Waarom herhaaldelijk zeggen 'Ik zal gelukkig zijn wanneer' je zou kunnen tegenhouden in je leven en je carrière
Werk En Geld
Vraag jezelf af wanneer je de zin voor het laatst uitsprak: 'Ik zal blij zijn als ik ...' Waarschijnlijk onlangs, toch?
Of het einde van die verklaring nu omvat het krijgen van 'een betere auto' of 'een groter huis', of het vinden van 'ware liefde' of 'de droombaan', we zijn allemaal schuldig aan het uitstellen van onze vreugde en voldoening op basis van een toekomstige uitkomst . Velen van ons geloven dat een bepaalde relatiestatus of een hoger salaris de enige sleutel is tot vervulling.
Het blijkt dat deze manier van denken een naam heeft: het wordt het 'I'll be happy when'-syndroom genoemd, een aandoening die tegenwoordig veel voorkomt in onze werkende samenleving.
Het principe achter het 'I'll be happy when'-syndroom is de overtuiging dat je alleen geluk en vreugde bereikt' wanneer 'je iets specifieks doet, iets waardevols verkrijgt of een bepaalde levensgebeurtenis meemaakt, zoals trouwen of een kind baren. kind.
ABC nieuws meldde dat geluk (of ongeluk) wordt opgesplitst in de volgende percentages: ongeveer 50 procent is gebaseerd op genetische aanleg, 40 procent valt onder jouw controle, bepaald door je gedachten en daden, en de resterende 10 procent is gerelateerd aan andere omstandigheden, zoals inkomen, waar u woont, burgerlijke staat en uw uiterlijk.
Ondanks dat het 'I'll be happy when'-denkpatroon een universeel gedeeld gedrag is, stelt klinisch psycholoog en bedrijfsadviseur dr. Natalia Peart dat de manier waarop we ons nu voelen niet het resultaat mag zijn van wat we denken dat er in de pijplijn komt. . Dr. Peart, afgestudeerd aan Georgetown University, Harvard Medical School en Brown University, suggereert zelfs dat geluk niet het directe effect is, maar het oorzaak
Gelukkig, zelfs als je lijdt aan het 'I'll be happy when'-syndroom (lees: velen van ons), stelt dr.Peart in haar nieuwe boek: FutureProofed: hoe u door ontwrichtende veranderingen kunt navigeren, rust kunt vinden in chaos en kunt slagen in werk en leven dat er tal van manieren zijn om het te behandelen.
Dr. Natalia Peart 'Om het' I'll be happy when'-syndroom te genezen, moeten we succes gaan zien als een levensstijl, niet als een bestemming, zodat je eindelijk gelukkig kunt zijn nu- waar je ook bent in het leven ', legt ze uit in het boek.
In een interview met OprahMag.com bespreekt Dr. Peart de meest voorkomende symptomen waar je op moet letten, waarom je je to-do-lijst moet verscheuren en hoe je het beste door verandering en ontwrichting kunt manoeuvreren in de duizelingwekkende wereld van technologie en sociale media. . Ze deelt ook deskundig advies over het vinden van geluk waar u ook bent.
Nu we eindelijk weten dat deze aandoening een naam heeft, kunt u uitleggen wat precies 'ik zal blij zijn als' het syndroom is?
'Decennia lang hebben we altijd gedacht dat als we eenmaal succes hebben in onze carrière, we gelukkig zouden moeten worden. En dat als we eenmaal gelukkig zijn, we vervuld zullen zijn. Dat was het oude pad. We negeerden dus tekenen van burn-out of het feit dat onze levens zo smal waren, omdat de aanname was dat er nog steeds een beloning van geluk zou zijn. Maar die beloning lag altijd in de toekomst. Geluk is nu en in kunnen leven deze moment, zelfs in het gekwelde, drukke leven dat we leiden. Je wilt elke dag opstaan en weten dat er een bepaald niveau van betekenis is in het nu - niet over twee maanden of twee jaar. '
Dr. Natalia Peart Op welke symptomen moeten mensen letten?
'Nou, het eerste teken is bepalen of je een op checklist gebaseerd leven leidt. Als je terugdenkt aan toen je een tiener was, ja, je ging naar school. Maar je deed ook andere activiteiten en had plezier. Het lijkt erop dat hoe ouder we worden, hoe meer we de leuke dingen lijken uit te proberen om ons leven te verdringen met wat er op onze to-do-lijstjes staat. '
Je moet je leven zien als een kalender, niet per se een takenlijst.
Kun je meer uitweiden over deze checklist levensstijl? Heb je suggesties om je dagelijkse verantwoordelijkheden te beheren terwijl je toch plezier hebt?
'Een checklist bevat alles wat je moet doen. Maar je moet je leven echt zien als een kalender, niet per se een takenlijst. Een kalender maakt plaats voor al die taken, maar geeft ook ruimte en tijd voor herstelwerkzaamheden. Het probleem met een lijst is dat het de deadline van iemand anders betreft, en de eventuele consequenties die het gevolg zijn van het niet voldoen aan die verwachtingen. Door uw leven als een kalender te beschouwen, kunt u prioriteiten stellen terwijl u doorgaat. Daarom ben ik geen fan van de term 'werk-privébalans', omdat je het gevoel krijgt dat je iets verkeerd doet als je de zaken niet correct verdeelt. '
Is er enig gevaar om routinematig te zijn?
'Door alleen te kijken naar wat je vandaag of deze week moet doen, denk je niet aan je langetermijnvisie. Als je met gebogen hoofd het volgende doet, zie je jezelf niet op weg naar het grotere geheel en naar wat voor jou het belangrijkst is. Dat resulteert in burn-out en stress. Als het stressvol aanvoelt, of als je merkt dat je constant de tijd in de gaten houdt in plaats van volledig betrokken te zijn bij de dingen, dan weet je dat je niet op het goede spoor zit. Als volwassenen zijn we dat gevoel van verbinding met wie en wat we zijn - vooral vrouwen - kwijtgeraakt. Vrouwen worden in zekere zin aangemoedigd om zich schuldig te voelen. Het is als een ereteken als we voor iedereen verschijnen, behalve voor onszelf. '
Je moet in onzekerheid kunnen lopen.
Dus hoe begint iemand zijn manier van denken te veranderen of deze kalenderbenadering toe te passen?
'Ten eerste moet je een agile mentaliteit hebben. Het gaat over het ontwikkelen van het innerlijke vertrouwen dat zegt: 'Ik ga naar een situatie kijken en nadenken over wat ik kan doen om naar de volgende stap te gaan.' De oude mentaliteit van onze eenden op een rij zetten voordat we actie ondernamen, of wachten tot alles perfect is, werkt niet omdat we nu in een andere tijd zijn. U kunt niet wachten tot alles er goed uitziet en op zijn plaats zit. Je moet in onzekerheid kunnen wandelen en je los kunnen maken van de uitkomst, ook al heb je nog niet alle stukjes bij elkaar. '
26 citaten waardoor u zich direct gelukkiger voelt 
20 boeken die u in een beter humeur zullen brengen 14 manieren om nu gelukkiger te zijn Maar wat gebeurt er als het 'wanneer' nooit komt? Hoe ga je om met hun verwachtingen voor mislukking of teleurstellingen?
'Het eerste dat je moet weten, is dat de teleurstelling dat je nooit gelukkig wordt, zelfs als je dingen van de lijst afvinkt, heel gewoon is. Een belangrijke reden waarom dit gebeurt, is dat we onze levensdoelen en de verwachting van geluk baseren op de beslissingen die we hebben genomen toen we tieners waren, zoals onze studierichting en onze eerste baan. Als u zich in deze situatie bevindt, doe dan een stap terug en stel uzelf grotere vragen. Bijvoorbeeld: wat doe je welke over, of wat inspireert u? Op deze manier kun je je beter oriënteren op wat voor jou betekenisvol is, en niet alleen op het 'wanneer' dat je in de loop der jaren hebt opgebouwd. Ten slotte moet u dagelijkse gewoonten opbouwen die de dingen weerspiegelen die op dit moment een prioriteit voor u zijn. '
Waarom is het zo belangrijk om in het moment te leven? En voor degenen die hulp nodig hebben bij het focussen op hun 'nu-nu'-doelen, wat is uw advies?
'Als je het er nu over hebt, gaat het erom je te concentreren op de vraag of de dingen die je doet, energie toevoegen aan je huidige doelen of je energie aftappen om ze te bereiken. Doe geen grote rol in de minderjarigen en verspil tijd aan dingen die niet van belang zijn. Krijg een visuele momentopname in je hoofd van waar je bent en waar je naartoe wilt in je carrière of met je fitnessdoelen en financiën. Als je niet tevreden bent, moet je nieuwe gewoonten creëren en prioriteit geven aan een of twee herstellende zaken. Wendt u tot ondersteunende mensen om u verantwoordelijk te houden die u vanaf de frontlinie zullen aanmoedigen. Je moet ook keuzes maken over wat je bereid bent los te laten en je verwachtingen bijstellen. Maar als je bij deze stap komt, kun je niet toegeven aan angst of vermoeidheid - of stoppen als je wegversperringen tegenkomt. '
Met technologie en sociale media ... eindig je met het beheren van je leven, niet met het leven.
Welke rol zie jij spelen in technologie en sociale media in deze ontkoppeling van ons ware zelf?
'Wat er gebeurt met technologie en sociale media, is dat je uiteindelijk je leven beheert, niet leeft. Er is iets met de sociale vergelijkingen die de zaken erger maken, vooral met het 'I'll be happy when'-syndroom. Tientallen jaren geleden, toen we nog geen sociale media hadden, maakten we ons alleen zorgen over wie er als eerste trouwde of een baby kreeg. Dat waren de succesmarkeringen. Tegenwoordig vergelijken we ons leven echter met wat iemand anders post, wat bijdraagt aan onze stressvolle cultuur. Aan het eind van de dag is het een glanzende versie van een hoogtepuntspoel waaraan je zou moeten voldoen. Maar je zult het nooit waarmaken, want het is niet echt. '
Waarom de titel, Toekomstbestendig , voor je boek?
'We leven in tijden van constante en snelle verandering. Het gaat erom te begrijpen wat u vandaag moet doen, met het oog op het anticiperen op morgen. Het concept van toekomstbestendig maken van uw leven gaat over gemoedsrust en gevoel van controle, zodat u, wat er ook om de hoek komt, begrijpt hoe u een gevoel kunt behouden. van rust. '
Ashley Graham dacht ooit dat haar carrière voorbij was 
Hoe Tory Burch vrouwelijke ondernemers helpt 
8 citaten om u op het werk te motiveren In de boek je hebt het over de 'freelance-economie'. Wat is dat en hoe beïnvloedt het de alledaagse werkende vrouw?
'De manier waarop we over onze carrières denken, is veranderd. Het gaat niet langer om het hebben van één carrière voor de rest van je leven. Toen vrouwen vertrokken om kinderen te krijgen, waren ze bijzonder benadeeld wanneer ze probeerden weer op het goede spoor te komen. Ik moedig mensen aan om strategieën te bedenken en een draaiboek te bedenken. In plaats van u te concentreren op een functietitel, moet u nadenken over de waarde, vaardigheden en talenten die u aanbiedt. In deze freelance-economie betekent het dat je het grotere plaatje voor ogen moet houden, en tegelijkertijd flexibel moet zijn voor wendingen op weg naar het bereiken van je grotere visie. '
Wat geeft je op dit moment kracht en energie?
'Ik ben zeer missiegedreven. Ik vind dat ieder van ons de kans of de kans moet hebben om zijn potentieel in het leven te verwezenlijken. In mijn boek , Schrijf ik dit citaat: 'Iemand anders heeft de kosten betaald.' Ook al is mijn last zwaar van de verantwoordelijkheid, ik accepteer die graag, want iemand anders deed hetzelfde voor mij en voor ons allemaal. En nu is het onze beurt, zeker in deze tijden van grote verandering. '
Voor meer manieren om je beste leven te leiden plus alles wat met Oprah te maken heeft, Meld je aan voor onze nieuwsbrief!
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en op deze pagina geïmporteerd om gebruikers te helpen hun e-mailadressen op te geven. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io Advertentie - Lees hieronder verder