Positieve affirmaties voor dankbaarheid
Zelfverbetering
Manifesteren met de wet van aantrekking heeft alles te maken met het behouden van een positieve houding om goede dingen in het leven aan te trekken. En wat kan de taak beter volbrengen dan het gevoel van dankbaarheid?
Talrijke onderzoeken en studies hebben de positieve invloed van dankbaarheid op algemeen welzijn, lichamelijke en geestelijke gezondheid. Het beoefenen van dankbaarheid wordt beschouwd als het essentiële ingrediënt voor een bewust leven.
Het is bekend dat dankbaarheid helpt om te genieten van goede ervaringen, om te gaan met tegenslagen en om gezonde en sterke relaties op te bouwen. Het brengt de beste eigenschappen naar voren, zowel in jezelf als in de mensen om ons heen.
Met de voordelen die zo hoog opstapelen voor dankbaarheid, is het niet voor de hand liggend en eenvoudig om dankbaarheid te uiten en te genieten van de voordelen ervan?
Dit artikel gaat dieper in op het onderwerp dankbaarheid om te begrijpen hoe het je kan helpen manifesteer je dromen .
InhoudsopgaveWat is dankbaarheid?
Het woordenboek definieert dankbaarheid als een gevoel van dankbaarheid en waardering. Het woord is afgeleid van het Latijnse woord elegantie , wat, afhankelijk van de context, genade, genade of dankbaarheid betekent.
Dankbaarheid is een gevoel dat een heleboel soortgelijke vrolijke emoties omvat. De uitdrukking van dankbaarheid erkent niet alleen de bron van welwillendheid of een goed gebaar, maar erkent ook het bestaan van hetzelfde in het eigen leven, waardoor beide voordelen hebben.
Dankbaar zijn is ook een bevestiging van het bestaan van goedheid in de wereld en in ons eigen leven. En een vorm van acceptatie dat deze goede gebeurtenissen/dingen in ons leven van een externe bron kwamen.
Door dankbaarheid erkennen we de aanwezigheid van een hogere macht of het universum .
Dankbaarheid is ook een instrument dat wordt gebruikt om het vooruit te betalen. Dat wil zeggen, de ontvangen goede daad met vriendelijkheid aan iemand anders terugbetalen. Het gevoel van dankbaarheid dat van persoon op persoon wordt doorgegeven, vormt een vicieuze cirkel, waardoor de wereld uiteindelijk een betere plek wordt.
Waarom is dankbaarheid goed?
Dankbaarheid heeft bewezen een groot aantal optimistische reacties op te roepen. De voordelen van dankbaar zijn kunnen worden gevoeld in verschillende aspecten van ons leven, waaronder psychologisch, fysiek en sociaal welzijn.
Fysiologische voordelen
- Mogelijkheid om meer geluk en optimisme te voelen
- Beter vermogen om plezier en pure vreugde te ervaren
- Vult het hart met positieve emoties
- Voelt zich alerter, attenter en levendiger
Fysieke voordelen
- Beter immuunsysteem
- Kleinere kwalen zoals pijntjes en kwalen
- Beter slapen en uitgerust wakker worden
- Minder kans op ziek worden en sneller herstel
Sociale voordelen
- Vriendelijker en socialer
- Meer vergevingsgezind en vriendelijk
- Vrijgeviger en medelevender
- Minder geïsoleerd en alleen
Waarom is het belangrijk om dankbaarheid te oefenen?
Naast de vele voordelen die het in ons leven brengt, is dankbaarheid een van de gemakkelijkste en eenvoudigste manieren om geluk en mentale rust te garanderen. Het vult je hart met pure vreugde. Het geeft je een high zonder nadelige effecten.
Ons geestelijk welzijn heeft een directe relatie met onze lichamelijke gezondheid. Dit betekent dat degenen die het gevoel van dankbaarheid oefenen, een betere gezondheid genieten.
een ander aspect van dankbaarheid is het verbeteren van relaties . Dankbaarheid helpt niet alleen de persoon die het beoefent, maar fungeert ook als een oefening om relaties op te bouwen, omdat het een erkenning is van de bijdrage van anderen.
Nog enkele redenen om dankbaar te zijn:
- Blokken negatieve emoties
- Verlaagt het stressniveau
- Verbetert eigenwaarde
- Helpt in het heden te blijven
Hoe toon je dankbaarheid?
Hoewel het een van de eenvoudigste emoties is om te oefenen, is dankbaarheid ook een van de gemakkelijkste om te vergeten of te negeren. Wanneer iemand ons een goede dienst bewijzen of we de ontvanger van geluk zijn, merken we dat we ons ongelooflijk gelukkig en opgewonden voelen en dan verder gaan met ons leven. We vergeten vaak om dank te zeggen of ons dankbaar te voelen voor de voorspoed in ons leven.
Het beoefenen van dankbaarheid vereist voor de meesten van ons een systematische aanpak.
Hier zijn enkele suggesties om ons eraan te herinneren dankbaar te zijn.
1. Houd een dankbaarheidsdagboek bij
We raken vaak zo in beslag genomen door het leven dat we vergeten de zegeningen te tellen die we elke dag van ons leven ontvangen. Hoe klein of groot ook, dit zijn nog steeds zegeningen. Het kan een wereld van verschil maken als we aan deze voorspoed worden herinnerd als de fiches op zijn.
onderhouden van een dankbaarheid dagboek kan ons hierbij helpen. Het is een speciaal boek waarin u de zegeningen kunt noteren die u elke dag ontvangt. U kunt 's ochtends of' s avonds wat tijd vrijmaken voor het invoeren ervan.
In het begin vindt u dit misschien tijdrovend en vervelend. Door dit ritueel onderdeel van de routine te maken, wordt het gemakkelijker. Begin met een beperkt aantal inschrijvingen per dag, zoals 4 of 5. U kunt geleidelijk aan omhoog werken om elke zegening die u ontvangt te dekken.
Het schrijven van het dagboek zelf is een verheffende ervaring. Het echte voordeel van het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek is wanneer je je somber en neerslachtig voelt. Het is gemakkelijk om je onbemind, waardeloos en hopeloos te voelen. Als je alle goede fortuinen leest die je in het leven hebt ontvangen, zal het fungeren als een onmiddellijke stemmingsverbeteraar of oppepper.
2. Maak een dankbaarheidspotje
Net als een dankbaarheidsdagboek is een dankbaarheidspot een speciale pot voor het verzamelen van aantekeningen over de ontvangen zegeningen. Schrijf ze op een stuk papier en doe ze in de pot. Als je je down en out voelt, kun je willekeurige notities uit de pot halen en ze lezen om je beter te voelen.
3. Schrijf een brief
Dit werkt beter met belangrijkere zegeningen of wanneer iemand je een goede dienst bewijst. Wanneer u een bedankbriefje schrijft aan de persoon voor de hulp, kan hij/zij zich geïnspireerd voelen om het vooruit te betalen, waardoor een positieve spiraal ontstaat. Uw simpele daad kan zoveel goeds doen voor alle betrokkenen.
Je mag ook schrijf een brief aan het heelal , uiting geven aan uw waardering voor de goede fortuinen.
4. Affirmaties
Een andere manier om dankbaarheid te uiten is door affirmaties te herhalen. Affirmaties zijn positieve uitspraken die wonderen kunnen doen voor je algehele mentale welzijn. Het is vooral een goede herinnering aan de zegeningen die je hebt ontvangen.
Op basis van wat u wilt bereiken, kunt u kiezen: overvloed affirmaties of schrijf er zelfs zelf een paar. De basispunten om te onthouden bij het kiezen van dagelijkse affirmaties zijn dat ze beknopt en zinvol moeten zijn en resoneren met jezelf en je doel.
Hoe kunnen dankbaarheidsbevestigingen helpen?
De wet van aantrekkingskracht helpt ons de onbeperkte vermogens van de geest te begrijpen bij het realiseren van onze verlangens en doelen in het leven. Dit kernidee is wat maakt dankbaarheid affirmaties werk voor jou.
De wet benadrukt het belang van een optimistische gemoedstoestand om positieve dingen in het leven aan te trekken. En affirmaties bieden een eenvoudige en gemakkelijke manier om een optimistische mindset te krijgen.
Je gedachten en gevoelens zijn de bouwstenen van je geest. Door ze verstandig te gebruiken, kunt u uw mentale welzijn verbeteren en bijgevolg uw fysieke en algehele welzijn.
Een eenvoudige methode om je gevoelens onder controle te houden, is door dagelijkse bevestigingen. Het herhalen van affirmaties kan je gedachten in de goede richting kanaliseren, waardoor je mindset wordt beïnvloed. Wanneer je hart gevuld is met positiviteit en dankbaarheid, kunnen alleen goede dingen volgen.
Enkele voordelen van dankbaarheidsbevestigingen zijn:
- Helpt jezelf te herinneren aan de ontvangen zegeningen
- Helpt bij mentale herprogrammering
- Brengt geluk, tevredenheid en vrede
- Helpt je geaard te blijven
- Helpt bij het afweren van negatieve en ongewenste gedachten
Het gevoel van dankbaarheid helpt ons hogerop te komen Schaal voor emotionele begeleiding , een schaal van onze gevoelens en emoties. De schaal heeft de meer positieve emoties hoger in de schaal. Naarmate je hogerop komt, vergroot je je vermogen om goede gebeurtenissen en dingen aan te trekken.
Hoe dankbaarheid te oefenen met affirmaties?
Affirmaties bieden een gemakkelijke manier om oefen dankbaarheid . Het kan zonder veel gedoe in uw dagelijkse routine worden opgenomen. Affirmaties werken het beste als ze 's ochtends direct nadat u wakker wordt of' s avonds net voordat u gaat slapen worden herhaald.
Je geest is op deze momenten het meest ontvankelijk en het herhalen van affirmaties zal een betere invloed op de geest hebben. Een sessie van affirmaties in de ochtend kan de toon voor de dag zetten, terwijl wanneer het 's nachts wordt gedaan, u kunt helpen beter te slapen en met een optimistische instelling wakker te worden.
Je hebt verschillende mogelijkheden om affirmaties te oefenen. U kunt het opschrijven, hardop zeggen of in stilte herhalen. U kunt luisteren naar een opname van de affirmaties of zelfs een video ervan. Een andere manier om affirmaties in je dagelijkse routine op te nemen, is door ze onderdeel te maken van een Vision Board. Misschien heb je een fysiek Vision Board of een elektronische versie ervan op je mobiele telefoon of laptop.
30 dankbaarheidsbevestigingen om je op weg te helpen.
- Ik ben dankbaar.
- Ik ben dankbaar voor de overvloed die mijn leven binnenstroomt.
- Ik focus me op dankbaarheid.
- Ik heb elke dag iets om dankbaar voor te zijn .
- Ik waardeer mijn liefhebbende familie.
- Ik ben dankbaar voor alle kansen die op mijn pad komen.
- Ik ben dankbaar dat ik leef en hier ben.
- Ik dank het Universum voor de lessen die ik heb ontvangen uit levenservaringen.
- Ik waardeer elke persoon in mijn leven voor hun liefde en genegenheid.
- Ik erken en waardeer elke zegen, groot of klein.
- Ik ben dankbaar om het gevoel van dankbaarheid te ervaren.
- Ik bedank mijn ouders dat ze me met liefde en zorg hebben opgevoed.
- Ik ben mijn leraren dankbaar voor het ontwikkelen van nieuwsgierigheid en creativiteit in mij.
- Ik dank mijn docenten voor alle tijd en aandacht die ze mij hebben gegeven.
- Ik ben blij dat ik het leven van anderen kan verrijken.
- Ik ben dankbaar dat ik mentale kracht en veerkrachtig karakter bezit.
- Ik ben dankbaar voor de aanwezigheid van liefde in mijn leven, zowel gegeven als ontvangen.
- Ik ben blij dat ik de kracht heb om te dromen en ze waar te maken.
- Ik voel me gezegend om in deze prachtige wereld te leven.
- Ik ben dankbaar dat het Universum mijn rug heeft.
- Ik ben dankbaar dat ik de goede dingen in mijn leven kan waarderen.
- Ik leef elk moment met bewustzijn en dankbaarheid.
- Ik ben dankbaar dat ik in elke situatie iets positiefs vind.
- Ik ben blij elke nieuwe dag met hoop en optimisme te begroeten.
- Ik heb zoveel om dankbaar voor te zijn.
- Ik voel me gezegend met de begeleiding van het Universum.
- Ik dank het Universum voor de positieve relaties in mijn leven.
- Ik ben blij dat ik me altijd vrolijk en optimistisch voel.
- Ik ben blij dat ik de verbazingwekkende krachten van dankbaarheid heb ontdekt en in praktijk heb gebracht.
- Bedankt.
Laatste gedachten
Dankbaarheid kan van alles zijn, afhankelijk van de situatie - een goddelijke emotie, een positieve houding of erkenning van welwillendheid in je leven. Hoe je het ook bekijkt of definieert, dankbaarheid kan vrede en geluk brengen, niet alleen voor jezelf, maar ook voor de mensen om je heen.
Mindfulness en dankbaarheid zijn als twee peulen; het een kan niet zonder het ander. Terwijl mindfulness je bewustzijn verhoogt, helpt dankbaarheid je de zegeningen te herkennen. Door de zegeningen in je leven te erkennen en te waarderen, nodig je meer van hetzelfde uit.