5 voordelen van positief denken
Zelfverbetering
Grote wereldleiders uit het verleden en heden en succesvolle mensen uit verschillende lagen van de bevolking hebben getuigd van het belang van positief denken en de rol die het speelde in hun eigen succesverhalen. Veel verhalen over vodden naar rijkdom zijn toegeschreven aan de magische invloed van positief denken.
Positief denken wordt beschouwd als het beste cadeau dat je jezelf kunt geven. Het zorgt ervoor dat je een stressvrij leven leidt en helpt je je potentieel te realiseren. Onderzoek en studies hebben keer op keer bewezen dat je de neiging hebt om veel meer te bereiken in het leven met een positieve mindset.
De benadering van het glas halfvol heeft echter zijn eigen tegenstanders. Er zijn cynici, gelukkig een minderheid, die positief denken gelijkstellen aan een onrealistische of head-in-the-cloud-benadering. Positief denken is voor hen onpraktisch, fantasievol, feelgood of slechts dagdromen.
Is dat zo? Zit hier enige waarheid in? Kan positief denken dromen echt laten uitkomen?
Dit artikel gaat diep in op het onderwerp en komt met enkele duidelijke antwoorden. Hier vindt u waarom succesvolle mensen zweren bij positief denken.
Wat zegt de wetenschap over positief denken?
Positief denken of positief blijven staan bovenaan elke lijst met dingen die je kunt of zou moeten doen om de kwaliteit van je leven te verbeteren, maar die je moeilijk kunt implementeren. Anderen hierin zijn leren van fouten, je mindset veranderen, dankbaarheid oefenen en dingen loslaten waar je geen controle over hebt. Makkelijker gezegd dan gedaan.
Het is waar dat voor een gewoon persoon met een normale mindset, het overschakelen naar een positieve mindset een monumentale taak zou zijn. Voordat je op dat pad reist, is het natuurlijk om je af te vragen of het de moeite waard is.
Het debat over de voordelen van positief denken is al lang aan de gang en dit heeft geleid tot tal van onderzoeken en studies.
Negatief denken brengt je in een crisismodus. Het blokkeert de rest van de wereld en beperkt uw focus tot wat u de beste optie vindt. Positief denken doet precies het tegenovergestelde hiervan. Het verruimt je geest en brengt meer mogelijkheden in beeld.
Door je horizon te verbreden, zet een positieve mindset je aan om nieuwere dingen te proberen en helpt zo bij het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden. Aan de andere kant, negatief denken, door je keuzes te beperken, dempt je vooruitgang in het leven.
Positief denken wordt vaak het zachte, warme en donzige gevoel genoemd en wordt gemakkelijk afgedaan als een wenselijke eigenschap, maar te moeilijk om aan te nemen. Het is veel meer dan gelukkig zijn of een opgewekte houding hebben.
Elke actie en gedachte leidt tot het vrijkomen van chemicaliën of hormonen in het lichaam. Het is wetenschappelijk bewezen dat een positieve mindset het gelukshormoon serotonine in de hersenen vrijmaakt. Het niveau van cortisol, het stresshormoon, neemt af. Het niveau van het feel-good hormoon dopamine neemt toe.
Al deze chemische activiteiten in het lichaam helpen bij het verhogen van het cognitieve vermogen, creatief denken en snellere verwerking van informatie. Het verbreedt de aandachtsspanne en hanteert een inclusieve benadering. Het stelt uw denkvermogen in staat en verbetert uw probleemoplossend vermogen.
En dit zijn allemaal de recepten voor succes. Wanneer uw hersenen optimaal werken, bent u productiever en neemt u de juiste beslissingen. Het is slechts een kwestie van tijd voor u om te slagen in uw bezigheden. Het enige wat je nodig hebt is doorzettingsvermogen om op koers te blijven.
Negatief denken voorkomt dat je meer opties overweegt, waardoor je kans op succes kleiner wordt. Het maakt stresshormonen vrij en verlaagt het niveau van gelukkige hormonen.
Het vonnis is duidelijk en eenvoudig. De voordelen van een positieve houding zijn noch waanvoorstellingen, noch illusies. Het is een feit dat buiten alle twijfel staat.
De voordelen van positief denken
Als we de voordelen van een positieve geest proberen op te sommen, zou het een eeuwigheid duren om de lijst op te stellen. Het zou te lang zijn.
Hier zijn de beste van alle voordelen die positief denken voor u kan doen.
1. Verbeterde geestelijke gezondheid
Geestelijke gezondheidsproblemen zoals angst, stress en depressie houden rechtstreeks verband met negatief denken en er is minder kans dat positieve denkers of optimisten ten prooi vallen aan hen. Er moet echter worden benadrukt dat ernstige psychologische problemen zoals depressie niet kunnen worden genezen met positieve gedachten. Het ontwikkelen van een optimistische mentaliteit werkt in dergelijke gevallen preventief.
Positief denken helpt ons de positieve kant van de dingen te zien. Wanneer uw benadering van het leven positief en optimistisch is, zal de manier waarop u dagelijkse gebeurtenissen waarneemt en ermee omgaat constructief zijn. Dit zorgt voor positieve emoties en daarmee voor een gezonde en gelukkige geest.
Of u een optimistisch of pessimistisch persoon bent, staat niet vast; alles is niet verloren als je in de verkeerde groep valt. Met geloof, verlangen en inspanning kun je je mindset veranderen. Meditatie en dankbaarheid zijn de twee beste instrumenten die beschikbaar zijn om dit te bereiken.
2. Verbeterde lichamelijke gezondheid
De onmiskenbare verbinding van lichaam en geest leidt tot de gezondheid van de een die de ander beïnvloedt. En het werkt twee kanten op. Zelfs als een slechte geestelijke gezondheid een directe invloed heeft op uw lichamelijke gezondheid, is het ook mogelijk om de verbinding te gebruiken om de lichamelijke gezondheid te verbeteren door uw geestelijke gezondheid te verbeteren. Een positieve kijk is de beste remedie, niet alleen voor angst en depressie, het heeft zijn doeltreffendheid bewezen om ziekten op afstand te houden en in het geval van ziek worden, het herstelproces te versnellen.
Positieve denkers genieten over het algemeen een betere gezondheid en het is bekend dat ze langer leven. Hun immuunsysteem vecht tegen fit en in uitstekende vorm. Dit betekent dat ze minder vatbaar zijn voor veelvoorkomende ziekten zoals verkoudheid, huidinfecties en spijsverteringsstoornissen. Omdat positief denken stress- en angstniveaus vermindert, biedt het een goede bescherming tegen hartaandoeningen.
3. Verminderde stressniveaus
In ons dagelijks leven is het vrijwel onmogelijk om stressvolle situaties te vermijden. Hoe deze ons echter beïnvloeden, hangt af van hoe we dergelijke situaties waarnemen en ermee omgaan. Positief denken fungeert als een filter voor dergelijke emoties. Wanneer we gebeurtenissen tegenkomen die stress en angst veroorzaken, uitgerust met positief denken, wordt de impact van dergelijke negatieve gebeurtenissen tot een minimum beperkt.
Positief denken geeft ons een optimistische benadering en mentale kracht om stress-inducerende situaties in het leven te overwinnen. Het is het beste copingmechanisme waarop we kunnen hopen tegen stress en angst.
4. Verbeterde relaties
Optimisme is een geluksmagneet. Als je positief blijft, zullen goede dingen en goede mensen naar je toe getrokken worden. – Mary Lou Retton
Het is geen mysterie dat mensen de neiging hebben om aangetrokken te worden tot anderen die positief, optimistisch en gelukkig zijn. De fundamentele reden hiervoor is dat het ons basisinstinct is. Geluk wordt als zeer besmettelijk beschouwd. Onderzoeken hebben aangetoond dat iemands geluk afhangt van het bedrijf dat hij heeft.
Al deze leiden tot één resultaat: een beter sociaal leven. Positieve denkers trekken meer mensen aan en hebben meer vrienden. De aanstekelijke aard van de mentaliteit maakt anderen ook positief en gelukkig als ze dat nog niet zijn. Deze cirkel wordt steeds groter en breder en dat geldt ook voor de relaties en het sociale leven.
5. Meer kans op succes
Zoals eerder besproken, verruimt positief denken onze manier van denken en stelt het ons in staat om meer keuzes te zien en uit te proberen. Het moedigt je aan om door te gaan, ook bij eerste tegenslagen. Geduld, doorzettingsvermogen, doorzettingsvermogen en vastberadenheid zijn allemaal directe gevolgen en effecten van positief denken. En dit zijn allemaal de essentiële componenten voor succes.
Optimisten zullen hun doelen minder snel opgeven als ze worden geconfronteerd met wegversperringen en hindernissen op hun pad. Ze hebben meer kans om een hoopvolle houding te hebben over hun toekomst en om hun dromen na te jagen en te realiseren.
Hoe positief denken te cultiveren?
Nu de voordelen zich opstapelen voor positief denken, laten we eens kijken naar manieren om de mentaliteit te cultiveren.
- Meditatie : Dit helpt om de negatieve zelfpraat te stoppen en negativiteit uit je geest te verwijderen.
- Oefen dankbaarheid : Dit zorgt voor een instant boost van positiviteit.
- Bedrijf dat u houdt: Door meer tijd met positieve mensen door te brengen, straalt hun houding op jou af.
- Affirmaties : Deze eenvoudige positieve uitspraken kunnen uw kijk in een mum van tijd veranderen.
- Mindfulness-oefeningen : Het is belangrijk om je te concentreren op het huidige moment om het beste uit het leven te halen.
- Help anderen: Het komt zowel de gever als de ontvanger ten goede.
- Gezonde levensstijl: Een gezond lichaam vertaalt zich in een gezonde geest.
- Humor: Lachen is het beste medicijn.
- Zelf motivatie: Geef jezelf een schouderklopje omdat je het verdient. Hier zijn 20 positieve dingen over jezelf te zeggen .
- Zie mislukkingen als leerervaringen: Je bent tenslotte een mens en vergissen is menselijk.
Misschien wil je ook ons artikel bekijken over: hoe positieve energie uit het universum aan te trekken? of onze stapsgewijze handleiding voor: negatieve gedachten veranderen in positieve degenen.
afsluitende gedachten
Positief denken betekent niet dat je de harde feiten van het leven negeert. Blind optimisme kan net zo schadelijk zijn als negatieve emoties, zo niet zelfs meer. Het kan ervoor zorgen dat je je capaciteiten overschat en je hoop torenhoog verhoogt om uiteindelijk te falen. Als je meer op je neemt dan je aankunt, leidt dit natuurlijk tot teleurstelling, stress en angst.
Misschien is dit wat de cynici zien als ze hun afkeuring uitspreken. Zelfs de beste dingen hebben een goede en een slechte kant. Het enige dat u hoeft te doen, is het goede te omarmen om er het beste uit te halen. Deze regel is ook van toepassing op positief denken.
Aanbevolen literatuur: