Hoe u kunt stoppen met zorgen maken over anderen en u op uzelf kunt concentreren?

Zelfverbetering

De meesten van ons willen er goed uitzien in de ogen van anderen. We willen aardig gevonden, geliefd, gewaardeerd en gerespecteerd worden om de kwaliteiten die we denken te bezitten. Zoals vriendelijkheid, vriendelijke en levendige houding, aantrekkelijke persoonlijkheid, buitengewone intelligentie, … De lijst gaat maar door.

Op basisniveau is daar niets mis mee. Wat kan er mis zijn met de wens om een goed beeld van onszelf te projecteren? Het kan tenslotte onze eigenwaarde, zelfvertrouwen en zelfrespect een boost geven.

Maar daar stopt het verhaal niet. Hoewel dit positieve effecten heeft, kan het ook grote schade toebrengen aan onze geestelijke gezondheid. Dit kan op zijn beurt onze manier van functioneren beïnvloeden en ons terughoudend maken in het nastreven van levensdoelen.

Het probleem met het voorrang geven aan ons imago is dat het ons leven kan beheersen. Wanneer we ons gaan concentreren op wat anderen van ons denken, baseren we al onze beslissingen op de mening van anderen. Met andere woorden, we proberen voortdurend aan de verwachtingen van anderen te voldoen ten koste van die van onszelf.

Dit artikel gaat uitgebreid in op het onderwerp en probeert erachter te komen hoeveel te veel is als het gaat om de mening van anderen. Hier vindt u redenen waarom u zich niet langer druk hoeft te maken over de mening van anderen en hoe u de aandacht weer op uzelf kunt richten.

Waarom is dit een probleem?

Je past je levensstijl aan om het er goed uit te laten zien voor anderen.
Je besteedt meer tijd aan het nadenken over wat anderen van je denken.
Je overweegt wat anderen zouden denken of zeggen voordat je iets doet.
Je probeert altijd iemand te plezieren of te sussen.
Je past je gedrag aan om bij de massa te passen.

Klinkt bekend?

Wanneer u zich in uw dagelijks leven voortdurend zo voelt en denkt, kan dit gevolgen hebben die veel groter en langduriger zijn dan onmiddellijk. Maar maak je geen zorgen. Je bent niet de enige. De meeste mensen hebben dit probleem in verschillende mate.

Waarom waarderen we de mening van anderen over ons?

Als je van plan bent om af te komen van deze neiging om de mening van anderen te waarderen boven die van jou, of van dit constante streven naar mensen, moet je eerst begrijpen waarom je je zo voelt.

We hebben allemaal een zelfbeeld - wie we zijn en wie we zouden moeten zijn. Het kan gebaseerd zijn op de idealen die door de samenleving worden gepromoot of geleend van iemand die we bewonderen. Of we nu aan deze verwachtingen voldoen of niet, we zouden graag willen dat de wereld denkt van wel.

Meestal willen de meesten van ons gezien worden als liefdevolle, vriendelijke, meelevende en behulpzame mensen die altijd de juiste beslissingen nemen en de juiste dingen doen. We kunnen nooit iets verkeerd doen in het ideaalbeeld dat we projecteren.

Dit zou geweldig zijn als het de waarheid is. Helaas schieten de meesten van ons in het echte leven ongelooflijk tekort in het geprojecteerde beeld. Hierdoor maken we ons zorgen over wat anderen van ons denken.

Omdat we niet willen toegeven dat we niet de perfecte persoon zijn, proberen we de kloof tussen ons ideaal en de realiteit te overbruggen. We projecteren een fictief beeld van onszelf dat overeenkomt met onze idealen.

Nogmaals, sommigen zijn niet tevreden met het beeld alleen. Ze willen bevestiging van anderen dat hun imago klopt. Dus zoeken ze naar bewijs om hun bewering te staven.

Hoe beïnvloedt dit ons?

Deze oefening om het imago op te bouwen zou op de lange termijn moeilijk vol te houden zijn. We plaatsen onszelf in een situatie die zo onmogelijk en belastend is dat het handhaven ervan kan leiden tot ernstige schade aan de geestelijke gezondheid.

In onze constante poging om bevestiging te zoeken, hebben we de neiging de waarheid te negeren en te zien en te horen wat we willen. Wanneer u echter tegenstrijdig bewijs tegenkomt, is het normaal dat u zich overstuur en boos voelt. Misschien wil je dat niet geloven en wil je toch in je schijnwereld leven. Misschien wilt u de zaken rechtzetten.

Al deze kunnen je focus verleggen van je leven en doelen. De gevolgen van deze schijnbaar onschuldige genotzucht zijn veel te groot om te negeren.

Hoe hiermee om te gaan?

Als eerste stap, erken en erken dat je het probleem hebt. Dat zou de helft van de gewonnen strijd zijn. De volgende stap zou zijn om je geest deze te laten accepteren.

Je hebt geen goedkeuring van anderen nodig.
Je hebt geen lof nodig.
Het is oké als iemand je niet mag.
Je bent oké met kritiek.
Je vindt het niet erg om de vreemde eend in de bijt te zijn.
Het is oké om anderen uit te dagen of te beledigen.

Als je eenmaal stopt met je zorgen te maken over anderen, zul je getuige zijn van een dramatische transformatie in je leven. Je zou eindelijk je leven gaan leven. Je zult anderen gaan zien voor wie ze werkelijk zijn. Hun negativiteit en bedoelingen worden je duidelijk.

9 manieren om te stoppen met je zorgen te maken over anderen en je op jezelf te concentreren

1. Verleg de focus naar belangrijke zaken

Heroverweeg uw prioriteiten en concentreer u op belangrijkere zaken. Naarmate je focus verschuift van mindsets en meningen naar zaken die je aandacht opeisen, verdwijnt het belang dat je hechtte aan wat anderen van je denken. Je zorgen over de mening van anderen verliezen geleidelijk zijn greep op jou.

2. Realiseer je dat het anderen niets kan schelen

Net zoals je gedachten om je wereld draaien, zijn anderen ook diep betrokken bij hun eigen leven en gerelateerde problemen. Ze hebben geen tijd of zin om aan anderen te denken. Hoogstwaarschijnlijk staan de kleine dingen waar je je zoveel zorgen over maakt niet eens op hun radar.

3. Stop met je eigen ergste criticus te zijn

Telkens wanneer de stem in je hoofd iets slechts over je te zeggen heeft, luister er dan naar en neem het in de juiste geest. Het is aan jou hoe je omgaat met kritiek, zelfs die van jezelf. Beschouw het als een constructieve opmerking en probeer het te verbeteren. Sta niet toe dat het je een slecht gevoel geeft. Houd van jezelf en waardeer jezelf voor de persoon die je bent.

4. Ontwikkel een positief zelfbeeld

Begrijp wel dat wanneer anderen negatieve dingen over u zeggen, dit reflecteert op wie ze zijn in plaats van op uw tekortkomingen. Maak je niet druk over dergelijke opmerkingen en laat je onzeker voelen. Geef zulke opmerkingen de behandeling die ze verdienen.

Probeer zo nodig te begrijpen waarom de ander gemeen tegen je doet. Het moet hun eigen onzekerheid zijn die als negativiteit naar buiten komt. Leer dergelijke opmerkingen te negeren en ga verder met je leven.

5. Je weet wat het beste voor je is

Niemand kent je beter dan jezelf. Wie je bent, hoe je geest werkt, waarom je bepaalde dingen op bepaalde manieren doet, enzovoort. Als je iets besluit als de beste manier van handelen, dan is dat ook zo. Hoe kunnen anderen weten wat het beste voor u is?

6. Ontwikkel een dikke huid

Er zullen altijd mensen zijn die hun neus in uw zaken steken en u vertellen wat u moet doen of hoe fout u bent. In plaats van zich op hun eigen leven te concentreren en voor hun problemen te zorgen, besteden zulke mensen hun tijd aan het vertellen van anderen hoe ze hun leven moeten leiden. Behandel dergelijke opmerkingen met de minachting die het verdient.

Ontwikkel indien nodig een dikke huid of een teflon-coating om dergelijke negativiteit af te weren. Laat het niet binnensijpelen en je schaden.

7. Stop met overdenken

Herinner je je het gezegde nog? Een ijdele geest is de werkplaats van een duivel. Als je niet bezig bent met belangrijkere dingen, heb je vaak de neiging om te veel tijd te besteden aan het nadenken over de vervelende opmerkingen die anderen je gaven.

Gebruik ze indien mogelijk als opbouwende kritiek. Als dat niet het geval is, moet u er niet teveel over nadenken. Verlies je slaap niet over hen. Ze zijn het gewoon niet waard.

8. Accepteer dat anderen het misschien niet met je eens zijn

Net zoals jij meningen hebt, zouden ook anderen hun eigen mening hebben. Soms hebben sommige mensen dezelfde standpunten als jij. Vaker wel dan niet zullen er meningsverschillen zijn over evaluaties en attitudes. Accepteer het feit dat het eens zijn over alles onder de zon geen voorwaarde is om met elkaar om te gaan. De beste aanpak voor u zou zijn om het er niet mee eens te zijn en verder te gaan.

9. Oefen mindfulness

Door in het moment te leven, kun je de gewoonte om je zorgen te maken over negatieve opmerkingen te overwinnen. Het verleden is tenslotte voorbij. Leef in het heden en kijk uit naar de toekomst. Omarm dit en zie hoe de zorgen in een mum van tijd verdwijnen.

Waar het op neerkomt:

Herinner je je dat verhaal uit de fabels van Aesopus nog? De man, de jongen en de ezel. De conclusie van het verhaal is dat het onmogelijk is om iedereen tevreden te stellen. Wat je ook doet, je zult sommigen uiteindelijk onaangenaam vinden. En ze kunnen u in niet mis te verstane bewoordingen hun ongenoegen laten weten.

Je hebt geen controle over wat anderen doen en zeggen. Een ding dat u echter wel kunt controleren, is hoe u denkt en voelt. Er zijn zoveel positieve dingen waar je aan kunt denken en constructieve dingen waar je je op kunt concentreren. Leer jezelf negativiteit te negeren en focus op het verbeteren van je leven. Uw toekomst zal ongetwijfeld rooskleurig en aanlokkelijk zijn.

Aanbevolen literatuur: