Omgaan met egoïstische vrienden, familie en partners
Relaties En Liefde
Juice Images Ltd Elke relatie heeft wat geven en nemen - maar wat doe je als je je realiseert dat iemand in je leven meestal nemen is en niet geven? Misschien is het een tijdje eenzijdig geweest , of misschien zijn de dingen geleidelijk geëvolueerd naar een giftige dynamiek : Je ontmoet een vriend voor een inhaalborrel, en ze lossen dertig minuten lang uit (en 'vergeten' te vragen hoe het met je gaat). Een familielid vraagt constant om gunsten, maar ze hebben het handig druk als je in de problemen zit. Of je hebt gepland doordachte dates twaalf keer, terwijl je partner niet hetzelfde heeft gedaan in ... nou ja, ooit.
Dus hoe doorbreek je de cyclus met iemand die terminaal egocentrisch lijkt? Dit is wat twee experts zeggen over het omgaan met egoïstische mensen - en hoe u uw relaties kunt verbeteren met hen.
Wat zorgt ervoor dat iemand egoïstisch is?
'Emotionele intelligentie bestaat in een spectrum, en sommige individuen zijn hoger in emotionele intelligentie dan anderen', zegt Lisa Marie Bobby , PhD, een in Colorado gevestigde huwelijksadviseur, therapeut en levenscoach. 'Een symptoom van een lage emotionele intelligentie is de neiging om in zichzelf gekeerd te zijn, of zich uitsluitend zorgen te maken over wat jij bent denken, voelen, nodig hebben en willen, in plaats van de gedachten, gevoelens, behoeften en verlangens van anderen. '
Hoe vermoeiend het patroon van egoïstisch gedrag van een geliefde ook mag zijn, Bobby stelt voor om een medelevende kijk te hebben op waarom ze zich zo gedragen. 'Een ding dat ik nuttig heb gevonden, is om de manier waarop mensen functioneren te conceptualiseren in de context van hun levenservaringen', zegt ze. 'Mensen die' egoïstisch 'zijn, zijn meestal opgegroeid in een omgeving waarin hun gevoelens, gedachten en behoeften niet werden herkend of gewaardeerd.'
'Daarentegen hebben zeer empathische mensen hun gevoelens en gedachten van jongs af aan in hen weerspiegeld, en op zijn minst gerespecteerd', vervolgt Bobby. 'Op deze manier worden bedachtzame en meelevende mensen niet geboren, maar gemaakt. Evenzo zijn mensen die volwassen zijn geworden zonder het gemakkelijke vermogen om de emoties van anderen te begrijpen of op waarde te schatten, vaak producten van hun omgeving. '
Het uitroepen van egoïstisch gedrag kan averechts werken.
De vriend of familielid die elk gesprek in een monoloog verandert, realiseert zich waarschijnlijk niet dat ze je helemaal irriteren, omdat ze niet goed zijn in het oppikken van de sociale signalen van anderen. Dat gebrek aan zelfbewustzijn betekent dat iedereen die met hen praat over hun vermeende wangedrag slecht wordt ontvangen - vooral als dit de eerste is die ze erover horen.
'Als mensen slecht reageren op mensen met een lage emotionele intelligentie, zullen deze laatsten zich vaak oprecht verrast, beledigd en zelfs slachtoffer voelen', legt Bobby uit. Hoewel je zeker kunt proberen om een doordacht gesprek te voeren, 'in het algemeen, vaker wel dan niet, pogingen om egocentrisch gedrag direct onder ogen te zien en om verbetering te vragen, resulteren in defensiviteit, minimalisering en vaak onproductieve conflicten', zegt Bobby.
Grenzen stellen is cruciaal.
U kunt alleen uw eigen acties beheersen, niet die van iemand anders. 'Dit gaat eigenlijk minder over het managen van een andere persoon, maar meer over het stellen van een grens rond waar je voor beschikbaar bent en hoe je reageert', zegt Nancy Levin , levenscoach en auteur van het aankomende boek Door grenzen te stellen, bevrijdt u zich. 'Als iemand in ons leven niet voor ons komt opdagen, kunnen we een direct verzoek doen rond evenwicht. Maar we moeten er ook op voorbereid zijn dat de ander ons daar niet kan ontmoeten. '
gerelateerde verhalen
5 tekenen dat je bent opgevoed door een narcist 8 manieren om nee te zeggen zonder je schuldig te voelen 'Er is een gezegde:' ga niet naar de ijzerhandel voor melk '', vervolgt ze. 'We moeten onszelf controleren om te zien of we proberen in onze behoeften te voorzien door iemand die dat niet wil of kan.'
Uw radiostilte kan boekdelen spreken.
Terwijl een volledige ghosting is over het algemeen een slechte relatie, zegt Bobby dat het mogelijk is om een egoïstisch persoon te 'helpen' bij het onderzoeken van zijn eigen gedrag door te heersen in de tijd en energie die je aan hem besteedt. Maar verwacht niet van de ene op de andere dag resultaten, en verandering zal alleen plaatsvinden als ze dat willen.
'Het is normaal en normaal dat je niet zoveel tijd wilt doorbrengen met iemand die egocentrisch is en een slechte luisteraar', zegt ze. 'Na verloop van tijd zullen ze misschien merken dat ze niet zoveel vrienden hebben, of kortstondige relaties hebben, geen vooruitgang boeken in hun carrière of zich vaak eenzaam en losgekoppeld voelen. Ze gaan zich daar misschien slecht over voelen en vragen zich af waarom. ' Veel zelfreflectie en een goede therapeut kan wonderen verrichten, maar het moet hun keuze zijn.
Deze inhoud is geïmporteerd uit {embed-name}. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een andere indeling vinden, of kunt u meer informatie vinden op hun website.'Vaak staat het leren van actief en empathisch luisteren, het stellen van open vragen en het vertragen van hun proces om de perspectieven van anderen op te nemen, centraal in het ontwikkelen van sterkere relaties in de toekomst', legt Bobby uit.
Als je aan het daten bent of getrouwd bent met iemand die egoïstisch is ...
Suggereert Bobby dingen afbreken als u in het begin van een relatie egoïstisch gedrag opmerkt. 'Neem egocentrisch gedrag uiterst serieus en maak niet de fout die te veel mensen doen, vooral vrouwen, en dat is' optimistisch daten '.
In een langdurige relatie of huwelijk stelt Bobby echter voor om het uit te werken met een neutrale partij, zoals een vertrouwenspersoon. 'De persoon die worstelt met emotionele intelligentie, heeft begeleiding nodig om een meer emotioneel aanwezige partner te zijn. Maar de persoon aan de andere kant van de dynamiek moet misschien ook werken aan acceptatie, mededogen en waardering voor zijn partner. '
Is een egoïstische vriend überhaupt een vriend?
Misschien is het antwoord ja - maar strikt voor uitstapjes die diep gaan, zoals een dagje winkelen (zie de melkmetafoor van Levin). Maar volgens Bobby: 'Je zou er beter aan doen je tijd en energie te investeren in vriendschappen met mensen met wie je een meer evenwichtige en wederzijds genereuze relatie kunt hebben.'
Met ouders en andere familieleden wordt het neteliger.
Grenzen zijn vaak het meest uitdagend als het om het gezin gaat, en uw wrok is waarschijnlijk verweven met een lange interpersoonlijke geschiedenis. Als je jezelf vindt schuldig voelen , onthoud dat 'nee' een volledige zin is. 'Leer hoe u zich bij uzelf kunt afvragen waar u ja tegen zegt', zegt Levin. 'Als het ja is uit angst voor iemands teleurstelling of woede, of de held moet zijn & hellip; het is een nee. '
gerelateerde verhalen
9 manieren om zich te ontdoen van negatieve energie in uw huis 
Hoe kom je over een BFF-breuk heen 'De beste strategie hier is misschien om je verwachtingen drastisch te verlagen, je tijd samen te beperken en naar andere mensen te kijken om aan je emotionele en relationele behoeften te voldoen', waarschuwt Bobby, 'omdat je ze hier niet gaat halen.'
Controleer uw eigen drang naar mensen, alstublieft.
Het egoïstische gedrag van anderen is zeker niet jouw schuld, maar Levin zegt dat je er zeker van wilt zijn dat je er niet aan toegeeft. En als je je realiseert dat je opgesloten zit in de geef-geef-geef-modus, vraag jezelf dan af wat je krijgt van die dynamiek.
'Controleer jezelf rond' geven om te krijgen ',' stelt Levin voor. 'Probeer je liefde te kopen door te veel te geven en mensen te behagen? Als je teveel voor anderen doet, vaak op eigen kosten, stel je de ander in staat om te blijven vragen. '
'Als je niet krijgt wat je nodig hebt, kan het zelfs zijn dat je het niet durft te vragen', vervolgt ze. 'Misschien heb je je waardigheid verbonden met wat je doet, geeft of produceert. Je zult versteld staan van de energie die naar je terugkeert als je die weer los kunt laten. '
Voor meer van dit soort verhalen, meld je aan voor onze nieuwsbrief
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen op te geven. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io Advertentie - Lees hieronder verder