Hoe een glimlachende depressie echt voelt
Gezondheid
JGI / Jamie Grill Mijn dag begint als elke andere: ik sta op en kleed me aan. Ik voed mijn pasgeboren baby en maak mijn oudste klaar voor school. We selecteren haar outfit en accessoires, en ik poets haar lange, blonde lokken terwijl ze haar tanden verzorgt. Terwijl ze haar mond spoelt met vloeistof met kauwgumsmaak en pasta met de geur van watermeloen, zet ik een kop koffie. Ik pak mijn thermoskan, tas en laptop en loop de deur uit. Maar enige tijd na het afzetten valt mijn 'façade' weg - en brokkel ik af.
Tegen 8.00 uur begint mijn depressie.
Je zou het niet weten. Mijn gezicht is gewassen en het haar is vastgebonden. Mijn outfit is netjes. Mijn wangen zijn vol kleur en ik zeg hallo tegen iedereen die ik ontmoet: leraren, kruisende bewakers, medemoeders op straat. Op het werk haal ik al mijn deadlines. Ik heb een verbazingwekkende, 'ik knijp mezelf elke dag' soort baan - maar tussen opdrachten door doe ik een dutje. Ik aarzel tussen activiteit en apathie, en mijn gedachten dwalen af naar donkere oorden.
Ik zeg tegen mezelf dat ik niet slim genoeg of goed genoeg ben. Ik ben een vreselijke schrijver, vrouw en moeder, en ik geloof dat mijn vrienden en familie beter af zouden zijn zonder mij.
Iedereen zou beter af zijn zonder mij.
Ik weet waarom. Ik leef met bipolaire en angststoornissen, en hoewel de laatste me rusteloos en opgewonden maakt, zorgt de eerste ervoor dat ik heen en weer ga tussen manische hoogtepunten en verlammende dieptepunten. Maar ik vind de depressieve episodes het moeilijkst. Ik functioneer, maar voel niet. Mijn gezicht zegt dat ik blij ben, maar van binnen wil ik huilen. Ik ben blij van buiten, verdrietig van binnen - een klassiek geval van 'glimlachende depressie'. Maar wat is glimlachende depressie, precies - en wat zijn de symptomen?
gerelateerde verhalen
Wat u moet weten voor uw eerste therapiesessie 
26 beroemdheden worden echt over geestelijke gezondheid 
Lady Gaga's moeder deelt haar lessen over geestelijke gezondheid Volgens dr. Mateusz Grzesiak, psycholoog en coach, zijn de symptomen van 'glimlachende depressie' vergelijkbaar met andere vormen van depressie. Degenen met deze aandoening ervaren vaak een overweldigend gevoel van verdriet, vermoeidheid en / of verlies van interesse 'in wat voorheen leuk was'. Gevoelens van hulpeloosheid en hopeloosheid komen ook vaak voor, evenals een gebrek aan zelfvertrouwen en een laag zelfbeeld, en er kunnen ook fysieke veranderingen optreden, waaronder gewichtsverlies of -toename en slaapproblemen. Het belangrijkste verschil tussen een 'normale' depressieve stoornis en 'lachdepressie' is echter hoe deze symptomen zich voordoen.
'De symptomen zijn hetzelfde als bij een typische depressieve stoornis, maar ze worden intern ervaren en niet aan de buitenkant uitgedrukt', zegt Grzesiak. 'Dit betekent dat een persoon een goed functionerend individu kan zijn, een vaste baan kan hebben en gelukkig, positief en' normaal 'kan lijken.' '
gerelateerde verhalen
Voel je je ongelukkig? Dit zou de reden kunnen zijn 
Bereid je voor om verliefd te worden ... op jezelf Dat gezegd hebbende, is het belangrijk om de Diagnostische en statistische handleiding voor geestelijke aandoeningen , of DSM-5, erkent 'glimlachende depressie', 'loopdepressie' of 'hoogfunctionerende depressie' niet als een op zichzelf staande ziekte. De uitdrukking is eerder sociaal geconstrueerd om een depressieve stoornis met atypische symptomen te beschrijven. Maar dat betekent niet dat de aandoening minder ernstig is dan officieel erkende vormen van depressie. Volgens dr. Dina Goldstein Silverman, een gediplomeerd psycholoog en assistent-professor in de psychiatrie, is glimlachende depressie net zo vernietigend - en gevaarlijk.
Hoewel het niet officieel wordt erkend als een op zichzelf staande ziekte, is glimlachende depressie ernstig.
'Vaak ben ik de enige persoon in de directe omgeving van [mijn patiënten] die weet hoe hij of zij zich van binnen voelt', zegt Silverman tegen de Nationale Alliantie voor psychische aandoeningen En dat is bij mij altijd het geval geweest. Niemand weet wanneer ik instort of uit elkaar val. Ze begrijpen de pijn niet die achter mijn flinterdun masker zit. Bovendien zou er weinig veranderen als ze dat wel deden. Omdat ik een goed #gezegend leven heb, wordt mijn psychische aandoening zelden serieus genomen.
Ik kan je niet vertellen hoe vaak ik het heb gehoord “maar je lijkt zo gelukkig. Je gedraagt je niet alsof je depressief bent. ' En dat? Dat is misschien wel het gevaarlijkste deel van het hebben van een 'functionele' ziekte. Je voelt je gek, beschaamd en alleen.
Dus ik ga door, met een glimlach op mijn gezicht en verdriet in mijn hart. Ik verdiep me in leven en werk. Ik ren drie tot vier mijl per dag en speel met mijn twee liefhebbende kinderen. En ik zeg - en doe - wat ik moet doen. Ik ga uit naar feesten, diners en school- en werkevenementen. Ik lach op de juiste momenten.
Omdat ik een goed leven heb, wordt mijn psychische aandoening zelden serieus genomen.
Maar van binnen verdrink ik. Ik voel me als een acteur op een podium. Een pop aan een touwtje. Van binnen heb ik pijn. Ik vecht tegen een vijand die ik niet kan zien op een slagveld dat niet echt bestaat, en ik ben uitgeput.
Ik kan je niet uitleggen hoe moe ik ben. Ik ben eenzaam. Ik voel me verloren in een zee van mensen. Onzichtbaar, als een spook. Niemand ziet mij. Niemand snapt me. Niemand begrijpt het, en als ik schreeuw, hoort niemand me.
Het is alsof je op een lege maag slaapt: er is pijn en ongemak, maar geen substantie. Ik heb geen stem.
Het goede nieuws is dat er hulp is. Lachdepressie wordt net als elke andere depressieve stoornis behandeld, met een combinatie van counseling, medicatie, meditatie en andere veranderingen in levensstijl. Ik zie een psycholoog en psychiater om mijn symptomen te beheersen, en dat al jaren. De aandoening kan echter alleen worden behandeld nadat deze is gediagnosticeerd, wat moeilijk kan zijn omdat mensen met deze vorm van psychische aandoeningen de neiging hebben hun symptomen te verbergen. Wat meer is, volgens de Wereldgezondheidsorganisatie glimlachende depressie presenteert zichzelf met antithetische (of tegenstrijdige) symptomen, waardoor het proces gecompliceerder wordt.
gerelateerde verhalen26 beroemdheden worden echt over geestelijke gezondheid Wat u moet weten voor uw eerste therapiesessie Lady Gaga's moeder deelt haar lessen over geestelijke gezondheid Dus als je merkt dat je het moeilijk hebt, erken dan je pijn; onderdruk het niet. Begrijp dat er niets mis is met jou. U bent niet zwak of slecht vanwege het hebben van deze symptomen of gedachten. Praat met iemand die u vertrouwt en, als iemand zich voor u openstelt, negeer hun symptomen dan niet. Vermijd opmerkingen als 'maar je lijkt zo gelukkig / goed bij elkaar' en vraag nooit 'waarom'. Dit is onmogelijk te beantwoorden en kweekt alleen maar schaamte en stigma. En oefen empathie - niet alleen voor anderen, maar ook voor uzelf, omdat u ertoe doet. En dat geldt ook voor uw gezondheid en geluk.
Neem voor meer informatie over programma's en bronnen voor geestelijke gezondheid contact op met de nationale hulplijn van SAMHSA op 1-800-662-HELP, bel de National Suicide Prevention Lifeline op 1-800-273-8255 of sms 'START' naar 741-741 om onmiddellijk te spreken aan een getrainde counselor bij Crisis Text Line.
Voor meer manieren om je beste leven te leiden plus alles wat met Oprah te maken heeft, Meld je aan voor onze nieuwsbrief!