Hoe u halverwege het jaar een Bullet Journal start

Werk En Geld

Bullet Journal-voorbeeld Kimberly Shrack

Of je nu een betere grip op je to-do-lijst nodig hebt of een uitlaatklep wilt u helpen ontspannen kan een bullet journal helpen. Maar wat precies is een bullet journal? Zie het als een dagboek van het volgende niveau, niet alleen om te schrijven, maar ook om te tekenen. In plaats van blanco, gelinieerde pagina's, bevat een bullet journal (of kortweg BuJo) secties om dagelijkse taken bij te houden, een maandelijkse of wekelijkse kalender bij te houden, notities te maken, zowel fysiologische als mentale gezondheid bij te houden, en zowel korte als langetermijndoelen.

gerelateerde verhalen Zit je vast in een sleur? Overweeg om een ​​Vision Board te maken 23 dagboeken die u altijd zullen motiveren om te schrijven De beste kleurboeken voor volwassenen

Maar hier is het addertje onder het gras: een bullet journal is niet iets dat je al in een sjabloon koopt. In plaats daarvan koopt u een blanco of puntrasterjournaal en creëer iets unieks voor jou en je doelen. Daarom vereist het starten van een bullet journal een vrij aanzienlijke tijdsinvestering vooraf.

Het proces moet echter leuk en creatief zijn. (Een geweldige aanvulling op elk zelfzorg routine !) Naast een paar simpele knelpunten, zoals een index en een kalender, is de inhoud van je dagboek - en hoe betrokken je het maakt - helemaal aan jou.

Laat de tijd van het jaar je ook niet van de wijs brengen. U hoeft niet te wachten tot januari volgend jaar - u kunt een bullet-journaal starten in het begin, midden of einde van het jaar (of op elk moment ertussenin). Onthoud: net als het creëren van een vision board , zijn er niet veel vaste regels voor bullet journaling.

klaar om te beginnen? Volg deze stapsgewijze handleiding voor bullet journaling voor beginners door kalligraaf en illustrator Kimberly Shrack


Stap 1: Verzamel alles wat je nodig hebt.

U hoeft niet uit te geven aan een arsenaal aan voorraden. Om aan de slag te gaan met een bullet journal heb je eigenlijk maar twee dingen nodig: een dot grid notebook en een no-bleed pen. Zoek een dagboek met een platliggende rug, hoogwaardig papier, een stippenraster dat licht en prettig voor de ogen is, en genummerde pagina's. Als het op pennen aankomt, dubbele punten: pennen met een kogelpunt aan het ene uiteinde; een penseel aan de andere kant - zijn het meest veelzijdig. Maar als je je bullet journal wilt gebruiken als een kans om creatief te zijn, ga ervoor. Sla een voorraad gekleurde gelpennen, aquarellen, stickers in - the sky is the limit, echt waar.

Waar het op neerkomt: je houdt meer vast aan het project als het beheersbaar en inspirerend aanvoelt - en dat ziet er voor iedereen iets anders uit.

Goalbook Journal Goalbook JournalRhodia amazon.com$ 23,36 WINKEL NU

Een prachtig ingebonden gestippeld dagboek met alle kenmerken die nodig zijn voor een geweldig bullet-dagboek.

Dual Brush Pen Art Markers Dual Brush Pen Art MarkersTombow target.com$ 14,99 WINKEL NU

Kwalitatief hoogwaardige pennen met dubbele penseel in een reeks van 10 levendige kleuren.

FriXion Colors uitwisbare markeerstiften FriXion Colors uitwisbare markeerstiftenPiloot target.com$ 13,99 WINKEL NU

Voor beginners zorgen uitwisbare markeringen ervoor dat eventuele fouten snel kunnen worden gecorrigeerd.

Dagboek Stencils Dagboek StencilsCH HAICHENG amazon.com $ 12,00$ 8,99 (25% korting) WINKEL NU

Maak je geen zorgen over een gebrek aan artistieke vaardigheden - er zijn tal van hulpmiddelen, zoals dit brede scala aan stickers, die kunnen helpen.


Stap 2: Denk na over het doel van uw bullet journal.

Een bullet-dagboek kan een agenda, takenlijst, doeltracker en dagboek in één zijn, maar het hoeven niet al die dingen te zijn. Bedenk, voordat u de pen op papier zet, hoe uw bullet journal u het beste van dienst kan zijn.

'Als moeder en als eigenaar van een klein bedrijf is het doel van mijn bullet journal om mijn steeds groter wordende to-do-lijstje voor te blijven', zegt Shrack. 'Ik gebruik de mijne om alle huishoudelijke afspraken en taken bij te houden, evenals afspraken, statistieken en ideeën voor mijn bedrijf.'

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door cute.bujo.trackers (@ cute.bujo.trackers)

Maar als u uw bullet journal liever gebruikt als een middel om u te helpen een doel te bereiken, zoals een gezonder leven leiden, kunt u activiteiten opschrijven die u in beweging brengen, gezonde maaltijden plannen en uw wekelijkse stapdoelen bijhouden.

Deze inhoud is geïmporteerd van Instagram. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een andere indeling vinden, of kunt u meer informatie vinden op hun website.
Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Rox The Planoholic (@ rox.the.planoholic)


Stap 3: maak het de jouwe.

Zoveel toepassingen als er zijn voor het bullet journal, er zijn tien keer zoveel manieren om het op te zetten, zegt Shrack, die aanbeveelt om met het volgende te beginnen:

  • Paginanummers: Begin met het nummeren van uw pagina's zodat u ze gemakkelijk kunt raadplegen.
  • Een index: De eerste pagina van je bullet journal zou de index moeten zijn. Maak een lijst van de items die u met uw bullet journal gaat volgen.
  • Een wekelijks (of dagelijks of maandelijks) overzicht: Het maakt niet uit hoe u uw bullet journal gebruikt, het moet chronologisch worden gemaakt. Daarom zal het maken van een samenvatting aan het begin van elke week (of dag of maand, afhankelijk van hoe vaak u van plan bent het te gebruiken) u helpen bij het bijhouden van alles wat u wilt bereiken. Dit kan een agenda met afspraken zijn, een reeks taken, activiteitsdoelen of wat dan ook dat uw doel dient. Aan het begin van de volgende week (of dag of maand) kunt u uw samenvatting raadplegen om te zien welke afspraken zijn verplaatst, welke items nog moeten worden voltooid en welke doelen zijn bereikt.
  • Een volgsysteem voor taken en doelen: Bedenk een reeks symbolen of markeringen die de status van uw to-do-items aangeven. 'Ik heb een vierkant naast elk item op mijn to-do-lijst gezet. Als ik klaar ben met de taak, vul ik het vierkant in. Als het bezig is, zet ik er een schuine streep doorheen. Als het naar de volgende week verplaatst moet worden, zet ik er een pijl in. En als het niet meer hoeft, streep ik het gewoon door. ' Voor een gemakkelijke referentie is het handig om een ​​sleutel voor deze symbolen op uw indexpagina op te nemen.

Naast deze vier items zijn er opties in overvloed. Bedenk wat voor soort lijsten u zullen helpen de productiviteit te verhogen, mentale helderheid te verbeteren of een doel te bereiken. Enkele ideeën voor extra pagina's zijn onder meer een maaltijdplanningsgids, een stemmingsvolger, een slaaplogboek, een bucketlist en een dankbaarheidslijst.

Meer begeleiding nodig? Bekijk deze betoverende hyperlapse-tutorial.

Deze inhoud is geïmporteerd van YouTube. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een andere indeling vinden, of kunt u meer informatie vinden op hun website.

Stap 4: Doe een stap achteruit, bewonder en ga aan het werk!

Zodra u uw paginanummers en index heeft gemaakt, duikt u meteen in met een samenvatting van uw eerste week.

Maak je geen zorgen over het perfect uitzetten van alles tijdens je eerste poging. 'Klaar is beter dan perfect', zegt Shrack. 'De waarheid is dat je nooit zult weten wat voor jou werkt, totdat je begint.'

Deze inhoud is geïmporteerd van Instagram. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een andere indeling vinden, of kunt u meer informatie vinden op hun website.
Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door clara :) (@journalsbyclara)

De kans is groot dat het uiterlijk van uw pagina's drastisch zal veranderen naarmate u verder gaat - en dat is maar goed ook. Hoe meer je je bullet journal opbouwt, hoe meer je leert over wat wel en niet voor jou werkt.


Voor meer manieren om je beste leven te leiden plus alles wat met Oprah te maken heeft, meld je aan voor onze nieuwsbrief

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en op deze pagina geïmporteerd om gebruikers te helpen hun e-mailadressen op te geven. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io Advertentie - Lees hieronder verder