Hier is precies hoe u uw zoektocht naar uw ziel kunt beginnen
Gezondheid
Temi Oyelola Zielzoeken - of het idee om je ziel te voeden - is een belangrijke oefening die iedereen kan en zou moeten meedoen. Simpel gezegd, het is de wens om dieper te zoeken naar de betekenis in je leven, zegt Kelley Kitely, LCSW, maatschappelijk werker in Chicago en bestsellerauteur van MY self: An Autobiography of Survival 'De meeste mensen zoeken naar hun ziel (of zouden dat moeten doen) wanneer het leven niet synchroon lijkt te lopen, of wanneer ze in een sleur zitten en negatieve gevoelens ervaren over hun carrière of relaties', legt ze uit. Maar als je niet weet waar je moet beginnen - of precies wat je moet doen - probeer dan deze door experts aanbevolen tips op te volgen om je ziel te voeden en die diepere betekenis in je dagelijkse bestaan te vinden.
Breng wat tijd alleen door.
'Een moment nemen om jezelf op de eerste plaats te zetten is niet egoïstisch - het stelt je in feite in staat om je aan te vullen en aanwezig te zijn in het moment voor anderen', zegt LaQuista Erinna, LCSW, een maatschappelijk werker uit New Jersey.
Verwant verhaal
De beste plaatsen om alleen te reizen Probeer een lokale attractie te bezoeken, maak een wandeling in het park of ga zitten met je dagboek om jezelf echt wat 'ik'-tijd te geven om te herkennen wat je mist.
Maak vervolgens verbinding met nieuwe mensen.
'Begin een gesprek met iemand in de rij bij de supermarkt, zeg hallo tegen de kassamedewerker of glimlach hartelijk naar een vreemde', stelt Erinna voor. “Hoewel technologie en sociale media ons in contact hebben gebracht met familie, vrienden en beroemdheden, verlangen we nog steeds naar die menselijke connectie.
Verwant verhaal
Hier leest u hoe u als volwassene vrienden kunt maken 'Vriendelijk of vriendelijk zijn tegen een vreemde zal je een goed gevoel geven van binnen', en je helpen weer in de pas met jezelf te komen door jezelf weerspiegeld te zien door het ja van iemand anders.
Maar verbreek de verbinding met sociale media.
Even belangrijk voor de zielsvoedende vergelijking is om tijd door te brengen zonder je besties - tenminste digitaal gesproken. 'Wees aanwezig in het hier en nu: negeer sociale media, log uit bij uw apps en schakel uw meldingen minstens een uur per dag uit', adviseert Dominic Gaziano, MD, een internist uit Chicago. We weten dat je deze eerder hebt gehoord, maar het kan niet genoeg worden benadrukt hoe nuttig deze stap kan zijn.
Neem deel aan een spirituele oefening.
Houd in gedachten dat het woord 'spiritueel' niet noodzakelijkerwijs gelijk staat aan enige vorm van religieuze praktijk, maar eerder van binnenuit. Dr. Nancy Mramor, een psychotherapeut uit Pittsburgh, raadt aan meditatie te beginnen tijdens je zoektocht naar je ziel. 'Het verandert de hersenen, het zenuwstelsel en de stemming', zegt ze. Probeer een van deze door experts gekozen meditatie-apps om aan de slag te gaan met slechts een paar minuten innerlijke reflectie per dag.
Probeer een nieuwe hobby.
Misschien valt meditatie hierin, maar het kan echt van alles zijn - probeer eens te schilderen, te schrijven of zelfs gewoon power-walking. „Doe wat u vreugde schenkt - creatieve inspanningen worden in het bijzonder aangemoedigd”, zegt dr. Mramor. “Elke activiteit die je in de staat van 'flow', waar je tijd en ruimte uit het oog verliest en verdwaalt in je gelukzaligheid, zal je voeden. '
Verwant verhaal 14 manieren om nu gelukkiger te zijnKitely is het daarmee eens. 'Het uitproberen van een nieuwe hobby helpt ons om buiten onze comfortzone te komen die nieuwe vaardigheden en groei opwekt - creatieve uitlaatkleppen kunnen ons ontbranden, zelfs als we niet per se denken dat we goed zijn in de activiteit.'
Voor meer manieren om je beste leven te leiden plus alles wat met Oprah te maken heeft, meld je aan voor onze nieuwsbrief