Een 11-stappenprogramma om een ​​mindset van overvloed te ontwikkelen

Zelfverbetering

Overvloed mentaliteit

De termen overvloedsmentaliteit en overvloedsmentaliteit werden bedacht door Stephen Covey in zijn bestseller, De zeven eigenschappen van zeer effectieve mensen .

De mindset van overvloed is een concept waarin een persoon gelooft dat er voldoende middelen en successen zijn om met anderen te delen. Aan de andere kant is een schaarstementaliteit gebaseerd op de perceptie dat als iemand anders wint of succesvol is in een situatie, je verliest; niet rekening houdend met de mogelijkheid dat alle partijen (op de een of andere manier) winnen in een bepaalde situatie.

Na het uitbrengen van deze bestseller uit 1989 wordt het bevorderen en koesteren van een mindset van overvloed beschouwd als een stap in de goede richting in persoonlijke ontwikkeling.

Dit artikel onderzoekt de betekenis van de overvloedsmentaliteit en wat deze inhoudt. Je vindt hier een proces van 11 stappen om een ​​mindset van overvloed aan te moedigen en te ontwikkelen.

Voordelen van een mentaliteit van overvloed

Een overvloedsmentaliteit is geworteld in het idee dat er meer dan genoeg beschikbaar is voor iedereen in deze wereld en dat het niet nodig is om met anderen te concurreren. U hoeft alleen maar te geloven dat aan al uw behoeften zal worden voldaan.

Een mindset van overvloed stelt je in staat om:

  • Leef inhoud en voltooi het leven met grenzeloos geluk en kansen
  • Beleef betekenisvolle en gedenkwaardige gelegenheden in het leven
  • Grijp elke kans die op je pad komt
  • Voel je rijk, genereus, productief en gemotiveerd
  • Wees gelukkig en tevreden ondanks omstandigheden en omstandigheden
  • Geef en ontvang liefde, genegenheid of materiële dingen van waarde met een gerust hart
  • Breng gevoelens van vertrouwen en veiligheid in uw inspanningen, wat leidt tot succesvolle resultaten

Een overvloedsmentaliteit betekent niet dat je je altijd zo zult voelen. Er zullen gelegenheden zijn dat je door moeilijke momenten in het leven gaat. Misschien vind je het moeilijk om een ​​houding van overvloed te behouden en de goedheid en gunstige elementen die aanwezig zijn te herkennen.

Het hebben van een overvloedige mentaliteit gaat niet over het elimineren van dergelijke negatieve gebeurtenissen uit je leven. Het gaat eerder om de manier waarop je ermee omgaat. Het gaat meer om je benadering van het leven in het algemeen en niet om het omgaan met dagelijkse uitdagingen.

overvloed mentaliteit

Je mentaliteit identificeren

Nu we de betekenis en voordelen van de overvloed-mindset hebben besproken, laten we eens kijken naar het alternatief: schaarste-mindset. Het wordt gedefinieerd als een nul-som-mentaliteit of een win-verlieshouding. Jij wint, ik verlies of jij verliest, ik win. Er zijn geen andere keuzes beschikbaar om te overwegen.

Mensen met een schaarstementaliteit hebben het moeilijk om met het succes van anderen om te gaan. Jaloezie, bitterheid en wantrouwen zijn de natuurlijke bijproducten van deze mentaliteit.

Nu komen we bij de vraag hoe we kunnen bepalen tot welke categorie we behoren. U kunt deze indicatieve voorbeelden gebruiken om uw denkwijze te identificeren.

Overvloed versus schaarste mentaliteit

Overvloed Schaarste
Perspectief Zelfverzekerd en optimistisch Defaitistisch en cynisch
Houding Creatief, niet-oordelend en positief Negatief, depressief, arm, overweldigd en verlamd
Gevoelens Blij, tevreden en dankbaar Jaloers, onvervuld, boos en schuldig
Gedrag Vriendelijk en medelevend Ofwel als een slachtoffer of een pestkop
fysieke tekenen Ontspannen, alert, goede houding en diepe en gelijkmatige ademhaling Gespannen lichaam, stijve schouders, opeengeklemde kaken, kortademigheid
mentale tekenen Duidelijkheid in gedachten, het vermogen om complexe problemen te begrijpen, aandachtig te luisteren en elk klein detail te zien Verward, ongeorganiseerd, bekrompen en gericht op negatieve aspecten
emotionele signalen Positief, betrokken, krachtig, opgewonden en gericht op het grotere goed. Anderen stimuleren en inspireren. Gefrustreerd, ongeduldig, gestrest, angstig, boos en machteloos. Het put de energie van anderen uit, is niet inspirerend en saai.

Dit zijn slechts indicaties van beide denkrichtingen om u een idee te geven hoe u uw mentaliteit kunt meten. De meeste mensen vallen ergens tussen de twee uitersten in. Als je eenmaal je positie in het spectrum kent, kun je eraan werken om het positiever en overvloediger te maken.

Een mindset van overvloed creëren - Een 11-stappenbenadering

Het gaat erom het glas als halfvol of halfleeg te zien. Er is geen second opinion dat het cultiveren van een overvloedige mentaliteit gunstig is voor iedereen. Maar het lastige van het veranderen van je manier van denken is hoe je dit kunt bereiken als je je down, gefrustreerd en een groot aantal negatieve gevoelens voelt.

Niets is immers onmogelijk als je je hart erop zet.

Hier is een stapsgewijze aanpak om de overstap te maken.

Stap 1: Realiseer de kracht van je geest

Ben jij je bewust van de kracht van je gedachten? Je kunt je leven transformeren door je denkproces. U kunt beginnen door u te concentreren op gebieden waar u niet tevreden over bent. Vraag jezelf af hoe je het verhaal kunt veranderen.

De eerste stap is om de gedachten op te merken die je nu bezig houden. Omdat er ruimte is voor verbetering, staan ​​niet alle gedachten op de juiste plek. Elke keer dat er een negatieve gedachte opduikt, verander deze dan bewust.

Stap 2: Vergroot de vooruitzichten

Schaarste-mindset leidt tot verkrampt bewustzijn en bekrompenheid. Je zou niet in staat zijn om alle beschikbare keuzes te zien, omdat je zo vastbesloten en gefocust bent op een enkele. Zelfs als dit een goede keuze is, loop je misschien betere keuzes mis.

Train de geest om het perspectief uit te breiden om alle mogelijkheden te omvatten. Meditatie wordt als zeer effectief beschouwd in het opruimen van de filters die al in je geest aanwezig zijn. Deze filters zijn vergelijkbaar met die in onze zoekresultaten. Zodra de filters zijn verwijderd, kunt u het hele plaatje zien.

Stap 3: Focus op sterke punten

Een mindset van overvloed is direct gekoppeld aan positief denken en daarmee succes. Wanneer je je concentreert op dingen waar je gepassioneerd over bent en waar je goed in bent, volgen natuurlijk geluk, tevredenheid en succes.

Als je je nog steeds niet bewust bent van je passies en sterke punten, doe dan wat zelfevaluaties en reflecties en graaf ze op. Of leg je ze opzij omdat je ze niet de moeite waard vindt om na te streven? Leer hoe u uw gaven optimaal kunt gebruiken en uw unieke talent met de wereld kunt delen.

Stap 4: Neem kleine haalbare stappen

De beste manier om zelfeffectiviteit te ontwikkelen is door middel van meesterschapservaringen. Voor het eerst beschreven door psycholoog Bandura, is zelfeffectiviteit iemands geloof in eigenwaarde en zelfbeheersing. Het is de basis voor welzijn, motivatie en persoonlijke prestaties. Meesterschapservaringen zijn de nieuwe ervaringen die je opdoet als je een nieuwe uitdaging aangaat en daarin slaagt.

Kies een doel om op te focussen, groot of klein. Kleine, gemakkelijk te bereiken doelen kunnen leiden tot kleine overwinningen, wat helpt bij het algemene schema. Als je doel groter is, deel ze dan op in kleinere en werk ze een voor een aan. Het cumulatieve effect van deze kleine prestaties is ronduit magisch.

Stap 5: Luister en leer van anderen

Ontwikkeld door psycholoog Carol Dweck, verwijst een groeimindset naar de overtuiging dat vaardigheden kunnen worden verworven door toewijding en hard werken; talent en intellect zijn slechts stapstenen, die je de aanzet geven om grotere hoogten te beklimmen. Kortom, een groeimindset helpt je te denken dat alles haalbaar is.

Een groeimindset kun je ontwikkelen door aandacht te besteden aan de mensen om je heen en naar hen te luisteren. Dit geeft een ander perspectief dan het uwe dat u kunt aannemen. Praat met mensen over hun doelen en hoe ze die willen realiseren. Vergelijk dit met de jouwe. Deze oefening opent nieuwe wegen en biedt u nieuwe ideeën om na te streven.

Stap 6: Begin vanaf het begin

Leren en groeien leiden tot een uitbundige mentaliteit. Dit kan alleen als je je realiseert en accepteert dat je geen expert bent; zelfs over dingen waar je veel van af weet.

Neem de houding van een beginner aan en begin bij het begin. Dit heeft betrekking op een houding van enthousiasme en bereidheid om met een open geest te leren. Wees bereid om de reeds bestaande opvattingen over het onderwerp te negeren.

De beste manier om dit te doen, is door te gaan werken aan iets waar je gepassioneerd over bent. Een nieuwe taal of een hobby die je interesseert en dwingt om te leren.

hoe een overvloed-mindset te ontwikkelen?

Stap 7: Train je geest om het goede op te merken

Onze geest is vastbesloten om negativiteit te bevorderen. Dit is de ongelukkige grimmige waarheid. Tenzij je je geest opzettelijk naar het goede stuurt, zal het vast komen te zitten in een oneindige cyclus van negatieve gedachten.

Wanneer je het gevoel hebt dat je met een probleem vastzit en merkt dat je geen vooruitgang boekt, pauzeer dan en bespreek het. Bekijk het in vogelvlucht. Kijk naar het grotere plaatje.

In plaats van je te concentreren op wat er mis gaat, concentreer je je op de positieve aspecten ervan. Ontdek hoe u ze kunt vergroten en dingen kunt verbeteren.

Stap 8: Kies je woorden met zorg

De woorden die je gebruikt zijn van het grootste belang; degenen die zowel tegen anderen als tegen jezelf zijn gezegd. Herinner je je de glas-half-vol-glas-half-leeg-benadering nog? Omarm je het perspectief van overvloed of schaarste?

Wanneer hetzelfde idee kan worden overgebracht door een positieve of negatieve verklaring, kies dan voor de positieve. In plaats van je te concentreren op wat je niet leuk vindt, denk in termen van wat je leuk vindt. Elke keer dwaalt je geest af naar het negatieve gebied, breng het terug met liefde en vastberadenheid.

Stap 9: Oefen met het verkennen van opties

De meesten van ons hebben vooroordelen over keuzes die voor ons beschikbaar zijn. Dit kan gebaseerd zijn op onze eigen ervaringen of die van anderen. Gooi deze gedachten uit het raam en bekijk ze vanuit een nieuw perspectief. Train je geest om het vanuit een andere hoek te benaderen en meer opties te verkennen.

Je kunt beginnen met jezelf vragen te stellen als als ik onbeperkte tijd en middelen had, wat zou ik dan doen? Dit zal ongetwijfeld helpen om je focus te ontspannen, je gedachten los te laten en je geest open te stellen voor mogelijkheden.

Stap 10: Focus op wat je hebt

Positief denken valt niet mee. Erkennen en erkennen wat je hebt in plaats van wat je mist, vereist een bewuste inspanning. De standaardhouding waarmee de meesten van ons zijn geboren, is helaas de negatieve.

Een schaarse geest kan alleen de obstakels en beperkingen op het pad dat voor ons ligt zien, terwijl een overvloedige geest zelfs uitdagingen als mogelijkheden en kansen kan zien. In plaats van zelfmedelijden en zelfkastijding, train je geest om op zoek te gaan naar de zilveren randjes.

Stap 11: Creëer win-win situaties

De schaarste-mentaliteit heeft betrekking op een nul-som-houding van ik-win-je-verlies- of ik-verlies-je-win-mogelijkheden. Neem de moeite om bewust win-winsituaties te ontwikkelen. Dit betekent dat zowel jij als de ander iets positiefs mee te nemen hebben.

Win-win omstandigheden geven beide partijen een gevoel van succes, prestatie en voldoening. Frequente ervaringen als deze zullen deze beperkende en bekrompen manier van denken zeker veranderen.

Naast deze specifieke stappen om een ​​mindset van overvloed te ontwikkelen, kun je meer mentale oefeningen doen om positief denken te verbeteren. Zoals dankbaarheid oefenen , herhalend overvloed affirmaties , en kiezen voor het gezelschap van mensen met een uitbundige mentaliteit.

Je gedachten, gevoelens en overtuigingen bepalen immers wat je in het leven ontvangt.

Laatste woord

Deze transitie is niet eenvoudig te realiseren en ook niet van de ene op de andere dag. Geduld, doorzettingsvermogen en doorzettingsvermogen spelen een grote rol om dit mogelijk te maken.

Een consistente aanpak is onderdeel van een langetermijnstrategie. Naarmate je verder komt in de richting van je doel van een overvloedige mentaliteit, zullen de kleine maar significante veranderingen in je gedrag, gevoelens en interacties je het vertrouwen en de veerkracht geven om je doel uiteindelijk te bereiken.

Bronnen met betrekking tot Overvloed Mindset