Hoe om te gaan met giftige ouders als je bij hen woont?

Zelfverbetering

Hoe om te gaan met giftige ouders als je bij hen woont?

Ouders spelen een belangrijke rol in de opvoeding en het leven van hun kinderen.

Een ouder bouwt met alle goede bedoelingen een relatie op met het kind. Ze willen duidelijk alleen het beste voor hun kind en willen dat ze slagen in alles wat ze proberen en hun dromen waarmaken.

Maar ergens op de weg begint het mis te gaan. Wat begon als goede bedoelingen nam een ​​omweg zonder dat beide betrokken partijen het doorhadden. Soms verandert het in obsessies, controlerend, kritisch of manipulatief gedrag, of weigering om te erkennen dat hun kind opgroeit en meer ruimte en vrijheid nodig heeft.

Al deze kunnen leiden tot toxiciteit in de relatie. Voor een kind dat volwassen is geworden en voor zichzelf kan zorgen, zou de gemakkelijkste keuze zijn om uit de relatie te stappen. Als je nog een kind bent dat ten laste is van je ouders, is dit helemaal geen optie.

Het punt blijft echter dat een kind de relatie met de ouders niet zomaar weg kan wensen. De ouder kan dit ook niet. Het zal als een zere wond in een hoekje van de geest blijven en zo nu en dan problemen veroorzaken.

Voordat je begint na te denken over hoe je aan giftige ouders kunt ontsnappen of hoe je aan giftige ouders kunt ontsnappen, moet je andere opties onderzoeken.

In dit artikel wordt uitgelegd hoe u met giftige ouders kunt leven en een gezonde relatie met hen kunt hebben. U vindt hier voorbeelden van grenzen met giftige ouders.

8 manieren om met giftige ouders om te gaan, zelfs als je bij hen woont

Als kind zie je je ouders al je hele leven en heb je hun gedrag jegens jou nooit als abnormaal beschouwd. Tot je op een mooie dag wakker werd met het feit dat dit niet de manier is waarop andere ouders met hun kinderen omgaan. Vanaf dit moment zou je proberen te bedenken hoe je met de situatie om moet gaan.

Toxiciteit bij ouders varieert sterk. Voordat je je ouders als giftig bestempelt, moet je ervoor zorgen dat hun gedrag als zodanig in aanmerking komt. Alleen maar je kalmte verliezen of je stem af en toe verheffen, maakt een ouder niet giftig. En als het gedrag te giftig is, is verhuizen misschien de enige optie voor jou.

Dit zijn enkele stappen die je kunt proberen om het te laten werken met je giftige ouders.

1. Stop om een ​​ouder-behager te zijn

Alle ouders hebben verwachtingen van hun kinderen. Ze willen dat je je op een bepaalde manier gedraagt ​​en dit levert je beloningen op. Giftige ouders zijn echter onmogelijk om te behagen. Dit betekent dat je altijd probeert de dingen op hun manier te doen, maar ze niet tevreden kunt stellen. Dit kan zowel ongelukkig als ontevreden maken.

Naarmate je ouder wordt, ontwikkel je je eigen set van waarden en overtuigingen. Zolang je ernaar leeft, zul je gelukkig zijn. Leer los te komen uit de greep van je ouders door je eigen doelen te stellen, je eigen pad uit te stippelen en te leven volgens je eigen waarden. Stop met een ouder-behager te zijn, want je bereikt er niets mee. Noch jij bent gelukkig, noch zij. Krijg weer grip op je leven.

2. Grenzen stellen en handhaven

Een van de meest vervelende dingen van giftige ouders is hun gebrek aan respect voor je persoonlijke grenzen, of die nu fysiek of mentaal zijn. Je ziet ze vaak je kamer binnenkomen zonder te kloppen en om toestemming te vragen. Ze geven je ongevraagd advies over je liefdesleven.

Misschien was hun gedrag in orde toen je een baby was. Naarmate je groeit, wordt de persoonlijke ruimte die je nodig hebt steeds groter. Ouders moeten de veranderende grenzen respecteren. Als dat niet zo is, maak het ze dan duidelijk zonder je kalmte te verliezen. Ze overschrijden misschien nog steeds de grenzen, maar elke keer dat ze dat doen, praat met hen over hoe belangrijk het voor je is.

Grenzen stellen aan ouders wordt beschouwd als een van de meest effectieve manieren om met giftige ouders om te gaan.

Verwant: Tips voor het stellen van grenzen met giftige ouders

3. Wees voorzichtig met wat je met ze deelt

Giftige ouders gebruiken alle informatie die ze over jou hebben als wapens tegen jou. Ze weten misschien al veel over je of ze halen het uit andere bronnen. U kunt hier niets aan doen. Je kunt er tenminste voor zorgen dat ze niet meer munitie krijgen.

Dingen die je terloops aan je ouders vertelt, kunnen later tegen je worden gebruikt. Bovendien moet je je realiseren dat je niet verplicht bent om alles met je ouders te delen. Maak er een gewoonte van om de informatie die u met hen deelt te filteren.

4. Probeer je ouders niet te veranderen

Als ze reden kunnen zien, zouden ze het al lang geleden hebben gerealiseerd. Ze zouden zich nooit hebben gedragen zoals ze deden. Dus redeneren met je ouders om hun denkwijze te veranderen, is een vergeefse poging. Het zal niet werken. Verspil uw tijd en energie beter niet aan het vertellen van dingen waar ze niet naar willen luisteren.

Ruzie maken met je ouders kan het alleen maar erger maken. Zelfs als je gelijk hebt, zullen ze het nooit accepteren.

Het is inderdaad waar dat een ouder-kindrelatie de mooiste van allemaal is. Je moet accepteren dat je niet voorbestemd bent om zo'n relatie met je ouders te hebben.

5. Zorg goed voor je fysieke en mentale gezondheid

Moeilijke relaties met ouders kunnen leiden tot depressie en daarmee samenhangende psychische stoornissen. Dit kan ook tot uiting komen in uw lichamelijke gezondheid. Wapen u tegen dergelijke eventualiteiten. Giftige mensen kunnen het geluk en het gevoel van welzijn uit je zuigen.

Investeer wat tijd en moeite in zelfzorg. Eet gezond, slaap voldoende en blijf fit. Maak contact met mensen van wie je houdt en degenen die van jou houden. Besteed tijd aan dingen die je leuk vindt. Ontwikkel en volg hobby's die u kunnen helpen ontspannen. Zorg ervoor dat uw energieniveau hoog blijft en dat uw humeur opgewekt is.

6. Leer hun triggers te lezen

Tenminste sommige giftige ouders zijn meestal te verdragen en schakelen hun controlerende of giftige gedrag in wanneer ze worden getriggerd. Het kan een bepaald onderwerp zijn of een opeenvolging van gebeurtenissen. Probeer deze triggers te achterhalen en vermijd ze ten koste van alles.

In het geval dat je de triggers niet kunt voorkomen, leer hun slechte humeur te detecteren en blijf bij hen weg totdat de dingen zijn gekalmeerd.

Aan de andere kant, begrijp waarom ze normaal doen. Probeer een omgeving te creëren waarin ze prettiger zijn en zich beter gedragen.

7. Leer ze te accepteren zoals ze zijn

Als je met respect behandeld wilt worden en de door jou gestelde grenzen door hen gerespecteerd wilt worden, kun je de eerste stap zetten. Je toont respect voor je ouders door ze te accepteren zoals ze zijn. Ook zij zijn tenslotte mensen, die vaak een zeer gespannen leven leiden.

Hun gedrag jegens jou is inderdaad ongepast of zelfs schadelijk. Maar probeer het feit te begrijpen dat ze zijn wie ze zijn en zulk gedrag niet kunnen helpen. Ze hebben het gevoel dat ze hun best voor je doen.

Je moet je realiseren dat je het gedrag van anderen niet kunt controleren of veranderen, maar je hebt wel controle over hoe je op dergelijk gedrag reageert. Soms kun je anderen veranderen door je reactie op hun acties.

8. Plan je exit-strategie

Dit hoeft niet te gaan over het verlaten van uw huis. Wanneer het gedrag van je giftige ouders te ondraaglijk wordt, moet je een plan klaar hebben zodat je het kunt adopteren zonder er veel over na te denken. In plaats van de situatie te laten escaleren, is het altijd raadzaam om jezelf van het toneel te verwijderen.

Misschien heb je een vriend die je een dag of twee kan ontvangen. Of een lange wandeling maken. Maar vertel je ouders voordat je weggaat dat je weggaat vanwege hun gedrag en dat je terugkomt als ze rustiger zijn.

afsluitende gedachten

Leven met giftige ouders zonder je mentale evenwicht te verliezen, vereist een evenwichtsoefening. Je moet een gelukkig en tevreden leven leiden zonder je ouders tegen te werken. Soms moet je compromissen sluiten.

Als je werkt binnen de beperkingen van je gegeven situatie, doe dan je best en geef jezelf niet de schuld als dingen niet werken zoals je je had voorgesteld.

Loskomen is een uitdaging omdat er weerstand zou zijn tegen de status-quo van je ouders. Misschien ben je bang om tegen hen op te staan. Neem kleine stappen om de controle over je leven terug te krijgen.

Het kan helpen om iemand te hebben die begrijpt wat je doormaakt om je de juiste begeleiding en emotionele steun te bieden. Als je een goede vriend hebt, aarzel dan niet om hulp te vragen. Of er is altijd professionele hulp binnen handbereik voor u.

Medeafhankelijke ouders denken vaak dat ze doen wat het beste is voor hun kinderen. Maar de realiteit is dat er andere manieren zijn om ze te helpen groeien en bloeien. Lees meer overMedeafhankelijke oudersin ons volledige artikel hier - Hoe om te gaan met codependente ouders van volwassenen .

Aanbevolen literatuur: