Wat te doen als iemand van wie je houdt je diep kwetst?
Zelfverbetering
Relaties maken het leven de moeite waard. Maar ze zijn ook pijnlijk en ingewikkeld.
Zoals ze zeggen, geen pijn geen winst. Zonder pijn te ervaren, kun je niet genieten van plezier. Maar de vraag is hoeveel pijn je moet verdragen om echt geluk te ervaren?
De meesten van ons kennen wel iemand die ondanks dat hij gekwetst is nog steeds een relatie heeft. Als de persoon van wie je houdt je veel pijn doet, moet je dan uit de relatie stappen? Of moet u proberen uw gevoelens op de persoon over te brengen en hem te laten begrijpen welke invloed zijn gedrag op u heeft gehad?
Voor sommigen is dit een gemakkelijke keuze, maar anderen vinden het misschien moeilijk. Het is een touwtrekken tussen je liefde en zelfrespect. Wie de winnaar is, hangt uiteindelijk af van wie je bent als individu. En het hangt ook af van de persoon die je pijn heeft gedaan. Als ze het sein nemen en zich snel en oprecht verontschuldigen, vind je het misschien goed om te vergeven en te vergeten.
Dit artikel gaat in op de situatie waarin iemand van wie je houdt je diep pijn doet. Hier vindt u de keuzes die u in deze situatie tot uw beschikking heeft. En u vindt hier ook tips en suggesties over hoe u uw aanpak kunt bepalen.
Waarom doet een geliefde je pijn?
Voordat je nadenkt over je aanpak, moet je dieper graven en de reden achter de pijnlijke daad begrijpen. Hier zijn enkele gelegenheden waarbij iemand zijn geliefde iets kwetsends aandoet.
- Ze zijn boos. Meestal is het bij iemand anders en niet bij jou.
- Ze zijn gestrest. Gezondheid en rijkdom zijn de twee veelvoorkomende stressoren.
- Ze zijn depressief. Ze kampen met psychische problemen.
- Ze zijn bang en bezorgd. Onderdrukte negatieve emoties worden vaak zo uitgedrukt.
- Ze houden te veel van je en zijn overbezorgd.
- Je hebt een gewelddadige relatie.
- Ze houden niet van je en geven niet om je gevoelens.
- Ze hebben geen respect voor je.
- Ze koesteren wrok tegen je.
- Ze nemen je voor lief.
- Ze beschouwen je onderdanige karakter als een uitnodiging om te doen wat ze willen.
- Ze werden niet meer verliefd op je.
- Ze zijn jaloers op je.
- Ze nemen wraak op uw assertieve of agressieve gedrag.
Wat te doen als de persoon van wie je houdt je pijn doet?
Als je gekwetst wordt door iemand van wie je houdt, zal je eerste reactie er een zijn van schok en ontzetting. Je gedachten zouden zijn: als ik mijn onvoorwaardelijke liefde aanbied, hoe kunnen ze mij dit aandoen?
Relaties zijn lastig. Als je van iemand houdt, kan dat ons kwetsbaar maken. De andere persoon misbruikt je kwetsbaarheid om je pijn te doen. De pijn wordt op verschillende niveaus gevoeld. Vaak zijn je eigenwaarde, zelfvertrouwen en zelfvertrouwen de dupe. Soms is het je vertrouwende karakter dat de dupe wordt van de aanval.
Als je gekwetst bent, kan dit naar buiten komen als gevoelens van woede en schaamte. Wanneer je gevoel van eigenwaarde een deuk oploopt, kun je je aantrekkingskracht, kracht en gevoel van veiligheid in twijfel trekken. Je kunt je bang, kwetsbaar en onbeduidend voelen.
De golf van emoties in je moet als eerste stap worden aangepakt. Als reflex wil je misschien uithalen naar de persoon. Of misschien heb je het gevoel dat genoeg genoeg is en wil je de relatie opgeven.
Het is belangrijk om controle te hebben over je emoties en acties. Je reflexreacties kunnen het alleen maar erger maken. Door copingvaardigheden te ontwikkelen en een mentaliteit te ontwikkelen die je meer controle over je gevoelens geeft, kun je kalm blijven om een strategie te bedenken en de best mogelijke reactie te bedenken.
Een belangrijk punt om te onthouden is dat het niet jouw schuld is dat je gewond bent geraakt, zelfs als je er de schuld van krijgt. Het meest voorkomende excuus van de dader is dat ze gewoon reageerden op jouw triggers.
Tips en suggesties om met de situatie om te gaan
1. Analyseer de situatie met een kalm hoofd
Probeer het probleem zo onpartijdig mogelijk voor u uit te werken. Ontdek de waarheid over de kwestie en kies een passend antwoord. Vermijd ten koste van alles onmiddellijke reacties.
2. Vermijd de drang om jezelf te verdedigen
Zowel defensief als offensief worden kan je zaak alleen maar schaden. Probeer kalm en geduldig te blijven om alleen jouw perspectief te bieden zonder emoties erbij te betrekken. Dit geeft de ander de kans om zichzelf uit te leggen. Dan kun je misschien samen naar een consensus toe werken.
3. Doe rustig aan met je claim dat je gelijk hebt
Of je nu aan de goede kant bent of niet, hang hier niet te veel op. Dit kan veel deuren in de relatie sluiten. Vaak hoeft een relatie niet te impliceren wie gelijk heeft en wie ongelijk. Het betekent alleen dat ze het niet eens kunnen worden of dat er een verschil van mening is.
4. Geef je fouten toe
Misschien heb je ook iets verkeerd gedaan en is de situatie geëscaleerd waardoor je partner je gevoelens kwetste. Als je het gevoel hebt dat je iets verkeerd hebt gedaan, kan het geen kwaad om het toe te geven. U kunt het gevoel hebben dat uw acties gerechtvaardigd zijn vanwege de incidenten van misbruik in het verleden. Als je iets fout deed, deed je iets fout. Punt. Sleep niet in het verleden om jezelf te rechtvaardigen.
5. Handelen, niet reageren
De reactie is spontaan en gebeurt zonder veel nadenken of nadenken over de gevolgen. Dit kan je alleen maar helpen dieper in de problemen te komen. Probeer in plaats daarvan te reageren op de situatie. Wanneer u reageert, handelt u nadat u voldoende tijd heeft genomen om na te denken en de situatie te analyseren. Je hebt meer controle over je gedrag.
6. Kies voor een verzoenende aanpak
Vermijd zowel offensieve als defensieve houdingen. Dit kan alleen maar helpen om u schade te berokkenen. Een verzoenende benadering betekent niet dat je de schuld op je neemt of de acties van de persoon accepteert. Met deze aanpak laat u de deur openstaan voor alle mogelijke oplossingen. Vaak zal de dader, wanneer je dit standpunt inneemt, bereid zijn door de deur naar binnen te lopen.
7. Stel grenzen in
Ongeacht of u een relatie heeft of niet, uw rechten en privileges als individu zijn onmiskenbaar. U heeft het volste recht om persoonlijke beperkingen te stellen en duidelijke grenzen te stellen. Je kunt je partner ook vragen om de door jou gestelde grenzen te respecteren.
8. Sta niet toe dat de aflevering je geluk verpest
Als iemand u pijn heeft gedaan buiten uw schuld, moet u niet toelaten dat het incident uw geluk en gemoedsrust wegneemt. Omdat je niets verkeerd hebt gedaan, moet je niet toestaan dat het je leven verpest. Ga verder met je leven. Je kunt ervoor kiezen om te vergeven en te vergeten. Herinner jezelf eraan dat je vergeeft om geluk en mentale rust voor jezelf te verzekeren. Dit wil je gewoon achter je hebben.
Hoe kom je over gekwetste gevoelens in een relatie heen?
Als je gekwetst wordt door iemand van wie je houdt, is het jouw keuze hoe je ermee om wilt gaan. Hier zijn enkele suggesties voor u om te overwegen.
- Realiseer je dat je anderen niet kunt veranderen
- Wees duidelijk over wat je wilt
- Laat het gaan
- Vergeven en vergeten
- Speel niet het slachtoffer en geef anderen de schuld
- Haal het uit je systeem
- Focus op het heden
- Open je hart voor geluk
Het valt niet te ontkennen dat je gekwetst bent door de acties van je geliefde. Maar wat je ermee doet is net zo belangrijk. Als je reageert, wraak neemt of piekert, graaf je je eigen graf. U wordt evenzeer medeplichtig aan de wandaden.
Waar het op neerkomt:
Dit is misschien niet de eerste keer dat je door deze persoon gekwetst bent. Dit betekent ook dat uw eerdere reacties op soortgelijke afleveringen niet werken. Het wordt tijd dat je de tactiek verandert.
Verliefd zijn betekent niet dat je je als een deurmat moet gedragen. Een deurmat zijn betekent dat je zelfrespect bijna onbestaande is, wat inhoudt dat je niet van jezelf kunt houden. Dit betekent op zijn beurt dat je niet van anderen kunt houden.
Iemand vergeven hoeft niet per se te betekenen dat je anderen vrijspreekt van hun wandaden. Het betekent alleen dat je jezelf toestaat om verder te gaan.
Aanbevolen literatuur: