Onderbewuste meditatie: hoe gebruik je het om je onderbewustzijn te ontgrendelen?

Zelfverbetering

Onderbewuste Meditatie

Is het je opgevallen dat je de meeste van je dagelijkse activiteiten op de automatische piloot doet? Uit een onderzoek van Harvard blijkt dat we tot wel 47% van de dag op de automatische piloot doorbrengen. Dit betekent dat we slechts een halve dag aandacht besteden aan wat we doen. Ongelooflijk, niet?

Als zodanig kan het geen kwaad om op de automatische piloot te functioneren. Wanneer we op de automatische piloot rennen, vertrouwen we op ons onderbewustzijn voor begeleiding en runnen we de show. Het probleem is dat het ons in de verkeerde richting kan leiden als het niet goed is geprogrammeerd. Onze levenservaringen, herinneringen, gedachten en overtuigingen die in het onderbewustzijn zijn opgeslagen, kunnen ons misleiden als we ons niet bewust zijn van wat we doen.

Of anders kunnen we herprogrammeer het onderbewustzijn om zich te ontdoen van de negativiteit die erin is opgeslagen, waardoor het ons in de goede richting leidt als we op de automatische piloot zitten. Toegang krijgen tot het onderbewuste en het ontsluiten om ongewenste elementen die erin zijn opgeslagen te elimineren, kan worden bereikt door meditatie.

Meditatie is een krachtig hulpmiddel om je onderbewustzijn te hacken. Onderzoekers van Harvard hebben ontdekt dat onderbewuste meditatie je leervaardigheid en geheugen kan verbeteren en angst, angst en stress kan verminderen. Het kan uw concentratievermogen verbeteren en uw cognitieve vaardigheden verbeteren.

Dit artikel onderzoekt het onderbewustzijn meditatie techniek dat werkt door hersengolven te veranderen. Dit helpt bij het heroriënteren van de aandacht van buiten naar binnen.

Hersengolven manipuleren

Onze hersenen zijn een elektrochemisch orgaan dat bestaat uit zenuwcellen. Het gebruikt elektrische signalen voor interne communicatie. De fluctuaties van elektrische spanning tussen verschillende delen van de hersenen resulteren in een stroom van elektrische stroom die bekend staat als hersengolven.

Soorten hersengolven

Hersengolven worden onderverdeeld in vier op basis van hun frequenties en het betrokken activiteitsniveau. Wanneer de hersenen in de meest actieve modus zijn, genereert het hoogfrequente bètagolven. bèta hersengolven zijn verder onderverdeeld in laag bereik, middenbereik en hoog bereik - de bètagolven in het hoge bereik zijn de meest actieve en gestresste toestand.

In deze staat zou je geest volledig gefocust en op scherp staan. Hoewel dit wenselijk is in een levensbedreigende situatie, kan het schade veroorzaken als deze toestand aanhoudt of wordt veroorzaakt door normale dagelijkse activiteiten.

  • Alfa hersengolven hebben betrekking op een rustgevende en kalme gemoedstoestand. Iemand die zijn werk onderbreekt en de tijd neemt om te ontspannen, bevindt zich in een alfastaat. Je moet in een alfastaat zijn om te mediteren.
  • Theta hersengolven worden geassocieerd met introspectie en naar binnen gericht zijn. Van iemand die het moeilijk vindt om zich de laatste vijf minuten te herinneren, zelfs terwijl hij productief blijft werken, wordt gezegd dat hij in een theta-gemoedstoestand verkeert. Je moet de theta-staat bereiken om communicatie tussen bewuste en onderbewuste geest tot stand te brengen en toegang te krijgen tot het onderbewustzijn.
  • Delta hersengolven worden gegenereerd wanneer je in een diepe droomloze slaap bent. Het is het laagste niveau van activiteit dat je kunt bereiken.

Meditatie en hersengolven

Onderbewuste meditatietechnieken zijn gericht op het verlagen van de frequentie van de hersengolven en het verleggen van de aandacht van buiten naar binnen. Alleen door dit te doen, zou je het theta-hersengolfniveau kunnen bereiken en toegang tot je onderbewustzijn .

Hersengolven

Hier zijn de stappen voor het ontsluiten van de geest door middel van meditatie.

Stap 1: Initiatie

De eerste stap in het meditatieproces zou zijn om de focus van de gedachten op iets stabiels te houden. Dit kan de frequentie van de hersengolven verlagen. Door dit te doen, stopt de logische kant van de hersenen met functioneren en wordt de zintuigmodus geactiveerd. In de zintuiglijke modus is je gevoel het overheersende aspect.

Je kunt deze staat bereiken door je op het lichaam te concentreren. Begin bij het hoofd en ga naar de teen, concentreer je op elk deel van het lichaam, bekijk ze allemaal in het geestesoog en verbeeld je het gevoel erin.

Ga verder met het lichaam als geheel, zonder de focus te verbreken. Stel je dan het lichaam voor samen met de lucht eromheen. In dit stadium zou je focus wegvloeien van het lichaam en naar de geest gaan. Til jezelf ten slotte uit je lichaam, sta erboven en bekijk het van bovenaf.

U kunt hetzelfde resultaat bereiken met de flood the room-benadering. Hierin voel je elk lichaamsdeel terwijl het denkbeeldige waterpeil stijgt en het aanraakt. Dan is je lichaam volledig ondergedompeld in water en tenslotte, wegdrijvend, het lichaam van de geest scheidend.

Stap 2: Toegang tot je onderbewustzijn

Als je het onderbewustzijn bereikt, onderzoek het dan om de fout of beperking te identificeren en te erkennen die je wilt elimineren, overwinnen of ongedaan maken. Zelfs voordat je aan het meditatieproces begint, zou je moeten hebben vastgesteld op welke je je moet concentreren.

Terwijl je het onderbewustzijn onderzoekt en de beperking herkent die je wilt verwijderen, accepteer jezelf zoals je nu bent met al je gebreken en onvolkomenheden. Je moet erkennen dat er een kloof bestaat tussen je werkelijke zelf en je acties.

Stap 3: Geef je over aan de hogere macht

Zodra je het bestaan ​​van de beperking erkent, geef je het over aan de hogere macht. Het doet er niet toe hoe je het noemt - het Universum, God, beschermengel of kwantumveld. De overgave moet gebeuren zonder oordeel.

U moet uw gebreken, beperkingen of tekortkomingen niet beoordelen. Geef gewoon toe dat ze bestaan ​​en herken het gevoel in jou om ze te veranderen.

Stap 4: Doe een stap terug en observeer

Visualiseer je gedachten en gevoelens over de beperking die je wilt verwijderen. Stel je voor dat je dingen doet die te maken hebben met de beperking. Speel het in gedachten af ​​als een film. Je kijkt toe hoe je door de handeling gaat totdat je bekend bent met de volgorde van gebeurtenissen, de triggers en de gevolgen. Dit zijn je gewoonten, provocaties en emoties.

Stap 5: Transformeren

Terwijl je naar deze film kijkt waarin je te maken hebt met de beperking die moet worden opgeheven, beveel je hem om te stoppen en te veranderen. Je moet dit met de grootste overtuiging en autoriteit zeggen om effectief te zijn.

Stap 6: Bevestig en ververs

Om het onderbewustzijn te laten luisteren naar je bevel om te stoppen en te veranderen, moeten je gedachten en emoties ook hiermee in overeenstemming zijn. Je zou moeten willen dat de verandering plaatsvindt en je zou moeten verlangen naar de verandering.

Je kunt de sessie beëindigen door je je nieuwe zelf voor te stellen zonder de beperking. Ontdek hoe anders u zich gedraagt, hoe verschillend uw gevoelens en gedachten zijn en hoe uw algemene kijk is veranderd.

Laatste woord

Mensen zijn ontworpen met drie goed gedefinieerde partities in de hersenen: gedachten, emoties , en onderbewustzijn. Dit is zowel een zegen als een vloek. Zonder een goed begrip van de krachten en zwakheden van elk van hen, zou een evenwichtig leven onmogelijk zijn. Vroeg of laat zou je bezwijken voor depressie en frustratie.

Geen toegang tot of gebruik van uw onderbewustzijn zou een enorme verspilling van middelen zijn. Een ware schat aan informatie, vermogens van de geest kunnen worden uitgebuit met meditatie die gericht is op het verlagen van de frequentie van hersengolven. Volg dit op door je gedachten en emoties te bevelen de verandering te accepteren.

Misschien wilt u ook een kijkje nemen in onze gids op hoe je innerlijke vrede met jezelf kunt vinden .