Ik leg mijn gezicht door een krachtige training om mijn pijnlijke kaakgewrichtsymptomen te verlichten
Gezondheid
Michelle Darrisaw / FaceGym Raar of wellness is een OprahMag.com-serie waar stafmedewerkers de vraag beantwoorden: doen wij werkelijk heb de 'woo-woo'-rages die we steeds zien op sociale media in onze zelfzorgroutines? We zetten buzzy-behandelingen uit halotherapie naar chakra genezing op de proef, zodat u dat niet hoeft te doen - allemaal in de naam van uw beste leven.
Het is op maandag 06.30 uur. Ik schrik uit mijn diepe slaap in het weekend door het trillende geluid van de 'radar'-beltoon van mijn iPhone. Vijftien minuten, Zeg ik tegen mezelf terwijl ik tegelijkertijd op de sluimerknop druk. Maar voordat mijn last-minute waarschuwing om 6.45 uur weer klinkt, word ik gewekt door een andere storing: scherpe pijn onder mijn linkeroor.
Meteen kom ik in actie om de pijn te verlichten die, als ik niet behandeld wordt, een kloppende hoofdpijn of erger nog, een knallend gevoel dat optreedt elke keer dat ik praat, kauw of lach. In een poging troost te vinden, draai ik mijn mond in het soort houdingen die je zou zien terugstaren in een leuk spiegeltjeshuis. Ik zie er raar uit, en het manipuleren van mijn gezicht met rare uitdrukkingen verlicht niets. En dan herinner ik me waarom: ik vergat de avond ervoor met mijn gebitsbeschermer te slapen.
Dit ochtendritueel klinkt waarschijnlijk bekend in de oren voor iedereen die 's nachts constant zijn kaken op elkaar klemt of zijn tanden knarst vanwege stress, angst of, simpelweg, slecht uitgelijnde tanden. Tandartsen en orthodontisten noemen het kaakgewrichtsaandoening (TMJ).
Dit is het deel van het verhaal waar je jezelf afvraagt, tempor- zeg wat nu?
Volgens Mayo Clinic , er zit een verbinding in ons gezicht die bijna als een schuifdeur werkt. Behalve, in tegenstelling tot een deur die twee muren met elkaar verbindt, verbindt het temporomandibulaire (tem-puh-roe-man-DIB-u-lur) gewricht ons kaakbot met de schedel. En als die 'schuifdeur' niet klopt, kan hij meer veroorzaken dan alleen een irritant geluid.
Bij sommige mensen kan TMJ leiden tot gevoeligheid rond de kaaklijn. Maar voor anderen zoals ik kan het klikgeluiden veroorzaken, pijn in en rond het oor, bijten aan de binnenkant van je wangen en vergrendeling van het gewricht zelf.
Geloof me, met dat laatste is het nogal gênant om halverwege het kauwen te zijn en je kaak volledig vast te houden. Hoewel het veel erger leest dan het in werkelijkheid is, is een TMJ-aandoening tijdelijk en kan het worden behandeld met orthodontie, chirurgie, gebitsbeschermers, houders, of simpelweg niet zo veel stress.
Yvonne Tnt/FaceGym Ik hoorde voor het eerst dat ik TMJ had tijdens een beugelconsultatie. Ik was op 24-jarige leeftijd volwassen en nadat mijn orthodontist, dr. Carlo, naar mijn röntgenfoto's had gekeken, vertelde hij me dat mijn kaak niet goed uitgelijnd was. Hij zei dat de beugel zou helpen, maar dat een mond vol metaal niet zou resulteren in een permanente fixatie. Nee, daarvoor zou ik een operatie nodig hebben. Omdat ik weigerde onder het mes te gaan, nam ik mijn toevlucht tot ijspakken, ontstekingsremmende medicijnen of strekte ik mijn gezicht uit (zoals hierboven beschreven). Maar na jaren wakker te worden met dezelfde pijnlijke cyclus, wist ik dat ik een betere, minder ingrijpende oplossing nodig had dan een operatie. Ik had nooit verwacht dat ik het de volgende week bij FaceGym zou vinden.
Verwant verhaal
Hoe masturbatie onderdeel werd van mijn zelfzorg Terwijl de rest bezig was met het vieren van oudejaarsavond en het nemen van voornemens om hun lichaam en geest te oefenen, besloot ik om alle 43 spieren in mijn gezicht te leggen door middel van een intense cardio-, versterkings- en beeldhouwen-sessie. Hoewel je deze vorm van behandeling nooit zou vinden op een poster in de tandartspraktijk of op WebMD, kan ik mijn TMJ-veteranen verzekeren dat het een vleugje verlichting biedt, zij het voor een paar dagen.
FaceGym werd in 2016 in Londen opgericht door de Britse schoonheidsjournalist Inge Theron. Na het zoeken naar een niet-chirurgische oplossing voor een slappe huid waarbij geen Botox, fillers of een facelift betrokken waren, begon ze onderzoek te doen naar alternatieve methoden die ouderdomstechnieken combineerden met nieuwe praktijken om die 'vergeten spieren' aan te pakken - degenen die rusten voornamelijk in de wangstreek en zijn verantwoordelijk voor uw glimlach.
Ik zou Hamme de kaakfluisteraar noemen.
Ze kwam op het idee van een boetiek-sportschoolervaring met individuele lessen of trainingssessies die zich richten op slechts één deel van het lichaam: het gezicht. De krachtige handtechnieken die bij FaceGym worden gebruikt, zijn ontworpen om holle wangen op te vullen en de vorm van het gezicht van de klant te versterken. Theron bracht het slimme idee uiteindelijk in mei 2018 naar de Verenigde Staten.Tot op heden zijn er zeven trainingen om uit te kiezen, waaronder de wekelijkse 'Signature', 'Signature Electrical', 'Game Face', 'Cryo Oxygen' en 'Yoga Face', ' Party Face 'en' The Boss '.
14 Pre-Workout-voedingsmiddelen om te eten voordat je naar de sportschool gaat 
Voedingsmiddelen met vitamine D 
5 huidvitamines voor een stralende teint Toen ik zag dat de 'Party Face' de toepasselijke bijnaam 'The Glow Up' had, wist ik dat dit de training was die op mij was afgestemd. Met mijn afspraak geboekt bij de FaceGym in New York City, gelegen aan de binnenkant van Saks Fifth Avenue, kreeg ik een idee van wat ik kon verwachten en bereidde ik me mentaal voor op de sessie, die $ 150 kost. Bij aankomst werd ik begroet door uptempo-muziek en deze slogan toen ik FaceGym binnenkwam: 'Het is geen gezichtsbehandeling. Het is een training. '
Natuurlijk, FaceGym is net zo warm en uitnodigend als de meeste spa's. Maar de training zelf omvat geen zachte cirkelvormige bewegingen in het gezicht, omdat je ogen bedekt zijn met komkommers. Het is echt een cardio- en krachttraining voor het gezicht. Mijn trainer Elyse Hamme ontmoette me om te bespreken wat de 'Party Face'-training inhield. U zult echter opmerken dat ik de term schoonheidsspecialiste niet heb gebruikt om haar te beschrijven. Alle mensen die bij FaceGym aan klanten werken, worden trainers genoemd, wat de boodschap versterkt dat het geen gezichtsbehandeling is. Als het aan mij werd overgelaten, zou ik Hamme de kaakfluisteraar noemen of op zijn minst mijn persoonlijke gezichtscoach.
Yvonne Tnt/FaceGym Volgens Hamme duurt de 'Party Face'-training ongeveer 55 minuten. Het is dus mogelijk om jezelf te trakteren tijdens je lunchpauze, maar verwacht wel een beetje pijn. Het is gericht op de persoon die er fris uit wil zien wanneer hij een evenement bijwoont of die na een nacht misschien niet met een kater wil verschijnen van feesten. In het verlengde van het feestthema omvat de training lymfedrainage, snelle handbewegingen in het gezicht en het gebruik van huidverrijkende vitamines, peptiden en essentiële zuren.
De fasen weerspiegelden vrijwel hoe de meeste mensen in de sportschool trainen, alleen zijn er geen luxe apparatuur of halters. Het is letterlijk een een-op-een-ervaring waarbij de trainers krachtig druk en snelle bewegingen op je gezicht uitoefenen met hun knokkels, vingertoppen en handen. Net als bij het cardio- en krachttraininggedeelte van de meeste oefeningsroutines, zweet en ontgift je huid zichzelf, en zul je er energieker uitzien en voelen. Dat heb ik tenminste gedaan.
gerelateerde verhalen
Ik laat een genezer mijn aura en chakra's reinigen 
Wat is in hemelsnaam zouttherapie? 
Waarom ik met vreemden in Romeinse baden dreef Het is de trainers ook verboden om het woord ' anti-veroudering Niet alleen dat, maar ze zijn er ook van overtuigd dat de training niet, zoals hun slogan zegt, een gezichtsbehandeling is. Hamme maakte dit onderscheid duidelijk voordat ik aan mijn gezicht ging werken, en wees erop dat de primaire focus niet ligt op het verkleinen van de poriën of het wegwerken van huidvermoeidheid zoals een gezichts- of spabehandeling dat zou doen. En in tegenstelling tot gezichtsyoga-oefeningen die iedereen thuis kan proberen om rimpels te verminderen en de elasticiteit van het gezicht te vergroten, is FaceGym niet iets dat je in je badkamerspiegel kunt nabootsen.
'We zullen veel beeldhouwen, tonifiëren, optillen en diepe weefselmanipulatie doen om de huid te helpen', legde Hamme uit. 'Er zal stevige druk worden uitgeoefend, zodat we er echt in kunnen komen en de spanning in de kaak kunnen verminderen. De algehele training is erg intens, maar het is leuk. Bij de eerste behandeling zie je wat resultaat, maar hoe vaker je het doet, dat zorgt voor spiergeheugen. '
De opwarming
De gezichtsspieren wakker maken met een zachte massage.
Eerst begon Hamme zachtjes mijn gezicht te masseren om de spieren wakker te maken. De volgende was de detox met koelwater, die voelde alsof ik mijn gezicht door een wasstraat moest halen om de buitenkant te reinigen of, in dit geval, de huid te zuiveren. Hamme omschreef het beter als 'een slok water voor de huid'. Vervolgens bracht ze uitbarstingen van extreem koude zuurstof door een apparaat dat lijkt op een opblaaspistool dat je zou gebruiken om een band met lucht op te pompen. Ze volgde met het geïmproviseerde 'happy hour', bestaande uit verhelderende salicylzuur en glycolzuur, waarnaar ze verwijzen als ' vitamine cocktails. '
Naast de huidverhelderende voordelen, hield ik van de schattige Skin IV-machine waarin de infuuszakken met vitamines hierboven afgebeeld waren. Hamme zei dat de eigenaar de machines vernoemde naar krachtige vrouwen zoals Michelle Obama en Jackie Kennedy. Ik heb een machine met de naam Michelle, wat toevallig mijn naam is. Moet het lot zijn, dacht ik. Nu was mijn gezicht klaar om op de proef te worden gesteld met het cardio-gedeelte van de oefening. Vanwege mijn TMJ wist ik aanvankelijk niet zeker of ik het aankon, hoewel ik mezelf beloofde, net als in de sportschool, dat ik er doorheen zou komen. Gelukkig diende Hamme als personal trainer en was er om mij te begeleiden.
Mijn gezicht ontgiften en zuiveren!
'Oké, je hebt dit,' zei ze, toen ze merkte dat ik mijn adem inhield. Ze bleef me gedurende het hele proces motiveren, en af en toe 'je kunt dit'. Het enige dat ik miste, was een high-five of een bult op de borst, maar Hamme's handen waren druk bezig de knikken in mijn gezicht en nek op te lossen.
De Cardio
Zoals verwacht waren de spieren in mijn kaak al gespannen toen ik op mijn FaceGym-afspraak kwam. Maar tegen de tijd dat Hamme de cardio begon, zakte dat snel weg. Ze begon met mijn gezicht naar boven en naar buiten te strekken met haar knokkels om de spieren los te maken. Toen sloeg ze snel haar handen voor mijn gezicht in wat ik alleen kan omschrijven als karatekarbonades tot aan de kaak, compleet met kneepjes, klappen en slagen. Het klinkt niet leuk, maar net als 'beendag' moet je het niet overslaan.
Deze inhoud is geïmporteerd van Instagram. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een andere indeling vinden, of kunt u meer informatie vinden op hun website.Bekijk dit bericht op InstagramEen bericht gedeeld door FACEGYM (@facegym)
Hamme eindigde met een gekoelde jade-steenroller en een gouden microbladingroller om de bloedstroom en circulatie naar de huid te verbeteren, en eventuele rimpels glad te strijken en collageen opnieuw op te bouwen.
De krachttraining
Dit levert het meeste op aandacht op sociale media omdat mensen geamuseerd zijn door rondbewegende spieren - of door een flinke gram.
Kijk hoe die spieren springen!
De ... gebruiken Pure Lift Face gereedschap, legde Hamme een milde maar krachtige elektrische stroom op mijn kaak, jukbeen en ooggebied - de plaatsen die vaker gespannen en gestrest zijn - gedurende ongeveer 10 minuten na het aanbrengen serum en vochtinbrengende crème Ze zei dat ze hierdoor bij de spieren kon komen die ze niet alleen met haar handen kon. Het was op zijn zachtst gezegd best interessant om dat tintelende gevoel op mijn gezicht te voelen terwijl mijn spieren dansten en trilden. Het Pure Lift-apparaat kan worden gebruikt bij zes verschillende stromen, tot aan de hoogste stroom van 10, wat Hamme vergeleek met 'Pilates of 600 sit-ups'.
De afkoeling
Hamme beëindigde de training door mijn minder gespannen gezicht te besproeien met een zoetgeurende mist. Ze paste ook SPF toe om 'de huid te kalmeren en ontstekingen te verminderen'. En natuurlijk bood ze me flessen water aan om de zware training te overleven.
De conclusie
Michelle Darrisaw / FaceGym De ochtend erna voelde mijn gezicht gemanipuleerd aan en ervoer ik een pijn die leek op de pijn die je dagen na een intensieve training in de sportschool zou voelen. Hoewel mijn TMJ-symptomen dat niet deden helemaal verdwijnen, heb ik de hele week na mijn afspraak comfortabel kunnen slapen zonder mijn gebitsbeschermer. Bovendien heb ik 10 dagen lang geen klikgeluiden, stijfheid of pijn bij mijn kaak of oor ervaren. Dat gezegd hebbende, zou ik er niet voor pleiten om FaceGym voorrang te geven boven het zoeken naar medische hulp.
Na die 10 dagen begon ik het normale ongemak te ervaren dat verband houdt met mijn TMJ-aandoening. Maar in plaats van Tylenol te grijpen, duwde ik mijn knokkels in mijn kaak en keerde terug naar die grappige gezichtshoudingen. De pijn zakte snel weg - tot de volgende dag. Het is duidelijk dat ik niet de Midas-aanraking heb zoals mijn trainer. En daarom heb ik deze maand een vervolgafspraak voor mijn verjaardag geboekt om mijn gezicht in feestmodus te krijgen. Financieel gezien is het een uitspatting, maar ik ben van plan om de trainingen maandelijks voort te zetten om 'spiergeheugen op te bouwen' - en mij over te geven aan een beetje zelfzorg.
Voor meer manieren om je beste leven te leiden plus alles wat met Oprah te maken heeft, Meld je aan voor onze nieuwsbrief.
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en op deze pagina geïmporteerd om gebruikers te helpen hun e-mailadressen op te geven. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io Advertentie - Lees hieronder verder