365 journaalprompts voor zelfontdekking
Zelfverbetering
Hoe vaak heb je niet gezegd of gedacht, ik weet niet waarom ik dat zei of ik heb geen idee waarom ik dat deed.
Vindt u uw gedrag onvoorspelbaar, soms zelfs voor uzelf? Of je hebt geen idee hoe je op bepaalde situaties of mensen zult reageren.
Dit betekent dat je je niet volledig bewust bent van de werking van je geest of dat een deel van jou nog steeds een puzzel of een mysterie voor je blijft. Zou je jezelf niet echt door en door willen leren kennen?
Het is normaal dat er vragen opduiken wanneer je met dit dilemma wordt geconfronteerd. Zoals, waarom moet je jezelf kennen? Zo heb je tot nu toe geleefd. Of hoe zal je leven veranderen na zelfontdekking?
Dit artikel gaat dieper in op het onderwerp en geeft plausibele antwoorden op uw vragen. Je vindt hier de eenvoudigste manier om jezelf te ontdekken met dagboeken en 365 zelfontdekkingslogboeken om je op weg te helpen. Een prompt per dag voor het hele jaar door journaling.
Download afdrukbare versie InhoudsopgaveWat wordt bedoeld met jezelf ontdekken?
Als je onduidelijk of geen idee hebt van de werking van je geest, zou je het moeilijk vinden om beslissingen te nemen. Dit betekent dat je niet duidelijk bent over wat je wilt in het leven of wat je doelen zijn of wie of waar je wilt zijn.
Omdat je geen definitieve antwoorden hebt op deze belangrijke levensbeslissingen, zul je externe aanwijzingen en ondersteuning zoeken om levenskeuzes te maken. Dit kan voor jou niet werken, omdat deze keuzes los staan van je denkproces.
Bovendien variëren uw beslissingen enorm, afhankelijk van de externe invloeden, waardoor u grillig en onvoorspelbaar bent.
Verwarring, besluiteloosheid en conflicten zijn de kenmerken van een persoon die ver van zichzelf verwijderd is.
Hoe herken je of je in harmonie bent met jezelf?
De gemakkelijkste manier om erachter te komen in hoeverre je je bewust bent van je kernzelf, is door jezelf deze vragen te stellen.
- Maak je je zorgen over het beeld dat je uitstraalt naar de mensen om je heen?
- Heb je vaak spijt van je daden of woorden?
- Is er een ruzie in je geest, met je geest opgesplitst in twee tegenstrijdige standpunten?
- Sta je stil bij eerdere gesprekken en ervaringen om te analyseren waar je fout ging?
- Voel je je vaak onbegrepen?
- Ben je afhankelijk van anderen om grote en kleine beslissingen te nemen?
- Ga je vaak voor een make-over onder invloed van anderen?
- Laat je je vaak meeslepen door de populaire trends en val je ten prooi aan de kuddementaliteit?
- Voelt u zich door anderen uitgebuit voor hun zelfzuchtige gewin?
- Kunnen anderen je een slecht gevoel over jezelf geven?
Als het antwoord op een van de bovenstaande vragen ja is, zal de rest ook hetzelfde zijn omdat ze allemaal met elkaar verbonden zijn. Het betekent dat je je niet volledig bewust bent van wie je bent.
Wat is zelfontdekking precies?
Zelfontdekking of zelfrealisatie is een proces dat spirituele ondertoon kan krijgen of gewoon op een persoonlijk niveau kan blijven. De keuze is aan jou om te maken.
Op spiritueel niveau is het pad naar zelfontdekking door het besef dat je een integraal onderdeel van het universum bent en nauw verbonden met elk ander levend en levenloos object erin. Op persoonlijk niveau betekent jezelf realiseren dat je een grondig begrip krijgt van je overtuigingen, gedachten, gevoelens, emoties, inspiraties, motivaties, doelen en meer.
Zelfontdekking kan moeilijk en enorm uitdagend zijn, vooral voor degenen die hun leven hebben geleefd onder invloed van anderen. Je zult ongetwijfeld veel weerstand van jezelf tegenkomen om dat gevoel van afhankelijkheid van je af te schudden. Angst, verbijstering en verwarring zijn typisch in de beginfase.
Velen zijn bang bij het vooruitzicht hun ware zelf te ontdekken. Omdat ze zich op hun gemak voelen in de huidige opzet en geen idee hebben wat het zou brengen, zal er aanzienlijke aarzeling en weerstand zijn tegen het proces.
Je moet voorbereid zijn om al deze uitdagingen te overwinnen om het pad van zelfrealisatie te betreden. Je zou veel overtuigingskracht en vleierij nodig hebben om aan de reis van zelfontdekking te beginnen en je eraan te houden.
Hoe kan een dagboek helpen bij zelfontdekking?
Je ware zelf leren kennen kan op verschillende manieren worden benaderd. Enkele veelgebruikte methoden hiervoor zijn visualisatie, experimenteren, vragen stellen, je passies en vaardigheden verkennen, iets nieuws leren, buiten je comfortzone komen, zelfbevestigingen gebruiken, leren je authentieke zelf te zijn, je innerlijke criticus te confronteren, dagelijks het bijhouden van een dagboek en het beoefenen van mindfulness.
Van alle hierboven genoemde technieken voor zelfontdekking, is het bijhouden van een dagboek de eenvoudigste en meest effectieve. Dit houdt in dat u alles bijhoudt wat er in uw leven gebeurt, inclusief uw gedachten, gevoelens en innerlijke conflicten.
Door dingen op te schrijven, kun je meer duidelijkheid en focus krijgen op het onderwerp waar je mee bezig bent. Het zal je meer aan het denken zetten en proberen de redenen en gevolgen van je acties en woorden te begrijpen.
Als je consistent en oprecht bent in je dagboek, zal je pad naar zelfontdekking natuurlijk en probleemloos zijn.
Waarom heb je dagboekaanwijzingen nodig?
Elke keer dat je met je dagboek gaat zitten, word je geconfronteerd met de vraag waar je over moet schrijven. De meeste mensen vinden dit moeilijker om mee om te gaan dan het schrijven zelf. Aanwijzingen voor een zelfontdekkingsdagboek zetten je op een denkpad en het enige wat je hoeft te doen is het kernidee te blijven ontwikkelen.
Wanneer je wordt geconfronteerd met een writer's block en moeite hebt om onderwerpen te vinden om in je dagboek te schrijven, kunnen schrijfprompts een welkome zegen zijn. De schrijfaanwijzingen voor zelfontdekking zijn meestal vragen en fungeren als duwtjes en een manier om u in de goede richting te bewegen. Ze zetten je aan het denken over dingen waar je anders misschien niet aan had gedacht.
Zonder het schrijven van prompts, wanneer je zwoegt met je dagelijkse journaal, is de kans groot dat je de praktijk helemaal zou opgeven.
Dus, journaalprompts zijn één ding dat succes van mislukking scheidt in je poging tot zelfontdekking.
Hoe een dagboek bij te houden met prompts?
Hoewel er geen vaste regels zijn voor het bijhouden van een dagboek, zijn dit enkele nuttige suggesties die u wellicht nuttig vindt. De truc is om het bijhouden van een dagboek niet te zien als een vervelende taak om te voltooien. Zie het eerder als een leuke en spannende manier om je verborgen facetten te ontdekken.
Besteed er wat exclusieve tijd aan: Een dagboek bijhouden is niet iets dat u moet doen terwijl u telefoneert of tv kijkt. Als je er waarde uit wilt halen, moet je je concentreren en absorberen wat je schrijft. Dit betekent dat er voldoende tijd wordt vrijgemaakt voor de activiteit.
Dagelijks of wekelijks: In het begin vind je het misschien moeilijk om tijd vrij te maken in je dagelijkse schema voor de activiteit. Als je echt weinig tijd hebt, kun je beginnen met een weekschema. Naarmate je vooruitgang boekt, moet je er een dagelijkse activiteit van maken.
Kies een prompt: Begin de sessie door willekeurig een prompt te kiezen en wat tijd te besteden aan het nadenken en ontwikkelen ervan. Het is beter om niet te lang na te denken. Een dagboek bijhouden is effectiever als je de eerste gedachten die in je opkomen opschrijft.
Stel een limiet in: De limiet voor journaling kan betrekking hebben op tijd of inhoud. Zoals 10 minuten journaling of een pagina of een halve pagina schrijven. Probeer je zoveel mogelijk aan de limiet te houden, want dat geeft je voldoende ruimte om je gedachten te onthullen en vermijd wandelen.
365 journaal vraagt om zelfontdekking
Journal prompts over jezelf
- Waar word je het meest voor bewonderd en gecomplimenteerd?
- Hoe denk je dat je je leven leuker kunt maken?
- wat betekent succes voor jou?
- Wat is het beste advies dat je ooit hebt gekregen?
- Welk advies zou je je jongere zelf geven?
- Wat denk je dat je op dit moment mist?
- Wat vind je het leukst aan jezelf?
- Bepaal je grenzen.
- Waar let je op als je het moeilijk hebt?
- Wat zijn de uiterlijke tekenen die je vertoont als je je overweldigd voelt?
- Wanneer voel je je het meest creatief?
- Wat doe je als je je niet gewaardeerd voelt?
- Wanneer voel jij je het meest productief?
- Waar voel jij je het meest thuis?
- Wat is je slechtste gewoonte?
- Wat is je beste eigenschap?
- Wat is je dierbaarste herinnering?
- Wat is je slechtste herinnering?
- Wat is het enige waar je niet zonder kunt leven?
- Hoe zou je jezelf beschrijven?
- Wat is de grootste les die je uit het leven hebt geleerd?
- Naar wie kijk je het meest op?
- Waar voel jij je het meest vredig bij?
- Als wat wil je gezien of herkend worden?
- Wat is het enige dat je moet loslaten?
- Een nummer dat de echte jij definieert. Waarom?
- Denk je dat je de hele dag in je eigen gezelschap kunt doorbrengen zonder je te vervelen?
- Als u voor een taak staat waar u niet zeker van bent, zou u dan om hulp vragen? Waarom?
- Hoe ga je om met uitdagingen in het leven?
- Probeer je iets nieuws om indruk te maken op anderen?
- Als de werkdruk overweldigend is, zou je dan extra moeite doen of om hulp vragen?
- Welke zou je kiezen: een goedbetaalde baan waar je een hekel aan hebt of een laagbetaalde baan waar je van houdt?
- Stelt u uit, zelfs als u zich bewust bent van de urgentie?
- Als je één ding aan jezelf mocht veranderen, wat zou dat dan zijn? Waarom?
- Hoe kun je ervoor zorgen dat je je veiliger voelt?
- Heb je een veilige plek? Waarom heb je er een nodig?
- Hoe ga je om met je zorgen?
- Wat is je grootste prestatie?
- Is er iets veranderd in je kijk op het leven?
- Waarvan spring jij van opwinding?
- Denk je dat je goed bent in het nemen van beslissingen? Hoe kun je verbeteren?
- Beschouw je jezelf als een georganiseerd persoon?
- Wat vind jij het belangrijkste in het leven?
- Denk je dat je gefocust bent? Hoe kun je verbeteren?
- Wat is het meest trotse moment in je leven?
- Maak een lijst van enkele persoonlijke details over u waarvan weinig mensen op de hoogte zijn.
- Wat kun jij doen om de wereld te veranderen?
- Iets nieuws dat je over jezelf hebt ontdekt.
- Op welk deel van de dag ben je het gelukkigst? Waarom?
- Eén ding in je leven wil je niet opgeven. Waarom?
- Vindt u dat regels en wetten moeten worden nageleefd?
- Denk je dat het overtreden van regels oké is als de situatie daarom vraagt?
- Wat is het eerste in het leven dat je bereid bent op te geven?
- Hoe voel je je als je niet succesvol bent?
- Hoe voel je je als je niet krijgt wat je wilt?
- Hoeveel zelfbeheersing heeft u op een schaal van 1-10? Hoe kun je verbeteren?
- Hoe voel je je als je wordt afgewezen?
- Welk dier vertegenwoordigt jou het beste? Waarom?
- Hoe eerlijk ben jij in het dagelijks leven? Denk je dat je het beter kunt?
- Ben je een vergevingsgezind persoon? Is er ruimte voor verbetering?
- Hoe gemakkelijk vergeef jij jezelf?
- Ben jij een leider of een volger? Ben je blij met je huidige mindset?
- Wat is jouw strategie om angst te beheersen?
- Hoe vaak breng jij je creatieve kant naar voren? Heb je hier moeite mee?
- Is hulp vragen voor jou vanzelfsprekend? Denk je dat je hieraan moet werken?
- Verkleed je je om indruk te maken op anderen of voor jezelf?
- Waar ben je het meest gepassioneerd over?
- Hoe zeker bent u van uw capaciteiten?
- Moet je alles tot in de puntjes plannen?
- Hou je van jezelf, wratten en zo?
- Door wat of wie voel je je ongemakkelijk?
- Volg je routines of rituelen voor comfort?
- Zie je jezelf als een geduldig persoon?
- Verontschuldig je je vaak? Denk je dat dit nodig is?
- Hoe belangrijk is werk in jouw leven?
- Heb je de gewoonte om te dagdromen? Hoe zit het met en waarom?
- Wat beschouw je als je drastische mislukking?
- Wat was de belangrijkste beslissing die je ooit in je leven hebt genomen?
- Denk jij dat je uniek bent? Waarom?
- Ben jij je bewust van je overtuigingen? Volg je ze?
- Beschouw je jezelf als een extravert of een introvert?
- Wat was de moeilijkste keuze die je ooit hebt gemaakt?
- Vind je dat je leven te snel of te traag verloopt?
- Hoe goed ben jij in het oplossen van problemen?
- Denk je dat je aardig en medelevend bent met jezelf?
- Heb je empathie voor anderen?
- Hoe goed is jouw communicatieve vaardigheid?
- Wat irriteert of stoort je het meest?
- Hoe zou u uw arbeidsethos beoordelen? Denk je dat er ruimte is voor verbetering?
- Wat is de meest inspirerende quote die je bent tegengekomen? Waarom?
- Wat is dat ene woord dat jezelf samenvat?
- Kijk jij als buitenstaander naar je leven?
- Hoe vaak waag jij je buiten je comfortzone? Wat doet dat met jou?
- Ben je tevreden met hoe je leven verloopt?
- Heb je ooit een facet van je leven onderbroken? Waarom?
- Voelt u zich jonger of ouder dan uw werkelijke leeftijd? Waarom?
- Val je uit elkaar onder druk?
- Wat maakt het leven de moeite waard?
- Op een schaal van 1-10, hoe beoordeelt u uw vermogen om door te zetten en door te zetten? Geef redenen.
- Denk je dat je een opgever bent? Waarom?
- Hoe gemakkelijk is het voor u om uw fouten toe te geven? Denk je dat je moet verbeteren?
- Aan welk deel van je leven denk je dat je meer tijd moet besteden?
- Hoe goed ben jij in timemanagement? Hoe kun je verbeteren?
- Denk je dat je destructieve neigingen in je hebt?
- Wat is het enige dat het leven moeilijker voor je kan maken?
- Wat is de enige oorzaak die u luidkeels steunt? Waarom?
- Denk je dat je goed reageert op een crisis? Moet je verbeteren?
- Wat beschouw je als je meest waardevolle bezit? Waarom?
- Ben je bang om in de steek gelaten te worden? Waarom is dit?
- Wat is het enige dat je moeilijk vindt om te begrijpen?
- Denk je dat je rijk moet zijn om gelukkig te zijn? Leg uit.
Journal prompts over uw voorkeuren en antipathieën
- Wat is de favoriete activiteit die je met anderen zou willen doen?
- Wat zijn je hobbies?
- Waarom heb je voor deze hobby's gekozen?
- Hoe zou u uw affiniteit met sociale media omschrijven?
- Wat is het mooiste cadeau dat je hebt gekregen?
- Wat is het mooiste cadeau dat je hebt gegeven?
- Wat is het cadeau dat je zou willen ontvangen?
- Een boek waar je het meest van hebt genoten. Waarom?
- Houd je meer van het stadsleven of het plattelandsleven?
- Wat of wie inspireert jou het meest?
- Hoe ziet jouw ideale dag eruit?
- Ben jij een ochtendmens of een nachtbraker?
- Wat zou je willen doen met je droomleven?
- Wat zou je willen vermijden om te doen in het leven?
- Wat is het enige waar je meer over zou willen leren of weten?
- Wat zou je willen proberen als je de zekerheid krijgt dat je niet zou falen?
- Waar zou je heen willen als je vrij bent om overal heen te gaan?
- Wat vind je het leukst aan je leven?
- Wat vind je niet leuk of haat je het meest in je leven?
- Wil je thuis blijven of uitgaan? Waarom?
- Ga je liever uit eten dan huisgemaakte maaltijden? Waarom?
- Wat is het favoriete ding dat je zou willen doen in je vrije tijd?
- Houd je meer van echte vrienden dan van online vrienden?
- Online gamen of spelen in het park, wat heeft jouw voorkeur? Waarom?
- Wat vind je leuk aan het werk dat je nu doet?
- Houd je van verrassingen? Vind je ze verontrustend?
- Kijk je graag tv? Wat is je favoriete programma? Waarom?
- Luister je naar muziek? Wat is je favoriete lied? Waarom?
- Wat is je favoriete muziekgenre? Waarom?
- Sport je of kijk je ernaar of beide? Van welke geniet je het meest?
- Houd je van lichamelijke activiteit? Wat is jouw favoriete?
- Films of het strand – wat is jouw favoriete activiteit voor het weekend?
- Wat voor soort voedsel eet je graag?
- Wat zou je in het weekend willen doen?
- Houd je graag huisdieren? Zo ja, welke?
- Wandelen, hardlopen of joggen - welke heb je het liefst? Waarom?
Journal prompts over je emoties, gedachten en gevoelens
- Waar ben je het meest dankbaar voor?
- Waar verlang je het meest naar?
- Wat geeft jou een goed gevoel over jezelf?
- Waardoor voel je je schuldig of slecht over jezelf?
- Wanneer voel je je authentieke zelf?
- Wat voel je nu?
- Wanneer voel je je het meest zeker over jezelf?
- Waardoor voel jij je het meest schuldig?
- Hoe zou je je nu willen voelen?
- Wat maakt je het meest angstig?
- Wat maakt dat je je het meest ellendig en verdrietig voelt?
- Wat denk je dat je rustiger kan maken?
- Waar heb je de afgelopen tijd last van gehad?
- Wat is jouw strategie om met stress om te gaan?
- Waardoor voel jij je het meest levend?
- wat is je grootste angst?
- Wat is je grootste kracht?
- Waar voel je je het meest onzeker over?
- Wanneer voel je je het meest geliefd en aanbeden?
- Wat maakt dat je je chagrijnig voelt? Hoe regel je het?
- Hoe voel je je als je wordt uitgedaagd?
- Wat maakt jou het gelukkigst om jezelf te zijn?
- Wat is de betekenis van geluk?
- Wat is de beste manier om je humeur op te krikken als je je down voelt?
- Waar word je boos van? Hoe ga je om met je woede?
- Waar word je vrolijk van als je je down voelt?
- Heb je het gevoel dat je alle aspecten van je leven onder controle moet hebben? Hoe ga je ermee om als je niet de baas bent?
- Hoe goed pas jij je aan veranderingen in het leven aan?
- Wat is jouw formule om met stressvolle situaties om te gaan?
- Denk je dat huilen gezond is? Huil je?
- Wat maakt dat je je schaamt?
- Verberg je je emoties of draag je ze op je mouw? Waarom?
- Vind je het gezond om afstandelijk en nonchalant te handelen?
- Hoe reageer je op kritiek en negatieve opmerkingen?
- Hoe slaag je erin om kalm te blijven in het aangezicht van problemen en onrust?
- Denk je dat je een evenwichtige mindset hebt? Hoe kun je verbeteren?
- Wat frustreert je gemakkelijk? Waarom?
- Voel je je schuldig over dingen waar je geen controle over hebt?
- Ben je jaloers op anderen? Waarom?
- Heb je ooit verdriet ervaren? Heb je het goed verwerkt?
- Ben je tevreden met je leven? Hoe kun je verbeteren?
- Waardoor voel jij je op de top van de wereld? Waarom?
- Wat is dat ene ding dat altijd een glimlach op je gezicht tovert?
- Heb je geglimlacht of gelachen vandaag? Wat was daar aanleiding toe?
- Hebben je emoties invloed op je gedrag? Is het effect positief of negatief?
- Ervaar je stemmingswisselingen? Hoe ga je met ze om?
- Vind je het gemakkelijk om open te zijn over je emoties? Kun je verbeteren?
- Voel je je vaak teleurgesteld in het leven? Hoe ga je ermee om?
- Schaam je je voor iets in je leven? Hoe ga je ermee om?
- Voel je je vaak nerveus en gespannen? Waarom is dat?
- Zou je jezelf omschrijven als een moedig persoon? Waarom?
- Van welke van je emoties wil je af? Waarom?
- Heb je je ooit krachtig en in controle gevoeld? Hoe vond je de ervaring?
- Hoe ga je om met psychisch trauma?
- Denk je dat je je humeur onder controle hebt? Wat kun je doen om te verbeteren?
- Hoe genees je van de emotionele pijn?
- Kun je geluk halen uit kleine dingen?
- Van welke van je emoties geniet je het meest?
- Heb je je ooit verdoofd gevoeld? Wat triggerde het?
- Heb je ooit het gevoel van absolute vrijheid ervaren? Geef details.
- Zou je jezelf als een optimistisch persoon beschouwen?
- Voel je je superieur of inferieur? Waarom?
- Wat doet ambiguïteit met jou? Hoe ga je ermee om?
Journal-prompts over uw hoogte- en dieptepunten en ervaringen uit het verleden
- Wat is je grootste spijt in het leven?
- Wat zou je zeggen tegen iemand die je in het verleden onrecht hebt aangedaan?
- Wat zou je zeggen tegen iemand die je in het verleden onrecht heeft aangedaan?
- Waar voel je je het meest ontevreden over?
- Wat is het enige dat je altijd al hebt willen proberen, maar waar je nooit aan toe bent gekomen?
- Waardoor voel jij je het meest gewaardeerd en gewaardeerd?
- Een dag waar je het meest van hebt genoten. Waarom?
- Heb je spijt van gemiste kansen?
- Wat zou je anders doen als je opnieuw een kans zou krijgen?
- Draag je psychologische bagage? Denk je dat het gezond is?
- Wat is het enige dat je wilt veranderen aan je jeugd?
- Wat zijn je mooiste herinneringen aan je jeugd?
- Wat is de treurigste herinnering aan je jeugd?
- Wat waren je plannen toen je jonger was? Zijn ze uitgekomen?
- Kun je leren van je fouten uit het verleden? Voorbeeld.
- Wat was de mooiste fase in je leven? Waarom?
- Wat is de ergste fase in je leven? Waarom?
- Wie heeft u het meest beïnvloed in uw jeugd?
- Wat was je favoriete bezigheid als kind?
- Wil je een dag uit het verleden herbeleven? Welke?
- Vond je het leuk om naar school te gaan? Wat heb je daar anders geleerd dan uit schoolboeken?
- Werd je geaccepteerd in de kring van je vrienden? Zoals je bent of anders?
- Werd je als kind gepest? Hoe vond je het toen?
- Hebben de gebreken in je karakter hun wortels in je kindertijd?
- Wat is de grootste uitdaging die je bent tegengekomen?
- Doet een geur je denken aan iets of iemand uit je verleden?
- Wat was je favoriete gezinsvakantiebestemming? Waarom?
- Denk je dat er fouten waren in je opvoeding? Leg uit.
- Zou jij je kinderen op dezelfde manier opvoeden als jij? Waarom?
- Had je een goede relatie met je broers en zussen toen je opgroeide?
- Hoe is je relatie met je broers en zussen nu? Ben je er blij mee?
- Is de relatie met je broers en zussen in de loop der jaren veranderd? Leg uit.
Journal prompts over je dromen en plannen
- Wat is het enige dat je wilt doen, maar twijfelt of je het kunt?
- Wat is het enige dat je voor altijd hebt uitgesteld?
- Wat is het enige dat je alleen denkt te kunnen bereiken met de steun van anderen?
- Wat is het enige dat je enthousiast maakt over de toekomst?
- Wat zijn je doelen voor het komende jaar?
- Wat is jouw droomcarrière?
- Hoe denk je dat je beter voor jezelf kunt zorgen?
- Wat staan er op jouw bucketlist?
- Waar ben je het meest bang voor in je toekomst?
- Waar hoop je het meest op in de toekomst?
- Waar zie je jezelf over tien jaar?
- Denk je dat je hebt gekregen wat je verdiende in het leven?
- Welke vaardigheden ben je van plan in de toekomst te verwerven?
- Welke hobby's zou jij op je bucketlist zetten?
- Waar zou je in de toekomst naartoe willen reizen? Waarom?
- Heeft u plannen om de kwaliteit van uw leven te verbeteren? Hoe?
- Wat zijn je kortetermijnsdoelen?
- Wat zijn je langetermijndoelen?
- Is uw leven geworden zoals u het zich in uw jeugd had voorgesteld?
- Wat zou je willen veranderen in je leven?
- Beschrijf je droombaan. Heb je het nu?
- Hoe visualiseer je je toekomst? Hoe denkt u die te realiseren?
- Ben je hoopvol over je toekomst? Wat geeft je hoop?
- Ben je bang om oud te worden? Hoe ga je ermee om?
- Als je je in een andere stad kunt vestigen, waar zou dat dan zijn? Waarom?
- Wat verwacht je van het leven? Ben je tevreden met wat je hebt gekregen?
- Doet u iets om uw toekomst financieel veilig te stellen?
- Wat is het enige nieuwe dat je het komende jaar wilt proberen?
- Wat is het enige aspect van jezelf dat je nog steeds probeert te begrijpen?
- Maakt u zich zorgen over uw nalatenschap? Wat zou je willen dat dat is?
- Heb jij jouw missie in het leven al gevonden? Hoe ver heb je het gerealiseerd?
- Geloof je in no pain no gain? Ben je bereid iets op te geven om je toekomst veilig te stellen?
- Zijn uw verwachtingen een negatieve invloed op uw gezondheid? Heb je hem te hoog ingesteld?
- Hoe gemakkelijk vind je het om je plannen uit te voeren? Leg uit.
Journal prompts over je relaties
- Hoe toon jij je liefde voor anderen?
- Wat is de ene eigenschap die je in andere niet kunt uitstaan?
- Wat is de enige eigenschap die je het meest bewondert in anderen?
- Denk je echt dat je deze eigenschappen hebt?
- Wat is de betekenis van liefde?
- Wie is de enige persoon waarvan je zeker weet dat hij achter je zou staan?
- Wat is het enige aan jou waarvan je zou willen dat anderen het wisten?
- Hoe voel je je als iemand je vertrouwen schendt?
- Hoe zou je contact maken met een persoon die je eerder mishandeld hebt?
- Wat wens je in een beste vriend? Heb jij die kwaliteiten?
- Hoe voelen mensen in je leven je aan?
- Hoe laat je een persoon weten dat je van hem houdt?
- Als mensen onaardig en gemeen tegen je zijn, hoe ga je dan om met de situatie?
- Als een goede vriend je een geheim toevertrouwt, wil je het dan bewaren?
- Hoe voelt u zich als iemand anders de eer voor uw werk opeist?
- Heb je de gewoonte om anderen te corrigeren? Denk je dat ze je inspanningen waarderen?
- Als je goed nieuws te vertellen hebt, aan wie vertel je het dan als eerste?
- Hoe goed luister jij naar anderen?
- Wie is jouw go-to-persoon? Waarom?
- Hoe wil je dat anderen je omschrijven?
- Wie zijn de belangrijkste mensen in je leven?
- Wie is je vriend van 3 uur 's nachts?
- Van wie hou je het meest? Waarom?
- Wat zijn de eigenschappen die je zou willen hebben in een vriend?
- Wil je weer in contact komen met iemand uit je verleden? Waarom?
- Wie vertrouw je het meest? Waarom?
- Kan een ander je leven maken of breken? Leg uit.
- Wie is de enige persoon die je leven beter heeft gemaakt?
- Biedt u hulp aan uw dierbaren? Leg uit.
- Wanneer had je behoefte aan een echte vriend? Waarom?
- Wie is je beste vriend? Ben je vergelijkbaar of ongelijk?
- Wat zijn de essentiële ingrediënten voor een vriendschap?
- Toont u uw waardering aan anderen? Hoe?
- Heb je een strategie om met giftige mensen om te gaan?
- Hoe ga je om met mensen met een andere visie dan de jouwe?
- Heb je liever een grote of kleine vriendengroep?
- Hoe vaak wordt u verkeerd begrepen door anderen? Hoe ga je ermee om?
- Heb je hartzeer ervaren? Hoe ben je ermee omgegaan?
- Beschrijf een perfecte date. Waarom vind je het perfect?
- Wat is jouw strategie om met confrontaties om te gaan?
- Ondersteunen uw naasten en dierbaren uw inspanningen?
- Voel je je op je gemak om vreemden te ontmoeten?
- Maak je je zorgen over wat anderen van je denken?
- Vind je het gemakkelijk om anderen te accepteren voor wie ze zijn?
Journal prompts over uw gezondheid en welzijn
- Wat zijn de gewoonten en activiteiten die bijdragen aan uw welzijn?
- Waar voel jij je het gezondst bij?
- Wat is volgens jou je beste lichaamseigenschap?
- Over welke lichaamseigenschap ben je het meest zelfbewust?
- Wat zou je willen veranderen aan je lichaam? Waarom?
- Wat kun je doen om je mentale gezondheid te verbeteren?
- Wat kunt u doen om uw lichamelijke gezondheid te verbeteren?
- Denk je dat je voldoende slaapt? Leg uit.
- Voel je je energiek genoeg? Hoe kun je verbeteren?
- Sport je regelmatig? Denk je dat het genoeg is?
- Wat zijn je favoriete trainingen?
- Voel je je comfortabel en goed als je je lichaam beweegt?
- Voel je je beter op de dag dat je gaat sporten?
- Heb je fitnessdoelen? Wat doe je eraan?
- Wat voel je als je naar jezelf in de spiegel kijkt?
- Ben je trots of schaam je je voor je lichaam? Leg uit.
- Ben je zelfbewust over je lichaam als je uitgaat?
- Hoe bezorgd ben je over ziek worden? Draait jouw leven hier om?
- Ben je bang voor de dood? Beperkt u uw activiteiten hierdoor?
- Zou je jezelf als een onzeker persoon beschouwen? Leg uit.
- Bent u zich bewust van de dagelijkse belasting van uw lichaam? Hoe ga je ermee om?
- Weet jij wanneer je lichaam rust nodig heeft? Wat doe je eraan?
- Bent u zich bewust van de nadelige effecten van stress? Hoe regel je dit?
- Zou je zeggen dat je relatie met eten goed is? Waarom?
- Volg je een gezond dieet? Hoe kun je verbeteren?
- Heeft uw werk invloed op uw gezondheid? Kun je iets doen om te verbeteren?
- Heb je de gewoonte om alledaagse dingen te overanalyseren? Hoe beïnvloedt dit jou?
- Hoe kun je beter voor je gezondheid zorgen?
- Denk je dat je hebt ontdekt hoe je je werk en leven kunt balanceren?
- Heb je me-time? Denk je dat het nodig is?
- Ben je ergens verslaafd aan? Zoals sigaretten, alcohol of cafeïne? Denk je dat het oké is?
- Denkt u dat uw verslavende gewoonten uw gezondheid beïnvloeden?
- Denk je dat je moet bezuinigen op je verslavingen? Hoe kun je dat bereiken?
- Hebben uw toevoegingen uw persoonlijkheid veranderd? Leg uit.
- Wat doe jij om te ontspannen en je geest te verjongen? Werkt het?
- Als u gezondheid en fitness kunt vergeten, zou u dan uw levensstijl veranderen?
- Moedig je anderen aan om te sporten? Is het effectief?
- Heeft u overgewicht of obesitas? Wat doe je eraan?
- Sport je alleen of als gezin? Bent u tevreden over de huidige regeling?
- Maak een lijst van dingen die u wel en niet kunt controleren in uw leven.
- Neem je je toevlucht tot eten als een stress-buster? Hoe beïnvloedt het uw gezondheid?
- Had je misvattingen over gezondheid opgroeien?
- Luister je naar anderen of je lichaam wat betreft gezondheid? Waarom?
- Vind je het egoïstisch om tijd aan zelfzorg te besteden?
- Hoe definieer je gezond?
afsluitende gedachten
Hoe uitdagend en zwaar het ook is, zelfontdekking is iets dat ieder van ons op zijn vroegst zou moeten proberen. Want hoe eerder je je ware zelf leert kennen, hoe beter en consistenter je beslissingen in het leven zullen zijn. En dit betekent betere kansen om uw doelen en ware potentieel te realiseren.
Het gebruik van dagboekaanwijzingen voor zelfontdekking voor dagelijkse dagboeken kan je helpen om je echte zelf te leren kennen. Met een heel jaar aan dagboekaanwijzingen ben je helemaal klaar om de echte jij te ontdekken. Vergeet niet uw gratis exemplaar van de afdrukbare versie te pakken.
Aanbevolen literatuur: