot moest maken, maar waar moest ik beginnen? Hoe ik precies van 0 naar 100 moest gaan op de verpletterende schaal, was mij een raadsel. Na enig wikken en wegen koos ik de afspeellijst 'Alternative 10's' op Spotify, in de hoop dat een vrolijke jam van The Strokes me opzwepend en swingend zou maken.
Voordat ik er voor het eerst in slaagde, kon ik niet uit mijn hoofd komen. Moest ik echt een voorhamer pakken en erop afgaan? Zag Daly me op de kleine beveiligingscamera in de hoek? Was er iets belangrijks op het werk waar ik niet bij was omdat ik hier was?
Ik zei tegen mezelf dat er geen goede manier is om dit te doen, en pakte een knuppel om de printer een klap te geven. BAM! Overal glas. Ik was bang dat ik een scherf in mijn gezicht had, maar herinnerde me de bril. Dus ik pakte een bord en sloeg het tegen de muur. BARST! Dat was zo bevredigend , Ik bedacht me. Ik plaatste een theekopje op een paspop en sloeg het beter af dan een honkbalspeler. POW! Toen vroeg ik me af, Zal een koevoet meer schade toebrengen aan deze printer? PLOF! Wie wist dat er zoveel glas in deze machines zat?
Sam Gutierrez Achteraf besef ik dat ik niet meer aarzelde over hoe ik moest beginnen, maar dat ik vol gas ging in mijn smashing. In plaats van mijn gedachten bij me te laten komen - mijn zorgen, mijn drukke schema, mijn deadlines - maakte ik me alleen maar bezig met het ontmantelen van de printer voor me, het uithalen van de onschuldige etalagepop en het laten zingen van die platen terwijl ze hun lot tegen de muur. Ik ging door al mijn items heen en vernietigde ze allemaal en al mijn zorgen. Ik was zo verliefd op het glas en de willekeurige stukjes keramiek die over de vloer waren uitgestrooid dat ik niet eens merkte dat de tijd voorbijging. Toen er niets meer te ontmantelen was, liep ik weg met trots - en een gevoel van opluchting wetende dat de rommel niet van mij was om op te ruimen.
'Hoe voelde het?' vroeg Daly.
'Ik heb nooit geweten dat ik het in me had om al dit spul te vernietigen, maar het was zo leuk', zei ik stralend.
gerelateerde verhalen
Helpt Sound Bath-meditatie je echt te ontspannen? 
Dit dienblad voor badcaddy biedt plaats aan boeken en Wijn 
Waarom ik met vreemden in Romeinse baden dreef Op de terugweg naar kantoor voelde ik me lichter, positiever en merkte ik een ongebruikelijke pit in mijn stap. Ik stopte bij mijn favoriete sapbar en mijn drankje was van het huis ( misschien trekt positiviteit wel positieve resultaten aan ?), wat mijn goede humeur alleen maar versterkte. En toen ik thuiskwam, merkte mijn vriend mijn lichtzinnigheid op. 'Wat bezielt je vandaag?' hij zei.
Eerlijk gezegd was ik sceptisch om een woedekamer een kans te geven. Natuurlijk ben ik misschien een psychiater geweest en pleit ik ervoor om naar therapie te gaan, maar kan dit mensen echt helpen zich beter te voelen? Voor dat antwoord sprak ik met klinisch psychologen Dr. Sarah Allen en Dr. Deborah Offner - die beiden ook hun bedenkingen hadden.
Allen en Offner waren het erover eens dat lichaamsbeweging vaak kan helpen stress te verminderen door opgekropte energie kwijt te raken, de productie van endorfine te stimuleren en je af te leiden van wat het probleem ook is. 'Het is eigenlijk niet goed voor ons om in die constante staat [van stress] te zijn, dus alles waardoor we ons minder gestrest voelen, zal goed voor ons zijn. En het veilig loslaten van die opgekropte energie, als dat in een woedekamer is, denk ik dat dat voor sommige mensen nuttig kan zijn, ”zei Allen.
Sam Gutierrez 'Maar het wegpompen van de effecten van je stress kan je tot nu toe alleen brengen', voegt Offner toe, 'Stress kan voor ons een belangrijk signaal zijn dat er iets mis is of onze aandacht nodig heeft.'
Wat ik heb geleerd? Ja, leuke activiteiten, zoals naar een woedekamer gaan, kunnen oppervlakkige symptomen behandelen, maar onze algehele stress komt van veel onderliggende factoren die niet alleen kunnen worden aangepakt door op intieme objecten te slaan. 'Als dit iets is waarbij je chronisch gestrest bent, denk ik echt dat je moet onderzoeken waarom je je gestrest, boos of gefrustreerd voelt, en dan moet je kijken of je veranderingen in je levensstijl, of misschien in je relaties, moet aanbrengen om die problemen te voorkomen. gevoelens of u helpen bij het oplossen van die gevoelens, ”zei Allen. Met andere woorden, woedekamers zijn geen vervanging voor therapie.
Bovendien wees Allen erop dat bepaalde bevolkingsgroepen, zoals tieners of mensen die moeite hebben met het beheersen van hun woede, woede-uitbarstingen zeker moeten vermijden, aangezien het slaan, schreeuwen en gooien van dingen gewoon negatief gedrag kan versterken. 'Je traint jezelf dat als je schreeuwt en slaat, je je misschien beter voelt, maar is dat een goede levensvaardigheid? Want dan associeer je woede met agressie, zelfs in die gecontroleerde situatie, in plaats van oplossingen te vinden om de problemen te vermijden waarover je überhaupt boos bent, 'merkte ze op.
gerelateerde verhalen
21 Ontspannende wellnessretraites 
Wat Crystal 'Toys' me leerde over zelfgenot 
Deze gezichtsbehandeling met edelsteenacupunctuur heeft me zo ontspannen gemaaktDus geef woede-kamers een kans als je de behoefte voelt om snel tot rust te komen nadat, laten we zeggen, je baas het je moeilijk heeft gemaakt. Maar als je echt last hebt van stress, zoek dan naar alternatieve manieren om het op de lange termijn te verzachten. 'Dingen aanraken werkt het beste voor korte, eenvoudige of ongecompliceerde bronnen van stress,' zei Offner.
Terugkijkend op mijn sessie van 15 minuten Ik ben het ermee eens dat beide experts de spijker op zijn kop slaan. Ja, ik voelde een paar uur later een boost, maar mijn positiviteit begon later op de avond te verdwijnen. De volgende ochtend maakte ik me weer zorgen over deadlines en verantwoordelijkheden. De herinnering aan luid krakende keramische platen tegen een metalen muur deed mijn rusteloze gedachten niet weg. Wat deed hulp waren een paar vaardigheden die ik tijdens mijn verschillende jaren van therapie heb geleerd - ademen, mijn problemen opnieuw formuleren, dankbaarheid oefenen en een stap terug doen om de prioriteit opnieuw te bepalen.
Ik heb geen spijt van mijn tijd bij The Wrecking Club, ik heb er zelfs echt van genoten. Op een plek zijn waar het breken van dingen (inclusief sociale normen) niet alleen wordt geaccepteerd, maar ook aangemoedigd, was opwindend en iets dat ik mezelf weer kon zien doen. Al is het maar voor een paar uur, de ervaring deed leid me af van al mijn problemen. Maar zoals zowel Allen als Offner aangaven, was de opluchting slechts tijdelijk. Ik ben er niet zo zeker van of ik mijn therapeut binnenkort zal inruilen voor een honkbalknuppel.
Voor meer manieren om je beste leven te leiden plus alles wat met Oprah te maken heeft, Meld je aan voor onze nieuwsbrief!
Advertentie - Lees hieronder verder