Hoe elk type energievampier te blokkeren

Relaties En Liefde

 Van Helsing en Dracula Silver Screen-collectieGetty-afbeeldingen

We zijn er allemaal geweest. U hebt zojuist een egocentrisch familielid , of neem afscheid van een brunchdatum met grensproblemen, of sluit een vergadering af met je spraakzame manager en je voelt je ... uitgeput. Je bent prikkelbaar en klaar voor een dutje, idealiter op een onbewoond eiland waar niemand je zal vragen om te knikken en je een weg te banen door nog een verhaal van 20 minuten over de gecompliceerde tandheelkundige ingreep van hun kat. Dit is wat er gebeurt als je wordt onderdrukt door een energievampier: ze zijn overvloedig aanwezig op de werkplek, in je gezin en in uw sociale kring - en gelukkig zijn er manieren om jezelf te beschermen tegen de levens-essentie-uitlogingsgewoonten van energievampiers.

Volgens dr. Judith Orloff , auteur van Bloeien als een empaat: 365 dagen zelfzorg voor gevoelige mensen ​ er zijn verschillende soorten energievampiers. Wat ze gemeen hebben, is hoe krachtig hun gedrag de emotionele toestand van een ander kan beïnvloeden. 'Je kunt ineens in een vreselijke bui zijn. Misschien voel je je uitgeput, of zelfs lichamelijk ziek ', zegt ze. 'Misschien wil je eetbuien van suiker en koolhydraten. U kunt zich angstig, boos of negatief voelen als u zich eerder niet zo voelde. Of je voelt je beschaamd, en wordt gewoon stil. '

Hier breekt Orloff de gemeenschappelijke kenmerken van elk type energievampier in ons midden af, en hoe ze hun 'aanvallen' kunnen blokkeren.

De narcist

Wat ze doen: De Diagnostische en statistische handleiding voor geestelijke aandoeningen definieert narcisme als 'een doordringend patroon van grootsheid, behoefte aan bewondering en gebrek aan empathie'. Leer hier de tekenen van narcisme.

'Ze doen het voor de macht over een andere persoon', zegt Orloff over narcistische energievampiers. 'Als ze je kunnen beheersen door je bijvoorbeeld de stille behandeling te geven of gaslicht je , dat is een machtsspel. '

Hoe ze te blokkeren: Afstand houden is ideaal, als hun plaats in je leven het toelaat. Terwijl veel vampieren kan egoïstisch zijn , zijn ze niet allemaal narcisten - en Orloff zegt dat hoewel emotionele vampiers kunnen worden 'genezen' (daarover later meer), dat in dit specifieke geval zeldzaam is. 'Volwaardige narcisten zien het altijd als jouw probleem. Ze kunnen het nooit bezitten ', legt ze uit.

Orloff zegt echter dat er hoop is voor sommigen die een sterk verlangen hebben om te veranderen. 'Ik heb met veel mensen gewerkt in relaties waarin de ene partner narcistische trekjes had, maar ze houden zo veel van de andere partner dat ze bereid waren om over te stappen.'

Het slachtoffer, of de 'arme ik'

Wat ze doen: 'Het slachtoffer, of de' arme ik ', is iemand die geen verantwoordelijkheid voor zichzelf neemt. De wereld is tegen hen ', legt Orloff uit. 'Ze houden je twee uur aan de lijn en praten over waarom hun baas ze niet begrijpt, waarom hun vriend het voor de 10e keer heeft uitgemaakt, al die situaties waarin ze niet over hun eigen kracht beschikken. Als je oplossingen aandraagt, zeggen ze: 'ja, maar & hellip;' En dan bellen ze je de volgende avond weer en beginnen ze weer met hetzelfde spul. '

Hoe ze te blokkeren: Hoewel ze misschien een luisterend oor of zelfs professionele hulp nodig hebben, kunt u niet hun fulltime ondersteuning zijn. ​ Het is belangrijk om geen therapeut te spelen voor het slachtoffer, omdat ze je vaak in die rol of de helperrol plaatsen ', zegt Orloff. 'Dat is niet gezond. Het is gezond om ze door te verwijzen naar een therapeut, maar niet worden hun therapeut. '

De Drama Queen of King

Wat ze doen: Heb je ooit opgemerkt dat de persoon die zegt dat hij 'klaar is met al het drama' voortdurend verwikkeld lijkt te zijn in drama? Als ze het leven leiden alsof ze een Bravo realityshow , je hebt te maken met een drama-koningin of -koning.

gerelateerde verhalen Tekenen van een giftig familielid Is onvoorwaardelijke liefde echt gezond? 10 Tekenen dat uw vriendschap ongezond is

'Alles is een grote deal, ' Orloff zegt: 'Ze krijgen een beetje bruine vlek op hun huid , en het betekent dat ze kanker hebben. Of weet je, ze krijgen een klein ongelukje en ze zeggen dat ze bijna zijn omgekomen. ' Deze constante versterking vereist een publiek, en zuigt op zijn beurt de mentale energie van het publiek af.

'Je wilt helpen en je weet niet wat je moet doen, dus je bent in conflict. Moet je luisteren? Moet je niet luisteren? '

Hoe ze te blokkeren: Stel om te beginnen geen vervolgvragen. 'Als je een dramakoningin vraagt ​​hoe het met ze gaat, worden ze gewoon opgestart', zegt Orloff.

gerelateerde verhalen Hoe u eindelijk grenzen kunt stellen Tekenen van een giftig familielid Haat je baan? Lees dit

Orloff raadt ook aan om 'Ik ben niet geïnteresseerd'-lichaamstaal te gebruiken, waarbij je je lichaam weg van de verteller wijst, in plaats van hen rechtstreeks aan te kijken en in hun ogen te kijken. 'Je kunt ook heel duidelijke, liefdevolle grenzen met hen stellen en zoiets zeggen als:' weet je, ik ben momenteel bezig met een groot project, maar ik heb goede gedachten voor je. Weet gewoon dat ik aan je denk. '

De controlefreak en de criticus

Wat ze doen: De mensen die dit gedrag aannemen, bedoelen het misschien goed, maar de tijd in hun gezelschap zorgt ervoor dat degenen aan de ontvangende kant zich moe, prikkelbaar en defensief voelen. De criticus kan je laten weten dat je een paar kilo bent aangekomen, zegt Orloff, en andere prikkels over wat er 'mis' met je is. Ondertussen zegt ze: 'De controller is iemand die alles wil controleren wat je doet:' Doe het niet op deze manier, doe het op mijn manier. ''

Hoe ze te blokkeren: Nog eens, grenzen zijn je vriend ​Als de criticus een vriend of familielid is, kun je een beroep doen op hun empathie door hen te laten weten hoeveel pijn het je voelt. 'Met de controller kun je zeggen:' Bedankt voor je inbreng, ik zal erover nadenken ', en blijf gewoon doorgaan. Stap er niet in, en probeer geen controller te besturen, want dat werkt zelden. '

De passief-agressieve

Wat ze doen: 'Een passief-agressief persoon is iemand die boosheid uitdrukt met een glimlach', zegt Orloff. Dit kan zich zelfs uitstrekken tot nonchalant saboterend gedrag, zoals het brengen van een doos snoep als je zegt dat je op dieet bent, of je laten wachten als je plannen hebt gemaakt.

Deze inhoud is geïmporteerd uit {embed-name}. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een andere indeling vinden, of kunt u meer informatie vinden op hun website.

Hoe ze te blokkeren: 'Kies één probleem tegelijk en los het op. Pin ze echt op een gedragsverandering ', zegt Orloff. 'Ik voel me bijvoorbeeld ongemakkelijk bij het zitten en wachten op je, dus ik maak liever geen plannen tenzij je op tijd kunt komen.' Ik zeg het niet, en dan koesteren ze al deze wrok, wat niet goed is. '

Wees voorbereid als je met een energievampier te maken hebt.

Wees voorbereid om ze uit te schakelen, zodat u niet steeds dezelfde dynamiek opnieuw beleeft. Orloff beschouwt dit als een vorm van bescherming zelfzorg ​'Niet alle energievampiers hoeven uit je leven te worden verbannen, maar de zelfzorgstrategieën waar ik het over heb, vereisen dat je sterker en duidelijker wordt en je woorden voorbereidt.' Ze raadt aan om te oefenen wat je zegt met een ondersteunende vriend.

Emoties kunnen besmettelijk zijn.

Iemand die voortdurend giftige gevoelens deelt, kan de mensen om hen heen ertoe aanzetten hun negatieve kijk op te nemen. Het goede nieuws, zegt Orloff, is dat positieve emoties ook aanslaan.

gerelateerde verhalen 10 tekenen dat je misschien in een giftige vriendschap zit Hoe je ermee om moet gaan als je je baas haat

'Laten we zeggen dat je een collega hebt die erg arm is, of bang is om ontslagen te worden, en hij of zij zegt tegen de hele groep:' Ik ben zo bang dat ik mijn baan niet zal krijgen. ' Die angst zal zich over de hele werkplek verspreiden, en dat wordt emotionele besmetting genoemd, waar negatieve gevoelens zich kunnen verspreiden, net als positieve gevoelens ', zegt ze. 'Als iemand binnenkomt en zegt:' Ik ben zo opgewonden om vandaag bij jullie allemaal te zijn, jullie zijn zulke geweldige collega's ', dan verheft dat iedereen.'

Emotionele vampiers zijn geen echte monsters.

Orloff zegt dat emotioneel vampirisme, met de zeldzame uitzondering van een volwaardige narcist, geen permanente toestand is. 'Als iemand het verlangen heeft om te veranderen en te groeien, dan kan hij of zij genezen. Als je ze lesgeeft, of als ze in therapie komen, kunnen ze veranderen. ' Het is ook belangrijk om te onthouden, zegt ze, dat ze meestal niet expres zo leeglopen. Gebrek aan zelfbewustzijn en slechte patronen spelen een grote rol.

Wat moeilijker is om over na te denken, is dat niemand van ons immuun is. 'Wij alle kunnen energievampiers zijn ', zegt Orloff. 'We kunnen soms het slachtoffer spelen, of de criticus, of de controller. Maar de vrijheid komt als we dit bij onszelf kunnen opmerken en eruit kunnen verschuiven. '

Voor meer manieren om je beste leven te leiden plus alles wat met Oprah te maken heeft, meld je aan voor onze nieuwsbrief ​

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en op deze pagina geïmporteerd om gebruikers te helpen hun e-mailadressen op te geven. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io Advertentie - Lees hieronder verder