Is er medicatie voor negatieve gedachten?
Zelfverbetering
De wet van aantrekking heeft alles te maken met positief denken en alle gerelateerde gevoelens zoals hoop, optimisme, vertrouwen, geloof en geluk. Er is geen plaats voor enige vorm van negativiteit in het algemene schema van dingen. Positieve emoties zijn de eerste vereiste voor: manifesteren doelen met de wet van aantrekking .
Dat gezegd hebbende, negatieve gedachten en emoties zijn stiekeme kerels die ongemerkt je geest binnensluipen, verwoesting aanrichten en ellende uitspuwen. Als mens is het moeilijk voor je om aan deze ziekte te ontsnappen.
Met gezamenlijke inspanning, vastberadenheid en doorzettingsvermogen kunt u ze echter tot een minimum beperken en onder controle houden. Je kunt voorkomen dat je zo vaak in negatief denken vervalt en de impact die het op je leven heeft verminderen.
Laten we eens kijken hoe je het voor elkaar kunt krijgen.
Negatief denken omdraaien
Negatieve gedachten brengen meer negatieve gedachten met zich mee en houden al die dingen in het oog waar je ontevreden en ongelukkig over bent in het leven. Dit vormt een vicieuze cirkel waar heel moeilijk uit te ontsnappen is.
Maak je geen zorgen. Je bent niet gedoemd tot een leven vol negativiteit. Alles is niet verloren. Er zijn enkele effectieve methoden om jezelf te redden van dit monster.
De eerste stap in deze richting is erkennen en erkennen dat je vatbaar bent voor negatief denken. Afhankelijk van hoe diep je in de gewoonte van negatief denken bent gegleden, is de noodzaak van het uur standvastig verlangen, de juiste aanpak en hard werken.
Voordat je gaat onderzoeken hoe je met negatieve emoties om kunt gaan en hoe je negatieve gedachten kunt stoppen, is het belangrijk om verschillende soorten negatieve gedachten te begrijpen.
Voorbeelden van negatieve gedachten
Geen wonder dat er wordt gezegd dat de ijdele geest de speeltuin van de duivel is. Er zijn zoveel soorten negatief denken dat het onmogelijk is om ze te classificeren en op te sommen. Dit zijn echter enkele van de meest voorkomende negatieve gedachten met voorbeelden.
Gedachten lezen: Iedereen denkt dat ik lui en incompetent ben.
giswerk: Ze belt me niet omdat ze boos op me is.
Conclusies trekken: Hij is stil vandaag. Hij is boos dat ik gisteren te laat kwam.
Winnen of verliezen: Als ik dit sollicitatiegesprek niet doorkom, blijf ik voor altijd werkloos.
Doomsday-effect: Dit wordt een mislukking.
Extrapoleren: Ik kan nooit iets goed doen.
Zelfspot: Dit is geheel mijn schuld.
Het positieve bagatelliseren: Ze zeggen leuke opmerkingen omdat ze familie zijn, maar het is niet wat ze echt voelen.
Perfectionist: Ik zou harder moeten studeren. Ik zou hoger moeten mikken. Ik moet vroeg opstaan.
U kunt zien dat de meeste van de hierboven gegeven voorbeelden onder meer dan één classificatie kunnen vallen. Deze voorbeelden kunnen worden gebruikt als indicatoren om uw gedachten te beoordelen.
Hoe om te gaan met negatieve emoties?
Gebruik de bovenstaande lijst als richtlijn en als u denkt dat u meer dan normaal negatief denkt, kunt u een of meer van deze oefeningen proberen om negatief denken te stoppen.
Zoek de oorsprong:
Waarom komen er negatieve gedachten in je op? Het is niet gemakkelijk om een onpartijdige kijk op je gedachten te hebben. Met discipline en vastberadenheid is het echter haalbaar. Probeer de oorzaak en reden achter je negatieve denken vast te stellen. Wat roept zulke gedachten op?
Het moet iets van je geloofssysteem zijn dat de negativiteit veroorzaakt. Deze specifieke overtuiging kan afkomstig zijn van uw eigen ervaringen uit het verleden of van anderen zonder analyse. Beperkende overtuigingen zijn schadelijk en gevaarlijk in die mate dat je je meestal niet eens bewust bent van hun bestaan.
De oplossing is een complete herziening van je overtuigingen om te controleren of ze op dit punt in het leven geschikt voor je zijn. U zult de meeste ervan verouderd en irrelevant vinden. Onthoud dat dit geen proces van de ene op de andere dag is. Geduld en doorzettingsvermogen zijn de sleutels tot succes.
Herkaderen naar positief:
Vaak zijn negatieve gedachten het resultaat van het bekijken vanuit een bepaald perspectief. Train je geest om ze anders te zien en voila! Negatieve gedachten veranderen in positieve. Deze methode is niet magisch en ook niet te moeilijk om te oefenen.
Als je bijvoorbeeld dacht dat ik een hekel heb aan feesten omdat ik geen vrienden heb, kun je proberen te denken: Laat me gaan en kijk of ik nieuwe vrienden kan maken. Even serieus, als je geloof je dwingt te denken dat ik bang ben om mijn rapport voor de menigte te presenteren, kun je jezelf dwingen te denken dat plankenkoorts voor iedereen bestaat. Ik ben niet alleen. Ik ben goed voorbereid. Ik ga door de presentatie zeilen.
Stop met jezelf tot slachtoffer maken:
Jezelf als slachtoffer van de omstandigheden zien is de gemakkelijke uitweg, maar vaak ook de verkeerde. Neem de leiding over je leven en verklaar jezelf dat je niet klaar bent om de situatie liggend te accepteren. Je wilt gelukkig, tevreden en veilig zijn en bereid om daarvoor te vechten.
Als je denkt dat je vastzit in een sleur en er hulpeloos over bent, kan niemand je helpen om eruit te komen. De waarheid is dat er altijd een uitweg is uit elke moeilijke situatie. De eerste stap moet echter van u komen.
Het is oké om boos, verdrietig of bang te zijn:
Deze maken ook deel uit van menselijke emoties. Er is dus niets om je zorgen over te maken of je voor te schamen. De sleutel tot een gezonde geest is om negatieve emoties onder controle te houden en te voorkomen dat ze uit de hand lopen.
En een gezonde geest betekent niet dat er geen negatieve gedachten zijn. Zoek een manier om die negatieve emoties los te laten in plaats van ze te onderdrukken of te verbergen. Erken ze, behandel ze en ga verder.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe blijf je kalm als je boos bent?
Reinig je huis van slechte vibes:
Vaak is je negatieve denken het gevolg van slechte energie thuis. Sommige van de tekenen van negatieve energie in huis zijn giftige relaties, te veel klagen en kritiek, verwijten of zelfs rommel. Identificeer de reden en onderneem actie om de lucht te klaren.
Het belangrijkste om te onthouden is dat mensen toch mensen zijn. Niemand wordt perfect gemaakt. We komen allemaal met ons deel van goed en slecht. Sommigen slagen er uiteindelijk in omdat ze hebben geleerd om met de slechte dingen om te gaan.
Een ander punt om te onthouden is om je verleden in het verleden achter te laten. Je kunt er van leren. Maar sta niet toe dat je verleden jou en je toekomst bepaalt. Niemand kan de toekomst voorspellen. Een optimistische kijk kan je leven echter ten goede veranderen.
Aanbevolen literatuur: