4 manieren om genezing van het onderbewustzijn te bevorderen voor stressverlichting
Zelfverbetering
Voel je je gestrest? Klaagt de angst je de hele tijd? Voel je je overweldigd door de dagelijkse uitdagingen in het leven?
Maak je geen zorgen. Je bent niet de enige die in deze neerwaartse spiraal terechtkomt.
Stress en angst zijn de norm geworden in de honden-eet-hond-wereld van vandaag. Wanneer we achter onzinnige doelen en winstmarges aan rennen, is dit een natuurlijke fall-out.
Hoewel er niets kan worden gedaan aan de onrealistische verwachtingen op het werk of thuis, kunt u veel doen om uzelf te beschermen tegen de gevolgen ervan.
Dit artikel leidt je door een paar onderbewustzijn helende technieken en manieren om de helende kracht te gebruiken voor stressmanagement.
Onderbewustzijn en zijn helende kracht
Het onderbewustzijn is dat verborgen en onzichtbare deel van de geest dat elk detail over je vroegere activiteiten opslaat en ophaalt om je te helpen omgaan met uitdagingen.
Je gebruikt het onderbewustzijn elk moment van de dag zonder het te beseffen. Het probleem hiermee is dat je geen controle hebt over de informatie die door het onderbewustzijn wordt opgehaald. En uiteraard leidt dit tot ongewenste resultaten.
Om een positieve mindset te behouden, is het absoluut noodzakelijk om negatieve en ongewenste informatie die in het onderbewustzijn is opgeslagen te elimineren. En heb ook enige controle over het ophaalproces.
De eerste stap naar een stressvrij leven zou zijn om te leren toegang te krijgen tot het onderbewustzijn. Hoewel u uw onderbewustzijn regelmatig gebruikt, gebeurt het zonder uw medeweten.
Als je eenmaal toegang hebt gekregen tot het onderbewustzijn, moet je het herprogrammeren of opnieuw trainen om te handelen zoals jij dat wilt. Laat het voor je werken in plaats van tegen je.
De helende kracht van het onderbewustzijn kan worden aangeboord om de veranderingen die je wilt in het leven teweeg te brengen.
Hier zijn een paar tips om de wonderbaarlijke kracht van het onderbewustzijn te benutten.
1. Begin elke dag met een lege geest
Als je geest vol gedachten en gevoelens is, is er geen ruimte meer om de klus te klaren. Een lege geest zou genoeg ruimte hebben om hen te huisvesten.
Het leegmaken van de geest betekent het verwijderen van alle ongewenste informatie die je niet dient.
Een lege geest is vrij, bewuster, vrediger, ontspannen en energieker. Het zou de intuïtieve en creatieve mogelijkheden hebben vergroot.
Begin elke dag met een heldere geest. Beschouw elke dag als een kans om je leven opnieuw in te stellen en opnieuw te beginnen. Dit is belangrijk om uw dag productief en rijk te maken, waardoor u een gelukkig, vredig en tevreden leven kunt leiden.
Hier zijn enkele tips om je hoofd leeg te maken en elke ochtend met een schone lei te beginnen.
Meditatie
Begin de dag met meditatie. Begin met een korte sessie van 5-10 minuten en verhoog deze geleidelijk tot 30 minuten.
Onderbewuste meditatie biedt de ideale manier om je geest te kalmeren en je voor te bereiden op de taken van de komende dag. Alles wat je nodig hebt voor meditatie is je bereidheid en geduld. In het begin is het misschien niet gemakkelijk om je gedachten stil te houden. Concentreer je op je ademhaling om je te helpen het onder de knie te krijgen.
Oefening
Lichamelijke activiteit is een geweldige manier om de opgekropte energie los te maken en uit de geest te verwijderen. U kunt elke oefening kiezen waar u zich prettig bij voelt, zolang u zich maar concentreert op het vrijkomen van de energie.
Als u van het buitentype bent, kunt u gaan joggen, fietsen of wandelen. Of je kunt kiezen voor cardio, yoga, dans of Pilates. Je kunt diep ademhalen in de mix om je te helpen kalmeren en de stress te verlichten.
Schrijven in een vrijloopmodus
Giet je hart uit op een papier als je voelt dat het het barstpunt heeft bereikt. Deze oefening is vergelijkbaar met razen zonder de negatieve gevolgen, aangezien jij de enige bent die ermee bekend is. Als je het prettiger vindt om het uit te typen in plaats van papier en pen te gebruiken, dan is dat maar zo. Ontlast jezelf op je laptop of mobiele telefoon. Het werkt ook.
Terwijl je toch bezig bent, maak je geen zorgen over grammatica of spelling. Schakel de spellingcontrole uit. Het idee is om te blijven schrijven zonder achterom te kijken totdat je niets meer te zeggen hebt. Als u klaar bent, verscheurt u het papier of verwijdert u het bestand.
2. Houd je gedachten in de gaten
Besteed aandacht aan elk van de gedachten die je hebt tijdens de wakkere uren. Elke keer dat er een negatieve gedachte opduikt, probeer deze dan bewust uit je hoofd te zetten. Je kunt proberen jezelf af te leiden en je gedachten op gelukkige en positieve gedachten te richten.
Het is belangrijk om negatieve gedachten op afstand te houden. Als je ze eenmaal in je geest hebt toegelaten, zullen ze wortel schieten en bloeien, en uiteindelijk een blokkade veroorzaken die vrede en geluk in je leven zou vernietigen.
Door jezelf af en toe een peptalk te geven, kun je de moed erin houden en de negatieve gedachten weghouden. Herhaal mantra's alsof ik de beste ben, niets is onmogelijk, of ik kan alles bereiken wat ik wil.
3. Blijf betrokken bij activiteiten
Het adagium Een ijdele geest is de werkplaats van de duivel is absoluut waar. Houd jezelf bezig met productieve activiteiten die je gevoel van zelfvertrouwen en eigenwaarde vergroten. Als je het druk hebt en geen tijd hebt voor ijdele gedachten, is de kans dat negativiteit binnensluipt minimaal.
Herinner jezelf eraan dat je gelukkig, tevreden en gezond bent, precies doet wat je wilt doen en het leven van je dromen leidt. Dit kan je zelfrespect enorm vergroten. Zodra je geest hiervan overtuigd is, zouden je stressniveaus automatisch dalen en zou je je op de top van de wereld voelen.
De afwezigheid van negativiteit kan het onbewuste genezingsmechanisme activeren. Dit maakt het een win-win-arrangement.
4. Luister naar muziek
Muziek kan je opbeuren uit de diepte en ze torenhoog verheffen. Het is iets waar je naar kunt luisteren als je aan het rusten en ontspannen bent of als je bezig bent met activiteiten. Speel muziek af wanneer u werkt, klusjes doet, ontspant of mediteert. Vergeet niet om voor elke gelegenheid de juiste muziek te kiezen.
Het soort muziek waarnaar u wilt luisteren, is uw keuze. Alles wat je helpt te kalmeren, de negatieve gedachten te blokkeren en je in een gelukkige ruimte te houden, is goed. Dat gezegd hebbende, blijkt rustgevende muziek goed te werken voor verlichting van stress.
afsluitende gedachten
Het onderbewustzijn speelt een grote rol in uw fysieke, mentale en emotionele welzijn. Door de vaardigheid te verwerven om toegang te krijgen tot het onderbewustzijn en te leren hoe je het kunt manipuleren om je lichaam en geest te helen, kun je een heel eind komen in het leiden van een gelukkig en tevreden leven.
Houd er rekening mee dat je onderbewustzijn nooit slaapt, zelfs niet als je dat wel doet. Leer het voor je te laten werken in plaats van tegen je. Maak het je vriend en behandel het niet als je vijand. Deze eenvoudige mantra kan je redden van vermijdbare mentale en fysieke ontberingen.
Leer de juiste aanpak en volg het goede pad om het onderbewustzijn in je hoek te krijgen. Dit volbracht, wees gerust, je gaat een vredige en vreugdevolle tijd van je leven tegemoet.
Bronnen met betrekking tot Sonderbewustzijn