Volgens de wetenschap zijn ochtendmensen echt gelukkiger
Gezondheid
Getty-afbeeldingen Misschien wilt u 's ochtends opnieuw nadenken over uw snooze-knop. Volgens een nieuwe studie kan de tijd dat je besluit om op te staan en te stralen van invloed zijn op je algehele mentale en fysieke gezondheid.
Jacqueline Lane, een instructeur geneeskunde aan het Massachusetts General Hospital, voerde onlangs een slaaponderzoek uit en publiceerde haar bevindingen in de Nature Communications logboek. In een interview met VANDAAG , onthulde de professor dat vroege vogels in wezen gelukkiger en gezonder zijn dan nighthawks. Lane merkte op dat degenen die vroeg wakker worden een specifieke genetische component hebben die het risico op het ontwikkelen van depressie en chronische ziekten verlaagt.
'Mensen die de neiging hebben gelukkiger te zijn, zijn meestal ochtendachtige individuen,' zei Lane.
gerelateerde verhalen
8 theeën om u te helpen een betere nachtrust te krijgen 
Waarom ik als volwassene met opgezette dieren slaap 
10 voedingsmiddelen die je slaperig maken De steekproef voor de studie bestond uit twee groepen: 250.000 mensen in de VS die gebruik maakten van het DNA en de voorouders van een biotechbedrijf, 23andMe en 450.000 mensen in het VK die zich inschreven voor de biorepository. Biobank aan de overkant van de vijver. Lane en haar team van onderzoekers gebruikten slaaptiming-metingen om de circadiane biologie te evalueren in relatie tot genen.
Ze scheidden de groep door degenen die zich identificeren als ochtendmensen en degenen die zichzelf niet kunnen loswrikken weg van Netflix 's nachts (of, weet je, ga gewoon laat naar bed in het algemeen). Van daaruit onderzochten Lane en haar medewerkers hun genomen om de relatie tussen hun genen en hun favoriete wektijd te bepalen en hoe dit verband houdt met hun gezondheid. En wat ze vonden, was behoorlijk interessant.
Het veranderen van een nachtbraker in een ochtendleeuwerik heeft ernstige gevolgen voor de gezondheid.
'We laten zien dat een ochtendmens causaal verband houdt met een betere geestelijke gezondheid, maar geen invloed heeft op de body mass index of het risico op diabetes type 2', verklaarde Lane in de resultaten van het onderzoek.
'Er is ook een verband tussen avondvoorkeur en een hoger risico op schizofrenie (en depressie)', legde ze TODAY uit.
Maar denk niet dat alleen omdat je het hooi niet raakt zodra de zon ondergaat, je het risico loopt om een psychische stoornis te ontwikkelen.
'Het is ongelooflijk ingewikkeld', voegde ze eraan toe. 'De genetica over het zijn van een nachtbraker is er maar een deel van. Het gaat meer om de omgeving, met een leven dat niet synchroon loopt met je interne klok. Het veranderen van een nachtbraker in een ochtendleeuwerik heeft ernstige gevolgen voor de gezondheid. '
gerelateerde verhalen
27 vrolijke liedjes om te spelen als je je goed wilt voelen 
26 citaten waardoor u zich direct gelukkiger voelt 14 manieren om nu gelukkiger te zijn Toch gaf Lane toe dat er meer onderzoek moet worden gedaan naar hoe onze genen zijn beïnvloed door onze slaapcycli Het kan echter geen kwaad om je wekker in te stellen om iets eerder op te staan.
'Begrijpen of je een ochtend- of avondmens bent, kan echt van invloed zijn op het schema dat je kiest,' zei Lane. 'Het kan bepalen wanneer u activiteiten kiest of de timing van uw maaltijden.
Dus nu weet je dat er een quasi-wetenschappelijke reden is waarom al die ochtendmensen in je leven de neiging hebben om zo verdomd opgewonden wakker te worden.
Voor meer manieren om je beste leven te leiden plus alles wat met Oprah te maken heeft, Meld je aan voor onze nieuwsbrief!
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en op deze pagina geïmporteerd om gebruikers te helpen hun e-mailadressen op te geven. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io Advertentie - Lees hieronder verder