Ik stortte me twee uur in een oud Romeins bad om eindelijk te leren ontspannen
Gezondheid
Raar of wellness is een OprahMag.com-serie waar stafmedewerkers de vraag beantwoorden: doen wij werkelijk heb de 'woo-woo'-rages die we steeds zien op sociale media in onze zelfzorgroutines? We zetten buzzy-behandelingen uit halotherapie naar chakra genezing op de proef, zodat u dat niet hoeft te doen - allemaal in de naam van uw beste leven.
Voor in bad en spa-liefhebbers zoals ik, de Lucht oude baden zijn het spul van overlevering. De locaties in New York, Chicago en Spanje zijn uitgedost met prachtige binnenzwembaden van verschillende afmetingen, temperaturen en mineralen, allemaal ontworpen met één doel: 'u vervoeren naar de oudheid van de Romeinse, groene en Ottomaanse tradities, 'een knipoog naar de culturen die hebben geperfectioneerd de kunst van zelfzorg lang voordat millennials.
Mijn vrienden weten dat als ik zeg dat ze me niet moeten storen omdat het tijd is om in bad te gaan, ik dat moet zijn werkelijk gestrest. Maar ondanks mijn voorliefde voor weken - en de indrukwekkende eye candy die op de website van het bedrijf werd beloofd - was ik een beetje sceptisch over de vraag of de Aire-baden de forse toegangsprijs van $ 96 ($ 106 in het weekend) waard zijn. Zelfs mijn nerdy bewondering voor de Griekse en Romeinse geschiedenis was niet voldoende om me ervan te overtuigen dat twee uur lang in kleine poelen springen - laat staan met vreemden - werkelijk bied mij ontspanning.
Dus voor een beetje inzicht wendde ik me tot Sailakshmi Ramgopal, een postdoctorale fellow in de oude geschiedenis aan de Harvard University, die uitlegde waarom deze baden destijds zo populair waren (zoals in, lang geleden in het 2e millennium voor Christus) - en waarom ze zijn nu nog het overwegen waard.
Arianna Davis 'Voor de oude Romeinen hadden alleen de rijkste families een privébad, maar het was populairder om badhuizen te bezoeken en in het openbaar te baden - en voor hen ging baden niet over schoon worden', zegt Ramgopal. 'Het ging over ontspannen en de vruchten plukken van in het water zijn.'
En het blijkt dat Romeinse baden eigenlijk een van de vroegste vormen waren van wat we nu een spa noemen.
'Er zouden talloze baden zijn met water van verschillende temperaturen en overeenkomstige Latijnse namen, zoals het caldarium, wat zou duiden op een bad met heel heet water, 'voegt Ramgopal toe. 'Maar er waren ook andere cosmetologische diensten die je kon krijgen. Seneca, de Romeinse filosoof en toneelschrijver, maakte in zijn gedichten vaak grappen over mensen in badhuizen die schreeuwden van de pijn terwijl hun okselharen werden geplukt. '
Terwijl archeologen graag vragen: 'Wie heeft het als eerste gedaan?' als het gaat om Romeinen en Grieken, de beroemdste archeologische badruïnes zijn eigenlijk in ... Bath, Engeland. Hoe dan ook, een badhuis slaan in beide oude culturen ging minder over zelfzorg, meer over indruk maken op anderen.
Deze inhoud is geïmporteerd van Instagram. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een andere indeling vinden, of kunt u meer informatie vinden op hun website.Bekijk dit bericht op InstagramEen bericht gedeeld door AIRE Ancient Baths US (@aireancientbaths_us)
'Er is een leuke Latijnse poëzie die beschrijft dat elites met entourages naar badhuizen komen, gewoon om naakt te worden gezien met al hun sieraden', zegt Ramgopal. 'Het was een plek om te zien en gezien te worden, en je zou zelfs netwerken en zakelijke contacten leggen. Iedereen was toevallig naakt. '
Gelukkig voor mij doet de moderne versie van openbaar baden dat wel niet doe je naakt - in ieder geval niet bij Aire, waar je alleen een badpak nodig hebt. Dus na een paar bijzonder stressvolle maanden besloot ik dat het tijd was om een duik te nemen in (woordspeling bedoeld) naar de Aire-baden. (Ik hou van jullie, beste lezers - en elke seconde werk ik als digitaal directeur van OprahMag.com! - maar het lanceren van een gloednieuwe website betekende dat ik dringend tijd voor mezelf nodig had.)
Hoewel ik een aantal dagen uitkeek naar mijn decompressie-oplossing na het werk, zorgden de nieuwscyclus en het onbetrouwbare openbaar vervoer in New York City ervoor dat ik me alleen maar meer gestrest voelde. Ik kwam 15 minuten te laat aan voor mijn tijdvak van twee uur, en in plaats van druipend van juwelen en gevolgd door een entourage als een echte Romein, liep ik hijgend, puffend en zwetend binnen. Het hele ontspanningsgedoe was op een Super goed begin.
'Het spijt me, mevrouw. Er zijn geen telefoons of foto's toegestaan in de badkamer, 'zei hij.
Toen ik langs de Tribeca-lobby van Aire kwam - onder de hoge plafonds van een gerestaureerde textielfabriek uit 1883 - kreeg ik een badjas en waterschoenen. Ik nam een snelle douche, bewaarde mijn spullen in een kluisje en stapte de damestoilet uit naar de top van de trap die naar de baden leidde.
Bij mijn eerste glimp haalde ik eigenlijk een scherpe zucht van ontzag in. Een half dozijn blauwe poelen lagen voor me klaar, fonkelend onder hangende glazen lantaarns terwijl zachte, rinkelende muziek op de achtergrond speelde. Natuurlijk pakte ik meteen de zak van mijn badjas om mijn telefoon te pakken en een foto te maken voor dit verhaal - en natuurlijk Instagram. Maar nauwelijks had ik mijn arm bewogen of een in het zwart geklede bediende kwam met een strakke glimlach op me af.
De ene snap ik was kunnen krijgen: een kalmerende fontein in de lobby.
'Het spijt me, mevrouw. Er zijn geen telefoons of foto's toegestaan in de badkamer, 'zei hij.
Ik glimlachte gedwongen terug. 'Oh, dat weet ik, maar ik schrijf een verhaal over het uitproberen van de baden, dus ik moet foto's maken.'
Een schouderophalen. 'Sorry mevrouw, maar we hebben een strikt beleid.'
Even overwoog ik om het 'Let Me Speak To Your Manager'-spiel te gebruiken dat ik van mijn moeder had geërfd en in de loop der jaren had geperfectioneerd. Maar wetende dat ik al 15 minuten spa-tijd had verloren dankzij mijn woon-werkverkeer, haalde ik diep adem en liep terug naar de kleedkamer om mijn telefoon in mijn tas op te bergen.
Blijkbaar trok ik de stekker uit het stopcontact echt Het spijt me allemaal, dat ik zelf geen foto's meer voor jullie heb kunnen maken, maar dat dichtgeknoopte beleid verklaart waarom er niet veel sociale voetafdruk is voor de Aire Baths op Instagram —Alleen bijdragen aan de luxe en mysterie.
Toen ik de trap zonder telefoon afdaalde - langs de zelfvoldane badmeester - leek een andere man in het zwart uit het niets te verschijnen en bood me met zachte stem een rondleiding aan. Hij liep me door de volgorde waarin hij me aanraadde om de baden te proberen, allemaal bedoeld om de spieren te kalmeren en de spanning te verminderen.
Ten eerste is er het 'flotarium', boordevol zout water dat u helpt het hoofd boven water te houden en echte ontspanning te bereiken; het 'laconicum' of stoombad; de draaikolkachtige 'balneum'; en een caldarium, met watertemperaturen van 92 graden. Dan is er het 57-graden (!) 'Frigidarium'-ijsbad, waarvan mijn gids me vertelde' de bloedcirculatie te reactiveren, de huid te versterken en een verkwikkende werking heeft '.
Wanneer was de laatste keer dat ik - stilletjes - zat te rechtvaardigen worden
De 'route' van het bad eindigt met het grootste zwembad, het warme 'tepidarium', dat lijkt op een normaal formaat, een meter diep zwembad en alleen bestaat om de tijd te nemen en te ontspannen. Hij vertelde me dat ik zou weten dat mijn sessie van twee uur voorbij was als ik een gong hoorde.
Ik volgde zijn instructies en begon met een duik in de zoutbak. Het had niet vreemd moeten aanvoelen om in een badpak te zijn voor vreemden (ik doe het de hele tijd op het strand), maar er is iets aan het zien hoe andere mensen proberen te ontspannen in deze intieme setting die ... opdringerig aanvoelde .
Rechts van mij zweefde een oudere heer met gesloten ogen terwijl hij naar het plafond staarde en zich vasthield aan een reling als steun. Voor me was een stel ... aan het zoenen. En in de hoek stond een meisje met haar gezicht naar de muur en ernaar staarde, nog steeds als steen.
Wat Crystal 'Toys' me leerde over zelfgenot 
Dit is wat er gebeurt in een Facial Cupping-sessie 
Ik laat een genezer mijn aura en chakra's reinigen Ik besloot dat de heer het juiste idee had, dus om oogcontact met de hele boel te vermijden, liet ik mezelf langzaam in het warme zwembad zakken en ging op mijn rug liggen. Het zout boeide me onmiddellijk zonder enige moeite. De opluchting was ogenblikkelijk. Ahhh , Ik dacht Dit is het leven! Echte ontspanning! Geen afleiding! Vrijheid
Ongeveer 60 seconden gingen voorbij voordat mijn geest begon af te dwalen. Ik vroeg me af of mijn team van schrijvers en redacteuren een actueel verhaal had gepubliceerd over een baby van beroemdheden. Ik probeerde me te herinneren wat er in mijn koelkast stond en wat ik in de supermarkt moest kopen. Ik probeerde me te herinneren hoe lang het geleden was dat ik mijn haar had laten knippen. En ik begon zelfs een schets te maken van hoe ik dit verhaal zou schrijven.
De koude dompelbaden bij AIRE.
Met dank aan AIRE.Plots trok ik mezelf omhoog om op de rand van het minizwembad te gaan zitten. Wat was fout met mij? De mogelijkheid om de verbinding te verbreken en te ontspannen werd me op een schaal overhandigd, en hier deed ik precies het tegenovergestelde. Hoewel ik vaak de perfecte kaarsen en album voor mijn bad uitkoos, kon ik me niet herinneren wanneer ik er voor het laatst een had gehad. Het viel me op dat zelfs als ik me-time op andere manieren oefende, er altijd een afleiding was: mijn telefoon, mijn breinaalden, een boek, de nieuwste Netflix-binge-watch Wanneer was de laatste keer dat ik - stilletjes - zat te rechtvaardigen worden
Geërgerd sprong ik uit de zoutpoel en ging met 'duizend jets' naar de balneum. De aquasokken kwamen trouwens goed van pas, zodat ik niet op blote voeten hoefde te lopen - nee bedankt. Dit zwembad was pure gelukzaligheid; Ik had het gevoel dat ik mijn hele lichaam in een massage doorweekte. Ik ging in een hoek bij een richel zitten, bereid mezelf over te geven aan euforie ... toen hetzelfde stel uit de zoutkuip kwam. Ik probeerde zo ver mogelijk bij hen vandaan te zweven, maar ik kon niet ontsnappen aan de geluiden van hun klappende lippen.
Het 'tepidarium'.
Met dank aan AIRE.Vooruit dan naar het volgende bad: het caldarium. Ik heb nooit een goede hot tub kunnen weerstaan. En ik had gelijk: deze deed het. Telkens wanneer mijn brein probeerde te drijven ( Had ik nog een verhaal om te bewerken? Waar had mijn groepschat het momenteel over? Zou ik hierna genoeg tijd hebben om mijn haar te ontwarren? ), bracht het hete water me terug op aarde.
Maar zoals bij elke bubbelbad, begon de hitte me na ongeveer 10 minuten licht in het hoofd te maken. Dus ik keek naar het frigidarium. Dit was ik niet zich verheugen op. En hier moet ik bekennen dat ik alleen in een teen doopte en rende - terwijl ik probeerde een piep te onderdrukken rechtstreeks naar het tepidarium. Ik weet dat ik waarschijnlijk niet het meeste uit mijn ervaring heb gehaald, maar eh, in geen geval overweeg ik om je lichaam onder te dompelen in ijskoud water voor zelfzorg.
Verrassend genoeg was het tepidarium - dat klinkt en er het minst cool uitziet - mijn favoriet. Er is een geheim voordeel: verborgen, hellende hoekjes die ook dienst doen als onderwaterloungestoelen en waarmee u uw lichaam kunt strekken en uw hoofd kunt laten rusten. Zodra ik erin zat, probeerde ik me te concentreren op mijn lichaam te laten ontspannen en te genieten van het gevoel van het water op mijn huid. Al snel gebeurde er iets ongelooflijks: ik werd wakker met het zachte geluid van een rinkelende gong. Ik was in een ontspannen, door water geïnduceerd dutje gevallen.
Deze inhoud is geïmporteerd van Instagram. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een andere indeling vinden, of kunt u meer informatie vinden op hun website.Bekijk dit bericht op InstagramEen bericht gedeeld door AIRE Ancient Baths US (@aireancientbaths_us)
Ik was meteen teleurgesteld dat mijn tijd om was. Ik had zoveel tijd doorgebracht proberen om te ontspannen dat ik niet het gevoel had dat ik genoeg tijd had gekregen naar kom tot rust Ik had niet eens tijd om op het warme marmeren stenen gedeelte te gaan liggen, waar mensen zich 'opfrissen met een speciale selectie Aire-thee!'
Met een zucht trok ik mijn badjas aan en sleepte mijn voeten weer de trap op, waarbij ik oogcontact met de Geen telefoonzone bediende die waarschijnlijk de hele tijd naar me had zitten kijken, hoofdschuddend naar het arme meisje dat worstelde om te ontspannen zonder haar elektronische apparaat.
Voordat ik de kleedkamer weer binnenging, keek ik om naar de zwembaden om nog een laatste blik te werpen.
Ik in de lobby van AIRE post-dips, in een poging dat gevoel van ontspanning te behouden.
Arianna Davis.Een paar dagen later kon ik niet stoppen met denken aan mijn Aire-bezoek, weemoedig dat ik niet volledig in staat was geweest om mijn hersens uit te schakelen en te profiteren van mijn ahhh moment. Dr. Crystal I. Lee, een in Los Angeles gevestigde psycholoog en eigenaar van LA Conciërge-psycholoog , zei dat het logisch is waarom ik naar meer verlangde. Ze wijst naar een recente studie die aantoont de talrijke positieve effecten van hydrotherapie - met name draaikolken, die het gevoel van welzijn kunnen verhogen en angstgevoelens kunnen verminderen.
Maar Lee wijst erop dat als je niet in de buurt van een prachtig waterparadijs als Aire woont of het je gewoon niet kunt veroorloven om regelmatig het geld voor een toegangspas te betalen (mijn hand daar opsteken), je de voordelen van hydrotherapie in je huis kunt recreëren. eigen huis.
Een zeer koude douche, zegt ze, zorgt voor een schok voor je lichaam, waardoor de norepinefrine in je systeem toeneemt, wat vervolgens resulteert in een antidepressief effect. (Ik denk dat ik het frigidarium toch had moeten proberen.) Dat voegt ze toe kleinere studies ontdekken dat twee keer per week een warm bad nemen de stemming van mensen kan verbeteren - en het zou zelfs het circadiane ritme van mensen met een depressie kunnen reguleren, wat op zijn beurt helpt bij depressieve symptomen.
'Psychologen bevelen al heel lang baden aan om het welzijn van de patiënt te bevorderen', zegt ze. 'Een ontspannend bad nemen dwingt je om te vertragen, de perfecte manier om de effecten van veel van onze go-go-go-levensstijlen tegen te gaan. En het is een gemakkelijke manier om mindfulness te oefenen. Als u in bad gaat, is dit een gelegenheid om niets anders te doen dan uw aandacht op het huidige moment te richten. Hoe voelt jouw bad aan? Hoe ruikt het? Welk geluid maakt je bad als je in het bad verschuift? Door je zintuigen te boeien en te focussen, verander je een eenvoudig bad in een geweldige mindfulness-oefening. '
Kalmerende (en veilige!) Weken voor baden thuis
Eerlijk kalmerende lavendel hypoallergeen bubbelbad $ 10,81 WINKEL NU 
Iedereen Natuurlijk Schuimbad Eucalyptus en Citrus WINKEL NU 
SheaMoisture Coconut & Hibiscus Foaming Wash $ 36,62 WINKEL NU 
AHAVA Badzout van minerale eucalyptus uit de dode zee $ 24,00 WINKEL NU De gediplomeerde klinisch psycholoog Chloe Carmichael, PhD, zegt ook dat ze dokters heeft zien vragen dat veel van haar patiënten worden gewassen of gedoucht om hun mentale perspectief te resetten.
'Water geeft ons het gevoel vastgehouden te worden, en dat kan je perspectief letterlijk veranderen', zegt Carmichael. 'Bovendien is de tijd nemen om jezelf te wassen een daad van zelfzorg. Het is alsof je jezelf een seintje geeft dat je belangrijk bent en wat zelfverzachting verdient. '
gerelateerde verhalen
6 schoonheidsproducten die u zullen helpen ontspannen 
De 11 beste essentiële oliën voor stress 
8 theeën om u te helpen een betere nachtrust te krijgen Aha. Dit deed me beseffen dat de volgende keer dat ik in bad ga, of het nu in een luxe ruimte is zoals Aire of mijn eigen kleine badkuip, ik mijn intentie moet bepalen en worden Ik moet mezelf er ook aan herinneren dat ik dit verdien - en dat het oké is om al die prangende gedachten die door mijn hoofd razen op te bergen voor een later tijdstip.
Nee, misschien heb ik die dag de oude baden van Aire niet verlaten gevoel als een Griekse godin, maar ik ben nu meer geïnspireerd traktatie mezelf meer als een. Nu ben ik van plan om de thuisbaden weer in mijn normale routine te introduceren - en ook een scheutje opmerkzaamheid met mijn bubbels erin te gooien.
En als ik ben werkelijk behoefte aan wat ontspanning? Misschien trakteer ik mezelf zelfs op een volgend bezoek aan Aire. Behalve deze keer sta ik klaar om de telefoon te laten vallen en de wereld uit te schakelen zodra ik in bad ga.
Voor meer manieren om je beste leven te leiden plus alles wat met Oprah te maken heeft, Meld je aan voor onze nieuwsbrief!
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen op te geven. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io Advertentie - Lees hieronder verder