Wat is chi-energie? Alles wat u moet weten over de oude Chinese term
Gezondheid
Jacobs Stock Fotografie LtdGetty-afbeeldingen Heb je je ooit uit balans gevoeld, maar kon je de exacte reden niet achterhalen? Chi kan de oorzaak zijn van uw vermoeidheid, hersenmist of prikkelbaarheid.
'Chi is de energiestroom die door ons lichaam loopt en ons voorziet van circulatie, voedingsstoffen en mineralen die we nodig hebben om heel te zijn', zegt Taz Bhatia, MD, integratieve gezondheidsexpert, oprichter van CentreSpring MD , en auteur van Super Vrouw Rx 'In Traditioneel Chinees Medicijn , werd chi beschouwd als de levenskracht en de ultieme maatstaf voor iemands vitaliteit. '
De oude kunst - die goed is doorgelicht en als een veilige praktijk wordt beschouwd door de Nationaal centrum voor complementaire en integratieve gezondheid - is gebruikt door artsen van integratieve geneeskunde en acupuncturisten om het lichaam in zijn natuurlijke, gezonde staat te herstellen en om mensen te helpen in het algemeen een staat van zen te bereiken.
Is het chi of qi?
Beide termen zijn gebruikt om deze onderstroomkracht te beschrijven en terwijl ze dat zijn technisch gezien ze zijn onderling uitwisselbaar en variëren enigszins op basis van de culturele oorsprong. '[Het heet] qi in de Chinese geneeskunde of prana in de ayurvedische, yogatraditie', zegt Annie McDonnell, LAc, uit New York Joy Alchemy Acupunctuur
Verwant verhaal
De voordelen van brandende salie Volgens de Acupunctuur- en massagecollege in Miami, Florida, is het het beste om qi te gebruiken in de context van het herstellen van het evenwicht, aangezien dat het 'fysieke of voedende deel is dat de lucht, het water en het voedsel vormt dat we binnenkrijgen', terwijl chi verwijst naar de 'vitale vloeistoffen en de energie zelf die door ons lichaam stroomt. ' Hoe dan ook, beide hebben te maken met het werken om je elke dag een beetje beter te voelen.
Dus waarom is qi precies van cruciaal belang voor de gezondheid?
Het antwoord is simpel. Het is wat 'door het lichaam stroomt langs meridianen, en het regelt ook de beweging van bloed', zegt Jason Wells, ND, LAc, een natuurgeneeskundig arts en acupuncturist bij Gereconstrueerde wellness in Portland, Oregon.
Verwant verhaal
6 eenvoudige tips om u te helpen beginnen met mediteren 'De juiste beweging van zowel qi als bloed door het lichaam zorgt voor gezondheid en harmonie in de mens', zegt Wells. 'De Chinezen zagen qi zowel als een essentiële energie-eenheid die uit voedsel kan worden gehaald, maar ook als een gas of druk die beweging in het lichaam bevordert.'
Hoe weet je of je Qi uit balans is?
Qi - of, nogmaals, chi - tekortkomingen kunnen worden veroorzaakt door een gebrek aan slaap, voedsel, onderdak, schoon water, frisse lucht en andere fysieke elementen die het menselijk lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Een onbalans kan ook worden veroorzaakt door onvoldoende mentale stimulatie, liefde en sociale interactie, aldus Reshma Patel, PA-C, MMS, oprichter en CEO van Ananda integratieve geneeskunde in Los Angeles.
Als je qi niet klopt, zijn de symptomen volgens zowel Taz als Wells vermoeidheid, prikkelbaarheid, hormonale onbalans, pijn, spierzwakte, depressie, krampen en stress.
Ze zegt dat het ook mogelijk is om te hebben overmaat qi als gevolg van milieutoxines zoals vervuilde lucht of ober, of door te veel fysieke activiteit, stress, negatieve emoties of te veel eten.
Wat is de juiste manier om qi in evenwicht te brengen?
Gelukkig zijn er manieren om wat meer gecentreerd te worden. Patel raadt aan om lichaamstechnieken en oefeningen uit te proberen, zoals tai chi, qigong, yoga, meditatie, reiki of een massage. Het beste wat je kunt doen, zegt Patel, is om prioriteit te geven aan slaap om te voorkomen dat je moe wordt.
Wells stelt ook voor acupunctuur op zich te nemen, of hobby's die beweging, strekken en bloedstroom door het lichaam stimuleren - wat vooral nuttig kan zijn voor gewonde patiënten.
gerelateerde verhalen
Helpt Sound Bath-meditatie je echt te ontspannen? 
26 geschenken om uw gestreste dierbaren in de watten te leggen Hij raadt ook aan om meer aandacht te besteden aan de oorzaken van uw onbalans, niet alleen om de symptomen te behandelen. Hij wijst erop dat een tekort aan qi vaak resulteert in een tekort aan voedingsstoffen, en dat het essentieel is om bewerkte voedingsmiddelen te beperken die de opname in de darmen kunnen belemmeren. In het bijzonder raadt Wells aan om stoofschotels en bouillon in uw dieet op te nemen.
Uiteindelijk is de grootste afhaalmogelijkheid om het wat vaker rustig aan te doen. 'We balanceren qi door te rusten', zegt Taz, die het belang benadrukt van het verminderen van stress door blootstelling aan de zon en water toe te voegen. 'Rust en herstel zijn essentieel om het lichaam te herstellen.'
De volgende keer dat iemand je voor de gek houdt tijdens je dagelijkse middagdutje, vertel hem dan gewoon dat je het voor je Qi doet.
Voor meer manieren om je beste leven te leiden plus alles wat met Oprah te maken heeft, Meld je aan voor onze nieuwsbrief!
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en op deze pagina geïmporteerd om gebruikers te helpen hun e-mailadressen op te geven. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io Advertentie - Lees hieronder verder