Alles wat u moet weten over seks na 50

Relaties En Liefde

 fruit liefde Carol jaGetty-afbeeldingen

Seks na 50 jaar kan een slechte reputatie krijgen, de menopauze verandert ons lichaam immers op minder dan aangename manieren (opvliegers iemand?). Maar het goede nieuws is ... nou ... dat er goed nieuws is! 'Ik werk met veel vrouwen die zeggen dat het doormaken van de natuurlijke menopauze een positief keerpunt in hun seksualiteit was', zegt seksdeskundige dr. Juliana Morris. Dat wil niet zeggen dat leeftijd geen problemen met zich meebrengt in de slaapkamer, maar het is zeker geen reden om de zakdoek te stoppen. Van het stomende houden in het boudoir, tot de waarheid over hoe leeftijd onze libido's beïnvloedt (ja, je kunt nog steeds een orgasme krijgen na de menopauze!), We spraken met de experts en ontdekten hoe seks echt is nadat we 5o waren geworden.

Allereerst is seks na 50 jaar goed voor je.

Je eet goed, gaat naar de sportschool en wordt regelmatig gecontroleerd & hellip; maar laat de gezondheidsvoordelen van een broodje in het hooi niet af. Volgens dr.Justin Lehmiller, een onderzoeksmedewerker aan het Kinsey Institute, is seksueel actief blijven op oudere leeftijd niet alleen goed voor de lichamelijke gezondheid (het is lichaamsbeweging) en psychologische gezondheid (het stimuleert de stemming en vermindert de stress), het is ook goed voor de hersenen. 'Studies hebben aangetoond dat oudere volwassenen die meer seks hebben, betere herinneringen hebben', zegt hij. Seks verhoogt ook de emotionele band, en volgens de gecrediteerde seksuoloog en CEO van Dame Products is Alexandra Fine het met Fine eens: 'Mensen met emotionele connecties leven langer.' Dus neem je vitamines met een vleugje nookie en pluk de voordelen.

Bovendien heb je meer seksuele vrijheid.

'Een van de grote geneugten van ouder zijn is dat je je meer in je lichaam kunt nestelen zonder dat angsten en remmingen in de weg zitten', zegt Antonia Hall, auteur van De ultieme gids voor een multi-orgastisch leven ​Fine is het daarmee eens: “Vrouwen zeggen vaak dat ze zich in hun jeugd zorgen maakten over hun seksuele prestaties. Maar nu begrijpen ze hun lichaam. Ze hebben geen tijd voor slechte seks! ' Beschouw dit als uw prime: u doet u!

En je kunt spontaan zijn.

Je kunt eindelijk die kalenders gooien. 'Zonder de problemen van maandelijkse periodes, kan intimiteit spontaner en minder stressvol zijn', zegt Morris. Maar hoewel de vrijheid na de menopauze om geslachtsgemeenschap te hebben zonder je zorgen te maken over zwanger worden, bevrijdend kan zijn, is het nog steeds belangrijk om bescherming te gebruiken, vooral als je niet monogaam bent. 'Er zijn meerdere onderzoeken die een sterke stijging van soa's in verpleeghuizen aanhalen', zegt ze. Om niet te zeggen dat je de hokey pokey in de recreatiekamer gaat doen zodra je 50 wordt, maar de statistieken bewijzen wel dat soa's niet leeftijdsdiscrimineren. Dus bedek je geliefde nog steeds.

Je lichaam heeft baat bij orgasmes na de menopauze.

Ken je de term, gebruik het of raak je het kwijt? Je kunt het letterlijk toepassen op seks na de menopauze. 'Verlies van oestrogeen zorgt ervoor dat de vagina opdroogt, wat leidt tot atrofie en pijnlijke seks', zegt Fine. Maar er is een positieve kant: seks (inclusief interne masturbatie) houdt de delicate weefsels van de vagina vochtig en soepel.

gerelateerde verhalen Wat Crystal 'Toys' me leerde over zelfgenot Hoe masturbatie onderdeel werd van mijn zelfzorg

Hoe meer seks je hebt, hoe vochtiger je blijft. Maar als dat niet helpt, is een natuurlijk glijmiddel op waterbasis altijd nuttig. Fine beveelt aan Rosebuds Honor Balm , die speciaal is ontworpen voor vrouwen in de menopauze.

Ja, er zijn seksspeeltjes die zijn ontworpen voor oudere vrouwen.

Niet iedereen heeft een significante ander. Maar dat is ok & hellip; want niemand heeft gezegd dat dit geen game voor één speler zou kunnen zijn! 'Seksspeeltjes openen vaak een hele nieuwe wereld voor vrouwen', zegt Fine. Zoek naar producten die gemakkelijk vast te pakken zijn (en handleidingen met een groot, gemakkelijk leesbaar lettertype). En als u artritis of andere verwondingen heeft, zijn sekskussens zoals Dame’s Pillo een geweldige aanvulling op de slaapkamer. Ze bieden extra ondersteuning om pijn te verlichten.

Je zult betere seks hebben als je in vorm bent.

'De meesten van ons zullen de Kama Sutra-posities op 50-jarige leeftijd niet kunnen doen zoals we dat in onze twintig zouden hebben gedaan', zegt Hall. 'Maar fit blijven zal zeker helpen.' Hoewel cardio goed is voor het uithoudingsvermogen (zelfs een stevige wandeling is nuttig), raadt ze ook aan om oefeningen op te nemen die helpen met flexibiliteit (yoga is een goede) om mogelijke blessures te voorkomen.

Verwant verhaal De beste datingtips voor het vinden van liefde na 40

Hall benadrukt ook het belang van kegels om de boel strak te houden en je bekkenspieren te versterken. 'Het zal je helpen om meer in contact te komen met je seksuele energie en om intensere orgasmes te krijgen', zegt ze. Als dat geen goede reden is om te zweten, wat dan wel?

Je lichaam is perfect zoals het is.

Tenzij je Madonna bent, heeft de zwaartekracht zijn zwarte magie op je mooie lichaam uitgeoefend. Parts floppen dat je liever blijft zitten. Dingen hangen lager dan verwacht. Maar houd er rekening mee dat uw partner waarschijnlijk ook een paar ongewenste schommelingen heeft. (Tenzij je partner Madonna is.) Gecertificeerde seksualiteitsexpert Jane Fleishman, PhD stelt voor om kaarsen te gebruiken en de lichten te dimmen. 'Als je je niet op je gemak voelt om je uit te kleden voor je partner, ga dan voor hem in bed', zegt ze. 'Als je eenmaal naast elkaar ligt, geniet dan van die intimiteit.' Deze heupen liegen tenslotte niet, en iemand staat op het punt geluk te hebben - rimpels en zo.

Bepaalde posities zijn veiliger dan andere.

Seks kan fysiek veeleisend zijn; uw oude bewegingen kunnen uw heupen, knieën of rug belasten. Hall zegt dat hij posities moet proberen die grotere spiergroepen gebruiken, zoals missionaris, lepelen en doggie-stijl. Als je eenmaal weet wat je favoriet is, 'respecteer dan je beperkingen, doe rustig aan en concentreer je op je ademhaling', zegt ze. Hoe dieper je inademt, hoe meer zuurstof je krijgt, wat zorgt voor intensere orgasmes. Dus schakel het uit, adem diep in en geniet!

Het kan nog steeds stomende dingen zijn.

'Een van de meest schadelijke mythes over seksualiteit is dat het altijd natuurlijk moet aanvoelen', zegt Fine. 'Goede seks hebben betekent soms tijd vrijmaken om verlangen te ontwikkelen.' Morris is het daarmee eens: ze raadt aan om op andere momenten van de dag intiem te zijn dan normaal.

Verwant verhaal Het beste relatieadvies

'Probeer seks voor het avondeten en kook dan, of ga uit eten', zegt ze. 'Het verandert de sfeer van de maaltijd volledig.' Seksspeeltjes die speciaal zijn ontworpen voor koppels, zoals de handsfree vibrator Eva II, zijn ook een leuke manier om intimiteit toe te voegen (zelfs alleen winkelen voor hen kan een opwinding zijn).

Verwant verhaal De meest nuttige huwelijksboeken

Morris raadt ook aan om samen met je partner een lijst te maken van alle seksuele / intieme dingen die je nog nooit hebt gedaan maar wel zou willen proberen, en ze af te vinken (denk aan bucketlist, maar dan voor de slaapkamer). 'Een van de positieve kanten van ouder zijn is dat je weet wat je leuk vindt en dat je het zelfvertrouwen kunt hebben om dat te communiceren', zegt ze. Wees dus niet verlegen! Dit is jouw tijd.

Voor meer manieren om je beste leven te leiden plus alles wat met Oprah te maken heeft, meld je aan voor onze nieuwsbrief ​

Advertentie - Lees hieronder verder