Deze gezondheidsvoordelen van Hibiscus-thee kunnen ervoor zorgen dat u in uw dagelijkse Chai handelt
Gezondheid
Arx0nt Hoewel je misschien vastzit in je chai-routine in de middag, of nog nooit hebt overwogen om je energieke kopje Engels ontbijt te voorzien van iets nieuws, is het misschien tijd om na te denken over hibiscusthee die doordrenkt is van (woordspeling bedoelde) gezondheidsvoordelen. De kruidenthee die wordt gemaakt door de hibiscusplant in heet water te laten weken, heeft een scherpe smaak, vergelijkbaar met cranberrysap. Drink het warm of koud en het kan uw welzijn alleen maar verbeteren. Klaar om een kopje voor jezelf in te schenken? Hier zijn de mogelijke gezondheidsvoordelen van hibiscusthee die u mogelijk ervaart. Proost!
Hibiscusthee zit boordevol antioxidanten.
Deze cafeïnevrije drank is een geweldige bron van antioxidanten, die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen en het verminderen van oxidatieve schade, zegt Maggie Michalczyk, RD
Verwant verhaal
Serums tegen veroudering die de uitgave waard zijn Vrije radicalen en oxidatieve schade vallen uw cellen aan en verergeren het verouderingsproces (hallo rimpels!), Terwijl ze ook uw risico op ziekte en ziekte verhogen. Verschillende onderzoeken hebben verbanden aangetoond tussen schade door vrije radicalen en de prevalentie van onder andere dementie, diabetes en hart- en vaatziekten, dus je wilt die slechteriken zo goed mogelijk weghouden. De hoge dosis antioxidanten in hibiscusthee kan dit proces mogelijk vertragen, ontstekingen in het lichaam verminderen en ervoor zorgen dat uw huid er bedauwd en jeugdig uitziet.
Het kan goed zijn voor je hart.
Studies hebben getoond dat het drinken van hibiscusthee hart-gezonde voordelen biedt, zoals een verlaging van de bloeddruk. 'In een studie in The Journal of Nutrition , volwassenen met hoge bloeddruk die zes weken lang drie porties van 250 ml hibiscusthee per dag consumeerden, zagen hun algehele bloeddruk dalen '', zegt Natalie Rizzo, MS, RD, auteur van De No-Brainer voedingsgids voor elke hardloper Let op, dit was een kleine studie met 65 deelnemers. Nog een ander recensie ontdekte dat het drinken van deze kruidenthee zowel de systolische als de diastolische bloeddruk verlaagde.
Verwant verhaal
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van thee? Bespreek deze drank echter zeker eerst met uw arts als u hartcomplicaties heeft gehad. 'Een punt om op te merken is dat hoewel hibiscusthee een veilige en natuurlijke manier kan zijn om de bloeddruk te helpen verlagen, het niet wordt aanbevolen voor mensen die hydrochloorthiazide gebruiken, een type diureticum dat wordt gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen en dat een wisselwerking kan hebben met het medicijn,' Zegt Michalczyk.
En mogelijk uw cholesterolgehalte.
Een kleine studie toonde aan dat hibiscusthee het ‘HDL’ (goede) cholesterol verhoogde, het ‘LDL’ (slechte) cholesterol en triglyceriden verlaagde, ”zegt Michalczyk. Er zijn enkele tegenstrijdige onderzoeken geweest, dus er zijn nog grotere onderzoeken nodig om de effecten van hibiscusthee en cholesterolverlaging beter te onderzoeken.
Traditional Medicinals Organische Hibiscus Kruidenthee Winkel nu Hibiscusthee is in verband gebracht met gewichtsverlies.
Hibiscus is geen vervanging voor een gezond dieet en lichaamsbeweging - het zal niet op magische wijze gewicht verliezen, maar het zou een rol kunnen spelen dankzij zijn diuretische eigenschappen. “Het sleutelwoord hier is dat het kon hulp bij het afvallen. Meer onderzoek is absoluut nodig om dit verband te leggen, ”zegt Michalczyk.
een studie ontdekte dat consumptie van hibiscusextract gedurende 12 weken resulteerde in een lager lichaamsgewicht, minder buikvet en een lagere BMI bij mensen met overgewicht / obesitas. Het extract is echter meer geconcentreerd dan thee, dus de resultaten zullen niet zo sterk zijn.
Het is ook een ontstekingsremmer die cortisol (het stresshormoon), dat bijdraagt aan de opslag van vet, op afstand kan houden. 'Net als fruit en groenten bevat hibiscusthee veel antioxidanten en polyfenolen die het lichaam beschermen tegen ziekten en ontstekingen verminderen', zegt ze.
Bovendien kan het helpen om onbedwingbare trek te voorkomen.
'Zo'n smaakvolle kruidenthee is heerlijk om na het eten te drinken als je zin hebt in iets zoets', zegt Michalczyk. 'Het kan helpen om dat verlangen weg te nemen, omdat het de smaak in je mond verandert', legt ze uit. Te scherp voor jou? Rizzo raadt aan om een druppel honing toe te voegen.
En het is een goede low-cal cocktail.
Oké, hoewel dat technisch gezien geen gezondheidsvoordeel is, is hibiscusthee een perfecte sangria-basis als je op zoek bent naar een drank met een gezonde kick. Of voeg het toe aan wodka met een scheutje limoen en honing, en je hebt een verfrissende drank voor volwassenen.
Hibiscusthee kan uw spijsvertering helpen.
“Diuretica verhogen de hoeveelheid water en zout die als urine uit het lichaam wordt verdreven. Hibiscusthee is getoond om als een natuurlijk diureticum te werken en zout uit het lichaam te trekken, wat een mechanisme is waardoor de bloeddruk wordt verlaagd, ”zegt Michalczyk.
Verwant verhaal
9 voedingsmiddelen die ontstekingen bestrijdenBovendien is het in wezen hetzelfde als het drinken van suikervrij en cafeïnevrij gearomatiseerd water, waardoor je gehydrateerd blijft. 'Op zijn beurt helpt het drinken van voldoende water je om regelmatig te blijven, voorkomt het constipatie en helpt het bij de spijsvertering', voegt Rizzo toe.
Hibiscusthee kan uw immuunsysteem ondersteunen.
Dat klopt - het drinken van deze roze thee kan de snufjes weghouden. 'Dit komt omdat hibiscusthee vitamine C bevat, een sterke antioxidant waarvan we weten dat deze verantwoordelijk is voor het gezond houden van ons immuunsysteem', zegt Michalczyk.
Verwant verhaal
Geschenken voor theeliefhebbers Wat meer is, 'hibiscusthee bevat ook veel ijzer, een mineraal dat het immuunsysteem in evenwicht houdt en het lichaam helpt om rode bloedcellen te behouden', voegt ze eraan toe. Bovendien helpt de vitamine C om de opname van het ijzer te verhogen, wat geweldig is voor maximale beloningen overal.
Hoe zit het met uw nieren?
Een studie uitgevoerd op ratten evalueerde hibiscus als een manier om te voorkomen dat calciumoxalaatkristallen in nierstenen veranderen ', zegt Michalczyk. Nogmaals, er moet meer onderzoek worden gedaan om te concluderen dat hibiscusthee een bewezen methode is voor het voorkomen van nierstenen bij mensen ”, zegt ze.
En je lever?
Probeer deze thee eens te drinken na een avondje stappen. 'Beide mens en dier studies hebben aangetoond dat hibiscus leverschade kan voorkomen. Sommige vertoonden verminderde markers van leverschade en sommige vertoonden een verhoogde concentratie van ontgiftende enzymen in de lever ”, zegt Michalczyk.
Verwant verhaal
8 theeën om u te helpen een betere nachtrust te krijgen Om eerlijk te zijn, in deze onderzoeken werd gekeken naar hibiscusextract, niet naar hibiscusthee. En behandel hibiscusthee niet als een behandeling voor een leveraandoening - u heeft een formeel gesprek met uw arts nodig over andere remedies en medicijnen.
Voor meer manieren om je beste leven te leiden plus alles wat met Oprah te maken heeft, Meld je aan voor onze nieuwsbrief!