De 25 beste YouTube-trainingskanalen om je fitnessdoelen thuis te helpen behalen
Gezondheid
Of uw voornemen voor het nieuwe jaar voor 2021 nu betrekking heeft op het behalen van uw doelstellingen voor gewichtsverlies, of dat u zich gewoon verveelt van uw normale doelen fitnessroutine thuis , naar de sportschool gaan en geld uitgeven aan een personal trainer is niet de enige efficiënte manier om te trainen. YouTube heeft een schat aan gratis video's online, waarvan er vele weinig tot geen apparatuur nodig hebben (hoewel er tonnen zijn waarmee u uw gewichten te gebruiken) - dat zal voldoen aan beginners die plezier willen hebben terwijl ze hun hartslag hoog houden, of tussenpersonen die vastbesloten zijn om De buikspieren van Jennifer Lopez of Michelle Obama's armen
Van aerobics met Jane Fonda tot appartementvriendelijke, low-impact oefeningen die het hele lichaam trainen, tot video's van 30 minuten waarin gerichte gebieden zoals de buit worden getint, tot hardcore HIIT-trainingen - om nog maar te zwijgen van opties voor senioren en zwangere vrouwen - deze YouTube-trainingskanalen bieden je een volledig regime om je op weg te helpen in je woonkamer. Dus pak een tussendoortje voor de training , verplaats je salontafel uit de weg, haal je favoriet tevoorschijn sport goed of yoga broek , en ga aan de slag.
Advertentie - Lees hieronder verderMis je wel eens die OG fitness workout-video's uit de jaren '80? BeFit biedt verschillende opties op YouTube die aan die nostalgische workoutkie zullen voldoen. Misschien wil je met deze beginnen, met in de hoofdrol de enige echte Jane Fonda die een aërobe cardio-oefening van 10 minuten leidt.
Voor degenen die op zoek zijn naar een meer gestructureerd fitnessregime, probeer de trainingen van Chloe Ting. De fitness-influencer heeft meer dan 16 miljoen volgers en ze biedt short, to the point workout uitdagingen (de meeste zijn minder dan 20 minuten), die zich richten op specifieke delen van het lichaam, evenals recepten dat past bij uw fitnessdoelen.
Sluit je aan bij de dames van Zumba Class terwijl je je ochtend weg danst. Eerlijke waarschuwing, de instructeur heeft de neiging om een hoog tempo aan te houden en zich eraan te houden gedurende de hele video, maar de muziek zal zeker het doel bereiken om je lichaam op te laden en op de maat te bewegen.
Een goede manier om dagelijks aan lichaamsbeweging te doen zonder al te veel te zweten, is een stevige wandeling. Dat is waar Leslie Sansone en haar leuke groep instructeurs binnenkomen. Maar laat je niet voor de gek houden door de schijnbaar ouderwetse stijl van haar YouTube-video's. Het uiterst populaire trainingskanaal heeft bijna 3 miljoen abonnees die het gemakkelijk te volgen fitness-wandelregime bijhouden dat perfect is voor beginners en senioren.
Madfit-kanaal laat je zien hoe je volledige lichaamstrainingen kunt krijgen zonder de buren te storen. Bonus, de meeste trainingen vereisen geen apparatuur.
Stem af op Adriene's verscheidenheid aan YouTube-workouts als je merkt dat je je wekelijkse yogasessie mist, of als je gewoon thuis een vroege ochtend- of late nachttraining wilt doen. De populaire instructeur biedt alles van yoga voor beginners waar ze de basishoudingen tot urenlang leert vermogensstroomklassen
Om een fitnessroutine te starten, hoeft u geen lidmaatschap van een sportschool te hebben of een hoop apparatuur te kopen. Body Project biedt een YouTube-bibliotheek vol gratis lessen die elke beginner gemakkelijk thuis kan proberen. Zoals een commentator opmerkt: 'het beste van deze video is om mensen te zien die op mij lijken'.
Laat je dansen terwijl fitnessinstructeur Rachael Okesola je begeleidt door leuke bewegingen die zijn gesynchroniseerd op het ritme van stemmingsverhogende afrobeats-liedjes. Er is geen apparatuur (of expertise in dansen) nodig om mee te volgen.
Casey Ho is de fitnessinstructeur achter het populaire YouTube-kanaal van Blogilates, waar je video's kunt vinden die je helpen om elk deel van het lichaam te versterken, van onderbuikspieren tot armen en de buit. Ho begon meer dan 10 jaar geleden met het maken en uploaden van haar YouTube-fitnessvideo's en heeft sindsdien meer dan 5 miljoen fans verzameld die haar populaire series volgen, zoals de 21-daagse toonuitdaging of de # 100AbChallenge
Orangetheory staat bekend om hun persoonlijke fitnessstudio's en heeft ook een YouTube-kanaal waar ze elke dag een no-nonsense trainingsvideo bieden, die je laat zien hoe je alle oefeningen in de juiste vorm kunt doen. De trainingen variëren meestal van 30-50 minuten en zijn een uitstekende manier om vast te houden aan een dagelijks trainingsregime.
Waarom zou je een training ondergaan als je kunt dansen op Britney Spears, Ariana Grande, Demi Lovato, Lady Gaga en meer. Met choreografie onder leiding van Caleb Marshall heeft het leuke YouTube-kanaal zelfs een easy gecreëerd Challenge-serie voor januari om u een maand lang te begeleiden waarin u uw lichaam op de maat beweegt.
Als je de voorkeur geeft aan trainingen die er goed aan doen zonder instructeurs te praten, probeer dan het kanaal van Pamela Reif. Ze combineert vrolijke popmuziek over een video waarin ze de moves demonstreert. Ze biedt iets voor elk fitnessniveau, en af en toe heeft ze zelfs speciale gasten, zoals Jason Derulo , sluit je bij haar aan.
Een uur fitnessen kan in je eentje moeilijk zijn om thuis te doen. Het Evolve Functional Fitness-kanaal heeft een bibliotheek van 25, 45 en 65 minuten durende trainingen zonder apparatuur die gericht zijn op het opbouwen van uw kracht, behendigheid en core. De trainers geven ook tutorials over hoe je veel voorkomende oefeningen zoals de onderarmplank, lunge, burpee, bergbeklimmer en meer goed kunt doen.
Daniel en Kelli zijn het man en vrouw-team achter het Fitness Blender-kanaal. Met meer dan 6 miljoen abonnees en een enorme bibliotheek van meer dan 500 video's is er voor elk wat wils. Probeer een van hun hardcore HIIT cardio-routines om de hartslag te verhogen of a Pilates-sessie van 10 minuten onder het lichaam voor een snelle workout-snack.
Het bekende circusmerk speelt niet met hun 13-delige fitnessvideo-serie dat zich richt op verschillende delen van het lichaam, variërend van buikspieren tot armen tot rugtrainingen. Bonus: de instructeurs die de bewegingen demonstreren, zijn echte Cirque du Soleil-artiesten.
Blijf bij je fitnessdoelen met de hulp van HASfit's Coach Kozak en Coach Claudia die de video's leiden. Probeer hun 'Trainingen per lichaamsdeel' collectie voor gerichte toning, of hun serie speciaal ontworpen voor senioren of mensen met beperkte mobiliteit.
Sluit je aan bij de virtuele Roberta terwijl ze je begeleidt bij gerichte, specifieke trainingen die eenvoudig en gemakkelijk te leren zijn. Sommige video's zoals deze zijn kort en richten zich op specifieke bewegingen, waaronder jumping jacks, planken of ezeltrappen, terwijl andere een langere training van 30 minuten voor het hele lichaam bieden.
Als krachtopbouw uw fitnessdoel is, biedt dit kanaal video's met verschillende intensiteitsniveaus om u te helpen. Van trainingen die je gemakkelijk thuis kunt doen tot oefeningen op Arnold Schwarzenegger-niveau die het beste met fitnessapparatuur kunnen worden gedaan, profiteer van de gratis trainers en tips om een lichaamssculptuur naar een hoger niveau te tillen.
Zin in een Bollywood-danseres? Volg samen met Sabah Kadri die al meer dan 6 jaar Bollywood fitness geeft. Ze combineert leuke liedjes met verschillende trainingen, zoals intensieve uitdagingen, traditionele volksdansen en meer.
Op zoek naar workouts met een lage impact waarbij je de verbranding nog kunt voelen en kunt afvallen? Volg samen met fitnessliefhebber Lindsey Bomgren en haar barre workout-serie op Youtube. Bonus, Bomgren heeft ook een geweldige Trainingsvideo van 30 minuten die ze heeft gemaakt voor zwangere moeders , evenals een gratis prenataal trainingsplan
Leer de elektrische glijbaan, Cupid Shuffle, Watermelon Crawl en Cotton Eyed Joe als onderdeel van je trainingsroutine met de gediplomeerde fysiotherapeut Jenny McClendon. Haar kanaal staat vol met video's speciaal voor beginners, senioren en iedereen die op zoek is naar een meer ingehouden benadering van lichaamsbeweging die de gewrichten ontziet.
Als je het leuk vindt om elke dag nieuwe trainingen te proberen, brengt Pop Sugar Fitness een rotatie van instructeurs (inclusief beroemde trainers) om alles te leiden, van HIIT-sessies (high-intensiteit intervaltraining) van een uur tot hiphop-tabatadans, tot zumba, tot cardio kickboksen.
Kleurrijke lichten en hippe beats bepalen de hoog geladen dansworkoutvideo's die variëren van een uur durende bewegingen van het hele lichaam tot ab-branders van 10 minuten die je overdag kunt gebruiken terwijl je vanuit huis werkt.
Leer van Nike meestertrainers zoals Betina Gozo Joe Holder , en Verliest Copeland , omdat ze u begeleiden bij trainingen die zijn ontworpen voor alle fitnessniveaus. Specifiek gemaakte muziekafspeellijsten begeleiden de video's, dus het is niet alleen de stem van de instructeur die je door de sessies leidt.
Door een beetje plezier in uw training te brengen, zorgt u ervoor dat u op het goede spoor blijft met uw fitnessregime. Emily van EMK Fit maakt video's met een muziekthema, zoals hits uit de jaren 90, boybands, Hamilton , K-Pop en meer om je workouts meer als een leuk dansfeest te laten voelen.
Advertentie - Lees hieronder verder