Wat is een minimalistische levensstijl? Deskundigen delen de potentiële voordelen

Je Beste Leven

NelleGGetty-afbeeldingen

Minimalistisch leven - of simplistisch leven - is niets nieuws. Het concept, dat inhoudt jezelf bevrijden van rommel en, om het in de volksmond te zeggen, 'dingen', bestaat al een tijdje. In feite kun je in de loop van de geschiedenis vermeldingen van minimalisme vinden. (Boeddhisten hebben bijvoorbeeld de neiging mijd materiële bezittingen , en dat al duizenden jaren.) De praktijk werd echter pas mainstream in de 20e eeuw, toen schrijvers, fotografen, beatniks, architecten en vooral kunstenaars het idee omarmden. Volgens de New York Times , de minimalistische beweging begon in de kunstwereld ​

Dat gezegd hebbende, zoals bij alle bewegingen, is het minimalisme in de loop van de tijd veranderd, maar dankzij Marie Kondo en de komst van kleine huizen, de praktijk ziet een heropleving. Mensen in het hele land (en over de hele wereld) beseffen dat minder echt meer kan zijn. Hier is alles wat u moet weten over het leven van een minimalistische levensstijl, inclusief de mogelijke voordelen van het brengen van meer orde in uw baan.

De definitie van een minimalistische levensstijl spreekt voor zich.

Hoewel de betekenis van minimalisme van persoon tot persoon verschilt, is Caleb Backe - een gecertificeerde gezondheids- en welzijnsexpert voor Maple Holistics - gelooft dat alle minimalisten een gemeenschappelijk doel hebben. “Een minimalist richt zich bewust op wat werkelijk zaken. Voor sommigen betekent dit het elimineren van de ‘spullen’ die je niet gelukkig maken, 'zegt Becke - of zoals Kondo het beroemd uitdrukt:' vreugde opwekken '- maar objecten en dingen zijn slechts een deel van de vergelijking.

gerelateerde verhalen Slimme DIY-ideeën voor kastopslag Uw ultieme checklist voor de voorjaarsschoonmaak

'Minimalisme is de bewuste keuze om met minder te leven', zegt Stephanie Seferian, de gastheer van De duurzame minimalisten podcast, legt uit. “Terwijl ik bijvoorbeeld mijn huis en leven rommelvrij houd, pas ik ook minimalisme toe op mijn sociale agenda, omdat ik er plezier in vind om minder te doen. Het resultaat is meer vrije tijd om de dingen te doen waar ik echt van hou met de mensen bij wie ik graag in de buurt ben. '

Een van de belangrijkste voordelen van minimalisme is tijd.

Minimalistisch wonen heeft verschillende voordelen. Minder rommel betekent minder tijd besteed aan schoonmaken of organiseren en meer uren in de dag voor familie en vrienden. Minimalisme stelt ons in staat om ons te concentreren op onze prioriteiten. 'Door een opgeruimde omgeving te behouden, kunt u de focus en productiviteit verhogen en zo stress verminderen', zegt Backe - en deze toename is niet alleen psychologisch. Een studie uit 2009 door Darby Saxbe en Rena Repetti gevonden rommel kan de cortisolspiegel zelfs verhogen —A.k.a. uw stresshormoon. Daarom kan het bevrijden van je huis van spullen je helpen om je geest te bevrijden.

gerelateerde verhalen Hoe u eindelijk kunt ontspannen Deze organisatie-apps zullen uw leven vereenvoudigen

En natuurlijk geld.

Minimalisme heeft ook een positieve invloed op uw financiën. 'Ik heb meer geld op mijn bankrekening omdat ik kritischer ben geworden over mijn aankopen', zegt Seferian. “Specifiek wat ik wil versus wat ik nodig hebben ​Zoals financiële goeroe Suze Orman zei tijdens Oprah's 2020 Vision Tour: 'Wellness wordt gecreëerd wanneer je net zoveel plezier beleeft aan sparen als uitgeven.'

Flirten ermee? Hier leest u hoe u een minimalistisch leven kunt gaan leiden.

De gemakkelijkste manier om een ​​minimalistische levensstijl te beginnen, is door zowel de mensen als de dingen om je heen te beoordelen. 'Als het om objecten gaat, moet je jezelf drie vragen stellen', legt Monte uit. “Gebruik ik het? Hou ik er van? En heb ik het nodig? ' Als het item doel of passie mist, mist het waarschijnlijk ook een plaats in je leven; de toepassing hiervan is echter gemakkelijker gezegd dan gedaan.

Vraag uzelf af: gebruik ik het? Hou ik er van? Heb ik het nodig?

Begin klein. Maak indien nodig lijsten met voor- en nadelen, en als u twijfelt of u een item wel of niet moet bewaren, leg het dan opzij. Decluttering of KonMaring wordt meestal gemakkelijker naarmate de tijd verstrijkt.

gerelateerde verhalen Tekenen van een giftig familielid Hoe om te gaan met egoïstische mensen

Wat mensen betreft, u dient uzelf te omringen met mensen die u aanmoedigen, uitdagen, steunen en u vreugde brengen. 'Minimalisme gaat niet noodzakelijk over het bezitten van een klein aantal dingen,' Lisa Jacobs —Een duurzame interieurontwerper en blogger — legt uit.

Natuurlijk zijn sommige stropdassen eenvoudiger te doorknippen dan andere. als jij een giftig familielid hebben Het kan bijvoorbeeld moeilijk zijn om uit elkaar te gaan, maar grenzen zijn cruciaal. 'Vrijstaande contactcentra gaan over ons vermogen om fysiek aanwezig te zijn, maar niet emotioneel gekwetst door de daden van een familielid,' Shannon Thomas , een traumatherapeut en auteur van Genezing van verborgen misbruik ​ legt uit. 'Probeer alle pogingen tot ruzie of drama af te weren.'

Is er een minimalistische 'checklist' voor thuis?

Hoewel er een aantal dingen zijn die alle minimalisten (en mensen) zouden moeten hebben - beddengoed is bijvoorbeeld essentieel, evenals kleding en eten - zal de inhoud van een minimalistisch huis van persoon tot persoon verschillen. 'Een van de geweldige dingen van minimalisme is dat het er voor iedereen anders uitziet', zegt Seferian. “Essentiële items voor een fotograaf zijn bijvoorbeeld heel anders dan essentiële items voor een leraar.

Bewaar items die betekenis en doel hebben.

Hoewel minimalisme geen one size fits all levensstijl is, is het doel voor iedereen om items te behouden die je al hebt en die zowel betekenis als doel hebben, 'en Backe is het daarmee eens.' Het idee is om jezelf constant af te vragen: 'Ik weet dat ik dit wil, maar heb ik het nodig? ''

Als je eenmaal voor het gedeelte 'spullen' hebt gezorgd, onthoud dan dat er meer aan de hand is.

Wanneer je een minimalistisch leven begint te leiden, wil je het minimalisme dagelijks beoefenen. Waarom zou je tenslotte tijd verspillen met het zuiveren van mensen en dingen uit je leven als je het gewoon weer gaat opvullen met rommel en rotzooi? Backe stelt voor om een ​​dagboek bij te houden en een routine te maken.

gerelateerde verhalen 23 dagboeken die u altijd zullen motiveren om te schrijven Dankbaarheidscitaten van uw favoriete beroemdheden

'Minimalist worden is een intern en extern proces', zegt hij.​ Begin een dankbaarheidsdagboek of maak een aantal lijsten met dingen die je wilt bereiken en begin dingen van die lijst af te vinken. Je moet ook je dagelijkse routine herzien en erachter komen welke delen van je dagelijkse leven je kunt aanpassen om je last te verlichten ”, en Seferian is het daarmee eens.

'Het is belangrijk dat u uw schema vereenvoudigt en geen ja zegt tegen verplichtingen die alleen kunnen worden vermeden omdat u zich schuldig voelt door nee te zeggen. Zeg alleen ja als je echt bent willen naar 'of, natuurlijk, eigenlijk hebben naar.

Natuurlijk moeten sommige taken worden voltooid en kunnen sommige vergaderingen niet worden uitgesteld, dat wil zeggen dat je je baas niet precies kunt annuleren omdat je er zin in hebt. U kunt (en moet) echter prioriteit geven aan uw welzijn.

'Of het nu gaat om het halveren van je ochtendmake-up-regime of het lezen van een boek in plaats van tijdens het ontbijt door je telefoon te scrollen, bepaal welke delen van je dagelijkse routine kunnen worden vereenvoudigd en pas je schema dienovereenkomstig aan', zegt Backe.

---

Voor meer manieren om je beste leven te leiden plus alles wat met Oprah te maken heeft, Meld je aan voor onze nieuwsbrief!

Advertentie - Lees hieronder verder