De beste meditatie-apps om te helpen bij angst

Gezondheid

meditatie-apps

Voel je je de laatste tijd angstiger? Terwijl we waarschijnlijk allemaal kunnen profiteren van een wellness-toevluchtsoord op dit moment is een reis niet de enige manier om te ontspannen ​De beweerde voordelen van meditatie omvatten verhoogde focus, stressvermindering en betere slaap. Om je te helpen geef prioriteit aan zelfzorg en gemak in een dagelijkse mindfulness-oefening, hebben we de beste meditatie-apps verzameld, waaronder Headspace, Calm en Aura. Als je een app gebruikt, kun je gemakkelijk kiezen uit een reeks opties, zoals een formele geleide meditatie van 30 minuten (ja, dat is genoeg tijd), korte sessies die je tijdens de werkdag kunt gebruiken, rustgevende muziek, slaapverhalen en meer. Nu zullen we u waarschuwen: sommige hiervan zijn behoorlijk prijzig (een paar klokken zelfs in op meer dan een maandelijks Netflix-abonnement ​Dat gezegd hebbende, bieden velen gratis proefversies aan voor beginners het testen van de wateren - en we hebben opties toegevoegd zoals Smiling Mind en Insight Timer die helemaal gratis zijn. Dus, adem in, houd vast, adem uit, en hier gaan we.

Bekijk galerij 12Foto's tekst, doopvont, Purper, technologie, elektronisch apparaat, materieel eigendom, screenshot, apparaatje, Lachende geestLachende geest

Mindfulness is het doel van Smiling Mind, een gratis meditatie-app ontwikkeld door psychologen en docenten die een breed scala aan programma's biedt voor alle leeftijden. Vooral als u zich zorgen maakt over het coronavirus of als uw kinderen zich gestrest voelen over verstoringen van hun dagelijkse normale leven, is dit een app die oplossingen biedt voor het hele gezin.

Kosten: Vrij.



DOWNLOAD NU

gezichtshaar, haar, baard, snor, tekst, natuurkundige, appelInsight Timer

Het is gemakkelijk om een ​​meditatie-app te vinden die een gratis proefperiode aanbiedt. Het is veel moeilijker om een ​​meditatie-app van hoge kwaliteit te vinden die in zijn geheel gratis is. Betreed de eenhoorn van gratis meditatie-apps: Insight Timer. Een veelzijdige toegangspoort tot meer dan 30.000 begeleide sessies die inspelen op elke emotie die je zenuwen doet rammelen, het biedt ook ontspannende muzieknummers, een sectie voor kinderen en therapeutische peptalks van mensen als de Indiase yogi Sadhguru en psychotherapeut Anthony DeMello.

Kosten:
Vrij.

Download nu

artikel, website, tekst, vrije tijd, doopvont, aanpassing, fotografie, technologie, screenshot, reclame, appelKalmte

Zoals de naam van deze meditatie-app aangeeft, is Calm een ​​portaal naar gemoedsrust. Zodra u de app opent, is dat meer dan 50 miljoen keer gedownload , je wordt uitgenodigd om de dagelijkse rust te voltooien of een meditatie te zoeken die specifieker is om te kalmeren wat je aan het doen bent: angst, stress, een verlangen om slechte gewoonten te doorbreken, enz. Verder zijn er loopmeditaties, bodyscans, masterclasses en Slaapverhalen - waarvan er één afkomstig is van Matthew McConaughey ​Er gaat niets boven je 's nachts door zijn zuidelijke accent laten instoppen.

Kosten:
Gratis proefperiode van zeven dagen; daarna $ 15 per maand, $ 70 per jaar of $ 400 voor levenslang gebruik.

Download nu

tekst, wolk, lucht, lettertype, pictogram, glimlach, appelStop, adem en denk

Hoewel veel meditatie-apps je creditcardnummer nodig hebben voordat ze iets echt nuttigs aanbieden, heeft de Stop, Breathe & Think-app van MyLife een vrij robuuste reeks meditaties die helemaal gratis is. Elke keer dat de app wordt geopend, nodigt deze je uit om in te checken met je gevoelens; je vult een korte enquête in die je naar een keuze aan meditaties leidt die zijn afgestemd op jouw behoeften op die specifieke dag.

Kosten: U heeft toegang tot meer dan 20 activiteiten gratis ​Premiumlidmaatschappen zijn $ 10 per maand of $ 59 per jaar.

Download nu

tekst, appelHeadspace

Alsof de prachtige illustraties in de Headspace-app nog niet genoeg verkopen, zouden de begeleide cursussen en snelle meditaties de slag moeten slaan. Het team heeft Headspace gebrandmerkt als 'uw sportschoollidmaatschap voor de geest' en gelooft dat uw geest een spier is die net zoveel aandacht verdient als uw biceps. Naast het oefenen van het tot zwijgen brengen van je snelle gedachten terwijl je met je benen over elkaar zit, biedt de app slaapmuziek en soundscapes aan je helpen ga slapen.

Kosten:
$ 13 per maand met een gratis proefperiode van zeven dagen, of $ 70 per jaar met een gratis proefperiode van twee weken.

Download nu

tekst, Purper, doopvont, technologie, screenshot, elektronisch apparaat, mobiel apparaat, apparaatje, smartphone, appelSattva

Meditaties, gezangen, mantra's van Sanskrietgeleerden: deze app is alleen voor serieuze zenzoekers. Sattva (wat zich vertaalt naar 'bestaan') is een van de meest uitgebreide meditatie-apps. Naast geleide meditaties onder leiding van de beste experts in de branche en high-fives op het gebied van mentaal welzijn, zoals trofeeën en voortgangsvolgers, maakt Sattva ook gebruik van je fysieke gezondheid. Hij is uitgerust met een hartslagmeter en een gemoedstoestand-tracker, wat betekent dat u in de palm van uw hand de effecten van uw oefening op uw gezondheid kunt zien.

Kosten:
$ 199 voor levenslang gebruik.

Download nu

tekst, hemel, doopvont, aanpassing, wolk, screenshot, fotografie, toerisme, wereld, appelZal hebben

Als Simple Habit voor drukke bijen is, is Aura voor hustlers die nauwelijks genoeg vrije tijd hebben om deze blurb te lezen. Stop gewoon met lezen en download deze app. Voor iedereen die misschien een manier nodig heeft om snel hun zenuwen te kalmeren voor een date, hun zorgen te verzachten tijdens het opstijgen van een luchtvaartmaatschappij, of om uit een moment van paniek te geraken, kan Aura een goede keuze zijn. De collectie van sessies van drie minuten en angstbrekers van 30 seconden zijn ontworpen om u uit zulke intense situaties te redden.

Kosten:
Gratis proefperiode van zeven dagen; Premium lidmaatschap kost $ 12 per maand, $ 60 per jaar of $ 400 voor levenslang gebruik.

Download nu

tekst, website, technologie, elektronisch apparaat, haarkleuring, nek, oor, reclame, wimper, appel10% gelukkiger

10% Happier hoort je 'Ik zuig aan meditatie' en antwoordt door te zeggen dat de app 'meditatie voor onrustige sceptici' is. Een uitloper van de New York Times best verkochte boek met dezelfde naam brengt de app (die geweldig is voor beginners!) je rechtstreeks in contact met deskundige docenten die je kunnen coachen bij de basisprincipes van meditatie. Ze reageren zelfs persoonlijk op uw vragen, meestal binnen de dag. Het punt van de app is dit: Chaos zal heersen, maar met een beetje hulp van dankbaarheid, vreugde en liefdesmeditaties kun je inderdaad net een beetje gelukkiger worden.

Kosten:
Gratis proefperiode van zeven dagen; $ 100 per jaar.

Download nu

tekst, artikel, diagram, doopvont, cirkel, technologie, appelBuddhify

Buddhify, een door een familie gerunde app, zegt niet dat je je baan moet opzeggen en naar Tibet moet verhuizen. Maar het zegt dat een beetje boeddhificatie in je dagelijkse leven een wereld van verschil kan maken. Dat betekent niet dat je een half uur stil moet zitten - tenzij je dat wilt (de app heeft wel een selectie aan formele meditaties als je daar zin in hebt). Wat de Buddhify-app onderscheidt, is de focus op mobiele en mobiele meditatiesessies. Het is een manier om meditatie in de dagelijkse omstandigheden te introduceren: zoals tijdens een werkpauze, terwijl je met een vriend bent, wanneer je niet kunt slapen, wanneer je probeert te voorkomen dat je dronken belt ...

Kosten:
$ 4,99; Premium lidmaatschap kost $ 30 per jaar.

Download nu

tekst, hemel, fotografie, doopvont, screenshot, reflectie, appelInscape

De eigenlijke Inscape is een meditatiestudio in NYC met geluids- en geurlandschappen die zijn ontworpen om de leden onmiddellijk naar rust te brengen. Maar de app heeft hetzelfde effect, en je hoeft niet de metro te nemen. Het biedt de gebruikelijke verdachten: geleide meditaties, aangepaste slaapsessies, stressverlagers en dergelijke. Maar waar Inscape zich onderscheidt, is met afspeellijsten. Gecategoriseerd naar de momenten van het leven (Tinder Troubles, Het overwinnen van je angsten, Study Chill), elke kleine melodische meditatie heeft je rug.

Kosten: Gratis proefperiode van zeven dagen; $ 10 per maand of $ 59 per jaar.

Download nu

apparaatje, technologie, elektronisch apparaat, hemel, elektronica, draagbaar communicatieapparaat, mobiele telefoon, communicatieapparaat, smartphone, mobiel apparaat, appelEenvoudige gewoonte

Respect voor al die mediteerders die uren achtereen hun geest tot rust kunnen brengen (ja, ze bestaan). Maar volgens Simple Habit kost het slechts vijf minuten om stilte te bereiken. En hoewel verschillende van de meditatie-apps op deze lijst quickie-meditatiesessies in hun catalogi bevatten, is deze app, die het grootste deel van zijn bibliotheek aan korte sessies wijdt, misschien wel het meest geschikt voor de drukste bijen. Pro-tip: het is het tegengif voor die frustrerend lange rijen kruidenierswaren.

Kosten: $ 12 per maand, $ 90 per jaar of $ 300 voor levenslang gebruik.

Download nu

beste meditatie-apps De Shine-appSchijnen

Opgericht door twee gekleurde vrouwen die zichzelf niet vertegenwoordigd zagen in de reguliere wellnessruimte, is Shine een app voor dagelijkse zelfzorg met meditatie-, mindfulness- en dagboekoefeningen van een diverse reeks experts. De onderwerpen die in de audiobibliotheek van de app worden behandeld, zijn onder meer het welzijn van Black, het navigeren door COVID-19-angst, focus, slaap verbeteren, vreugde vinden en meer.

Kosten: Gratis proefperiode van zeven dagen; $ 15 per maand of $ 54 per jaar.

DOWNLOAD NU